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女人更年期的自我治疗方法都有哪些？
女人更年期的自我治疗方法都有哪些？
摘要： 女人最怕的就是衰老，还有一个就是更年期来报道！更年期到来可以说是女人噩梦的开始，更年期会让女人变得神经兮兮，人也变得快速的衰老下去，日常里费尽心思去保养的脸蛋也开始有黄气往上爬，脸上变得斑斑点点，更严重的是女人的脾气变得很古怪，说翻脸就翻脸。
女人最怕的就是衰老，还有一个就是更年期来报道!更年期到来可以说是女人噩梦的开始，更年期会让女人变得神经兮兮，人也变得快速的衰老下去，日常里费尽心思去保养的脸蛋也开始有黄气往上爬，脸上变得斑斑点点，更严重的是女人的脾气变得很古怪，说翻脸就翻脸。
一.不能强忍和滥补
月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中&&这是不少刚进入更年期女性对这个&不速之客&的第一印象。根据欧洲最新的调查数据显示：有高达94%的欧洲妇女患有一种或多种更年期症状，近2/3的更年期妇女的症状会严重影响她们的生活的节奏和质量。
专家指出，女性一般自40岁左右开始进入更年期，到50岁前后卵巢功能彻底衰退而闭经。在此阶段，上述的一些更年期综合征症状可能困扰大多女性。再历经10&15年，骨代谢和心血管及脂代谢障碍等多种问题就可能会出现。对于这样一个健康概念，国人其实并不陌生，但对其本质的认识不够全面，存在着两大极端。
能忍则忍，就医率低。不少女性认为更年期是自然过程，潮热、盗汗被误解为中老年妇女自然老化的生理现象。实际上，如果不重视，彻底绝经后，骨质疏松、泌尿生殖道萎缩等远期并发症可能就不期而至了，同时更年期也将为高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等老年病埋下隐患。
重视过度，乱服雌激素和保健品。还有一部分女性了解到更年期综合征是由雌激素急剧减少引起的。于是在还没到40岁的时候，就自行补充雌激素。不少人将含雌激素的保健品当成青春永驻的灵丹妙药。实际上这非常危险。雌激素如果补得过早、过急、过多，很容易导致月经紊乱，引发子宫内膜和乳腺等方面的疾病。
所以，对待更年期综合征，既不能不管不问，也不能补之过急。专家表示，目前国际上最主要和最有效的方法是遵从医嘱补充雌激素，能够减缓或者改善更年期引起的问题。
二.丈夫体贴 儿女理解 让她觉得温暖
热播电视剧《金婚》里的文丽，总想控制住自己的情绪不发脾气，但就是&刹不住车&，这可谓典型的更年期综合征表现。更年期的女性因为受到雌激素变化的影响，很容易发牢骚，而且这种情绪的变化很多情况下自己很难控制。
专家表示，更年期的女性比任何时候都更需要关注和关怀。&有个段子是这样写的：所谓女人，就是一天的公主，十个月的皇后，一辈子的操劳。我觉得，不妨让处在更年期的女性一直享有皇后的地位。&
作为丈夫，首先做的就是要多体谅，积极的关心和疏导，不要采取冷战或者争吵的方式。&要让她找到呵护备至的感觉，就像怀孕时候一样。&此时的丈夫也应该多承担一些家务，主动分忧，让妻子感觉到温暖。作为子女，不要觉得母亲唠叨太烦，少和她争辩。作为朋友或者同事，应了解处在这个阶段女性的特殊性，讨论问题要更有耐心。
与此同时，女性对自身情绪的调节也很重要。面对事情不要太过焦虑和急躁，自己多找一些感兴趣的事情做。放一些轻音乐，饭后散散步，和家人一起看部电影都是不错的缓解焦虑情绪的方式。
三.多吃钙铁豆，少吃油糖盐
饮食讲究&三多三少&
挑选正确的食物也是帮助她们平稳度过更年期的法宝。专家表示，许多研究证实食物对情绪确实有一定的影响，更年期妇女应该做到&三多三少&。
三多。多吃富含钙质的食物。钙有抑制脑神经兴奋的作用，当食物中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。海带、牛奶、虾皮、小白菜等绿叶菜等都属于此类。多吃富含铁质的食物。铁摄入不足也容易导致情绪上急躁易怒。更年期女性可以适当吃一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，比如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等。多吃豆制品。每天喝杯豆浆或者摄入其他豆类制品，对缓解更年期症状尤为有效。
三少。少脂肪。肥肉、黄油等动物性脂肪可以少摄入一些。蛋黄、动物内脏等也最好不要吃。少盐。过量的盐会加重女性体内的代谢紊乱，甚至引发高血压。所以一天盐摄入控制在4克左右比较好。少甜食。含糖量高的食物会消耗大量的B族维生素，从而出现情绪不稳等现象。
四.减轻体重 保护骨骼
每天坚持快走。适当的体育运动能够防止肌肉萎缩，保持健康体重，减缓更年期女性骨质流失速度，降低骨折和骨质疏松风险。同时还能改善女性的整体精神面貌。所以，中年女性应该马上运动起来。
专家指出，在所有运动中，快走是更年期女性最应坚持、效果最佳的运动。所谓快走，即在12分钟内走完1公里。哈佛大学的研究人员对7岁的女性进行了长达26年的追踪研究。他们发现，每天坚持快走的女性，没有一人突发中风或患上心脏病等。美国健康与人类服务部则表示，对于大多数女性，每周至少应该有150分钟的中等强度的有氧运动，比如散步、慢跑、骑自行车、游泳等。如果不喜欢去健身房，像跳舞、种植花草、遛弯等一些穿插在日常生活中的运动同样让女性的身体更加健康。
微健康网小结语：女人更年期的自我治疗方法都有哪些?女人可以通过饮食和运动这两个方法入手来自我治疗更年期，饮食要多吃水果蔬菜，拒绝重口味的食物多吃清淡的食品，运动要选择有氧运动比较合适。大家还想看哪些心理文章呢?接下来微微心理为大家真诚推荐：
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我国不但不应该限制单身女性冻卵，甚至可以考虑对此给予补贴，鼓励那些暂时...可以使用以下方式登录
男医生在女浴室安摄像头偷窥是啥心理？
来源：康路网
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　　久久健康网导读：男医生在女浴室安摄像头偷窥是啥心理？近日，在怀柔第一医院发生了一起特别令人作呕的事件。一名34岁的放射科男医生在医院女浴室安探头，试图偷窥女子洗澡。有被遭偷拍的女子发现探头后报警，警方以涉嫌侵犯他人隐私将该名男医生马长顺拘留，并扣押其偷拍设备和视频。另外，一名女患者接到了自己住院期间在医院内洗澡的裸照，怀疑也与此事有关。心理专家认为，偷窥心理属于性心理变态，这种变态的表现主要是喜欢偷窥异性裸体以及他人性生活等。
　　有患者称收到洗澡裸照内搜出多个探头
　　据报警人王女士的哥哥称，王女士近日在怀柔区第一医院女浴室洗澡时，发现了一个偷拍的探头，于是立即报警。经警方调查，该探头是医院医生马长顺安装的，并将其控制。&她精神状况很不好，不能继续上班了。&王女士的哥哥说，此事给妹妹造成非常大的打击，家人找了市里的医院，正在给妹妹医治。至于案件细节，妹妹暂时不适合接受采访。
　　另一位患者亲属也称，其女儿近期在该院住院。随后，女儿接到了陌生号码发来的信息，内容是自己洗澡时的裸照。昨日在得知马长顺被拘的消息，他怀疑女儿的遭遇也与其有关。
　　据知情人透露，马长顺在多个地点安装了探头，并已经偷窥女同事和女患者一段时间。事发后，医院保卫处将搜出的多个探头交由警方调查。怀柔警方表示，近日，分局接到举报称，怀柔区某单位内部女浴室被人安装了偷拍设备。经工作，民警于10月4日将嫌疑人马某控制。目前，马某的偷拍设备和偷拍的视频都被公安分局扣押。
　　偷窥女浴室属变态
　　&个人偷窥行为&可能是性心理变态，谓之为中的&窥体癖&。它的表现主要是反复窥视异性下部、，或他人性活动。其偷窥手段几经演变：早些时候，利用镜子在公共厕所偷窥异性，或在门窗缝中偷窥异性身体，或在浴室中装扮异性混入其中。这几年，随着科技的发展，偷窥手段随之提高&&&利用针孔摄像头、摄像性手机等来偷窥异性。这种人的存在，让人紧张，没有安全感。
　　这种性心理变态多见于，往往在童年或青春期有一定的触发事件，找到这个触发事件，有助于治疗这种。
　　公共场所防偷拍注意事项
　　1、衣着不要过分暴露，以免成为目标，着短裙时最好穿安全的平脚裤，穿低胸衣服时，戴上胸贴或透明肩带。
　　2、穿短裙上下车、乘扶梯时，有意识地做些遮挡。
　　3、留意陌生人手持手机靠近。
　　4、避免在交通工具上打瞌睡。
　　5、发现被偷拍应立即报警。
　　小编温馨提示：偷窥源于人类与生俱来的好奇心，对别人的一切总会有欲望去充分了解，但是像反复多次偷窥异性裸体等行为则属于性变态中的&窥体癖&。除了会在浴室等地方安装摄像头进行偷窥外，曾经还有男子假扮混入女浴室的报道，女性要在公共场所提高警惕，做好防范措施避免被偷窥。
（编辑：樊雪娇）
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当女性达到高潮时会出现呼吸急促并带有喘气的现象
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答: 你好，如果子宫肌瘤做剥除术，一般是可以怀孕的。一般术后2周后再考虑怀孕，怀孕前做全面检查，口服3个月的叶酸再怀孕。
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display: 'inlay-fix'男性更年期的心理调节需要注意什么？
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医网摘要：想必大家都知道，更年期早就不是女性的“专利”了，男性也会进入更年期。虽然，男性更年期的发 病率没有女性高，但其危害却很巨大，因此男性更年期的心理调节十分重要。可能有人会问，男性更年期 的心理调节需要注意什么呢？对此，专家解释说，男性更年期的调节需要特别注意以下几点：
1、心理宣泄。在生活中，遇到令你头痛的事情产生不良情绪时，不要闷在心里，而应想办法将其宣
泄出来。一是自我劝导、自我解脱，如换个角度思考问题等;二是借助他人进行情绪&释放&，如找家人
或朋友聊天，或咨询专业心理医生等。心理宣泄的方法，对于维持男性更年期心理健康是很有好处的。
2、学会制怒。由于雄性激素的作用，男性较女性而言更易发怒。在更年期，由于内分泌紊乱，则愈
发容易发怒。因此，为了男性更年期心理乃至生理的健康，应该要学会制怒，如随时提醒自己，遇事冷静 三分钟等。
3、规律生活。事实证明，规律的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且还有助于培养自己的良好
心境。如吃饭、睡觉、运动都要讲究规律性、科学性;工作中要注意劳逸结合，防止过度疲劳;早晨不要
睡懒觉，尽量早起做一些活动等。这些日常生活中的细节，对于男性更年期心理的健康和稳定都有极大好 处。
4、家人关爱。从生理角度讲，男性更年期较女性大约晚5～10年。因此当丈夫进入更年期、出现异常
表现时，家人特别是妻子一定要体谅和关心丈夫，千万不要无端地指责，要以自己更年期时的心情劝导丈 夫。
5、以静制动。进入更年期的男性，应该学习掌握一些更年期常识，了解自己生理和心理发生的某些
变化而泰然处之。只有懂得如何应对更年期出现的各种症状，才能理智地控制自己的情绪，从而保持男性 更年期心理健康发展。
6 、运动锻炼。不要没事一个人整日闷在家里，可根据自己的情况参加一些体育锻炼，如散步、打球
、打太极拳、做老年操等。做些自己喜欢做的事情，如垂钓、种花养鸟、练书法、写文章等。通过各种活
动来调节植物神经，达到心里愉悦的目的。上文所介绍了六点男性更年期心理调节的注意事项，希望广大男性朋友能够引起足够的重视。就像文
章开头提到的，男性更年期的危害非常大，故而男性朋友出了要在平时多注意提到警惕，做好预防工作之
外，如果出现了更年期症状则需要及时到医院就诊，积极地接受专业治疗，以便早日康复。
责任编辑：张岩
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夏天穿毛衣毛裤的女人
　　病例回放：
　　家住房河水西大街的汪利平老伯怎么也没有想到，妻子每次出门总要穿许多衣服，甚至夏天也要穿毛衣毛裤，经过心理医生治疗，
原来此病与自己有关。
　　据汪伯介绍，妻子李静今年51岁，五年前开始在洗菜时感到后背发冷，看电视的时候手臂发冷、发痛。逐渐发展到全身乏力、胡思乱想，每次出门总要穿许多衣服，甚至夏天也要穿毛衣毛裤。从来不敢吹风扇、空调。为了治疗这个怪病，夫妻二人虽然四处求医，做了许多检查却都没有发现什么问题。难道这个病就没法治了吗？病情让夫妻二人十分苦恼。
　　李姨到底为什么会得这种发冷的怪病呢?经过武警医院心理科李炜主任耐心细致地询问。得知李姨的丈夫非常内向，是个不善于表达自己。夫妻之间缺乏沟通，李姨觉得丈夫不善解人意，不同情她，不理解她。因而感到愤愤不平，一提起丈夫就生气，想哭。无比委屈。再加上李阿姨的睡眠质量不好，经常做噩梦，睡醒后又常有头痛，她感到自己日渐消瘦，觉得自己会因此而死。她曾想过各种各样的自杀办法，想撞车怕死的很惨，想跳楼又怕摔不死很痛苦，想跳河双怕水，曾用小刀割过自己的手腕最后怕痛就放弃了。总觉得很伤心、难过。向别人倾诉又觉得别人不能理解自己，又总是怪自己的命运不好。
　　武警医院李炜主任对李姨进行了心理评估和多项检查，排除了身体疾病。根据心理测验结果和李姨的陈述，李主任初步诊断她为更年期抑郁症。而这怕冷的怪病是更年期抑郁症的躯体症状表现。对此，她建议女人进入更年期时，夫妻之间要多沟通、多交流，作为丈夫要学会倾听，必要时要及时找心理医生，接受心理医生的咨询与指导。
　　什么是更年期抑郁？
　　医学上一般把女性45-55岁、男性50-60岁这个年龄阶段，称之为更年期。更年期抑郁症是一种发生在更年期的常见精神障碍。更年期抑郁症患者常有某些躯体或精神因素作为诱因，最更、意义事件及躯体疾病等;患者常常发生生理和心理方面的改变。更年期妇女罹患抑郁症临床上较为常见。其主要表现为情绪低落、疲乏无力，对生活多丧失信心，自我评价过低，觉得度日如年，有的则产生拒食及自杀行为。抑郁症对更年期女性的心身健康影响巨大，直接影响到晚年的生活质量及寿命的长短，早已引起医学界的高度重视。
　　远离更年期抑郁 预防是前提
　　更年期抑郁症发病原因较为复杂，除与自身的生理机能改变有关外，与社会、家庭、心理等方面关系也十分密切。从临床发病机理来看，预防更年期抑郁症应从以下几个方面着手：
　　(1)提前认识本病，做好心理准备。正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，在心理上早就做好准备，对预防本病的发生打下良好基础，既使以后出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。反之则不然。
　　(2)处理好家庭、社会关系。更年期妇女情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家
庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。
　　(3)创造丰富多彩的生活。更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，思想压力较大，心里总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，不仅可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。
　　(4)合理安排体育锻炼。体育活动可以通过促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，以提高身体素质，同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，让患者在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。
　　(5)正视“负性生活事件”。正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对更年期妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。
　　更年期妇女发生抑郁症，既有自身因素，也有家庭、社会因素，这就要求家人多关心照顾她们，社会重视她们。值得一提的是，更年期抑郁症一旦加重，应及时看医生，不可掉以轻心。
　　更年期抑郁症的治疗药物选择有规律
　　对于更年期抑郁症患者来说，抗抑郁药物治疗是比较理想的一类治疗方式，不过在用药选择上有些需要注意的地方。
　　比较常见的抗抑郁药品包括丙咪嗪、氯丙咪嗪、阿密替林、多虑平、马普替林等，较新的药物有氟西汀。选用哪种抗抑郁药要根据更年期抑郁症的治疗针对症状来决定。
　　如果表现为情绪低落、思维抑制、言语和动作减少的，可选用丙咪嗪或氯丙咪嗪，这些药不仅能提高情绪，而且还有激动作用。但缺点是，有的患者晚上服药后会出现失眠，因此服药时间最好安排在白天。
　　如果在情绪低落的同时，还有烦躁、坐立不安等表现，则最好选用阿密替林、马普替林，这些药有提高情绪的作用，还有镇静的效果，晚上服用有助于改善睡眠。
　　如果以心情烦躁和坐立不安为主要表现的，则宜选用多虑平。
　　更年期抑郁症的治疗药物的副反应
　　最常见的副反应为抗胆碱副反应，服药者会有口干、视力模糊、便秘、心动过速等反应，如服药后反应严重，需作对症处理，口干可以多喝水，或用中药枫斗泡饮，便秘时可用果导、麻仁丸等通便药。心动过速时可酌情服用心得安等(青光眼者禁用)。
　　服用抗抑郁药物后也容易引起嗜睡现象，因此最好安排在晚上服药，或者白天少服些，晚上多服些。由于大剂量用药有可能损害心脏，因此大剂量服药者需定期进行心电图检查。
　　在所有更年期抑郁症的治疗药品中，氟西汀是一例外，此药不会引起抗胆碱副反应，也不会引起嗜睡现象。相反，服用氟西汀用后会出现失眠。因此，此药适用于不能耐受抗胆碱副反应的患者。
宝宝晚上老是蹭被，穿很多衣服睡觉好不好呢
宝宝快出生了，家里人还有亲戚送了好多毛衣，毛裤这些东西，但是有的是羊毛的，有的是宝宝绒的，有的是羊绒的，不知道宝宝穿什么毛衣毛裤好？会过敏吗？就怕宝宝会有湿疹过敏就麻烦了呢。
我们还很热
我们这边还很热
都开始下雪啦
感觉这天气，说冷就冷了，一下子，还真是有点适应不过来呢……今天下午出去的时候，不知道要给小家伙穿多少，而且我自己也不知道要穿什么衣服了，结果到了外面，给小家伙穿的衣服倒是挺好，我自己就穿少了，明天出去
不会吧这么早就下雪了
下雪了？我们这还35度的高温呢
地域不同啊
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