红辣椒富含维生素C多吃可以提高免疫力
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红辣椒富含维生素C多吃可以提高免疫力
现在的季节使一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往适应不了，通常会出现食欲不振、肠胃不适、咽
目前全球空气污染形势严峻，当空气污染指数偏高，尤其是指数超过100时，一些本来就有敏感问题或是眼睛干燥者要特别注意。有些人一接触到烟雾，眼角膜会更为干燥，眼睛刺痛，视力也会变得模糊。专家指出:当某一地区空气污染指数偏高时，要特别注重饮食调理，以此来增强自身免疫力。[]
贲门癌是胃癌的一种，贲门癌患者可以吃哪些食物提高免疫力呢？哪些食物适合贲门癌患者吃呢？贲门癌患者吃什么东西能提高免疫力?[]
鲨鱼的食疗功效，自古已有记载。不过，说它能医百病，却似乎有点夸张。据研究所得，鲨鱼软骨能治好某些人的晚期癌症，背后原因，相信正是鲨鱼具备的惊人免疫能力。[]
大家每天都要吃饭，有些人可能每天还要亲自做饭，但是有些做饭小技巧你可能并不知道，这些小技巧会助你提高免疫力，帮助你打造强大平衡的免疫力系统，守护健康。[]
提高免疫力的食物有很多以下介绍9种食物助您提高免疫力
免疫力低下会带来很多麻烦，这个大家想必都清楚，所以大家经常上网百度一下，
如何解决免疫力低下的问题，相信大家都会上网查信息，首先可能都会想到吃什么能提高免疫力，在百度里搜索“吃什么能提高免疫力”、“增强免疫力的食物有哪些”等等相关词汇;好似中国人对吃都是最重视的，其实很多食物可以提高免疫力，其中鹅肉就是一种，吃鹅肉对增强免疫力效果很明显。[]
女人月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。[]
猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。冬季容易感冒，而经常吃猕猴桃能提高人们的抵抗力，所以冬季提高免疫力多吃猕猴桃。[]
心血管病患者需补充一些营养素来增强自身免疫力
心血管病人免疫力相对于正常人来说更差，特别是秋季疾病高发期，我们更要提高自身的
女性朋友们，你们想提高自身的免疫力吗?要如何才能提高自己的免疫力呢，把身体状态调整到最佳，才是饮食养生的根本途径。[]
英国剑桥巴布拉汉研究所的科学家发现，绿色蔬菜可以向身体免疫系统发出完全运作的讯号，因此，多吃绿色蔬菜等同健身，可以对抗疾病。[]
有网友问食神：“一到这个时候一不小心就很容易感冒，医生拿着体检结果告诉我说免疫力太低了，让我注意增强，想要提高免疫力吃点什么好呢？”的确，尽管都是容易感冒的季节，一部分人却始终健康，这与一个人的免疫力有关。吃对食物，提高免疫力，对于防病养生都非常重要。今天食神要推荐大家的一道增加免疫力的食谱。[]
山楂能降血压，可减轻心脏负荷，改善心肌供血、供氧，对胸闷、心悸有一定疗效。山楂因能增加酶类的分泌，故可促进消化，且具健胃、补脾、益肺之功效。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力。[]
我国健康事业有着重要贡献的中医药学﹙包括藏医药、蒙医药等﹚还把酒当作一种药物，广泛使用于临床各科和中药剂型等制备。近年来，国内外不少研究发现，喝少量的酒可以降低心肌梗塞和脑血栓的发病率，可以增强体力和记忆力，有时还能使精力更加充沛，给健康注入某种活力。[]增强免疫力的食物
15:02:00 中国食品科技网
　　no.1酸奶
　　比如像酸奶，它不仅仅能够帮助人体有效的增强免疫力，同时还非常容易被人体所吸收，因此是我们应该优先考虑的选择。酸奶之所以能够提高人体的免疫力，是由于在酸奶中含有大量的益生菌，这种物质具有保护肠道的功效，从而避免有害的细菌产生。
　　除此之外在酸奶中还含有大量的乳酸菌，这种菌类物质可以促进血液中白血球的生长，从而直接的提高人体的免疫力以及抵抗力。
　　　no.2红薯
　　增强人体的免疫力不仅仅是器官组织，皮肤的抵抗力也需要额外的增强，可以说皮肤是我们人体表面积最大的排毒器官。并且皮肤与外界有最直接的接触，如果不注意增强它的免疫力以及抵抗力的话，外界的很多细菌就会乘虚而入。专家指出，在平时应该多吃一些含有维生素A的食物，因为这种营养在结缔皮肤组织过程中起重要作用。
　　而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，其中红薯是获得β胡萝卜素的最快途径。经过研究发现，红薯中所含有的β胡萝卜素非常的高，同时热量还非常的低。
　　　no.3茶
　　茶也是增强免疫力的食物之一，它具有很好的抗细菌防流感的作用。并且经过最新的研究发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，并且这种物质的含量是不喝茶的人的10倍，它可帮助人体提高抵御流感的能力。
　　除此之外，在平时多喝红茶还能够减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，除了喝红茶之外，绿茶同样具有这样的功效。
　　　no.4鸡汤
　　美味的鸡汤也是增强免疫力的食物之一，我国民间一直都将鸡汤作为美味的感冒药，它不仅仅可以治疗感冒同时还能够有效的预防感冒。鸡汤之所以具有这种功效，是由于鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，而且有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状。
　　由于鸡汤与咳嗽药的成分很像，因此在平时出现感冒以及咳嗽的情况时，适量的喝点鸡汤是不错的选择。并且在炖鸡汤的时候我们还可以适量的放入一些洋葱或者是大蒜，这样它的药用价值会更加的明显。
& & & no.5牛肉
　　很多人都不知道，在牛肉中含有大量的锌，因此它具有很好的增强免疫力的作用。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。锌在我们人体中有着非常重要的位置，就算是轻微的缺锌也会增加患传染病的风险。
　　而牛肉则是我们补充锌元素最好的来源之一，特别是在寒冷的冬季，适量的多吃牛肉不仅能够提高我们的耐寒能力，同时还能有效的预防流感。
　　　no.6蘑菇
　　要想更好的增强免疫力，在日常的圣湖中我们可以适量的多吃蘑菇，它可促进白血球抗感染。一直以来人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物，现在经过最新的研究更加的证明，经常吃蘑菇可促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
　　以上这些增强免疫力的食物都是我们日常生活中非常常见的，并且也是随处可寻的，因此我们在日常的饮食中应该适量的多吃这类食物，以此来提高人体免疫力。
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