原标题：长期便秘怎么办，这些民间的土方法快速治疗便秘 肚子也瘦了

便秘在我们生活中已经是很常见的了，它虽然不是一种病但是却给我们带来很大的困扰，比如：长痘长斑、口臭、腹痛腹胀等。那么便秘该怎么改善呢？快看看这些土方法吧！

一、先来了解一下什么便秘：

一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时，应视为便秘。

二、这些民间的土方法快速治疗便秘 肚子也瘦了

（1）蜂蜜水：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

（2）香蕉蘸芝麻治便秘，香蕉500克，黑芝麻25克。用香蕉蘸炒伴生的芝麻吃，每天分三次吃完。能够润肠通便。

（3）康而福火麻番石榴茶，是由多种材料组成：火麻仁、桑葚、番石榴、决明子、黑木耳、黄精、莱菔子、葛根、槐米。能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。除了孕妇、儿童不宜使用，适用于所有便秘患者。

总结：便秘危害大，从多方面入手来治疗疾病，改掉坏习惯，吃些润肠通便食物，易于排出毒素，不侵害身体健康为主。