详细讲解腰椎间盘突出症的治疗
核心提示：引起腰腿痛的原因很多，诊断时应当全面考虑。作者近年来遇到的对该病的误诊误治病例亦屡见不鲜。因此，临床医生在实际工作中熟悉、掌握腰椎间盘突出症的鉴别诊断非常必要。
　　1 腰痛的神经解剖基础
　　现代研究表明，所有脊柱结构都富于神经分布，而且那是多节段重叠性的，只有椎间盘的内层纤维环和硬膜囊的背侧缺乏神经支配。多种脊柱的组织结构都可直接或间接地引起疼痛，但是由于脊柱组织的紧密性和神经分布的丰富和重叠，难以区分明确的致痛组织。下面将分别讨论椎间盘、椎间关节、神经根和背根节，一般认为，上述组织是产生腰痛的组织或参与腰的传导和调控。
　　1.1 椎间盘
　　椎间盘具有多重感觉神经支配，其外侧部和前纵韧带接受灰交通支的支配，后外侧部除接受灰交通支外还接受椎窦神经的支配。椎间盘的感受器呈不均匀分布，大部分分在外侧，小部分在后侧，而前侧应更加稀少，其密集分布区也是椎间盘易损伤的部分。由于椎间盘受多重神经支配，形成空间总和而加速疼痛冲动的传人。在正常情况下较轻疼痛冲动的传人可能受到弥散疼痛抑制阀
　　门的调节。交感介导也可加重疼痛，自主神经末稍分布于脊柱上，可引起恶心、出汗、烧灼感等，这种交感的传入活动可兴奋A-纤维机械感受器，引起的疼痛感受。组织学观察发现，椎间盘的微创伤可以不愈合。这一现象是否由于椎间盘无血管之故还不清楚。可能是微小的创伤不足以引起炎症和愈合反应或椎间盘无血运特性限制了炎症和愈合反应。不良愈合导致组织强度的下降，易于再损伤，而反复的损伤最终导致持续的炎症，炎症又使疼痛感受器敏感。
　　1.2 椎间关节
　　椎间关节及其有关结构都受来自脊神经下行背支的丰富支配。来自椎间关节的传人纤维主要是III型和IV型纤维，其丰富的神经末稍在关节囊形成细密的神经丛。关于滑膜皱壁的痛觉神经分布颇有争议，最近有人通过电镜、嗜银染色和免疫荧光染色，发现椎间关节内隐窝的滑膜皱壁内滑膜下组织有神经纤维和P物质，这提示了这一区域内神经感受器具有疼痛感觉功能。显然，椎间关节神经的多重支配性与椎间盘相似，因而前述的疼痛机制都可发生于椎间关节。但椎间关节也有其特殊性、它是有供应的，因此，炎性反应的血管作用更大，这对愈合有利，但也可导致过度增生，引起椎间关节的退行性变，椎间孔狭窄而压迫神经根。滑膜炎、退变和滑膜皱壁的嵌顿也是椎间持续和复发的原因。
　　1.3 神经根
　　椎管内“紧密”的解剖特点意味着一种组织的炎症或移动将刺激或影响它组织，并造成一个第二疼痛源。机械的压迫和炎性致痛物的存在会降低痛阈，因而引起疼痛。这种紧密构造，使和神经根处在变成第二疼痛源的危险之中。从结构上看，神经根易于损伤，它是包裹在一层薄膜中，无神经外膜抵御机械应力。神经根的压迫性损伤可以造成神经内毛细血管通透性增高，导致形成;同时由于神经内液压的升高而影响神经根的营养输送。这一机制对于为结缔组织紧密包裹的神经根节段尤为重要，因此椎间孔部的神经根比中央的马尾神经更容易发生所谓“嵌压综合征”。神经根的血供近端来自脊髓血管，远端来自节段动脉中间支。这两个系统在神经根的外三分之一相吻合，该部的血管网发育不充分，是一个易损伤部位。周围神经内毛细血管网，存在有类似与血-脑屏障的血-神经屏障，神经根是否有类似屏障尚有疑义。实验研究表明，神经根毛细血管内血浆白蛋白向神经内的运转少于背根节和周围神经。如果神经根中确实血-神经屏障，发育程度也不及周围神经，因此，神经根就更容易发生水肿。Parke等认为，静脉瘀血是造成神经根性疼痛的一个重要因素，他们发现，严重椎管狭窄症伴有间歇性破行患者的神经根中动脉未见明显的血管闭塞，而静脉却明显减少，大量的动、静脉短路开放。
　　1.4 背根节
　　从解剖学角度看，背根节是机体内、外环境与脊髓的联结纽带。背根节中的感觉细胞体对机械移位高度敏感，可自发性放电，这种自发放电并受的显著影响。背根节神经膜本身就是十分敏感的机械刺激所激活。Lindblom首先提出背根节是腰痛的调节器，他认为，鉴于背根节的血供特点和其紧张的关节囊，机械压迫可以导致神经内水肿，并进一步造成细胞体的供血减少，而背根节功能障碍和疼痛可能与之有关。背根节是多种神经肽的制造场所，许多神经肽是炎症前体(如P物质)，它们由细的初级传人神经中释放出来后，作用于肥大细胞引起一系列其它炎症因子的释放，如组织胺、血清素和白三烯等，这些因子使血管扩张和通透性增强，促发炎症，同时又使疼痛感受器敏感。由此可见，DRG与放射性皮区疼痛和痛觉过敏有关。
　　2 神经根机械压迫损伤的病理生理
　　神经根相对受到良好的保护，不易受周围组织外部创伤的损害。但是，由于神经很不具有周围神经那样的结缔组织保护鞘，所以对椎管内病变所导致的直接机械压迫特别敏感。
　　2.1 神经组织压迫性损伤
　　压迫对于神经可产生直接的机械效应和通过损害神经血供而产生间接效应。将神经置于一个加压容器内，如果处于高浓度氧状态，神经仍有功能;如果将氧压降到正常水平，神经功能就很快消失。显而易见，缺血对于神经的传导功能的影响更甚于压力本身。神经局部压迫对神经的直接机械效应包括神经纤维变形、郎飞氏结移位和结周髓鞘剥脱，但这只见于很高的压力的压迫后，而低压水平(26.7kPa)的压迫所引起的变化是继发于神经营养供应损害的。4kPa(30mmHg)压力可造成轴流的变化，蛋白由神经细胞体向轴突远端的转运将受到损害、这将进一步加强远段轴突对压迫效应的敏感性，这一作用叫做“双重挤压综合征”(double-crush Syndrome)。当神经受到的压力达到平均动脉压时，神经内部血管系统的血流中止，即受压的神经节段发生缺血。在更高的压力(26.7～53.3kPa)下即使压迫时间很短，会引起神经结构的改变和神经功能的障碍。因此可见，所造成的神经损伤程度似乎与所施压力强度有关。压迫也会造成神经内血管通透性的改变，使得大分子物质和液体漏出，继发水肿。以 6.7kPa(52mmHg)水平压迫4～6小时就可引起周围神经毛细血管变化。上述局部压迫所产生的效应在受压节段的边缘部表现的最显著，这种所谓“边缘效应”是因为受压节段边缘区发生的受压组织与未受压组织的相对位移所致。
　　2.2 神经根压迫
　　神经根比周围神经对压迫更加敏感，但是关于引起神经营养或功能障碍的临界压力未见报道。Olmarkef等发现，在压迫接近平均动脉压水平时神经根的动脉血流终止，微静脉血流在0.67～1.3kPa水平停滞，毛细血管的流动取决于临近微静脉的回流是否充分。静脉淤血所致的毛细血管逆流是神经根压迫综合征的一个重要的病理生理机制。神经根的营养物质可来自内部血管系统和脑脊液，一般认为即使发生血管损害，经后一种途径仍可提供营养。但实验研究表明，在很低的压力下同位素氢标记物进人神经根的量明显减少，这说明所有的营养输送途径均受阻。压迫也同样会导致神经根内毛细血管通透性的改变，在6.7kPa(52mmHg)的压力下压迫2分钟就可发生水肿，继而影响毛细血管的血流并因此影响神经根的营养。因为水肿在压力解除后仍可持续一段时间，所以水肿比压迫本身对神经根的不良影响作用时间更长。对于慢性神经损伤，水肿的存在与继发神经内纤维化有关，这可能是某些病人神经压迫解除后恢复很慢的原因。
　　压迫对肌肉运动电位影响的临界压力是，在 6.7～10kPa(50～75mmHg)的压力下压迫 2小时出现运动电位的减弱，13.3～26.7kPa(100～200mmHg)的压力可使电位完全消失，解除压力后可有不同程度的恢复。Olmarker等最近对两种不同的加压率进行了对照研究，发现快速加压(0.05～0.1S)比缓慢加压对神经的损伤更强。
　　2.3 神经根的多节段压迫
　　在临床上，多节段的神经根受压并不少见。动物模型证明。多节段的压迫比单节段压迫对神经根的损害性更大， 1.3kPa(8mmHg)压力的双节段压迫2小时，可使肌肉动作电位减少 65%，而单节段 6.7kPa(51mmHg)压力压迫 2小时，肌肉运动电位无任何改变。由于神经根没有象周围神经那样有来自周围组织的区域性动脉，两节段的压迫就可引起两个压迫点之间的区域缺血，造成更加广泛的神经损害。另外，1.3kPa(8mmHg)的压力尽管只能造成不全小静脉淤血，但当形成区域性淤滞时，就足以导致神经功能的障碍。
　　2.4 临床症状与神经根压迫的关系
　　压迫可以导致神经根传导功能的障碍，临床上表现为感觉和运动缺失。而坐骨神经痛的症状多与神经肌肉系统的功能过强有关，如感觉过敏和肌肉痉挛。疼痛是感觉神经元过度活动的结果，也是中枢神经系统对组织损伤的综合反应，或者正常抑制神经元功能减弱的结果。在很低的压力下，神经根的营养运输就受到损害，例如，冲动传导在6.67kPa(50mmHg)压力下压迫2小时仍无改变，而营养运输的障碍在施压数分钟后就发生。中央性椎管狭窄的特点就是：椎管内压力处在相对低水平，疼痛在活动后数秒或数分内发生，而在停止活动后迅速缓解。因此，椎管狭窄症的发病机制可能是神经根营养的损害。轻度压迫造成微静脉和毛细血管的淤滞，代谢产物在神经组织内聚集，而这些代谢物本身可以致痛。在休息状态下，受压的神经血流恢复，代谢物被清除，疼痛就可迅速消失。这种神经根的功能性缺血是间歇性破行的病理生理基础。
　　3 神经源和非神经源性炎症介质与腰痛的关系
　　作者观察了不同类型的髓核突出与患者腰腿痛严重程度的关系。300例患者均经手术确诊为腰椎间盘突出症，术前患者疼痛按严重程度分5级。术中观察并记录髓核突出的类型及其与神经根的关系，并与术前患者的症状、体征作对照。病变的髓核分以下4种类型：膨出型85例，突出型104例，脱出型72例，游离型39例。结果表明，腰椎间盘突出病人的腰腿痛程度与髓核突出的类型无关。然而髓核突出的大小与神经根损伤的程度呈正相关，即髓核突出越大，其神经根损伤的体征越明显。我们的观察还证实，有炎性反应的椎管内组织对外界刺激异常敏感，这些患者术前均有严重的腰腿痛，炎性反应是产生剧烈疼痛的重要因素。这种炎症是如何产生的?其与髓核突出有何因果关系?尚待进一步研究。生物化学物质和神经肽类在疼痛感受中起重要作用，这些致痛物或可直接激发疼痛，或可降低痛阈。损伤或炎症组织释放的内源性物质在伤害刺激和疼痛感受器放电之间起桥梁作用。
　　3.1 非神经源性疼痛介质
　　多种由非神经组织所释放的内源性化学物质具有致病作用，包括缓激肽、血清素、组织胺、乙酰胆碱、前列腺素E1和E2、白三烯等。这些物质可兴奋分布在皮肤、骨、关节和肌肉中对热和机械刺激敏感的C-或A-型伤害传人纤维。花生四烯酸脂质氧化的两种产物：diHETE(15-脂质氧化酶产物)和白三烯 B4(5-脂质氧化酶产物)也具有致痛作用。白三烯 B4是作用于聚集在炎症局部消灭抗原多形核的化学毒素，使C型伤害感受器对机械刺激敏感并导致痛觉过敏，其效应是依赖于多形核白细胞的存在。上述两种物质的致痛作用不能为阻断花生四烯酸环氧化的非激素类抗炎药所阻断。SaaI等发现，手术切除的椎间盘组织中的磷酯酶A2的含量增高。而磷酯酶A2参与炎症过程。最近该作者进一步将椎间盘组织中提取的磷酯酶A2注人大鼠的后掌，诱发出明显的炎性反应。说明椎间盘组织中增多的磷酯酶A2参与炎症反应，其含量升高代表了化学性炎症机制的参与。
　　3.2 神经源性疼痛介质
　　近年来发现的初级传人神经元所产生的神经肽种类越来越多，除P物质、血管活性肠肽和钙基因相关肽外，还有生长抑制素、Y物质、胃泌素、强啡肽、脑啡肽和Galantin等，它们通过轴流向中枢和周围突触转运。现已证明，对周围神经进行强电刺激可使初级传入神经元释放P物质，释放的P物质可兴奋上行投射神经元。这些神经肽除了起伤害感受型感觉的神经递质作用外，还具有血管活性作用，可导致神经源性神经肽介导的炎性反应。物理和化学刺激作用于伤害传入神经的周围末稍所释放的神经肽可增加血流量和血管通透性，刺激肥大细胞释放白三烯和其他刺激多形核白细胞或单核细胞的因子。神经肽可能调节或影响炎症的某一阶段，似乎在脊柱退行性病变发生中起重要的作用。低频振动与脊柱退变的关系就是一个例证：振动是一种可造成腰痛的流行病学因素，现在已知，低频振动(80Hz)可以刺激疼痛感受神经元而影响DRG中P物质的含量。这一现象说明在环境因素和脊柱退变之间的环节是生物化学因素的调节紊乱;环境或结构因素引起背根节中神经肽的释放，神经肽进一步通过刺激炎症因子和组织降解酶的合成，促进功能脊柱单位的退变过程。而退变能使脊柱机械强度更加削弱，背根节对环境因素更加敏感，进一步降低了刺激神经肽活动的阈值，因此产生了一个退行性变的循环。 Weinstein等通过对照正常和损伤间盘的狗间盘造影后背根节中P物质和血管活性肠肽的变化，来探讨这一问题，结果表明上述物质受到间盘内压力变化的影响。这也许说明，髓核中的伤害感受器的致敏通过间盘内神经化学物质的变化表达，并且在一定程度上受背根节的调控。其有力的证据是在纤维环的外层发现了P物质、血管活性肠肽和钙基因相关肽。保守治疗是大多数腰椎间盘突出症患者的主要治疗手段。实践证明，牵引、推拿、椎管内封闭等方法在一些病例中是有效的。对这些手段的作用机理有很多种说法，最普遍的是所谓“髓核复位”，即使突出的髓核再回到它原来的位置。据我们观察，已突出的髓核是很难复位的，因为髓核突出是各种因素作用的结果，当其突出后，原来的空间已不存在了，即使勉强复回也不可能保留在原来的位置。但牵引、推拿可能改变突出髓核的病理类型，改变髓核和神经根的关系，因此可缓解(或加重)症状。而椎管内注射皮质醇类药物可能减轻椎管内组织的炎性反应，使疼痛减轻或消失。
（实习编辑：易校吉）
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成功治疗好自己的腰椎间盘突出症（仅供参考）
楼主年纪轻轻便得了腰椎病，当时对中医没有过多的了解，只是觉得是突然腰部就开始疼了起来，后来一发不可收拾。从此开始了漫长的治疗过程。直到3年后，我自己治疗好了我的腰椎病，直到现在只要注意一点，都没有复发。所以我要分享的治疗方式，很适合年轻一些的患者，至于中老年人患者可能需要的时间要长一点。首先说下我的病症，我是右侧背部腰肌疼痛，肌肉僵硬，左侧亦有痛感。严重时右腿胀痛，就是压迫坐骨神经的那种疼痛，带有涨麻的感觉。走路久了会疼，坐久了也会疼，不敢运动，跳跃了也会疼。后来颈椎也出现了问题。所以得了腰椎病的人，颈椎也或多或少的有问题，我就是两个占齐全了。当时颈椎病也严重到了一定的地步。后来通过自己研究的刮痧治疗好了。得了这些病的人可以对照我描述的病症，若是与我病症相似。可以接着看下去。我也只是一名无师自学的人，接下来会讲到一些自己理解的理论，可能并不是正确的，也只是作为一名病患与大家的分享。哪些人会得这种病？一种是职业病。这种病多发在司机，计算机行业人员。也就是长久坐着不动的人。当然我分析我自己为什么这么年轻就得了这病，其中一个原因就是上学的时候老是坐着不动，坐姿不正确。当然还有体质也是一大原因。一种是扭伤腰部后，未好好保养，这种长出现在军人，运动员身上。这些人在不小心腰部扭伤之后，腰部没有得到很好的处理。最后久而久之落下了这个病根。还有一种就是体弱多病的人，寒性体质的人。也会得这个病，寒性体质的人即使没有上面两种可能的诱因，也会在中老年的时候不知不觉就会得此病。以上三点是我总结的身边的人得此病的原因，希望有病的人对照一下自己看看自己的原因，没有病的看到了预防一下。因为得了这个病真的不好受。我们为什么会的此病的真正原因？病根到底是什么？不管是常坐导致的也好 还是扭伤导致的也好 ，我们必须认清楚一个事实 ，那就是腰部的疼痛是由于腰部现在是淤血未散的状态，所谓痛则不通，通则不痛就是这个道理淤血不散，沉淀到腰部，经络被堵塞，这样脊柱没有获得营养 哪有会不生病呢，寒性体质由于自身寒气重，周身血液流通不畅，腰部乃上半身与下半身的纽带，血液流经自此 ，也常常会流通不畅顺，时间长了自然也会淤堵起来。我们只要认清楚，腰椎间盘突出症的一个重要原因是经络不畅顺，只有认识清楚了这个道理 ，治好这病的路也就好走很多。百病只要抓住了原因，这病就治好了一半。如何治疗腰椎间盘突出症（一）首先说寒气，寒气在中医上来说是百病之源
只要身体有寒气 ，经络就不会通顺，身体就有淤堵，有堵就有病 这都是百病的道理 所以治病 首先要驱除寒气。怎么样驱除寒气 我讲到两点
一点是 泡脚 这个是很安全的驱除寒湿的方法。一点是忌去掉寒凉食物，包括水果都最好不要吃 ，吃熟的蔬菜也能补充维生素。还有一点是可以尝试在春天和夏天的季节多喝点姜汤 还有我不得不提醒的是 不管是吃红枣还是生姜 都要达到你体内寒气除去的差不多的情况下 否则就会导致虚不受补的现象，所以我在此建议你前两个月一定要泡脚 ，其他事情就先不做都可以。在研究的过程中我知道泡脚会驱除身上的寒湿，于是我买了一个很大的塑料桶，每天晚上空闲的时候就泡泡脚，隔三差五的就开始用艾叶泡脚。每次泡脚我水温都比较高，直到自己身上微微出汗才罢休。（我属于只有上半身出汗的。典型上实下虚）大约刚开始的时候我要半个小时才会出汗，最后到现在，脚一放下去，10分钟不到就出汗了，自从我泡脚之后呀，感冒就离我远远地了，都已经有一年多没有去医院看过病了，大家在没有弄清楚自己到底是哪里的问题的时候就从泡脚开始吧。这也是为了治疗腰椎病先改善体质。随着自己研究养生的深入，我也了解到自己的问题出在肠胃上，看了很多的论坛和帖子。我研究出来了一个方子就是红枣红糖生姜汤，这在网上这个方子是很普通的，很多人都在尝试，偏偏这个方子实在是很适合我，由于我是肠胃有问题，所以体内寒气实在是重的很，加上我已经泡脚一年多，所以身上的寒湿驱除了大半，不会出现喝了红枣桂圆生姜这样温性的东西虚不受补的情况，表现就是上火（虚火）。于是我每天早上起床的时候洗洗手，将冰箱里面准备的成品拿出来，烧开之后打个蛋花下去，（也可不加鸡蛋）然后晾着开始洗脸之内的，等忙完的时候临走之前，喝掉。洗个碗，走人，都是很方便的事情。每天观察自己的舌头也是很重要的一件事情。在洗脸的时候就看看自己的舌头，要是我的舌头厚又白，证明最近的寒湿比较重，同时也说明肠胃功能不好，我就会注意不要接触寒冷的食物，自从喝了这个汤之后脸上也不长痘痘了。（ps：红枣红糖生姜汤不宜长期服用，仅在早晨空腹服用，在量上最好稀释为好，不要加过多生姜，红枣，一旦觉得上火，就停止服用，还有在服用之前一定要搞清楚自己的体质，肝火旺的人喝多了会上实火。最好以尝试为主）生姜红枣红糖汤最好用豆浆机做，这样打碎后并且经过文火煮的汤效果最佳。当然还有很多的驱除寒湿的方法，殊途同归，之前我也尝试过艾灸。（参考文献《不生病的智慧》作者：马悦凌）如何治疗腰椎间盘突出症（二）拉筋在寒气驱除的情况下 要是再配合拉筋的话 就天衣无缝了 ，为什么呢 ？拉筋是打通经络的好方法 ，现在寒气驱走了
最大的病原的防备军已经解体 这样我们离健康又近了一步，这时你再加上拉筋的话 淤血也就慢慢的散了
经络慢慢打通
通则不痛，在此你的病痛 会消除很多。关于拉筋我采用的是卧式拉筋的方式，该拉筋方式会有图片解释。我也会给出资料链接，我是在我家的家具木板上拉筋的，刚开始，大家拉筋的时候，由于大家的筋收的都很厉害，建议先像电视上跳舞的那些拉筋的人那样，将自己的腿放在柜子上，桌子上，阳台上等一切方便的地方缓缓地拉拉，过几天之后，适应了，没有副作用的，再慢慢的采取卧式拉筋方式，刚开始的时候大家不要心急，做这些运动的时候心情一定要在平静的状态下作，就像是在练太极拳的那种心境，练的时候不要心烦，心慌，这样效果不好。听着音乐做最好，有点瑜伽的味道。初拉筋的人，看自己能坚持多久，一般大家是刚开始腿都伸不直的，第一次做要求不高能坚持30秒就行了，不要贪多。以后在慢慢加上去，第二天也就45秒就行了，千万不要过度的拉。缓缓地，慢慢的，一天一天的慢慢拉。拉筋我自己现在是每天最多进行两次。照三餐的我还没有弄过。（参考文献《医行天下》作者：萧宏慈）如何治疗腰椎间盘突出症（三）金鸡独立为什么要加上这个呢 ？一般腰椎间盘的人
都是上实下虚之人
。腰部是上身和下身的枢纽 若是这里出现问题 证明你下身确实是虚的 一实一虚 ，最受罪的是哪里当然是中间
，那就是腰部了 ，所以金鸡独立
可以帮助人补充下身的实，全身达到一种和谐状态
那腰部自然也就轻松下来
金鸡独立的方法：闭上眼睛 将一只脚抬起 单脚独立 两人自然放在身体两侧。几分钟后换另一只脚继续。（参考文献《求医不如求己》作者：中里巴人）如何治疗腰椎间盘突出症（四）当你泡脚 超过一定时间的时候 ，就可以开始治疗自己的病了 ，每天要是有空 在睡觉前抽出1个半小时的时间。首先泡脚半小时 有微微出汗为刚好，不要泡过了。接着半小时金鸡独立
，之后半小时
每个腿15分钟。
若是实在是哪一天没有时间的话 泡脚必须坚持。春天和夏天可以采取喝姜汤推荐生姜红糖红枣汤 和艾熏来快速驱除寒湿生姜的多少要以自己不上火为前提（这里就算上火也是虚火）。一旦上火，口干舌燥，就停止喝姜汤一类的温性药物。所以泡脚才是最安全的祛除寒湿的方式。这些所有的步骤并不需要长期坚持，只要在你完全感觉不到腰部疼痛之后就好了，在以后的生活中，只要记住，夏天坚持喝红枣生姜红糖汤以及拉筋，冬天坚持泡脚和拉筋也就足矣，最重要的是在生活中不要吃冰的东西，以及不要让自己的双腿受凉。一旦大腿受凉，你会明显感觉自己腰部僵硬。所以生活习惯一定要改善（关键）。治疗中我们应该坚持些什么？首先要有一个积极向上的心态，得了病就要乐观去面对，无所谓和消极的对待情绪都是不好的，当然对待任何事情都要积极。若是感觉自己的内心不够平静，可以多到山药社区的心理咨询专区去看看。我在里面接触到《和谐拯救危机》系列，以及下载了几首听了很好听的古筝曲之后。心情就变的很平静了。这些都帮助了我治疗我的病痛。作者后记：该文章是作者多年前所写，当时对中医并没有一个全面认识，所以整篇文章并不能科学的以中医来解释之，但是作者本身也是依靠以上要点治疗好自己的腰椎疾病，所以该篇文章也并不是没有可取之处，全篇文章仅泡脚与拉筋没有副作用，生姜红枣汤要谨慎尝试，体质不符就不能勉强坚持，仅在长夏的时候尝试，主要功能在于燥脾湿，过了长夏就不要再喝，中医讲求辨证论治，同病异治，所以患友的方法仅只能作为参考最为谨慎！生活中睡觉最好要睡硬床（硬床板那种最好），枕头要尽量低一些的。（比不要枕头睡高一点即可）原文链接 http://www.51yam.com/thread-.html
家庭煮妇一枚，兼职水晶手工饰品小店。
曾经喜欢探讨人生，现在喜欢享受生活。
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