怎样缓解更年期出汗吃什么好，吃什么能缓解？纠结啊！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-10 02:26 标签： 缓解更年期症状的药
【图】更年期吃什么食物好 5个有效缓解更年期综合症的食疗女性一般到了40~55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程DD更年期。更年期是每个女性人生中必须渡过的一个重要时期，在这期间，女性的身体各方面有着极大地改变。
女性一般到了40~55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程DD更年期。更年期是每个女性人生中必须渡过的一个重要时期，在这一时期，每个女性都在身体方面有着极大地改变。更年期症状出现的轻重程度因人而异，包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干等等。生活中，我们可以通过食疗来改善更年期的不适症状。1、地黄枣仁粥原料：酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克，白糖适量。制作：酸枣仁加水研末，取汁100mL，生地黄放入沙锅内，加水煎煮两次，取汁100毫升备用。然后将粳米加水煮至米烂成粥，待粥熟时，加入生地黄汁、酸枣仁汁，煮l-2沸即可。&用法：每日服食1-2次，以晚餐服为宜。&疗效：补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。 滋阴养血，安神宁心，敛汗。2、虾米粥原料：大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。制作：将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。用法：每日1次。疗效：补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。3、七宝粥原料：红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。制作：先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。用法：1日3次。 疗效：强肾、健脾
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更年期吃什么可以缓解烦躁
核心提示：更年期吃什么可以缓解烦躁 一般，当人步入到更年期时，很容易感觉到心烦气躁的现象，看着什么都会心烦，影响了正常的工作和生活。不管是女性朋友还是男性都会有这种更年期症状，只是程度不同罢了，那……
一般，当人步入到更年期时，很容易感觉到心烦气躁的现象，看着什么都会心烦，影响了正常的工作和生活。不管是朋友还是男性都会有这种更年期症状，只是程度不同罢了，那么，如何在更年期的时候消除这种症状呢？虽然这是一种自然的生理现象，但是也需要平时做好更年期保健，恢复健康的生活和工作坏境。
为什么亚洲会比欧美更年期症状比较轻微呢？这一点大家应该比较好奇吧，让我们来了解下吧。日本研究人员发现，亚洲女性吃酱油比欧美女性更多，而酱油中含有一种天然复合物有助于减少雌性激素水平，减轻潮热和等更年期症状。
酱油还可以帮助缓解，主要是由于酱油的主要原料是大豆，而且还可以有效的降低胆固醇，减轻更年期等症状。所以酱油等食物有望取代传统激素疗法，更好地减轻更年期身体不适。不过酱油含一定的钠，有肾病、的人要少吃。
男性多疑多虑，更年期来了？
而当男性步入更年期时，除了会有一些女性更年期的症状外，还会出现哪些主要的症状反应呢？有时候男性状还会出现体力活动耐力降低，有心烦、食欲减退、记忆减退、耐受力很差、情绪不稳定、易怒易激动、精神疲乏、皮肤有蚁走感、四肢麻木、头疼及、性机能减退和性生活频率降低等。逐渐发展为明显的无事猜测，多疑多虑，主观臆断地认为背后老有人嘲笑、挖苦、咒骂和加害自己，常为自己的安全而提心吊胆，瞻前顾后，心神不宁，如大祸临头，惶惶不可终日。常常由于身体上的不适感，或听到别人说某种疾病如何危险，便认为自己也患了某种疾病，命在旦夕。
通过女性更年期和男性更年期的症状，我们可以发现时是可以通过一些人为的努力来克服各种障碍，调节积极乐观的心态，正确的认识更年期就可以缓解一些疑虑了。更年期吃什么好 九个饮食方有效缓解症状_中华养生
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更年期吃什么好 九个饮食方有效缓解症状
导读: 　　其实在很多女性来说，都会采取一些措施来延缓更年期的到来，其实延缓更年期方法主要是采用一些饮食的方法来进行。那么，女性延缓更年期吃什么食物呢?下面就一起来看看吧!……
　　其实在很多女性来说，都会采取一些措施来延缓的到来，其实延缓更年期方法主要是采用一些饮食的方法来进行。那么，女性延缓更年期食物呢?下面就一起来看看吧!
　　【&更年期吃什么&-第1招】适量蛋白质。
　　更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
　　TIPS：富含蛋白质丰富的食物
　　动物性食物如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等;
　　乳类，像牛奶、羊奶等。
　　植物性食物如豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等;谷类，像米、面、玉米等;干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。
　　其中，禽肉畜肉类含脂肪比较多，植物蛋白吸收程度较低，最好的蛋白质来源是鱼类。
　　【&更年期吃什么&-第2招】选用含钙丰富的食物。
　　牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。
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更年期潮热怎么办，吃什么食物可以缓解？
更年期潮热怎么办，吃什么食物可以缓解？
更年期潮热怎么办，吃什么食物可以缓解？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：67616
问题分析：你好，根据你的病情分析 更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,造成妇女体内种种生理变化及一些不舒服的症状,如：脸红,盗汗,上半身发热,月经不规则,血压上升,意见建议：疲倦,呼吸不畅,胸口发闷,焦虑不安,脾气暴躁,失眠,眩晕,耳鸣,心悸,性欲不振等.要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理
问更年期需不需要治
职称：医生会员
专长：中医科,体寒等疾病
&&已帮助用户：15060
问题分析：您好，更年期睡眠不好的话，是需要治疗的，更年期雌激素下降，会出现烦躁、颧红潮热等阴虚症状，睡眠也会受到影响，建议可服用六味地黄丸治疗，如上火较重，可用知柏地黄丸。意见建议：建议清淡饮食，避免辛辣刺激食物，避免过度疲劳，多喝水，多吃蔬菜水果。
问更年期潮热失眠可以吃桂圆吗
职称：医师
专长：肾病,肾病综合征
&&已帮助用户：1498
问题分析：最好不要吃，因为潮热、失眠等表现更多属于阴虚火旺或心肾不交的中医辨证，如果你吃的话，可能会加重你的潮热、失眠等症状。意见建议：建议你到当地中医院看看中医，因为中医在治疗更年期综合征方面还是很有优势的。
问女性更年期潮热如何调理
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：25021
问题分析：更年期是一个特殊的时期,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少, 如:脸红,盗汗,上半身发热,月经不规则,血压上升,疲倦,意见建议：失眠,眩晕,耳鸣,心悸,性欲不振等.要缓解更年期病症, 一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理.
问女性更年期潮热的症状怎么改善好呢？
职称：医生会员
专长：内科、
&&已帮助用户：33561
问题分析：你好`一般女性在45岁左右步入更年期，开始可以出现月经紊乱和其他一些症状。意见建议：根据您的情况，更年期的可能性较大。如果有条件可以检查激素，根据激素水平调月经
问消瘦、潮热好难受啊
职称：医生会员
专长：急性胃肠炎,胃溃疡,溃疡性结肠炎,II型糖尿病,肠易激综合征,真菌性尿路感染,膜性肾病,感冒,养生,健脾
&&已帮助用户：2604
问题分析：你好，你这种情况可能是阴虚引起的阴虚火旺，出现潮热盗汗、消瘦等症状，可以吃知柏地黄丸缓解症状意见建议：建议平时多吃些滋阴的食物，如百合、莲子、大枣等，忌辛辣刺激性食物，多喝水，作息规律，避免劳累，祝健康
问请问阳虚的人更年期潮热吃什么要缓解潮热
职称：医生会员
专长：急性胃炎,肠炎,类风湿性关节炎,感冒
&&已帮助用户：40228
病情分析： 你好，多吃黑色的食物，黑米、黑豆、黑芝麻、栗子等，对肾的健康非常有帮助。意见建议：建议避免吃辛辣、过于油腻的食物，防止暴饮暴食。用中药的斑龙片进行调理治疗，放松心情，经常按摩腰部等，多方面调理。
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