长时间失眠怎么办解决办法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-02 02:17 标签： 如何解决失眠问题
现任中国中医科学院附属西苑医院神经科主任、主任医师、硕士研究生导师，兼任中国中医药学会脑病专业委员会委员，中国残疾人康复协会理事。1983于华西医科大学医疗系毕业，随即工作于中国中医研究院西苑医院神经科至今，曾脱产学习中医2年.1988年在中国人民解放军总医院肌电图室进修，在北京协和医院神经科进修1年，年在法国里昂神经病医
失眠的时候，通常的解决方法就是吃安定，可是如果长时间失眠又不敢经常吃，害怕产生副作用，应该怎么办呢？
&&& 答：安定这一类的镇静剂也是一种抗焦虑的药物，在短期使用的时候没有太大的问题，但是长期使用有可能产生依赖，因此一定要在医生指导下使用。另外我们有一些中药可以对患者有所帮助。
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解决失眠的办法？
解决失眠的办法？
解决失眠的办法？怎么我老婆最近晚上失眠都特严重，想睡觉又睡不好！如何改善睡眠质量才可以的。。谢谢！麻烦告诉我呀。。谢谢啊！
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安徽解决失眠的好办法
来源：合肥时代神经内科研究院 发布时间：
　　安徽解决失眠的好办法　　吃哪些食物容易引起失眠呢?我们知道一些的食物能促进良好的睡眠，但很少注意容易引起失眠的食物。其实一些食物也会造成人们睡觉失眠，睡觉失眠的患者更应该多了解，有选择性的避开食用哪些不益睡眠的食物。下面合肥时代医院的专家就为我们介绍一下。
　　一、油腻食物
　　安徽解决失眠的好办法　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
　　二、咖啡因
　　安徽解决失眠的好办法　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
　　三、有饱腹作用的食物
　　安徽解决失眠的好办法　还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
　　四、辛辣食物
　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
　　五、酒类
　　安徽解决失眠的好办法　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
　　食之不当导致失眠患者的病情加重，就该及时的就医。以免加重病情，给您和您的家人带来不必要的的伤害
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解决失眠的方法
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