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肩周炎的治疗偏方
肩周炎的治疗偏方有哪些？穴位按摩：一是按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴,上下左右揉动1分钟,然后在用右手同样按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位,上下左右揉动,每日1分钟,每日按摩3次。耸肩：坐势或立势双手叉腰,而后用力上下前后缩头耸肩,每次耸15下,每日耸2次。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供肩周炎的治疗偏方最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下肩周炎的治疗偏方,请关注家庭医生在线。
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频道热点专区羽毛球 肩周炎 多打羽毛球彻底治愈肩周炎
【网友看点】肩周炎不可小看，痛起来要人命，而且药物治疗没什么效果，病人唯一的出路是正确运动，只要坚持可以彻底根治。也许你无法想象，一个小小的羽毛球，如果坚持打它，不仅可能赋予你健美的身姿、健康的体魄，而且还可能预防及治疗肩周炎，给五十岁的您带来轻松和活力。肩关节周围炎，简称&肩周炎&是一种老年性退行性疾病，俗称&五十肩&，但在中、青年人群中也偶尔发生。其根本病因是肩关节缺乏必需的活动而功能减退，肩关节囊与关节发生粘连愈合，进一步发展为纤维化而限制了肩关节的运动，故又被称为&肩凝症&、&冻结肩&，其特点主要为肩关节运动受限。多打羽毛球彻底治愈肩周炎多种运动都能预防及治疗肩周炎，使肩关节每天都达到最大的运动范围。但是，羽毛球锻炼因其特有的运动特别，能最有效地防治肩周炎。因为，打羽毛球，无论使用左手或右手，在挥拍击球、发球、扣球、接球时都在最大限度地运动肩关节，当然也包括肘、腕及手关节。打羽毛球的各种运动姿势中，有一个使用得最频繁的动作，即高抬胳膊用力扣杀，此时肩关节充分处于前屈、外展、外旋状态，最能发挥肩关节的功能，也最有利于治疗肩关节因活动不足而导致的功能障碍。虽然打羽毛球只能用一只手(左或右手)，但人体是一个整体，在打羽毛球的过程中，固然是用一只手接球、发球、击球和扣球，但对应的那只手也必须顺应打球手的需要，在做着相应的辅助、平衡、对称等活动，其活动范围也很广泛，同样可以起到防治肩周炎的作用。
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如何治疗肩周炎
如何治疗肩周炎？肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供如何治疗肩周炎最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下如何治疗肩周炎,请关注家庭医生在线。
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频道热点专区有关肩周炎的治疗
肩周炎又称肩关节周围炎,主要临床特征为肩臂疼痛和活动受限,肩周炎周围肌肉、肌腱、韧带和滑囊等软组织的慢性无菌性炎症,是临床上常见病多发病.肩周炎属于一种自限性疾病,病程6个月～3年,病痛难熬.
1.什么是肩周炎?
肩周炎是肩关节肌肉、肌腱、关节囊及滑囊的慢性炎症，可伴有关节囊撕裂，其结果导致关节外粘连，关节活动受限，肌肉萎缩。肩周炎的发病基本因素是肩关节周围软组织的退行性变。肩周炎的主要表现是肩关节疼痛及活动受限。该病常发生于40岁以上中老年人，俗称凝肩、冻结肩或露肩风。受凉、受潮及肩关节扭伤是肩周炎发病的主要诱发因素。
2.肩周炎的病理表现？
肩周炎的主要病理表现是肱二头肌长头或短头肌腱炎，冈上肌腱炎、肌肉及关节囊挛缩、粘连，滑膜充血、增厚，组织缺乏弹性。喙肱韧带挛缩。病史长时肌肉萎缩。
3.肩周炎的临床表现
①疼痛疼痛是肩周炎的主要表现。肩部疼痛逐渐加重。多数位于肩前外测，可放射到肘、手及肩胛区，无感觉障碍。疼痛为持续性，常常夜间明显。
②功能障碍肩部活动受限，活动时疼痛明显。以肩外展、外旋、后伸受限为主。严重时肩处于内旋位，肌肉萎缩明显。
③肩关节前、外、后方均有压痛，以肱二头肌长头腱部压痛最为明显。肩峰下及三角肌止点处也有压痛。肩关节僵硬，主动、被动活动均受限。
如何判断肩部其他疾病？
　　1.肩关节扭伤
　　这是急性损伤，多是在扭伤后出现，疼痛位置在肩关节上方。肩部各种活动轻微受影响。
　　2.冈上肌肌腱和肩峰下
　　疼痛位置在肩外侧，肩部在向外伸展时，只有在60至120度之间会出现剧烈疼痛，抬高了胳膊反而不疼了。
　　3.肱二头肌肌腱炎
　　疼痛位置在肩前部，胳膊向后伸和向上举时疼痛最为明显。
　　4.三角肌下滑囊炎
　　疼痛位置在肩后部，胳膊向前平伸、外展都可出现疼痛。
　　以上几种疾病，如果不注意治疗，均可为今后患肩周炎埋下“种子”。建议患者及时到医院进行按摩、理疗，以便尽早治愈。
瑜伽治疗肩周炎机理分析
临床研究表明，按摩可起到调节机体神经兴奋性，活血散瘀、消肿止痛、松解粘连、滑利关节的作用。同时，可增强血液及淋巴循环，促进炎症介质及代谢产物的消散吸收，促进新陈代谢增强，使纤维化的软组织向弹性发展，恢复筋肉的活力［2］。
4.肩周炎的治疗
肩周炎是一种慢性病，治疗时间较长，应循序渐进，不能急于求成。充分发挥病人主观能动性很重要，要积极配合医生治疗，主动做功能锻炼，有利于关节功能早期恢复。另外，要树立信心，经治疗大多数病人能逐渐痊愈。
①功能锻炼在肩周炎的治疗中，功能锻炼占有重要地位。功能锻炼能改善关节血运，增加关节、肌腱的滑液分泌，恢复关节的功能。
功能锻炼要在疼痛能够忍受情况下逐渐加大关节活动范围。锻炼时要做肩关节外展、后伸、前屈、旋转运动，直至能够环绕运动。要双侧肩关节同时运动。先活动全身其它关节，后活动病变关节效果更好。
②理疗理疗的目的是改善肩部血运，消炎止痛。理疗与功能锻炼及药物治疗并用效果较好。推拿、按摩、针灸及拔火罐均有一定疗效。
③药物治疗药物治疗是辅助性的，用于消炎、止痛。常用消炎止痛药有：布洛芬、芬必得、扶他林等。外用涂剂也可选用。痛点局限时可用醋酸强的松或醋酸可的松局部封闭，但一般不做关节内封闭，以免损伤关节软骨。
④手术治疗病史长、病情严重的病人可考虑手术治疗。常用的手术有：肱二头肌长头腱固定术、喙肱韧带切断术等。在国内真正需手术治疗的病人不多。
5.肩周炎治疗中应注意的问题
①要坚定信心肩周炎是可治愈的疾病，经过积极综合的治疗，疗效是肯定的。
②要坚持功能锻炼肩周炎的治疗实际上是一个自身功能锻炼的过程，其他治疗只是起辅助作用。
③综合治疗效果好理疗、药物及功能锻炼可并用。但药物治疗品种不要太多，时间不要太长，以免产生副作用。
④要在正规医院检查确诊后再进行治疗，防止有病乱投医，影响治疗。
⑤注意与肩部肿瘤、结核、风湿病及颈椎病的鉴别。有些内科疾病如：冠心病、胆囊炎及肺炎可表现为肩部疼痛，在诊断肩周炎时，要注意排除这些疾病。
6.还有哪些疾病能引起肩部疼痛?
除肩周炎外，还有很多其它疾病可以引起肩部疼痛。如：肩部肿瘤、结核、类风湿性关节炎等.因此，要注意鉴别，以免误诊、误治。颈椎病可以引起肩部放射痛，但肩部压痛及关节功能障碍不明显。冠心病、胆囊炎及肺炎可通过牵射痛引起肩部疼痛。因此，在肩部体征不明显时，可考虑上述疾病，应进一步进行详细检查。
肩周炎部分
辅助治疗最重要的办法是运动疗法，既然肩关节粘连了，就想办法让你不粘住，运动疗法是其中非常重要的一个手段，下面给大家介绍几个自我康复训练的方法。
　　第一个方法：提重物旋转疗法。做个沙袋提在手中，沙袋的重量逐渐由轻到重，从1公斤开始，逐渐增加到10公斤。如果自己觉得能够承受还可以再重一点，逐渐加大，上身向前自然弯曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋转画圈摆动，先顺时针转，然后逆时针转，这就叫提重物牵引，起到牵拉肩膀的作用，一天做三四次，一次绕十几、二十几次。但应注意，重量不应过重，以免引起肩部肌肉的痉挛，也不应引起明显疼痛，否则可能导致外伤。
　　第二个方法：对墙画圈疗法。患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对的恢复将会有很大帮助。
　　第三个方法：手爬墙疗法。用患侧的手摸住前面的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对的恢复也会有很大的帮助。
肩周炎患者的自我保健
　　医院一般均会提醒患者在医院治疗后，回家都要进行辅助功能锻炼，是提高治疗效果、缩短病程的重要环节。因此，要根据自己的病情和身体状况进行适当的功能锻炼，要量力而行，以不感到劳累为度，循序渐进，并可巧妙地运用某些设备将治疗与锻炼结合起来。现将几种方法介绍如下：
　　(1)门框牵拉法在门框下置一方凳，双脚踏于凳上，以患肢手握门框，渐做下蹲式，以自身的体重牵拉肩关节，反复数次，幅度由小到大。
　　(2)上提下吊法在门框上或树枝上没制垂巾，紧套手腕，患肢尽力高抬，然后做下蹲动作。次数、强度应量力而行，循序渐进。在严重疼痛期应轻做、少做为宜。
　　(3)拉力弹簧器牵拉法将拉力器一端固定，另一端用患手抓紧进行牵拉即可。为防止产生分力，使牵拉力充分作用于肩关节，肘关节不可屈曲。产生一定的拉力后，身体可以前屈后仰，左右侧弯，弹簧可随着身体动作一张一弛。这样活动幅度逐渐加大，弹簧的拉力也随之加大，使被牵拉的处于紧张状态的肌肉、肌腱以及挛缩的关节囊逐渐放松。牵拉强度应视患者的忍受程度，通过掌握拉力的大小及增减拉力弹簧的数目加以调整。原则上先少后多，逐渐加强。
　　(4)擦背法立正姿势，两足分开与肩同宽。将一条长毛巾搭在健侧肩上，患肢反背于背后，双手紧抓毛巾的两端，健肢在胸前用力向前下方拉，然后患肢再拉回，反复拉动如擦背状，次数不限。
　　(5)拉绳法将滑车固定在高门上或树叉上，绳子从滑车上穿过，绳子的两端各有一个拉手，双手抓紧拉手。健侧逐渐增加拉力，带动患肢活动，每日拉50～100次，并逐渐增加次数。
　　(6)旋转法患者取站位或坐位，以健手扶托患肘，由小至大旋转肩关节，顺、逆时针方向各反复旋转数10次。
　　(7)爬墙上举法患者取站立位，面对墙壁，距墙约15厘米，患手从下往上爬墙，逐日递增爬高。
　　(8)内收摸颈背法患者用健手扶托患肘，逐步使患肢内收，使其手摸及健肩背，亦可用健手轻推患时，使患肢内收逐渐正常。
　　(9)后伸牵拉法患手后伸背后，用健手在背后牵拉患手，逐步用力牵拉患手，使患手后伸逐步恢复正常。
　　(10)左右摆动、扶肩摸背法患者双足分开与肩同宽站立，双臂平举，左右慢摆，右手向左前摆动扶左肩的同时，左手向右后摆动摸后背。左右轮换数次。
　　(11)左右拉长、内外旋法患者双足分开与肩同宽，左臂侧手举，手心向前;右臂屈曲平举于胸前，手心向后。然后，在左臂平举的情况下，左手心逐渐向内后旋转，同时右手心向内前旋转，成拉弓势。左右轮换交替数次。
　　(12)弓步摇膀法患者取左弓步，左手叉腰，面向前方，右臂伸直，先取顺时针方向摇动右臂，再取逆时针方向摇动右臂，左右交替，重点摇动患肢，摇动的范围视病情而定。
　　(13)蹲起十字手法患者站立，两脚平行，与肩同宽，挥双臂在手前交叉成十字手，慢慢下蹲，同时手掌由内转向外在体前划弧做十字手，重复做10次。
　　(14)拍肩捶腰法患者站立，两足平行，与肩同宽，双上肢自然下垂，左右上肢轮换拍肩捶腰，如右手向前拍对侧肩前方，则左手向后捶腰部，反复进行100～200次，速度可逐渐加快。
　　(15)斜擦背法先将健康的手在上，患手在后下，在背部，用毛巾或绳将两手束住，做上下来回牵动，如擦背，反复做50～100次，再换以患侧手在上，健手在后下，拉动50～100次。
　　(16)双展翅法患者站立，两足分开，与肩同宽，两上肢同时外展90度，手心向下，上下摆动，坚持2～3分钟。本法除活动肩关节功能外，还可恢复三角肌肌力。
　　的自我功能锻炼方法很多，患者可根据自己的病情在以上方法中选择3～5法，坚持锻炼。如需了解更多信息请访问在线咨询。
肩关节周围炎，一般称之为肩周炎。也有人称为“五十肩”、“漏肩风”、“冻结肩”或“肩凝症”。
　　肩周炎是肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等肩关节周围软组织的广泛慢性炎症反应。
　　引起肩周炎的原因目前尚未完全清楚，可能与肩关节及其周围软组织退行性变，感受风寒，湿邪，慢性劳损，内分泌紊乱等因素有关。
　　肩周炎，多见于四十岁到五十岁的人群，以及五十岁以上人群。其中女性多于男性，多为单侧发病，左肩多于右肩。
　　其主要症候：急性期疼痛剧烈，后期由于周围软组织炎性粘连而导致肩关节活动受到限制。病较久者，可出现肩部肌肉萎缩。
　　随着电脑的不断普及，各行各业中使用电脑工作的人群近年来迅速增加，肩周炎的发病率有不断上升的趋势，患者的年龄也日趋于低龄化，这应该引起我们的重视。
　　按照中医的理论，肩周炎应属于中医痹证范畴。
　　虽然，按中医的传统理论，它的病机有虚实之分。但内有气血运行失常，气滞血瘀，肩部的筋脉和肌肉失养，外感风寒湿邪侵袭，是这一疾病的主要原因。
　　防止与治疗肩关节周围炎的瑜伽治治疗，应该从改善肩部的血液循环为主，祛除肩关节和周围肌肉组织中的风湿，使肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等肩关节周围组织，以及血管和神经都得到充分的滋养。
　　肩关节的运动主要与手臂的运动相关联，手臂的运动主要有前屈与后伸，外展与内收，上举与下降，外旋与与内旋等。
　　肩关节和手臂的运动涉及的肌肉主要有三角肌、喙肱肌、胸大肌、胸小肌、前锯肌、大圆肌、背阔肌、斜方肌、冈上肌、菱形肌、肩胛提肌等。
　　在瑜伽体式的选择上，应该按照患者的不同的症候，患者的个体差异，本着不发生新的运动损伤，不加重原有症状，逐步缓解病情的原则，有针对性地选择一些简单、温和的、适用的瑜伽的体式。
　　根据我自己的实践，结合国内外的瑜伽理疗的理论与实践，向大家推荐以下瑜伽体式，做为预防与辅助治疗肩周炎的主要体式。
坐山式（Parvatasana）
1、以舒适的坐姿坐下。
2、双手十指相交，吸气双手缓缓高举过头，头部向前弯曲，下巴抵在胸骨上。
3、手臂从背阔肌和肩胛骨处向上伸展，掌心向上。
4、保持这个体式一分钟，或者两个深长而均匀的呼吸。调换交叉的双腿和相交的双手，重复倾家荡产个体，保持背部挺直。
缓解肩部的风湿疼及僵硬，有助于加强身体的灵活，强健胸部，腹部器官被向内拉伸，胸部得到完全的扩展。
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