一贯的害怕竞争、压力；对自己总没信心，觉得实力不够、底气不足、是个空架子而失去了不少机会！怎么转变_百度知道
一贯的害怕竞争、压力；对自己总没信心，觉得实力不够、底气不足、是个空架子而失去了不少机会！怎么转变
可能是自己没太多真才实学吧！难道我这辈子就完了！没办法了吗？
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很多人都这样。我的解决方法是逼自己没有退路，比如要参加比赛，我不敢参加，我会强迫自己报名，这样我就没有退路，必须全力以赴。
你害怕竞争，我想实际也就是害怕失败吧。我有时也这样，比较爱面子，怕丢人。其实想开了就没什么，你想想你失败了，别人顶多说你一句，除了自己没有人真正关心你的失败，觉得别人会嘲笑你？错，谁有那个功夫嘲笑你，想想你自己会天天想着别人的失败吗？没有吧。没有人会记得你的成功或失败。
放心往前冲，逼迫自己一两次，就会发现其实就那么简单。
这只是我自己的一点点经验，不知道对你有用吗？
提问者评价
很好的建议！有用！谢谢！
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出门在外也不愁如何提高自信，总是感觉自己很自卑，无法摆脱内心的恐惧，没有上进的动力？_百度知道
如何提高自信，总是感觉自己很自卑，无法摆脱内心的恐惧，没有上进的动力？
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在我们的生活中，总会遇到很多不自信的人在每一天做着不自信的事情，可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况，下面我们给大家介绍几种如何建立自信的小诀窍，如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练，用不了多久，你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。&BR&1、挑前面的位子坐&BR&你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。&BR&2、练习正视别人&BR&
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候，你会问自己：“他怎么了？他是怕我什么吗？他还是有鬼？”不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。”正视会告诉对方：我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能为你赢得信任。&BR&3、把步速加快25%&BR&观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐跟随自己和别人的不愉快感受是联系在一起的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。&BR&4、练习当众发言&BR&很多思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时无法发挥他们的长处。这并非他们不想，而是因为他们缺少信心。他们总是认为：“我的话无足轻重，别人不会采纳的，如果说出来，别人也会觉得太愚蠢，我最好什么也不说。而且其他人可能有比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”还有的人，心里总是说：下一个就是我，我要发言，可是当前者发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己“下一次吧”，白白地将机会让给别人。&BR&积极发言需要你有自信，一旦你有了机会，就要不惜代价抓住它。该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。这样一次又一次，你的自信会不断增长。这是信心的“维它命”。&BR&5、咧嘴大笑&BR&大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗？&BR&笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。&BR&6、学会赞扬自己&BR&悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“60秒PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信。
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其他3条回答
非常简单的方法就是脸皮要厚，练习脸皮厚的方法就是不要在意别人的看法。也就是说你自己要有主见，你可以在夜市里摆地摊，练练胆量，练练脸皮。你很快就会豁然开朗的
去跟你最害怕的事物
干上一架，那你就明白
人是平等的。
其实也没什么，想想自己经历的，曾经很害怕的过去了，什么感觉？没有感觉吧，就是这样，放下面子，专心做事，经历了，总结了，也就进步了。
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一个胆小怕事的没自信人该怎么改变
都快毕业了发现自己有许多缺点其中最大的是胆小怕事没信心我希望在还没入社会时能把它改掉，看了好多关于交际的书籍就是到现在还没丝毫的改变怎么办啦！
建立自信的具体方法 (一)挑前面的位子坐 你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。 (二)练习正视别人 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?” 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。 正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。 (三)把你走路的速度加快25% 当大卫?史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。” 母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。” 观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。 许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。 普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。 另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。” 使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
能从做事方面多举一些例子吗！谢谢
生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候，怎样才能重新建立呢？克列尔.拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则： &&& 1．每三遍。清晨出门之前，对着镜子修饰，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将到工作、学习上。
&&& 2．不要总想着自己的。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。
&&& 3．你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两润，令人愉快而已。事实上你的并没有那么容易被其他人发现。
&&& 4．不要过多地指责别人。如果你理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。
&&& 5．多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的来博得别人对你的好感。你只要认真听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。
&&& 6．为人，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和。
&&& 7．在自己的身边找一个患难相助、的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。
&&& 8．不要试图用酒来壮胆。如果你害羞，那么就是喝干了也无济于事。只要你大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。
&&& 9．可能使某些人对你含有。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。
&&& 10．一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。
蛮好的，只是还需要一些时间来慢慢学习，希望能提供更多的方法想要彻底的改变自己，能提供一些书籍或网站等…真是！
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心理咨询领域专家为什么我会没有一点自信而且害怕长大呢？
健康咨询描述：
医生您好！我是一个二十岁的男孩，我老是不自信很自卑（说话都很怕说因为我怕自己说出来自己没有哪个能力或着自己根本就办不到。而照到别人的嘲笑），而且我害怕长大害怕面对一个大人要做的那些事。我不知道我该怎么办。也不知道我将来可以做什么。另外，我对别人对我太多的关心很反感。还有就是我经常感觉到别人在不高兴的时候我去安慰别人可是在我不高兴的时候没有人理我。
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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