孕妇多梦怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-06 05:44 标签： 孕妇多梦怎么办
失眠多梦的治疗方法 晚上经常失眠怎么办
　　据权威统计：今天，人们的平均入睡时间相比30年前，已经延后了1小时左右。“失眠、睡不着觉、整晚的做梦.....”，在我们周围，越来越多的听到这样的抱怨声，到底是这个世界跑的越来越快，还是人们的适应性越来越差呢?　　北京卫视午间新闻节目“特别关注”栏目，曾今年于3月21日国际睡眠日全程报道“世界睡眠日----提高睡眠质量·我们在行动”大型公益活动启动仪式。并对美国加州大学Fresno医学院客座教授、北京军颐中医医院精神疾病诊疗中心首席专家张琳教授，就睡眠障碍问题进行了专访。在国际睡眠日的脚步渐行渐远的今天，面对失眠症不断攀升的门诊量，我们带着广大失眠患者的急切心愿，再一次请张琳教授介绍治疗失眠的相关问题。　　说到失眠多梦如何治疗，让我们先了解一下正常睡眠和做梦的概念。现代医学大致认为：睡眠是人体主动的周期性出现的静息状态，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠在维护健康和体力方面的必要性和重要性。　　而做梦也是一种正常的生理现象，经科学研究证明，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的回忆度的增加，有多梦感受的人与深睡眠期时间短，睡眠质量不高有密切关系。当然，如果多梦已经影响正常睡眠时，则要引起注意。　　当人们由于各种原因比如相关疾病、精神压力、环境改变、睡前运动过于激烈或吃的太饱等等时，睡眠就会出现问题，有的人表现为入睡困难，翻来覆去睡不着，直到后半夜才睡着；有的人虽然能正常入睡，但不管几时入睡，到两、三点钟就醒，醒后就再睡不着；还有的感到睡不实，似睡非睡总是做梦，稍有动静就醒；有的人白天总犯困，上床又睡不着。这就是失眠的各种表现。　　失眠多梦如何治疗呢？北京军颐中医院张琳教授做了如下介绍　　1、首先要对自己的失眠程度、性质做一个客观的评价，如果是暂时性、偶尔失眠，不要过于紧张，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，一般用食疗（小米、大枣、核桃、牛奶等）理疗、泡脚、中成药（三宝丹、天王补心丹等）就可以调理好。　　2.生活起居规律化，定时睡觉，建立自己的生理时钟。另外，保持适度运动每天半小时至一小时。
　　3、对于某种疾病引发的失眠，需要治疗引起失眠的原发疾病。一般来说，失眠会随着原发疾病的解决而自愈。　　4、如果失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗仍然不能治愈，或者自己无法评价病情时，也不要急于服用镇静剂，就一定要去医院就医。正确的方法是先检查确诊。例如用北京军颐中医院的EPG脑神经递质检测仪检测，既能对失眠症失眠的病因、程度、性质做出准确诊断，又便捷省钱。确诊后，再选择药物或其他方法进行治疗。　　张琳教授提示广大失眠患者，长期失眠对健康危害极大，不仅影响大脑的创造性思维&，影响青少年的生长发育，影响皮肤的健康，而且可能导致许多疾病发生，目前已知与失眠相关的疾病就有80多种，所以一定要积极预防和治疗。如需详细了解失眠多梦相关知识，欢迎拨打北京军颐中医院官方电话010-。
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经常多梦怎么办 推荐食疗法
导读：睡觉经常被梦惊醒，甚至多梦造成失眠，经常多梦怎么办？长期多梦甚至失眠的人，如果拖得时间过长，则容易给心理和生理带来危害，这时候需要寻找医生治疗；如果只是出现多梦现象，小编则推荐采用食疗法进行调理，以下是多梦食疗法，不妨试试吧。
经常多梦怎么办 推荐食疗法
酸枣仁粥：
酸枣仁100克，以水500毫升，研滤取汁粳米100克煮作粥，候临熟，入地黄汁50克，更微煮过，不计时候食之。&&&
酸枣仁豆沙包：
酸枣仁50克，人参10克，面粉500克，红豆沙200克，白糖100克，青红丝25克。酸枣仁炒黄研粉，人参研粉与红豆沙、糖、青红丝合匀为馅。面加酵母发开，搓条后切成20个小面团，擀片包馅，上笼蒸15分钟即可。&&&
酸枣仁散：
酸枣仁50克。炒熟令香，捣细过筛为散。每服5克，以竹叶汤调下，不计时候。
酸枣仁丹参饮：
连皮酸枣仁30克，丹参15克，加水浓煎，每日1剂，早、晚分服。
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失眠吃什么好 治疗失眠既健康又轻松的方法
长期失眠，将导致人体生理机能紊乱。医学专家指出，有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于失眠引起的。而当失眠严重时，还有可能诱发精神错乱，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。
对于失眠患者来说，失眠吃什么好，是他们非常关心的问题。失眠吃什么，对失眠症状的改善会有多大帮助？
现代医学证实，食疗对于失眠来说也不失为一种比较好的治疗方法，无副作用，比单纯的安眠药效果要好。食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、
、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
除了这些食物以外，中国药理学会理事长、北京大学药理部林志彬教授向您推荐，灵芝也是一种治疗失眠的天然药物。
以野生六色灵芝为基础，以破壁灵芝孢子粉为主料的金海元灵芝休，将灵芝的有效成份以茶的形式进入五脏，补益全身五脏之气，双向调节人体机体平衡，提高人体免疫力，使五脏六腑变得年轻，从而有效调节失眠。
现代医学科学家通过对灵芝中所含成份的研究，发现灵芝中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基的堆积，从根本上治疗失眠。大量史实证明，灵芝对中枢神经系统具有很强的催眠作用，有效治疗神经衰弱、顽固性失眠，还能提高身体免疫力。经2万多例饮用金海元灵芝茶的失眠患者证实，金海元灵芝茶对神经衰弱失眠有显著疗效，总有效率高达98%。且灵芝治疗失眠健康无毒，无依赖性，是失眠患者的首选。
二十一世纪，全新的健康方式！喝金海元灵芝茶，既养生，又祛病，现代人的健康方式！绿色治疗失眠，享受健康人生！
为了方便失眠患者了解更详细的内容，请登录网站或拨打免费电400-678-8105了解更多内容。
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