习惯性三高?去三高三高人群吃什么水果好?三高能治好吗？三高人群吃什么水果最管用？大多数女人都有吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-05 00:21 标签： 三高人群吃什么水果
吃什么药才能降三高？
北京青年报
　　如何破解“三高”现象？　
　　董登新：破解“三高”，需要在创业板之外寻找对策。比如严格的退市制度、改造并扩容新三板等。
　　主持人：证监会已成立专门小组研究退市制度，创业板将“先行先试”直接退市制度。
　　翠花：这下“三高”能治好了吧？
　　董登新：上市门槛低、高成长背后失败率高、风险大，退市率也会极高，正所谓“大进大出”；因此，必须要有足够威慑力的退市制度。
　　主持人：董老师，我记得您曾提过“净资产退市规则”？
　　董登新：高风险的创业板，需要构建比主板更严格的淘汰机制；在退市标准上，除了借用主板“亏损退市规则”，建议增设“净资产退市规则”。
　　翠花：什么意思呢？
　　董登新：凡是净资产连续两年为负的，暂停交易；在其后半年“宽限期”中，如果公司仍无法扭转净资产为负的命运，则直接退市。
　　翠花：这招不错。
　　股市黑客：退市制度本身并不难，关键这些企业退市以后的问题比较多。
　　董登新：没错，这就说到扩容新三板的问题了。改造并扩容新三板，才能构建中国大一统的OTC市场，为主板和创业板的退市公司提供转板的机会。
　　翠花：有些人的好日子也该结束啦。
　　张刚：咳，很多措施近期都难以发挥作用。关键是广大中小投资者要注意风险。
　　股市黑客：所以散户千万别去抬轿子，看紧自己的钱要紧！下一页&&
吴琳琳】 （责任编辑：卢悦鹏）
　　“钱荒”效应已迫使银行不得不勒紧裤腰带了。
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核心提示：现在“三高”问题已经被广泛引起了关注，其实，肥胖和“三高”的危害一样多，保持健康的体重能减少很多疾病的并发，下面是著名营养师熊苗对肥胖和“三高”给予的专业指导意见，赶紧看看吧。
　　三高不可怕&营养调理是关键
　　“三高”中的和是诱发心脑血管疾病的主要因素，如果把血管壁比作一个管壁，沉积在上边的多余血脂就像是水垢，水垢不能及时清除就会长期沉积在血管壁，堵塞血管，形成粥样硬化斑块。而高血压与高血脂的关系就像孪生兄弟，粥样硬化斑块长期沉积，阻碍了血管对营养物质的吸收，使血管失去弹性，变的脆弱，如果继续注水就会使压力越来越大，血管不堪重负，后果可想而知。　　长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起和周围动脉疾病等，表现为、、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。　　以下四种食物常吃对高血脂症状有好的疗效：　　洋葱：洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用，较好地调节神经，增长记忆，其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量，从而可起到防止血管硬化作用。　　黄瓜：黄瓜味甘、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经；具有除热，利水，解毒，清热利尿的功效。　　大蒜：降血脂，抗&大蒜有效成分能显著降低高脂的作用。　　香菇：降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用.　　警惕“三高”对心脑血管的伤害　　对于胖瘦，男人女人都觉得太胖对身体不太好。因为胖人往往会觉得奔跑起来有障碍，甚至有些人走起路来都气喘。其实，健康撞击解释：肥胖和三高的危害一样多。所以平时要注意不要让自己过胖。　　肥胖对身体的危害　　肥胖者血液中脂质成份增加，容易导致动脉粥样硬化。所以肥胖人群需要注意控制体重，饮食上注意合理膳食。不饱和脂肪酸对心脑血管有很好的保护作用，植物油里含不饱和脂肪酸较多，胆固醇含量较低，可以适当选择植物油，少吃动物油和内脏。低盐、低脂、少油、低糖的饮食起到保护血管内膜、的作用。　　如果没有诱发心脑血管疾病的危险性因素，心脑血管疾病会对我们敬而远之。肥胖和三高就是这样，肥胖和三高的危害一样多。　　随着生活水平的提高和生活的改变，被称为“&的三高症，即高血压、高血脂和高血糖，成为影响健康的常见病，因三高症导致的心脑血管疾病发病率和死亡率逐渐上升，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，是死亡总人数的三分之一多，据调查人口大国的中国，每年死于与高血压合并症这在150万以上，致残者达数百万。这些数据已经占据各种死因之首。心脑血管疾病已成为为危害人类死亡病毒因最高的头号杀手，也是人类健康的无声杀手。心脑血管疾病具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多形成四高一多的特点，目前，光中国的心脑疾病人口已超过2.7亿人。　　“三高症”指的是高血糖（）、高血压、，它们是现代文明派生出来的“富贵病”，可以单独存在，互相之间也紧密关联。中风时，才会有明显症状。而如果高脂血症病人伴有糖尿病和/或高血压时，则会加速血管硬化的进程，缩短并发症出现的时间，对“三高症”患者来说，无疑是雪上加霜。　　对付三高和肥胖：　　1&每天半斤粮——五谷为养，粮食能滋养大脑，也能养护肠胃，适量吃主食并不会使人发胖。　　2&每天一餐粗——粗粮富含维生素B族、矿物质和膳食纤维，让我们有顺畅的肠道和持久的精力。　　3&每天一把豆——豆子和豆制品能帮助补充蛋白质，更是多种保健成分的来源，让我们不容易发胖，而且不容易衰老。　　4&每天一斤菜——蔬菜是健康生活的永恒话题，它供应的保健成分、维生素和膳食纤维帮助人们远离多种癌症。　　5&每天半斤绿——在蔬菜当中，深绿色叶菜是营养之精华，无论是强健骨骼，还是预防大脑衰老，绿叶菜都有意想不到的效用！　　6&每天半斤果——水果不仅味道甘甜，还能提供多种抗氧化成分和大量的钾，对于稳定血压、控制血胆固醇和预防癌症都有益处。　　7&每天一两肉——肉类和水产中的血红素铁、锌和蛋白质能帮助女性拥有红润容颜和温暖的身体，只要适量摄入，就能美味与健康兼得。　　8&每天一个蛋——最新研究确信蛋黄是营养素的宝库，其中含有12种维生素和多种保健成分。它不仅无害于心脏，而且有利于延缓衰老。　　9&每天一杯奶——奶类中大量的钙和多种维生素对女性不可或缺。如果不喜欢喝牛奶，没关系，酸奶毫不逊色，而且其中的益生菌好处多多。　　10&每天一勺仁——坚果和种子是营养密集的食品，每天早上吃一勺，令人食欲满足，能补充多种微量元素，同时润肤美颜。　　11&每天六千步——运动是保持强健心脏和苗条身材的不二法门。走路时脚步尽量快一些，加上每周两次有氧运动，能够有效延缓衰老。　　12&每天8小时——睡眠是身体自我修复和充电的时间。高质量睡眠是美容的最佳方法，也是减少癌症危险的最简单方法。地位是临时的，荣誉是过去的，只有健康是自己的。有了健康才能做更多的事情，创造更多的价值。
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