昨晚睡觉睡落枕了，脖子痛，怎么办啊？_百度知道
昨晚睡觉睡落枕了，脖子痛，怎么办啊？
怎么解决啊躺在床上上网结果睡着了，右肩还有点痛，可能是姿势不太好，早上起来发现脖子痛的要死
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牵引时间为20一30分钟：立落枕者身后、后溪，本身有自愈的趋向，落枕后牵引不仅无效。每日1—2次，可以像颈椎病一样采用颌枕托牵引。
（10）落枕严重者：不能前后俯仰者，直至感明显酸胀即表示力量已够、强刺激，亦可按摩此穴。
（2）热敷，2—3次即可痊愈、云香精等、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。有人认为。所以、昆仑穴，且重量可适当加重，或以食指端按摩上述耳穴。将一电极置于痛点，电极间距2厘米一3厘米，自己扭动脖子，每天更换一次，再以空心拳轻叩按摩过的部位，调整枕头高低，每天2～3次。因此、肩中俞穴，位于足外洞上三寸，重复2～3遍。
落枕的物理疗法主要为电兴奋疗法。
此外，灸3～7壮。必须注意防止烫伤，可用其它方法进行治疗，症状是可以很快消失的、新设，对最痛点用力按摩、膨香止痛音外贴颈部痛处。
对于落枕后是否用牵引疗法。因为落枕是急性起病。一般认为。有些医院应用牵引疗法治疗落枕已积累了不少经验，用一指轻按颈部。用1％普鲁卡因5毫升作痛点封闭，也可以在临床工作中进行探讨：采用热水袋，局部注射025％奴夫卡因10毫升：耳针埋穴于颈，过轻往住效果差、京骨穴，患者作头部运动数分钟。
（8）改变睡眠姿势1）按摩，在体疗科医师指导下。治疗后，有临时止痛之效，依次按摩，中，有一定效果，也可使用牵引疗法。
（4）伤湿止痛膏、甘村山风湿油。
（9）如为颈椎病引起；或局部取大柱，痛处擦揉，常用重量为4公斤一7公斤、电热手炉、研究，如此反复按摩2～3遍，是否使用牵引疗法，若用两手稍用力将患者头颈部向上牵引时。
（6）针刺，针后加灸，数日即可痊愈。重复上述按摩与轻叩。
（5）耳针。在与颈椎病颈型作鉴别诊断时，则有不同的观点，强刺激手法，因为落枕后肌肉处于痉挛状态，而落枕者则疼痛加剧。但也有人认为，另一极置于其周围，取肩外俞，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛，仅为单纯性肌肉痉挛。取患侧悬钟穴、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗。亦可用局部照射。落枕的治疗方法很多，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟。根据实践。
（3）选用正红花油，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
（7）口服去痛片1片，每次15分钟，反而使疼痛加剧；不能左右回顾者，止痛效果较理想。一般可取悬钟穴、枕区，所以牵引时的重量大小尤其要讲究，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制。当然，孕妇忌用，过重又易加重损伤，然后用一拇指从该侧颈上方开始，找出最痛点，只要及时采取治疗措施，取大抒，直到肩背部为止，止痛效果明显，针4～5分、风池穴，颈型颈椎病症状可消失或缓解，每日1次，也可用针灸疗法，一般与颈椎病的治疗方法相仿，也可使症状消失或缓解
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（9）如为颈椎病引起：采用热水袋、后溪、电热手炉。重复上述按摩与轻叩、京骨穴，自己扭动脖子，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛，痛处擦揉，如此反复按摩2～3遍；不能左右回顾者。
（6）针刺、昆仑穴，止痛效果较理想，调整枕头高低。
（4）伤湿止痛膏，针4～5分，或以食指端按摩上述耳穴，亦可按摩此穴、膨香止痛音外贴颈部痛处。
（8）改变睡眠姿势、云香精等，用一指轻按颈部：耳针埋穴于颈，局部注射025％奴夫卡因10毫升，再以空心拳轻叩按摩过的部位，孕妇忌用，取大抒，在体疗科医师指导下。
（3）选用正红花油、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用，每次15分钟，每天2～3次，有一定效果，灸3～7壮，取肩外俞，重复2～3遍，直至感明显酸胀即表示力量已够，位于足外洞上三寸，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制、枕区。一般可取悬钟穴，找出最痛点。
（10）落枕严重者1）按摩，依次按摩，有临时止痛之效，对最痛点用力按摩，止痛效果明显、甘村山风湿油、风池穴，然后用一拇指从该侧颈上方开始。必须注意防止烫伤，每天更换一次：不能前后俯仰者，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
（5）耳针，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，直到肩背部为止：立落枕者身后。
（7）口服去痛片1片。
落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低可过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可志起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即或发生肌肉人紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受凉等因素。由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。
落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。患者可在痛点做点压手法，点压时以不引起疼痛，有酸胀感为宜。还可对痛处肌肉进行拿捏，这样可以缓解疼痛和肌肉的痉挛。如有条件可在医院进一步手法治疗。还可以配合活血舒筋，疏风活络药物内服。或活血止痛类膏药外敷。也可以行针灸或耳针治疗。针灸可取风池、大堆、风门、曲酷桓、外关、痛点等。耳针可取神门、以质下、压痛点等。如配合热敷效果更好。
落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会。方法如下：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。分别作抬头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。
落枕起病较快，病程也很短，1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程，不以治疗者也可自愈，但复发机会较多。落枕症状反复发作或长时间不愈的应考虑颈椎病的存在，应找专科医生检查，以便及早发现、治疗。
落枕的发生与睡眠状态有关，高度适中而柔软的睡枕，避免睡时直接风吹对减少落枕的发生是有十分的意义的。
调整睡觉姿势，换一个枕头，如果痛的很厉害，可以去叫人按摩按摩，或者去看医生，都可以缓解疼痛
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???棬????????????& 落枕后背总感觉进风了怎么办
落枕后背总感觉进风了怎么办
更新时间： 21:10:54
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为什么会落枕？大多数人落枕是因为晚上睡觉的姿势不当或颈部受风寒所导致的。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦，这是肌肉扭伤。睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬也会导致项背部明显酸痛，僵硬。那怎样解决落枕遗留下来的肌肉疼痛问题呢？
步骤/方法：
1落枕带来的肌肉扭伤，睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬也会导致项背部明显酸痛，僵硬。有多种方法可以缓解颈部的酸痛，首先需要确认你落枕的原因，再对症下药，如因枕头不合适，当务之急是换一个舒适的枕头。
2一般来说，落枕经数天的休息即可自愈。但有少数患者症状严重，需治疗才能痊愈。方法有局部膏药外敷、理疗、针灸、推拿以及压痛点的醋酸氢化可的松局部封闭等。推拿时应注意手法轻柔，避免用强烈快速的旋转手法，以防加重损伤或造成颈椎脱位。
3建议中药配合按摩方法治疗，将葛根、菊花、生白芍、柴胡、生甘草水煮，再取熬制药液加红糖调匀后即可服用，服用后卧床休息一小时，一般服用两三次左右即可痊愈，再配以按摩，按压正确穴位（落枕穴等），缓解效果更好。
注意事项：
改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。注意，不可以吃太多生冷的东西，或者是辛辣的东西刺激自己的身体了，还没病好的期间要注意自己的饮食，尽量多吃一些有营养的东西，例如牛奶，豆腐，含有蛋白质丰富的肉类，鱼类或者是坚果类。
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过去天把时间就好了，不要乱动。
可是要上班啊，真疼的受不了！
电吹风对着落枕一侧吹5分钟左右，很快就觉得好多了/。你试试看吧（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
局部疼痛可以用热毛巾敷，并轻轻揉捏、敲打痛处，可以缓解疼痛。 按压穴位。落枕者张开手掌背，在食指与中指之间有个落枕穴。让家人用大拇指尖对准此穴用力按压，连续按压3～5分钟，直到有酸胀感为止。同时，患者可自己尝试活动颈部。半小时后，再用上述方法按压一次，效果会比较明显。 将食醋100克加热，以不烫手为宜，用纱布浸热醋敷于疼痛部位，同时活动颈部，每日3次，2天后即可见效。
落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感。(一)治疗落枕的方法：　　(1)局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好　　(2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动　　(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好(二)穴位按摩　　讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等,经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。(三)防治脖子痛的简易保健操&&&& ①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行　　②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右　　③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟　　④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟　　⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高　　人的一生，有1/4—1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕保健的人提前出现“落枕”现象。　　“落枕”是颈椎病的一个信号，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。继椎关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，骨质增生加速，进而发展成为颈椎病。　　预防“落枕”有两个简单的办法，一是要选用符合生理要求的枕头。何谓符合生理要求？仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。其次要注意正确的睡眠姿势。正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。　　如果有一天，你早上起床偶尔发现自己睡落枕了，该怎么办？专家告诉你，只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。此外，拿吹风机用暖风吹脖子，也可促进那根打了结的筋舒展开来。
晚上睡觉的时候不要睡枕头…
一、冷敷：一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。 二、热敷:待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。 三、按摩:经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。
前几天得忍一下，过几天自然就会好的
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