我女朋友17岁 生物钟有点混乱 经常性的通宵 问题是只要她一睡觉就会作恶梦 我该怎么调整生物钟办 怎么调整生物钟让她睡的踏实点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-06 18:16 标签： 生物钟查询
我女朋友很瘦,睡眠状态又不好,要怎么办才好?_百度知道
我女朋友很瘦,睡眠状态又不好,要怎么办才好?
我女友27岁,她饭量很小,一天到晚都不知道肚子饿,睡觉时只要有一点点声音或一碰到她就醒,一天只俯肠碘段鄢灯碉犬冬华睡6个小时.
提问者采纳
这个问题要好好做~~~
我有几个介意你好好看看吧~~~:
1.平时饮食注意一点,尽可能吃她的身体容易吸收一点的食物;
2.如果条件可以的话,介意每天早上跑跑步,晚上散散步~~~~~节假日,有空就去爬爬山,或是做一些其它的户外活动~~~
3.每天准时睡觉,准时起床~~~
4.在睡觉之前喝一杯牛奶~~~(这个有助睡眠)
5.如果身体不怎么好,会这里那里不舒服的话,你最好买一些营养食品,(如:纽崔莱的盖镁片,还有维生素C)
最后一项是私人强烈介意的,因为我女朋友本来俯肠碘段鄢灯碉犬冬华身体不是很好,吃了之后的确一切都变好了~~~~~
我的介意希望能帮助到你和你的女朋友~~~~~谢谢~~~!!!
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
估计有点失眠症
(以下内容可能过长请慢慢阅读）
失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称”不寐“。
失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。临床表现分为起始失眠，即入睡困难，到后半夜才能睡着。间断失眠，即睡不安稳，容易惊醒，常有恶梦。终点失眠，即入睡容易，持续时间不长，后半夜惊醒后不能再睡。个别日久失治，病症严重者可能发展为精神失常。
治疗失眠的50种方法
1,吃安定片2,睡前喝热牛奶...... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右4,洗个热水澡?5,躺在床上后虾米也不要想...
她应该是缺少一些维生素还就就是神经性睡眠不足时间长了以后就会身体衰弱,气体无力.对身体不好去医院检查吧祝她健康
很简单,第一:加强运动量!!!每天定时定量，慢跑!快走！对于女孩都不错。第二：每天睡前用热水泡脚！半小时已上。第三：每天睡前喝温热的牛奶。最好还要加上你对她的关心及关爱。
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
睡眠状态的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁儿子十八九岁放假回家老是生活没规律晚睡晚起甚至不吃早饭一说还会吵架我该怎-中国学网-中国IT综合门户网站
> 儿子十八九岁放假回家老是生活没规律晚睡晚起甚至不吃早饭一说还会吵架我该怎
儿子十八九岁放假回家老是生活没规律晚睡晚起甚至不吃早饭一说还会吵架我该怎
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“儿子十八九岁放假回家老是生活没规律晚睡晚”相关的问题，中国学网通过互联网对“儿子十八九岁放假回家老是生活没规律晚睡晚”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:儿子十八九岁放假回家老是生活没规律晚睡晚起甚至不吃早饭一说还会吵架我该怎，具体解决方案如下：解决方案1：培养他去追求自己喜欢的东西 练毛笔字啊 吹笛子啊 画画 啊 种花啊 养小宠物啊 还有啊 你孩子都这么大了 你就别管他起不起床 吃不吃饭的 你真的只需要偶尔的提醒他 这样对身体不好 给他建议 对他心平气和一点 每个孩子都是这样长大的通过对数据库的索引,我们还为您准备了：答：培养他去追求自己喜欢的东西 练毛笔字啊 吹笛子啊 画画 啊 种花啊 养小宠物啊 还有啊 你孩子都这么大了 你就别管他起不起床 吃不吃饭的 你真的只需要偶尔的提醒他 这样对身体不好 给他建议 对他心平气和一点 每个孩子都是这样长大的===========================================答：可以一点一点的培养，由5分钟到10分钟慢慢开始。话说爱动是男孩子的天性，爱动的男孩子聪明。个人觉得只要不惹事就由这孩子吧 。===========================================答：摸哪里呢？如果是私密部位，告诉他这是不可以的。而且是错误的行为，已经九岁了，如果有这个习惯，长大了还得了。要及时的教育，九岁的孩子可能看电视就学会了一些错误的东西，必须及时纠正===========================================答：可以去医院检查一下，最好看看中医。===========================================问：跟我老公结婚13年了，奉子结婚，结婚那会我们都还小，十八九岁。除了生...答：还是先平静下来好好谈谈吧。谈谈这一切。小孩是无辜的。他需要两方面的爱===========================================问：我儿子九岁多，这两个多月眼睛老是一眨一眨的，每隔几分钟要开始了，问...答：给他讲讲狼来了的故事 和说说说谎的坏处===========================================常规原因导致月经不来 现代医学把停经分为原发性与继发性两种。原发性停经指已过十八岁,而未曾有月经来潮,常见原因有先天性解剖异常、染色体异常、内分泌失调、营养不...===========================================病情分析:你好,你的情况,考虑是由于长时间的熬夜导致生物钟倒错,建议白天即使是瞌睡,也不要去睡,可以晚上在10点以前睡觉,睡下后数数等。 意见建议:===========================================本来放假就是休息的时候,其实我也试过放假的时候每天睡很多,不是身体出了问题。不... 还有新陈代谢会变得很慢,特别是冬天的时候。排泄也会变得不规律。 如果这不是你女...===========================================放假以来的生活节奏彻底打乱了,自己也没有想到竟然完全没有了规律。 虽然想要做很多的事情,但节奏和方式必须还是要简单点,规律点。 这样才可以把事情都做好,让自己...===========================================放假了,生活没有规律了( 23:04:11) 现在刚刚吃完晚饭,想了一下,早饭是12... 今天吃第二顿时好象已经16:30了所以该吃晚饭时都说吃不下了,就都回家了。 女儿一...===========================================我以前也是一上课就睡,天天回家就上网上到12点半,在学校还看的下几个字,回家就不行了。同样在这之前我也是有一段时间很努力的。不过现在我基本恢复了生活规律。我的解...===========================================别太过度了就好,比方说平时7点起,休息日时8点起也可以啊,但是只要孩子醒了就得让他起床,不要赖床,再说孩子的作息时间有规律,会形成生物钟,即使玩起应该晚不了很多的。===========================================但是要付出一定的代价滴。平时生活就要注意一点啦 1、每天八杯水。清早没有进食前... 否则会有很多螨虫滋生,睡觉的时候很易感染。 8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵...===========================================这种情况以脑力劳动者居多,多由精神压力太大或者生物钟紊乱导致。你首要要调整自己的心态和作息习惯,晚上9-10之间入睡。另外睡前可喝点温牛奶,适量运动有利睡眠。药物...=========================================== 找一个人监管你,或者强迫自己,对自己说自己是军人要严格完成任务===========================================
本文欢迎转载，转载请注明：转载自中国学网： []
用户还关注
可能有帮助我女朋友晚上经常失眠。她说不是有心事请问有什么方法可以提高她的睡眠吗？_百度知道
我女朋友晚上经常失眠。她说不是有心事请问有什么方法可以提高她的睡眠吗？
我女朋友晚上经常失眠。她说不是有心事请问有什么方法可以提高她的睡眠吗？
让她累着睡着我心疼啊
提问者采纳
有三种方法：1：药物（我不提倡）2：心理暗示（就是想
数羊之类的方法，这个好像成效好像也不太好）3：身体调节（我最喜欢的方法）， 下午的时候出去 做一次长时间的运动，运动量还要很大，让身体足够疲倦，但是 运动后不要太早睡觉， 按照正常的时间休息，次日早上也不要 睡懒觉， 这一招虽然 不太好，但是很有效，对身体也很好
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
失眠的相关知识
其他4条回答
有很多原因才导致失眠的握有上火,睡眠环境,睡眠质量差甚至枕头都有珐单粹竿诔放达虱惮僵可能,你应该找出原因先
白天玩累了,晚上躺到床上就要睡觉
努力的工作,或是努力的学习,晚上就会很累!晚上喝一杯牛奶,
你女朋友可能是生物钟紊乱,也可以说是亚健康状态,这种情况一般不要吃安定.咖啡,熏衣草精油等等的药物,你三分毒,你一定知道药的的副作用很强,长时间用下去会再次造成她的内分泌紊乱.会影响精神衰弱,容易疲劳,性欲减退,月经不调.影响夫妻生活,也影响工作!要想安全的恢复正常.必须用食疗的方法,
失眠自我防治
良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。在日常生活中，经常会有人出现失眠现象：如有的病人几个晚上通宵不眠，在床上辗转反复；有的病人则夜间睡眠减少；有的病人则早醒，常常凌晨2～3点起床活动；有的则睡眠倒置，白天睡眠，夜间不能入睡等等。那么，失眠病人怎样进行自我防治呢?
失眠包括入睡困难：睡后1～2小时仍不能入睡；...
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 生物钟查询 的文章

 

随机推荐