王玉堂权威揭秘 孕妇晚上经常失眠多梦怎么办
　　临床研究发现，长期失眠多梦，容易加速男女的衰老，造成人体皮肤暗淡无光、心烦气燥，其中女性受到的危害会更加严重，如果这些人群换成孕妇，那么受到影响的就不仅仅是孕妇本身，未出生的宝宝，整个家庭成员，都会因此受到影响，日常生活节奏都会受到程度不一的影响，所以在面对孕妇失眠的问题上，需要慎重对待和处理。　　孕妇晚上经常失眠多梦究竟为何　　北京军颐中医医院的中医治疗主任王玉堂讲解，很多孕妇在整个待产期出现失眠多梦的情况比较常见，如果想要保证孕妇和宝宝的健康，做好对失眠多梦的预防，首选需要知晓引发孕妇失眠多梦的原因。　　其实对于孕妇失眠，大致可以归纳为三个方面。生理，心理，日常生活习惯。　　刚怀孕的女性，在心理接受上需要有一个缓冲期，如果在这段时间她们和家庭成员没有达成一致的建议，很容易引发孕妇的心理变化，造成心理性失眠多梦的产生。对于这段时间，孕妇的心理和精神上都比较敏感，特别容易受到外界环境的影响，尤其是身边亲人的态度，如果她们感觉受到忽视，或者承受的压力过大，都会引发失眠多梦的产生。　　从生理上讲，怀孕的女性在怀孕初期和妊娠后期都会有尿频的情况产生，甚至在晚上入睡的时候，所以孕妇发生失眠多梦的概率也会因为这些生理因素而升高，对于这样的情况，就需要从入睡环境上进行调整，帮助他们提高睡眠质量。　　不少怀孕女性，在孕期口味上出现了有很大的变化，导致饮食习惯都发生了改变，这些也是导致孕妇失眠多梦情况产生的主要原因。王玉堂讲解，针对孕妇失眠多梦的调整，孕妇本身要注意饮食均衡，尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。　　孕妇晚上经常失眠多梦怎么办，GR-HP脑源神经基因修复技术保证良好睡眠　　针对孕妇失眠多梦给孕妇和家庭造成的困扰与危害，北京军颐中医医院的精神科治疗专家立志于更加健康的治疗方法，希望能够在保证治疗效果的同时减轻治疗伤害，于是经过多次试验之后，GR-HP脑源神经基因修复技术成功诞生，并且在临床上取得了成功，帮助很多人消除失眠多梦的隐忧，重新拥有良好是睡眠保证。　　准确的诊断为治疗提供了准确的方向，所以在对前来诊断和治疗的病上诊断上，医院将国际上先进的新一代EFG脑神经递质检测仪与医院的特色诊断中医治疗方法中医经络检测仪相结合。
　　新一代EFG脑神经递质检测仪仅需6分钟采集脑神经递质信号，定位脑部异常神经元病灶位置，同时结合中医经络检测仪精确定位人体神经系统经络的运行，并有效检测患者的心、肝、脾、肺、肾五脏功能是否通畅，锁定引发孕妇失眠多梦的深层病因，为治疗孕妇的专家和医生提供了重要的依据。　　失眠多梦虽然比较常见，但是危害比较大，它是一种比较常见的种精神障碍疾病，虽然治疗的方法比较多，但是容易存在的问题也显而易见。失眠多梦容易复发，很多传统治疗方法无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。　　为了解决失眠多梦容易复发的问题，GR-HP脑源神经基因修复技术，采用微创皮下导入细胞活性蛋白酶，无侵害性，通过酶的活性直接作用于脑神经，无毒副作用，并且直接作用于大脑受损细胞，效果远远高于药物的肠胃吸收过程，见效更快，因此成为家庭成员在关心孕妇睡眠质量上的一个良好选择。
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均衡饮食是健康的必要条件。我们日常的饮食含有五大…… []一句话就是保持干爽，不单单是宝宝自身的干爽，生活…… []
保护肝脏健康，远离脂肪肝…… []皮肤传染病不要自行用药，脓包疮莫当成“痱子”…… []我怀孕2个月，晚上一直睡不好觉，多梦，睡前要在床上翻来覆去将近2个小时才能睡得着，怎么办啊？_育儿问答_宝宝树
我怀孕2个月，晚上一直睡不好觉，多梦，睡前要在床上翻来覆去将近2个小时才能睡得着，怎么办啊？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
别自己给自己压力,顺其自然一些,保管三个月的,一般小心,后三个月小心,指七个月
最佳回答者：
不要有太大的，放松心情，睡觉最好是往左边侧着睡，对身体好。
喝杯热牛奶'可以睡的舒服些
泡泡脚，喝杯温牛奶，缓解一下
亲可以起来听听音乐 缓解一下情绪 看看书 越是翻来覆去越烦躁 更不容易入睡了
晚上喝点牛那，看会之类的。
怀孕是会失眠的，不过应该会比较困呀。
太紧张了，放松点没事的！喝带牛奶！
放松心情，想想宝宝，听听音乐，很快的
要多注意，特别是这个前期
1共4页 直接到页孕妇夜里多梦的原因？
孕妇夜里多梦的原因？
每天夜里都会发梦
我孕期也是梦多。没事的。平时不要想的太多&也别太紧张了，总会担心这个、那个，什么都担心，正所谓日有所思，夜有所梦了，放松点就好，睡前一杯温牛奶，这样有助于睡眠的。
亲亲。我孕期也是梦多。没事的。平时不要想的太多。睡前一杯温牛奶。这样有助于睡眠的、
每晚坚持睡前都一杯牛奶
其他回答 (4)
孕妇本来就是这样的，生完孩子也是一样哦
孕妇群：，可以一起交流哦，期待亲的到来哦！
呵呵呵呵呵
没关系的，因为肚里的宝宝在成长你身体总有些不适应的
太紧张了，总会担心这个、那个，什么都担心，正所谓日有所思，夜有所梦了。放松点就好。
可能是白天想的东西太多了吧
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孕育指南领域专家孕妇晚上为什么多梦
孕妇晚上为什么多梦 5
建议你补钙，如果缺钙，睡眠很不好。容易醒、多梦。
1建议你白天不要睡太久了,改变睡眠习惯.中午有半个小时就够了,.
2睡觉时注意睡觉的姿势,还有不要太紧张了,多出去逛逛,找人聊聊天.
其他回答 (6)
没事的，恩 是不是你比较紧张的缘故呢！
什么事情不要想，那样心情就要好很多哦！
快做妈妈了心里由于欣喜和压力产生的生理疲劳。
放松心情不要想太多。
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
孕妇难以睡眠的首要原因在于，随着宝宝的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适。你在床上辗转反侧，其实总在寻找一个最舒适的姿势，可总是感觉不舒服。侧卧而眠是孕妇最佳的睡眠姿势，可是如果你原来一直仰卧或趴着睡的话，侧睡会令你在短期内难以适应。
其次，身体上的原因也会导致孕妇难眠：
·腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。
·尿多，起夜频繁。宝宝的到来需要更多的血液流通（比平时多出30－50%），使肾脏负担加重，从而产生更多的尿液。同时因为子宫增大，压迫膀胱，使其储尿量减小，导致尿频。特别是如果宝宝在夜间比较活跃时，更是如此。
·心跳增加。因为宝宝的存在，心脏需要更大的抽血量和搏击频率，这使你心率加快，感觉不适，夜间容易醒来。
·呼吸短促。由于子宫增大，压迫肺部下方的横隔膜，使呼吸困难。与此同时，血液的增加导致氧气需求量大增，使呼吸频率加快，呼吸更深，导致你感觉不适，夜间易醒。
·恶心与便秘。怀孕期间，整个消化系统都会受到影响。食量增大，消化速度却没有加快，有的甚至放慢，导致恶心、呕吐、便秘等现象，影响睡眠。
此外，还有其它一些因素会影响孕妇睡眠。例如，有的人睡觉多梦，甚至做噩梦。同时，心理压力影响睡眠质量，特别是如果有的孕妇信心不足，担心不能顺利生产、宝宝不健康及以后难以抚养等等。
最佳的睡眠姿势
在怀孕早期，就要调整睡眠姿势，以免以后改不过来。专家建议，孕妇最佳的睡眠姿势为侧卧，双腿蜷曲。这样可以避免压迫下腔静脉（它担负着把子宫以下所有部位的静脉血液输送回心脏、重新补充养分的重要任务），保证血液循环畅通。
有人建议，应该靠左侧躺（即左肋朝下），因为你的肝脏在右边，靠左躺可以使其免受压力。无论是靠左还是靠右躺，都要听从医生的建议（他会根据你的疾病和身体的具体状况而决定），以减轻腹部和背部的压力。
如果你在夜间容易翻身，仰面而睡，也不要过于担心。因为翻身是身体为了寻找更舒适的姿势而做出的自然调整，对此你也根本无法有意识地加以控制。因为老是一种姿势，身体睡累了。如果你这样容易醒，可以在背部垫一个枕头。而有的人把枕头放在其它部位会感觉好一些，例如腹部、胸部、臀部或或者两腿之间等等。有人的会同时用好几个枕头，或者用折叠起来的小被褥或毛毯。具体方法因人而异，需要你去试验。
记住，如果在孕期有睡眠问题，最好不要使用安眠药之类的药物。“是药三分毒”，任何药品都有可能影响母子健康。而下面一些小措施会有助于你改善睡眠：
·减少咖啡因的摄入量。无论是早晨、中午，还是晚上睡觉前，都尽量少喝咖啡、可乐、苏打水之类含有咖啡因的饮料。茶也不要喝太多。
·在睡前2小时内不要大量吃喝，以免压食（但也要保证营养足够）。有的孕妇发现，早晨和中午多吃一些、晚上少吃一些会感觉很好。如果你有恶心、呕吐现象，临睡前可以吃几块小饼干压压胃。
·养成良好的睡眠习惯和规律。除了保持正确、舒适的睡眠姿势外，最好每天晚上准时上床睡觉，早晨准时醒来、起床，这样养成规律，你的睡眠质量一定会大有提高。
·床上也不要放太多杂物，尤其不要把卧室和床当作工作的地方，否则会给你一种心理暗示，让你难以入眠。床就是睡觉、休息的地方，可以休闲地看看书，听听音乐，而不要老在那里做事。
·睡前不要做剧烈运动或令你兴奋、劳累的事情。可以冲个热水澡，喝杯自己喜爱的热饮料等。
·如果你晚上腿疼，甚至抽筋，可以用力将腿绷直，脚跟向后蹬，脚尖往上抬，或者站起来走一会儿。在饮食方面，要保证摄入足够的盐分和钙物质。
·按照医生的建议适当做一些孕期运动，或参加相关的孕妇保健培训班。多与其它准妈妈或有经验的妇女交流，她们会给你很好、实用的建议。特别是如果你在心理的压力大，自己难以克服的情况下，更要与别人多交流，多学一些相关的知识，使你加强自信，摆脱烦恼，从而保证睡眠，促进健康。
其实无论是谁，无论你睡前如何准备，都会有失眠的时候。你努力入睡却怎么也睡不着，思维有如脱缰的野马无法控制，不能停止；而随着钟表指针一分一秒地走过，你还是处于失眠的状态。这时你是绝对睡不着的了，还不如干脆起床，做点事情。可以读读书，听听音乐，看看电视，写写信或电子邮件什么的，但不要做令你兴奋的事。这样一段时间过后，你就会因劳累而自然入睡了。
白天如果困了，就睡个短觉，每次半个小时到一个小时，一方面弥补晚上缺失的觉，同时也为产后做准备。因为生小孩后夜间醒来的次数会更多，在孕期先培养一下白天睡觉的习惯，能更好地适应产后新的作息规律
睡去前听听音乐 喝杯牛奶能够缓解
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孕妇晚上多梦怎么办
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我现在5个月了，以前没怀孕从来晚上不做梦，现在天天做梦，白天上班没精神怎么办，觉得累。晚上都是九点半左右睡觉，到早上五点会醒，晚上不喝水就不会起夜。可是这几天酷暑难挡白天喝很多水晚上洗好澡也还会想喝水。各位怎么办？
心态要摆正的。呵呵。
是不是和平常的自己有点不一样，其实每个孕妇都会一点点心里上的反应。。
提问者对答案的回复：
谢谢你的意见，对我很有帮助！嗯，估计是心里原因
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我当时也是，而且都是特别&激烈&的梦，醒了以后感觉倍累。尽量放松吧，生完宝宝都会好的。
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