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韩国明星是怎样减肥的?
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相信大家都看过不少的韩剧，其中的韩国明星都有很好的身材，他们是怎样才能够拥有那样完美的身材呢？其实他们也下了不少的功夫在上面，下面就来看看一些韩国明星的减肥秘诀吧。第1位：宝儿 宝儿拥有22英寸腰围。在歌曲《Number one》时节还是胖呼呼的宝儿曾通过裙带菜蘸辣椒酱吃来减肥。与其它方法相比，跳芭蕾舞能够减很多肉并且可以养成端正的姿势。芭蕾舞对减去下肢肥胖也很有效果。 第2位：亚由美、申贤俊、李秀英 他们都是拥有独特减肥秘诀的人。亚由美曾经做过在单一食物减肥法中有名的玉米减肥而失败的经验。然而在做了半身浴减肥之后，她的面目就变得焕然一新了。申贤俊用的是咖啡减肥法。不过不是喝咖啡而是用咖啡来灌肠。人们说李秀英最近减肥不少变得漂亮了。李秀英说似乎是由于她热心地做“祈祷”所以才变成那样的，令人们很惊讶。&第3位：玉珠铉、郑丽嫒 瑜珈前教练玉珠铉通过瑜珈从77尺码变身为44尺码。郑丽嫒则通过瑜珈练成了腰部纤细的曲线美。玉珠铉喜欢吃鸡胸肉和豆饭，还会带着矿泉水。她说：“要经常漱口。”& 第4位：张东健 他通过以豆腐和蔬菜为中心的食谱来减少体重。李政宰在4个月里通过一天三餐参鸡汤而保持了漂亮的身材。带着“赶上张东健”的心情李俊基通过做运动减掉了7公斤，然而在听到他像“日本屠夫”的意见之后又增加了3公斤。 第5位：“昂贵减肥”的尹恩惠、崔华贞、黄甫&&他们在“Body Slimming Center”的帮助下，拥有了瘦长的身材。然而这种方法的缺点是，投入2000万韩元的费用不是谁都能够做得到的。特别是最近人气最高的“恩灿”尹恩惠由于少女时代获得赞助的衣服穿不上了而决心减肥，通过特别的管理她减掉了7公斤。吃好早餐并且避免辣而咸的食物也是减肥的一个方法。此外在肚子饿的时候就看烹饪频道，一边喊着“啊，真好吃"啊，肚子饱了”，这样食欲就会消退了。第6位：吉健、高恩雅、洋葱、宋慧乔 无条件地不吃，以饥饿精神减肥是她们的方法。吉健、高恩雅、洋葱、宋慧乔都属于只要稍微一长胖的体型，所以只有无条件地不吃饭才能达到效果。效果也许是确实的，但如果做得不好也有性格会变得生硬的副作用。在这里给大家分享了韩国明星的瘦身秘诀，相信有的人已经被他们的减肥方法感染了，想要拥有曼妙身材的你赶快行动起来吧，为自己的美好身材开始努力地工作。
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信息分类：编辑：陈猛
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核心提示：如果想在你的瘦身美体计划中增加一些新鲜、时尚的内容，不妨看看当今明星们正流行怎样的形体锻炼方法。因为不论是挨饿还是浇冰水，只要能保持身段，明星们都愿意去尝试。但我们似乎该比明星们更聪明，健康与美丽同样重要，起码不能在肚子里养虫子自残。
　　· 林青霞：蔬菜当零食
　　公认的大美女林青霞每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃；每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替；一周量一次体重；享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪；用低脂植物油炒菜时，用喷壶来喷洒色拉油，而不要用倾倒的方式；想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的；随身携带口香糖，饿的时候就吃一块，可以抑制胃口；早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即可填饱肚子；拒绝白色：白米、白糖，白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会；切成条状的胡萝卜、青椒、小黄瓜，花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，亦可随身携带当作零食；晚餐后便坚决不吃任何东西。
　　[评点]：对自己太苛刻了！拒绝牛奶绝对是错误的决定。
　　· 张柏芝：服用利尿剂
　　发新专辑和开演唱会更成了女星们最热门的减肥“借口”。虽然女星们不少因减肥“过度努力”而导致新陈代谢降低，有的还导致营养不良等后遗症，但仍乐此不疲。
　　张柏芝使用的减肥法是最危险的：先是戒零食，米饭和可乐。两个月后，瘦了10公斤，但还不满意，于是服用利尿剂“瘦脸”。
　　[评点]：服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险。
　　· 刘嘉玲：呕吐减肥
　　爱漂亮的刘嘉玲，为了穿衣服、上镜头好看，各种减肥方法都试过，其中最鲜为人知的就是采用一指神功来催吐。刘嘉玲还记得当时，只要吃完东西后，马上灌下一大杯白开水，然后到厕所用手指拼命抠喉咙，接着刚才吃掉的山珍海味，全部吐得一干二净。
　　[评点]：长期如此，肠胃消化系统将受到严重破坏。
　　· 张曼玉：盐开水清肠
　　饮食以清淡为主，蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯牛奶是必不可少的，晨起一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。此外，张曼玉还说在减肥过程中，运动是同样不可少的。
　　[评点]：有滋有味，真性情。
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& 女性风尚 & 正文
六大明星减肥方法大放送
固定游泳减肥法—苗条性感的莫文蔚身上，确确实实印证了“老天爷不公平”这句话。她那双长腿，纤细笔直，修长匀称，简直就是女人的目标与男人的梦想。那么，Karen到底是怎么减肥保持窈窕的呢？莫文蔚说游泳是我每天必做的功课，还有就是每天睡觉前必做30个仰卧起坐。看来不节食的Karen就是靠游泳和仰卧起坐来保持养成浑然天成的性感。。健康药物减肥法—刚开始，Elva和大部分的东方女性一样，有著梨型身材的烦恼，对于自己粗肥的小腿，Elva曾经一度不敢在公开场合穿短，或是短裙。直到进入演艺圈后，为了让自己在萤光幕上的更趋
，Elva下定决心开始减肥。Elva承认她是个贪嘴的人，每天饿肚子对她而言简直是件苦到不行的差事，加上不断担心复胖问题。最后在经纪人豆苗姐的推荐的下，她使用纤体脂膜晶,一个月的时间让她成功瘦身，并成为万人瞩目的明星。定向瑜伽减肥法—蔡依林刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求完美的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥的妙方，后来在营养师的建议下，清淡食物和定向的瑜伽锻炼成了Joplin她减肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面成了她每天的主食，绝对不加油，实在绝对太淡了，就稍微加点盐。一路坚持到现在的蔡依林早已拥有魔鬼般的好身材。V式魔鬼小鸟胃减肥法—徐若瑄好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事捏？原来Vivian为了拍戏狂吃，竟然长胖了五公斤！于是老大开展“V式魔鬼小鸟胃减肥法”，并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做“小鸟胃”（ 1、断绝欲望靠冥想！“想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦”。2、多吃大燕麦（水溶性纤维健康不易胖）、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西！ 3、多、多喝水，保证流汗排毒和排乳酸的堆积）中药减肥法—中医认为，肥胖是人体失调的一种现象。中医将肥胖分为四种类型：湿热滞脾型、脾虚不运型、痰浊内盛型、脾肾阳虚型。为了复出的演唱会，王菲请了一位
为自己量身定制了中药减肥药。但中药要依据个人体质对症下药，想利用中药减肥的女性最好去医院请中医师开一个适合自己使用的药方。高强度舞蹈减肥法— 看郑秀文刚出道时的MV，那丰腴的身材是现在的两倍。从当初的小肥妹，到现在的蝴蝶骨，郑秀文的减肥经历绝对可以称得上“史上最强”。 每天练足8小时的高强度舞蹈训练，伙食只有一盘蔬菜沙拉。即使偶尔能开顿荤，所有的饭菜也都不能带任何油水。
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时间： 13:57:38
健康咨询描述：
我好想知道为什么我减肥为什么不能成功呢，而卧那些每天大鱼大肉的人却没有做过什么减肥东西就可以减肥成功呢，请你们来帮忙帮忙哦，谢谢，明星到底怎么减肥
想得到怎样的帮助：我好想知道，减肥成功需要做什么呢，请你们来帮忙我呢，希望你们来帮忙帮忙（感谢医生为我——该如何治疗和预防。）
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他们都有专业的 顾问什么的帮助他们减肥的指定减肥计划之类的针对性大 肯定容易瘦但是他们无非也是 营养配餐 加上运动
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明星们对总是身先士卒，各种奇怪的、有效的、偏激的都可能在他们身上体现。让专家分析一下，这些杂七杂八的减肥法，哪些是有效的，哪些又是适合我们一般人使用的。6EFXMSYXV4QAKT5S8HUM80UKXWFH4SPJ
　　何洁火龙果助瘦20斤
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　　特别爱吃零食的&超女&何洁说过，自己的减肥从来都是在胖了-瘦了-又胖了-又瘦了这样的模式中循环。参加超女比赛时，她曾靠西瓜、西红柿一周内减了6斤，后来大吃零食后又复胖了。现在，她找到了适合自己的减肥方式：戒掉米饭和油炸食品，然后就是每天在跑步机上走40分钟，运动后如果饿了就吃火龙果。
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　　专家意见：
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　　长期只吃水果的做法，恐怕会造成、热量不够，会使人萎靡不振、体力透支、头脑昏沉，长此以往会、等。建议吃水果的同时，要结合面包（碳水化合物）和鸡肉或鸡蛋（蛋白质），再加一点蔬菜，营养和热量就会比较全面。
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　　赵薇快步走减重10多斤
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　　赵薇就是那种属于典型的易胖的女孩子，她始终有那么一点和年龄不相衬的婴儿肥。据她本人透露，其已经疯狂减肥瘦了十几斤。而她快速减肥的妙招很简单，就是每天都快步走。方法虽然简单，很多人却难以坚持。
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　　专家意见：
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　　快步走的确是科学的减肥运动之一。但要注意动作规范，不然可能在不恰当的地方长出不需要的肌肉，影响形体美。要抬头挺胸，直视前方；肩膀打开，手臂紧贴身体两侧，弯成90度，走时前后摆动。要注意收腹，靠臀部来带动行动，而且臀部要自然松弛。
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　　尹恩惠蛋白质给大腿减肥
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　　主演过热门韩剧《宫》中&妃宫&的尹恩惠，刚出道时被称为&少女壮士&，体重有54公斤，不但脸蛋胖乎乎，而且因为粗壮的大腿而穿不了性感衣服。大受打击的她，通过蛋白质减肥法，现在体重只有48公斤，成为拥有苗条身材的魅力。她说，自己从高中时就试过不少减肥方法，在一次绝食减肥后还晕了过去。现在她的菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心，饿的时候吃小番茄等水果。
B87DKF57Q2A2BM2A1QAST663C1XTTKJS
　　专家意见：
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　　蛋白质为主的减肥食疗法执行要非常严格，如睡觉4-5个小时之前绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。不是每个人都是和这种减肥方法，采取蛋白质减肥法之前一定要做身体健擦汗，确定肾脏、肝脏功能都很好才行。这种减肥法的缺点是营养不均衡，而且想要利用蛋白质减肥法减重的人， 一定要有专业的医师或营养师在旁指导。
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　　宋慧乔 柠檬水告别婴儿肥
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　　《浪漫满屋》中的宋慧乔，再掀风潮。剧中发现，以往有着可爱婴儿肥的她脸颊明显消瘦许多，双腿也比以前纤细不少。原来她用柠檬水减肥，即用一公升的水加上半粒柠檬原汁，每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，同时搭配每日15分钟运动，运动到出汗，目的是为了排除体内有害物质。
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　　专家意见：
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　　此法简单易行，还不必节食，很受欢迎。运动后多喝水有助于减肥，喝柠檬水则可以事半功倍。但柠檬的酸度很高，除了早餐前可以空腹喝一杯不太酸的柠檬水外，平时不要空腹喝太多，否则会伤胃。
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