小陔婴儿晚上睡觉不踏实实,请问家长如何去做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-11 02:38 标签：
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　　睡眠不宁是宝贝们的常见现象。睡眠质量的好坏，对宝宝的健康影响很大。引起小儿睡眠不宁的原因很多，有心理、生理、疾病等多种因素。
　　一般年龄愈小。睡眠时间越长，出现睡眠不宁。往往与身体某个部位不适有关。宝宝睡眠不宁通常为以下原因：
　　1.生理因素。宝宝饿了、尿布湿了，室温、被温不适当、睡姿不舒服等，都会引起孩子睡眠不宁。
　　2.心理因素。家长过于宠爱孩子，从小养成要妈妈抱着睡或含着奶头睡的习惯，有的要拍，要摇晃着睡，有的白天睡得太多，日夜颠倒等，一旦睡眠方式改变，便睡不安宁。此外，刚搬家换了新环境、分离焦虑症、宝宝睡前过度兴奋等也会造成睡眠不宁。
　　3.疾病因素。常见的有下列几种：
　　（1）婴儿尿布疹或臀部皮炎。由于尿布更换不及时，皮肤受尿液刺激引起局部疼痛不适，影响睡眠。（2）婴儿湿疹。多见于面部及两颊部，有瘙痒感，婴儿因此烦躁不安，睡眠不宁。
　　（3）早期佝偻病。多见于6个月以内小儿，早期佝偻病的孩子骨骼改变不明显，主要表现为睡眠不实， 易惊醒，尤其是夜间好哭闹，出汗多，在吃奶和哭闹时，额头上汗如雨下。
　　（4）其他疾病。凡患病的孩子都会出现睡眠不宁、好哭闹，影响睡眠。
　　宝宝睡眠不宁防治：
　　对睡眠不宁的孩子，妈妈首先要判别出原因，再对症解决问题，出现疑惑时，有时间可以多和鸽子医生交流，我们与妈妈一起守护宝宝的成长。
　　1.给孩子营造一个良好的睡眠环境。晚上尽量配合婴儿的作息保持安静,并且尽量不要大声聊天,降低电视声响。尽量给婴儿关灯睡觉。
　　2.控制温度
　　婴儿在2~3个月时新陈代谢逐渐增加,或者吃奶就容易怕热，如果睡眠空间闷热的话,就容易引起睡眠不适。
　　3.睡前沐浴
　　帮婴儿洗浴的最佳时机点就是睡前1~2小时,可以帮助肌肉放松,在洗澡的时候,可以和婴儿做些肢体的互动,帮他手脚稍微按摩一下。
　　4.因疾病引起睡眠不宁应及时去医院矫治。如小儿佝偻病应在医师的指导下应用维生素D及钙；婴儿湿疹也应及时诊治，去除病因，少食高脂肪、高糖及高蛋白饮食，忌食海鲜、鱼、虾等。
　　鸽子医生：一名儿科大夫。咨询育儿，孕期，饮食，疾病和更多小孩子睡眠问题，加微信留言。 微博@鸽子医生 请加微信号：air863
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孩子睡眠不好怎么办 竟能影响孩子生长发育
睡眠对于孩子来说是非常重要的，只有睡好了，才会注意力集中，但是有的孩子却存在睡眠问题，晚上总是睡不好，那么孩子睡眠不好怎么办呢？孩子睡眠不好怎么办？1、在睡觉之前看电视会做恶梦，不要给孩子养成在睡觉之前看电视或者是其他的一些娱动来使孩子放松，达到孩子轻松入睡的习惯。因为这样不仅对孩子的睡眠没有好处，而且还会造成一定的危害。2、小孩子在三岁以前最好都要午睡。出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时。一个月到半岁的婴儿每日睡眠需达到14~16小时。半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。18个月以上的幼儿一般午睡在一到三个小时。尽量避免在黄昏时候睡觉，这样做会让他们在夜晚。当孩子5岁以后，就不用再有长时间的午睡，只需要在午后打个小盹即可。3、对于学龄前的孩子来说，做睡眠时间表有助于他们在睡觉前看到他们需要做的事。例如画一个洗澡的图画和一个睡衣的图片，写下睡觉前读书的本数等。4、保证每天晚上按时睡觉能够让他们的身体和心理都进入一种睡眠规律。在周末或者在夏天的晚上睡眠时间可以适当延迟，但是其他时间应该尽量保持一致。5、孩子在上小学前的就寝时间应该定在19：30-20：30之间。坚持早睡或者在同一时间睡觉，对提高孩子的睡眠质量非常有帮助。6、房间要可以控制光线，适当地添加灯罩或者百叶窗。柔软的灯光可以让孩子感觉更好，一个柔软的枕头也能让他觉得舒服。可千万不要让他的床上到处都是玩具。7、在睡前做几个简单的小活动可以更好地帮助孩子放松。一个典型的例子就是睡前可以洗澡、穿上睡衣、刷牙和阅读一本故事书。8、要确保你的孩子白天有足够的活动，这样他在晚上就不会有过剩的精力。但要保证睡前不会太兴奋。9、当孩子上床后还要求别的东西时，例如想要喝水，可以给他一杯。但是如果他再问，那就要学会说“不”，或者忽略他的请求。10、培养宝宝独睡，给孩子单独小床和被子，减少对父母的依赖感。11、睡前要让宝宝吃饱，避免过度喝水，造成宝宝憋尿闹醒。孩子睡眠不好，绝对是有危害的，所以要及时的治疗，下面看看这其中具体的危害是什么：影响长高：少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足会影响生长激素的分泌，影响长高。降低身体的免疫力：睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如、、食欲下降等，还容易。影响大脑的创造性思维：睡眠不足会使人出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响少儿的学习。影响心理健康：睡眠不足的少儿易发生、，或紧张、孤独等表现，这样会严重影响少儿的正常心理发育。
（责任编辑：黄嘉露 ）
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孩子睡觉不踏实翻来覆去的 孩子晚上睡觉不踏实是怎么回事
来源：七丽女性网
宝宝睡眠是头等大事，可是很多妈妈都碰到过孩子晚上睡觉不踏实、翻来覆去的现象。甚至有部分孩子确实属于难养型的，生来就是磨娘精。那么，孩子睡觉不踏实翻来覆去的是怎么回事？下面小编就为大家解析孩子晚上睡觉不踏实的原因以及介绍如何帮助孩子养成良好的睡觉习惯。
孩子睡觉翻来覆去怎么回事？1外在因素饥饿 宝宝处于饥饿状态晚上睡觉会不踏实，翻来覆去，那是他“抗议”的一种表达方式，这种情况多见于和三个月之内的宝宝。解决措施：这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。 缺钙缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决措施：给宝宝和补充维生素D，并多晒太阳。 补钙：每日元素钙300-500mg 补VD：每日400-800IU 太热 现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。解决措施：这时只要减少穿盖即可解决。床不合适小孩在大床上睡觉容易翻来覆去，而小床的适当限制可以使婴儿找到依靠，易于安静睡眠。解决措施：孩子年龄比较小的时候最好不要让他睡在大床上，睡小床就好了。腹胀 1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。解决措施：注意按摩、排气和调整饮食即可解决。尿湿因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。解决措施：妈妈看孩子是不是想尿湿了或想尿尿，尿湿了就换个干净的尿布，并且注意不要尿布勒得太紧了。白天精力充沛宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张，导致晚上睡不着翻来覆去的。解决措施：孩子还太小对白天和黑夜没有概念。父母白天要和孩子多玩，睡前不要太兴奋，慢慢来调整孩子的作息时间。环境的变化 宝宝晚上睡不好也可能和日常生活的变化有关，因为宝宝从某种程度上相比大人要更加敏感。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来都会影响宝宝的睡眠质量。解决措施：这种症状只要妈妈辛苦一下，晚上尽量哄孩子睡觉，陪孩子调整一下作息时间，过一段时间就会改善。出牙宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。因为出牙还是有些疼痛的，会影响孩子晚上的睡眠。这种现象待出牙完毕就会消失，不用过于担心。身体不适 孩子身体不适或者其他疾病自然会引起睡眠不安。比如生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。解决措施：父母要注意细心的观察和判断，如果宝宝是身体不适引起的睡眠不安要及时去医院。
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