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【转载】一个治好糖尿病的方子
最近冒雪下乡搜集民间偏方，蔚县黄梅乡佛教徒张女士提供一治糖尿病的方子，她介绍，开始有一人治好，后来传给三个人，都一一治好。具体方子是：&&&&&&&&水煎，每天一剂，早晚分服，连用三十剂。【转载】天然的胰岛素—苦瓜&苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。1、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪的杀手”，它不但能从细胞里摄取多余脂肪，还能使多醣减少40%-60%，起到高效减肥的效果。2、苦瓜含有苦瓜皂苷，具有降血糖血脂、抗肿瘤、预防老年人骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等保健功能。3、苦瓜中含有气味极苦的金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到解热作用。4、苦瓜的新鲜汁液含有类似胰岛素的多肽类物质，对于ⅱ型糖尿病具有良好的降血糖作用，因此它是糖尿病患者的理想餐桌食品。苦瓜的吃法多种多样，荤素搭配都很有营养价值。有些人在烹制苦瓜前用开水焯、清水泡，想尽办法让它减少苦味，但这样做会使苦瓜丢失大量营养素，反而失去了其最重要的营养价值，得不偿失。现代很多人吃苦瓜都要用尽各种方法来去除苦味，但是在去除苦味的同时也会损失掉重要的营养素，所以糖尿病患者在吃苦瓜时，尽量要保持原生态哟。多喝苦瓜汁能防胰脏癌苦瓜虽然很营养，但很多人不太敢吃苦瓜。美国科罗拉多大学癌症中心进行动物实验发现，苦瓜汁或许可以预防胰脏癌，并可杀死胰脏癌细胞。老鼠食用苦瓜之后，罹癌风险减少约六成之多。动物实验显示，苦瓜汁可以阻止癌细胞代谢葡萄糖，这样癌细胞就会失去能量来源，最后惨遭歼灭。研究成果本周发表于「癌症形成」医学期刊。美国科罗拉多大学癌症中心癌症防治计划主持人、药学与制药科学教授拉杰许?阿加尔瓦尔表示，三年前进行培养皿实验时，早发现苦瓜萃取物可以抑制乳癌细胞。这次研究更进一步采用动物实验，测试苦瓜对不同癌细胞是否也有抑制效果。这次实验用的是苦瓜汁，许多亚洲国家都有吃苦瓜的习惯。研究结果发现，苦瓜会干扰癌细胞代谢葡萄糖，让癌细胞没有食物可吃，癌细胞失去能量，就会迈向死亡之路。另外，苦瓜也能调节胰脏β细胞分泌胰岛素。研究人员发现，老鼠食用苦瓜汁后，产生胰脏癌的机率减少了百分之六十。阿加尔瓦尔指出，许多新药研究想尽办法要抑制癌细胞吸取能量，结果天然食物成分也许就能达到这种效果，成果让人振奋。【转载】糖尿病患者的福音---【固本降糖丸】【转载】16种降血糖能手食品&如果已出现高血糖，即使没有自觉症状也应立即接受治疗。治疗以饮食法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。下面，我们向您介绍几类能够降低高血糖的食物。1、洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。2、南瓜：甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。3、黄瓜：性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。4、苦瓜：性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到 78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。5、菠菜：性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。6、小扁豆：含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。7、黄膳：性味甘温，具有补五脏、填精血的作用。现代药理研究表明，黄膳所含的黄腊素A和B两种物质，有降低血糖的作用。8、薏苡仁：性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。9、芹菜：甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。10、藕：味甘，性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜。11、莱菔(萝卜)：味辛、甘，性温。归肺、胃经。具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之功效，适用于食积胀满型糖尿病。12、韭菜：味辛，性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。13、山药：能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。14、芋头：最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。100克芋头中，热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。15、肉桂：性味辛温，具有补元阳、暖脾胃的作用。美国科学家研究发现，肉桂可使血中胰岛素水平升高，对糖尿病患者有辅助治疗作用。建议在烹调时加入1～3克肉桂末，但肉桂辛热，不适宜阴虚型糖尿病患者。16、银耳：性味甘平，具有滋阴调燥、生津养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值，被人们誉为“菌中明珠”。银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。近年来有研究报道，银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响。在动物实验中发现，银耳多糖可将胰岛素在动物体内的作用时间从3～4小时延长至8～12小时。因此糖尿病患者宜常食银耳。用法：银耳15～20克，炖烂后服食，每天1次。【转载】北京四大名医糖尿病验方选&&施今墨先生是近代“北京四大名医”之一，在治疗糖尿病方面，强调把健脾助运和滋肾养阴放到同等重要的地位，提出了著名的“降糖对药”(即黄芪、山药、苍术、玄参)，在当今医学界影响深远。&&&&施今墨验方选[/B][/B]验方二：葛根30g，花粉90g，石斛60g，元参90g，生地90g，天冬30g，麦冬30g，莲须30g，人参30g，银杏60g，五味子30g,桑螵蛸60g，菟丝子60g，破故纸60g，山萸肉60g，西洋参30g，何首乌60g，生黄芪120g，怀山药90g，女贞子60g。研为细末，金樱子膏1000g合为小丸。每服6g，每日3次。适用于糖尿病中医辨证为上消、下消者。验方三：莲子肉60g，芡实米60g，党参60g，熟地、红参、天竺子、桑葚子、淡苁蓉、阿胶、黄精各60g，西洋参30g，杭白芍60g，黄柏30g，生黄芪90g。共研细末，雄猪肚一个，煮烂如泥，和为小丸。每服6g，每日3次。主要适用于糖尿病中医辨证为中消者。&&&&赵锡武验方选&&&&赵锡武先生长期供职中国中医科学院（原中国中医研究院），治疗糖尿病具有丰富经验。认为上中下三消“其始虽异，其终则同”，主张分期治疗，早期以养阴清热泻火为主，肺胃兼治；中期当养阴益气；晚期应针对阴阳俱虚证相应施治。&&祝谌予验方选祝谌予教授是中医药治疗糖尿病的奠基人之一，师承施今墨先生，主张对糖尿病进行分型辨证，强调糖尿病及其并发症活血化瘀治法，认为糖尿病在临床虽可分为阴虚、血瘀、阴阳两虚、气阴两虚等型，但临床以气阴两虚多见。创立的降糖基本方在中医界具有很大影响。方剂组成：黄芪、山药、苍术、元参、生地、熟地、丹参、葛根。临床应用：阴虚型以一贯煎为主方；阴阳两虚型以桂附八味丸为主方；血瘀型以降糖活血方为主，药物组成：木香、当归、益母草、赤芍、白芍、川芎。若燥热或烘热，加黄芩、黄连;口渴欲饮，加知母、石膏；渴饮无度，加浮萍；多食明显，重用生地、熟地，加玉竹；全身瘙痒，加白蒺藜、地肤子；腰腿疼，加鸡血藤、桑寄生；足跟痛，加青黛、木瓜；眼目昏花，加川芎、白芷、谷精草、菊花；兼有冠心病，加生脉散；胸痛，加川朴配郁金；大便干，加麻仁、郁李仁，必要时加川军；胸腹胀满，加枳壳、桔梗、杏仁、薤白；阳痿，加仙茅、仙灵脾、阳起石、蜈蚣；眼底出血，加大小蓟、三七粉；血压高，加夏枯草、紫石英或三石汤(生石膏、石决明、代赭石)；胆固醇增高，加决明子、首乌；少数病人血糖不降者，可重用黄芪50g，生熟地各30g。吕仁和验方选吕仁和教授师承施今墨、祝谌予先生，长期致力于中医药治疗糖尿病及其并发症临床研究，尤其在中医药治疗糖尿病肾病等并发症方面积累了丰富的经验，提出糖尿病并发症“微型癥瘕”形成病理假说，所以治疗重视化瘀散结治法。验方二：生黄芪、黄精、紫河车、丹参、猪苓、肉苁蓉、山楂、芡实、木瓜各1000g，葛根、秦艽、当归、狗脊、牛膝各50g，研末制成水丸。每次6g，每日3次。适用于2型糖尿病，形体消瘦，气虚为主，络脉郁阻，气短乏力，手足麻痛，面足微肿者。验方三：太子参、生地、元参、黄精、丹参、大黄、川芎各1000g，枳实、桃仁、皂刺各500g，制成口服液，每支10ml。每次1支，每日3次。具有益气养阴、活血通脉作用，适用于2型糖尿病慢性病变早期。验方四：黄精、生地、丹参各30g，赤芍15g，皂刺、秦艽、川断、牛膝、狗脊各10g，青黛6g，蜈蚣1条，共研末制成水丸。每次6g，每日3次。具有益气养阴、活血通络作用。适用于2型糖尿病合并周围神经病变，中医辨证为气阴两虚、络脉郁阻者。验方五：太子参、川芎、赤芍各15g，丹参30g，麦冬、五味子、葛根、苏梗、丹皮、泽泻各10g，黄连、香附、香橼、厚朴各6g，每日一剂，水煎服。具有益气养阴、理气活血的作用。适用于糖尿病性&心脏病，中医辨证为气阴两虚、气滞血瘀者。验方六：太子参、麦冬、牛膝各15g，生地、元参、丹参、黄精各30g，山茱萸、川芎、桃仁、酒军、枳实、菊花、泽泻各10g。水煎服，每日一剂。具有益气养阴、补肾活血的作用，适用于糖尿病肾病，中医辨证为肝肾气阴两虚者。（转自：中国中医药报）【转载】降糖汤治糖尿病&糖尿病一疾，病因虽多，总以禀赋不足、气阴两虚为内因，过食肥甘、情志刺激、劳欲过度、形体肥胖、六淫邪毒为外因。其基本病机虽为气阴两虚，然有二种病理需重视，一为瘀血，一为热毒。瘀血者，盖气虚者血必瘀，阴虚者血必滞；热毒者，乃六淫邪毒入侵肌腠，致局部经络阻塞，气血凝滞，郁久化热，因热生毒。石氏立降糖汤，即基于上述认识。补脾益气，升清阳，止下陷，固腠理；生滋阴凉血，补肾益精；益气生津；益气健脾；天花粉、石斛益肺胃之阴，生津，清肺胃之热；、鬼箭羽生津止渴，祛瘀生新，能降血糖。尤其是鬼箭羽一药，味苦性寒，有破瘀行血、活络通经之功，故能改善糖尿病并发的一系列心、脑血管和肾脏、眼底及神经系统病变；虎杖微酸而略苦，又略有辛气，治诸般火热毒邪，又善活血化瘀，于此方非常重要；三消源本于肾，肾为水火之脏，阴阳之宅，阳得阴助则生化无穷，阴得阳升则源泉不竭，故本方在众多滋阴药中加入少剂辛润之，正符合《内经》“少火生气”之旨，意不在补火，而在微微生火，即生肾气也。且或兼具降血糖之功，但仅能少量，多则助火伤阴。烦渴引饮，加、生石膏；阴虚火旺，加、；小便频数，加桑螵蛸、山茱萸；大便干燥，加、玄参；手足心热，加、地骨皮；腰膝酸软，加熟、枸杞；肢体麻木，加、；口干心热，加、；眼底改变，加枸杞子、决明子；皮肤瘙痒，加白、地肤子等。病情稳定后可改汤为丸，继服6～12个月，以冀康复。
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警惕老公的“性报复”
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太太出轨――老公心中永远的“痛”
太太出轨――老公心中永远的“痛”　　某女，我与老公结婚已八年，感情尚好。但老公忙于他的生意，长时间不在家，更谈不上陪我了。女人对寂寞的忍耐是有限的，家里空荡荡的没人聊天，在好友的推荐下，我参加了一交友聚乐部，在里面遇到了“他”。他是一个成熟且有活力的，跟他单独去了几次咖啡厅，感觉很开心。慢慢的我觉得我离不开他了，在他的温柔的言语的攻势下，我被击溃了，我们发生了性关系。当然我知道我是不会而跟他结婚的，但他此时的出现很让我受用。我们频频约会的事走漏了风声，他找我说这件事，起初我不承认有发生任何事，但看到老公愧疚的眼神和我的心疼，就把真相如实的告诉了他。他听后铁清了面孔，咬破了嘴唇，什么话也没说。从那以后，他每天回来的很早，而且第一件事是迫切的与我上床，疯狂的做爱,只要在家，每天至少三次以上。我很担心这样下去会毁了他的身体，他才三十五岁啊！　　某男，发现我的妻子与她的初恋男友联络，她们十年没联系了，最近他来到我们的城市，约了她吃饭，还一宿未归。回来后，在我的追问下，她承认他们发生了关系。我听到这个消息，莫大的耻辱感瞬间冲上心头。事后，妻子不断的向我道歉，表示她还爱我，承诺以后再也不和他来往了。我快要疯了！其实，我很爱我的妻子，我不知道究竟为了什么她要这么做？我们冷战了近一个月，我发现，原先的乐融融的感觉成了历史，我用了各种方法试图寻回当初的温情，却无果。特别是我们在做爱的时候，以前我们的兴致都挺高的，现在我几乎每晚都要她，但她似乎成了木块一个，被动的接受我，冰冷的感觉令我不寒而栗。到底怎么啦？我要如何面对她？这样的日子何时是尽头？　　这是我在搜狐的信箱里的两封“特殊”的信件，引起了我的关注。也许，我们的视角大部分放在了男人的和花心上，太多的关注女性受伤后的感觉的心理康复上。其实，在外遇上，受伤不只是女人享有的“特权”，男人也同样为情所“伤”，而且，其伤之深切，比起女人来有过之而无不及。否则，　　为啥刘德华的一首《男人哭吧不是罪》引得众多七尺男儿泪满巾？　　“伟哥雄风”――扣在男人头上的 “紧箍咒”　　让我们来关注一下男人是如何受伤的？整个社会文明发展的历史，就是男人和女人争夺权力的记载史。这个权力，即是在家庭中的尊卑地位、当家权、财货分配权、对子女的教育权，还有在性生活上的主动权。远古以来，原始的生活模式决定了“男主外”、“女主内”的社会分工，男人野外狩猎、采集食物，女人在家抚养孩子、照顾起居。　　在适应了大自然野外作业习惯的男人们，必须以强壮之躯、坚强意志和智慧能力才能成功的收获战果，得以养活一家人。渐渐的，随着文明的演进，男人骨子里的这股威猛、强悍之风，被定格及内化于男人的潜意识深处。男人要具雄风、阳刚及威武之实，不仅在外是个能人，而且，在性生活上也必须是“猛男”、“伟哥”，满足女人的需要（让女人到达“高潮”）才能被女人看得起，称之为“真男人”，当然自己内心也才接受自己，享有成就感。这就不难发现，现实社会上那些功成名就的男人们，不惜大甩钞票，买进口“伟哥”、四处寻求补肾壮阳的秘诀，以求恢复自我的“男人本色”。为什么他们要这么精心的打造自己呢？为的是回到家里，让太太“性”福快乐，称赞自己在外是个“好男人”，在家也是个合格的“真男人”，不至于“性”情高涨的时刻，自己满头大汗，软弱不堪，败下阵来，被太太一脚踢下床沿，还贴上一个商标：“无能的东西！”　　这五个字隐含的威摄力，不亚于宣布男人已身患癌症晚期的分量！事实上，让自己心爱的女人幸福快乐，特别在性生活上的满足及快乐，是大多数男人心中永远不灭的梦想。　　在这样的背景下，男人的心里无形中背上沉重的负担，因而，他们热衷于学习各种性技巧、模仿A片、吃“伟哥”、看八卦杂志、讲黄色笑话等等，在潜意识里都在试图让自己成为一个“高手”、“性爱大师”或“性学博士”。可能连他们自己都未必觉察到。这就不难理解，为什么男人在性生活中一直在意女人的反应，把女人的呻吟、叫床及高潮次数，作为衡量自己考试的成绩，而大大降低或忽略了自我的性快感的享受。这是对男人在性价值观上的“不公平条约”，也可以说它是一个严重的“心理伤害”。因为大多女人已建构如此的“信念”――能让我高潮、满足的是好男人，反之是草包、没用的男人。多么可怕的观念啊！视性生活的品质是男人的义务和责任，把男人的性能力作为评价男人自尊的指标！实际上，对男人已造成莫大的伤害。　　沉重的――男人是这样“受伤”的　　在婚姻中的出轨这件事上，男女在实际的行为反应上也是很不相同的。一般人们的认为是，是这个男人品行不端，爱沾花惹草，太太做为“受害者”可以投诉申冤，寻求社会、亲人朋友的正面支持；而太太一旦有了外遇，老公一般是不敢采取大张齐鼓的叫嚣，我老婆跟人偷情被我抓住了！男人是羞于这么嚷嚷的，因为在男人心中有杆秤―――老婆“红杏出墙”，一定是你没本事她才这样的。相反，如果这个老公很爱他的太太，他还要安慰太太，怕她因羞耻与罪恶感而离婚，甚至离家出走。这就是，同样是外遇或婚外情，女人的眼泪可以往外流，而男人的眼泪只可偷偷的向内流！　　从的角度看，男人伤的要比女人更深。女人天生的情感表达系统优于男人。你看，如果太太发现老公外面有人，一般采取的是“一哭二闹三上吊”，再不行，找好友哭诉，最后向婆家投诉，她这么做被认为是公允正确的，并且可以得到“正义”和“有效”的支持――朋友劝解、亲人责骂、老公道歉、约法三章等等。经这么一折腾，太太因受刺激而产生的负面情绪已宣泄的差不多了，这样的哭闹逢人便说是具有很好的治疗效果的。其实，不怕吵，也不怕闹，最怕不吵不闹，心中憋着一口气，说不定什么时候想不开就寻了短见（那是因为心理积郁的情绪过大而失去了生命的价值所致）。　　男人呢？恰恰相反。由于男人的理性思考成为习惯，不善于表达情感，所以看到自己心爱的妻子躺在别人怀抱时，气不打一处来。既不会嚎淘大哭，也不敢招摇过市，可以说，连父母都不愿告诉真相，也很少有人能为其分解心中的苦痛，只好一人抗着那份自尊受伤的感觉。顶多会摔摔东西，骂骂对方男人的祖宗罢了，或者就是大口抽烟，甚或用花钱买醉来平衡自我的感觉。　　男人也无法寻求外援，因为假如有个老公跟朋友痛苦的说，我的了，可能对方的表情一定先是诧异（可能在男人看来，男人外遇花心太正常不过，而女人外遇则有重大事情发生），接着内心有些鄙夷的感觉流露，自己老婆都管不住，能力太差了吧！就这样，在外面还怎么混啊！这个哭诉的男人会本能的感觉到，把自己老婆外遇的事告诉第三个人，非但能得到任何的同情与支持，或者说真正能帮到忙的很少；反而，是在自揭伤疤，无异于暴露了自己的“软肋”――可能会于人以不齿及丢份子！对于男人来说，宁愿自己打掉牙和血水肚里咽，也比在众目睽睽之下大失颜面要强的多也。　　可以这么讲，在情感外遇的事上，男人承载着更多更深的心理及精神的折磨。正如一男士说的那样，看着我身边熟睡的太太，望着那美丽的面孔，我是那么的爱她，而她却睡在别的男人的身下呻吟，一想到这个画面，我就无法忍受，恨不得一拳把她打的面目全非，方解我的心头之恨，可是，我还爱着她，不忍心那么做。可是，我内心的苦向谁诉？我只好半夜起来一根接一根的抽烟。　　男人实在太苦了，连受伤了也没地方诉说。可是心中的委屈、愤怒、悲伤依然存在，要么被压抑到潜意识深处，成为日后感情交流和婚姻中的阴影；要么就狠狠的“自我发泄”――那可是几近自虐的方式――愤怒一旦无法发泄于外，必定伤及自身。比如，酗酒、豪赌、嫖妓、工作狂等，以寻求内外情感的平衡。　　还有一个办法就是采取对太太的“性报复”――通过与太太疯狂的做爱来发泄其无言的愤怒。这样的疯狂做爱，只是暂时的感官的发泄，并不能减轻他心中的伤痛，只会加剧的重复他的自尊被侵犯的伤害。而且，对于他的太太，也是怀着负罪及内疚的心，配合着他的要求。这一切，于他们婚姻关系的改善及信任重建无补。　　心理康复――男人哭吧不是罪　　生命的伤痛，只有唯一的一条出路，面对真相，坦诚相待，别无它法。我们鼓励老公采用健康积极的方法，面对婚姻的伤痛，而不是消极的逃避。　　这里提供给大家一些步骤方法：　　一、独处期。当老公发现太太有了外遇，当时的情绪反应一定很激烈，　　但最好那时不去处理，因为可能情绪失控造成更大的无谓的伤害。先暂离开那个环境，让情绪舒缓一下，在情绪平稳的接受这一事实时，才去与太太面对。　　此时太太如果察觉到老公的反应，内心也会有负重不安的感觉，最好也一人独处戴情绪稳定再说。　　二、宣泄期。如果二人都已准备好诚实面对，则要有充分的心理准备，因为情感的事情直面是需要勇气的。　　首先，是太太主动为好，承认你的行为对老公造成了伤害，并请求他的谅解。这不是为了惩罚你的犯错，而是“解铃还须系铃人”的原则，让事情尽快的解决。　　其次，当太太表达完她的意思后，老公可陈述自己的感受。注意，用“我讯息”的表达式，即，看到（听到）发生了……事，我感到……。如，我看到你从他的车里下来的那一刹那，我的心都碎了，我感到非常的愤怒和委屈，我不知道我究竟做错了什么，你会这样对我。避免用“你讯息”，比如，我看到你从他的车里下来，你简直就像一个卖淫的小姐，刚结束了一场交易。我恶心死你了，我后悔当初我吓了眼，取了你这样的浪妇丢人！假如，用“你……”的表达，容易变成是非的漫骂和人身的攻击，不但不能解决问题，更能让矛盾激化，而错失挽救婚姻的机会。　　以这样的方式，让老公的愤怒和委屈感及太太的愧疚感得以充分的释放，为后续的关系重建作铺垫。　　三、负责任的检讨自身。在双方的负面情绪宣泄后，会比较轻松一些。这时双方达成共识，而是夫妇二人互动的结果。即。太太外遇，除了她自身要承担责任外，她的老公也是要负责任的。因为婚姻是你们是夫妇一体的产物，寻找到你该负而未负的责任，比追究太太的“错”要高十万倍以上的价值。每个人从自身的角度查明责任，是挽救婚姻的关键环节。比如，你们对“一夫一妻制”、婆媳关系等的看法。检讨你们的看法是否一致，再分析一下婚外恋产生的原因是什么，比如，老公太忙，没空陪太太；或太太太闲，缺少自己的价值空间等等。知道问题出在哪了，就容易做出改变了。
　　四、信任重建。检讨后的双方，可以坐下来谈如何才能让你们的关系是信任的和健康的发展。恢复信任感是挽救婚姻最重要的步骤。因此，双方都要给对方以足够的耐心和时间准备，特别是出轨的太太更要比平时多些谅解。　　爱是动词。信任是要透过具体的行动表现出来的。双方要做哪些事情才能确认是信任的事，比如，太太和什么人交往是可以接纳的，老公下班几点之前必须回家，及二人多久出去过周末等等。写出你希望伴侣做的事。把这些事情罗列清单，重新签定这些协议，并一一对照的去做。每做到一条，就为你们的关系加了正分。　　五、从新开始。相信你们的婚姻经历了挫折的考验后，会变的更加坚固、有内涵，而且你们更相爱。为你们的祝福，为你们的婚姻祝福。　　我相信，任何一对美满的婚姻都是靠不懈的经营而来的，也是经克服重重考验而具备的。我们祈祷我们的爱情船一帆风顺，同时也做好了抗击风浪的准备，所以，当你们的船身稍稍颠簸了几下，请不必慌张，那是正常的，只要把准航向，握紧手中的帆，必将扬帆万里幸福无比。
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