如何做到优质睡眠博士枕头如何?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-08 21:06 标签： 睡眠博士枕头如何
20种实现深度睡眠的方法_百度文库
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20种实现深度睡眠的方法|深​度​的​睡​眠​有​益​于​健​康
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<meta name="keywords" content="扩血管药,5羟色胺,贴士,抗精神病药,养血安神
养生保健：做好这8点 打造优质睡眠
　　7、莲子
　　莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
　　8、大枣
　　大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
】【】【】联邦梦斐思床垫 专为中国人打造优质睡眠_新浪家居
联邦梦斐思床垫 专为中国人打造优质睡眠
摘要：梦斐思（MORPHEUS）床垫根据蒙古地理人种（黄种人）长躯干、亚短腿型的体格特征，采用螺旋锁科技、LFK超弹力开口弹簧、太空宇航棉、天然桑蚕丝等先进技术和一流材质，结合中国传统休憩养生理念，专为中国人打造的优质睡眠，将中国人的睡眠质素推到一个新的高度。
&&完美的睡眠离不开健康舒适的床垫，一张适合自己的舒适床垫能够睡出健康，睡出美丽，睡出自信....。.
&&睡眠不在于时间长短，只在于质量高低；床垫不在于软硬，而在于是否适合中国人。联邦梦斐思床垫，专为中国人打造的优质睡眠！
&&梦斐思(MORPHEUS)床垫根据蒙古地理人种(黄种人)长躯干、亚短腿型的体格特征，采用螺旋锁科技、LFK超弹力开口弹簧、太空宇航棉、天然桑蚕丝等先进技术和一流材质，结合中国传统休憩养生理念，专为中国人打造的优质睡眠，将中国人的睡眠质素推到一个新的高度。
&&软床垫市场的尴尬与竞争
&&床垫是一个泊来品。从中国第一张软性床垫诞生至今，也不过30多年的时间，却促成了一个庞大而广阔的市场，而且还促成了中国传统木制床具的变革，形成了人们对睡眠方式的改变，开始把&软&作为舒适度的一个衡量标准，目前市面上也是西式软床垫产品在一直主导着睡眠市场，但很多人不知道，其实西式&软&床垫并不太适合东方人的睡眠。东西方除文化、消费观念等有很大差距外，东西方人种的生理特征本身就存在很大的差异，西式床垫适合西方人种睡眠，而东方人种更适合睡卧舒适的硬床垫。同时，西方产品的选材往往受地域的局限，填充材料一直以工业材料为主，而我国历史悠久，物产丰富，有江浙蚕丝、内蒙驼绒、新疆羊绒等享誉世界的优质原材料，这些也更适合东方人对自然、天人合一寝具的需求。
&&据相关权威资料显示，中国床垫市场规模将跨入1000亿规模，且还持续保持高速增长的趋势，中国已成为全球第二大床垫市场，床垫业也已成为家具行业中的重要产业。据不完全统计，我国床垫企业有上千家左右，其中年产能力在20万张以上的专业床垫制造商大概在20家左右。
&&然而，床垫行业却也存在着与国内的其它行业相同的通病，缺少创新、同质化严重、竞争过剩、营销粗放等。目前国内的床垫企业大部分是中小企业，总数虽多，但专业程度参差不齐。既有专业的床垫制造厂家，也有将床垫、家具、床上用品等业务混合经营的企业，更有不具产品设计能力的初级加工工厂。大量生产企业的出现和国外品牌的涌入，使得行业处于过渡竞争阶段，床垫企业在规模、技术、资金方面，尤其是在品牌推广等方面存在着较大的差距，全国性的床垫品牌屈指可数，行业领导者尚未出现。更为令人费解的现象是，90%以上品牌的竞争点集中在软性床垫上，一个锅里搅马勺，导致床垫市场的竞争异常激烈。
&&联邦梦斐思床垫的硬道理
&&随着中国经济的快速发展、产业环境的改变、国民素质的提升，一批像联邦这样勇于创新、走在行业前沿的领军企业已经意识到市场细分和有效选取目标市场的重要性，快速找到市场新的需求并制定新的品牌和营销战略开辟新的细分市场，找到空白市场新蓝海。
&&据联邦床垫事业部总经理张宏伟介绍，目前的中低端床垫市场，绝大部分都在销售硬床垫产品，但这种硬床垫，由于缺乏科学和对人体工程学的了解、设计粗暴抄袭仿制、品质欠缺，产品缺乏舒适性，虽然对腰椎有较好的支撑力，但往往不那么舒服，甚至会伤及身上的一些软组织。而软床垫一般由高端品牌引入并生产销售，目前市面上流行的软床垫感觉是舒服了，但人在做翻身等动作上借不到力，容易伤及椎骨。中医理论研究证明，适度舒适的硬床更有益儿童发育和人体睡眠养生。儿童在发育阶段骨骼没有完全成型，睡软床垫会造成骨骼变形；老年人睡软床垫则容易引起脊椎弯曲、变形，软床垫也易导致翻身、起身困难；上班一族则由于长期坐着办公或驾车，也不适宜睡软床垫，否则易导致颈椎变形、腰椎劳损。根据一些健康类杂志的分析，这种亚健康状态在现代社会人群中是一种普遍现象，每100人中有 90%以上的人出现腰椎劳损。
&&针对这一发现，联邦梦斐思从&软&的对立面发现了潜在的&硬&床垫市场需求，以&硬&为突破口，依托其国家级企业技术中心和CNAS国家认可实验室，创新研发，开创了&硬&床垫这一空白细分品类，抢先进入，从而摆脱与&软&床垫的直接竞争，在软体家具市场开拓出一片新天地，打造出最适合中国人的舒适硬床垫，真正从源头改善人们的睡眠质量。
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随着社会的进步和发展，人们的生活节奏不断加快，良好的睡眠日益成为“生活奢侈品”。据有关统计资料显示，我国各类睡眠问题的患病比例已高达38.2％，睡眠问题在都市人群中的出现率为60％，堪称“悄然扩展的流行病”之一。
&&&&&&&引起睡眠存在问题是多方面的，而最主要的是由于躯体疾病，生理状况的变化，心理因素，精神疾病以及药物因素等，这些方面存在问题，将直接影响睡眠质量，而睡眠质量的好坏又直接关系到人的生存质量和生活质量，影响到人的健康长寿。
&&&&&&&如何做到优质睡眠、健康睡眠？以下方法是最佳选择，你不妨一试，长期坚持，有益于健康长寿。
&&&&一、睡眠时间
&&&&&&&&&四季睡眠春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。（注：新生儿至少一天要睡眠20小时；婴儿需要14—15小时；学前儿童需要12小时；小学生10小时；中学、高中、大学生需要8—9小时；老年人需要6—7小时）。
&&&&二、睡前规律
&&&&&&&&&睡前做些轻度运动，比如散步。入睡前温水淋浴、盆浴或洗脚。睡前的温水澡需要半小时左右，水温38—40度，可用一些松香等放入布袋中泡在水里，也可有助睡眠。
&&&&三、睡眠方向
&&&&&&&&&&睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。
&&&&四、睡觉姿势
&&&&&&&&&&身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减少地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为恶梦而惊醒。
&&&&五、睡觉时段
&&&&&&&&&&无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。传统中医理论认为，子（夜间11时到凌晨1时）、午（白天11时到13时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。
&&&&六、睡眠环境
&&&&&&&&&&在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。

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