经常便秘应该怎么办_百度拇指医生
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?经常便秘应该怎么办
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不知道为什么排便不正常！一两天一次甚至三四一次！这应该怎么处理？？
便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善， 建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。 麻烦采纳，谢谢!
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请你仔细读完--治疗习惯性或长期便秘使用常规的中药，西药治疗都不可取，是药三分毒，无毒不成药，对身体都会会有害的，还会形成依赖，而使用食疗的方法见效太慢，我个人感觉首先：饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能。然后：可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有根治便秘和养护肠道的作用。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。参考《肠道生活好管家》（中华预防医学会微生态学分会，公众营养与发发展中心 编著） 以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^
1、 饮食中必须有适量的纤维素。 2、 每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉一至三个。 3、 主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 4、 晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5、 进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠的蠕动，有助于促进排便。 6、 每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。 7、 保持心情舒畅，生活要有规律。
便秘的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁适量煮粥喝，坚持服用，便秘亦可消除。
　　长时间的饮食不当、压力、紧张、不规律的生活、超负荷疲劳，失眠、酗酒，抽烟，滥用药物等都将导致肠道传导功能降低，影响体内毒素代谢不出，就会导致便秘。改善便秘可以考虑食疗吃昌弘辣木籽，每次饭前空腹吃3颗并喝水400毫升，有助于促进肠道蠕动消化，将积存肠道内的宿便软化排出，平时尽量控制饮食，要少吃油腻、容易上火的食物，平常要多运动锻炼身体。
新时代的松花粉治疗习惯性便秘有很好的效果
患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首先要考虑的，即在饮食中增加纤维食物，如水果、蔬菜等等易于消化的食物；配合早起空腹喝一杯亦舒堂火麻生态茶，火麻中具有亲水因子，能抓住粪便中的水分，起到快速润肠排便的作用。
首先要调整自己的心态，便秘并不是病，要让自己的精神放松，转移注意力，最好的方式是三分吃，七分养，吃首先拒绝一切泻药产品，增加膳食纤维的摄入，粗粮蔬菜果C。个人认为如果是预防 吃胡萝卜和香蕉特管用调节恢复的话 可以食物。疗法“ 顺航品牌黑蒜”，一天一个 很管用。
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总是便秘怎么办
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经常便秘怎么办，几乎三四天大便一次
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：经常便秘怎么办，几乎三四天大便一次
共8条医生回复
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职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：4867
问题分析： 1.分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。
　　2.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
　　（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。?
　　（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
　　（3）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
　　（4）增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。?
　　（5）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
　　意见建议：3.适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
　　（1）医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。
　　（2）快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。
　　（3）深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。
（4）腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。
职称：护士
专长：内科
&&已帮助用户：21634
问题分析： 您好 由于正常的排便习惯差异很大,摄食种类及习惯,生活习惯,环境因素,精神状态等都可以影响排便习惯.（1）由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少,过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘.
（2）生活习惯改变,排便姿式不当,经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘.
（3）精神抑郁或过于激动,使条件反射发生障碍而引起便秘.
（4）不良的生活习惯,睡眠不足,持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘.
便秘首先要找出病因,根据病因积极治疗.意见建议：从以下几方面进行防治：
　　1,养成定时排便的习惯
　　要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射.
　　2,调整饮食
　　老年人平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉,糙米,玉米,芹菜,韭菜,菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动.芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点.
　　3,适当多饮水
　　老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便.老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水.
　　4,适当参加体育运动
　　老年人应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力.对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动.
　　5,保持乐观的情绪
　　精神紧张,焦虑等不良情绪可导致或加重便秘.因此,老年人要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生.
　　6,可进行药物治疗
　　老年人在排便困难时可使用药物帮助排便.可口服石蜡油,麻仁润肠丸,牛黄解毒片,乳果糖等,或用番泻叶冲水饮用,也可往肛门里置入开塞露或甘油栓,或用肥皂水灌肠等.中气不足的老年便秘者可适当服用补中益气丸.但需注意的是,经常便秘的老年人不宜长期使用药物导泻,以免形成依赖性,从而使肠蠕动的功能退化,加重便秘.
此外,有些偏方也可治疗便秘且效果不错.如：
　　１,每天早晨空腹时,用温开水送服一小匙香油.
　　２,取牛奶250毫升,然后调入蜂蜜60克,搅匀,再加入葱汁数滴,于每天早晨空腹时服用.
　　３,取马铃薯适量,洗净,用榨汁机榨出汁来,每天饮该汁两次,每次饮半杯,早晨空腹时和午饭后各饮一次.
　　４,取鲜无花果1～2个,每晚睡前食用.
　　５,取松仁（生熟均可）15克,每日服用一次.感谢您的提问 希望我的回答对您有所帮助,祝您健康.
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：3071
问题分析： 你好，根据你说的情况，很有可能是由于胃肠功能不好，导致消化功能比较弱，才会出现便秘。意见建议：首先，每天早晨起来可以空腹喝一杯温开水，能够润肠通便。并且要养成良好的排便习惯。饮食要注意多吃易消化的食物，多吃新鲜水果蔬菜，少吃生冷和辛辣刺激性的食物。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：125320
指导意见：对于便秘轻微的情况注意改善饮食就可以了，多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，严重的情况可服用药物芦荟胶囊来治疗，禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品，
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：343934
指导意见：1.分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。
　　2.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
职称：护士
专长：外科
&&已帮助用户：124377
指导意见：是需要进行粗纤维的食物的摄入，避免上火，可以进行逐步的缓解，要是加重可以晨起服用一杯蜂蜜水就可以，加强以进行对症的护理。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：220603
指导意见：便秘可用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各30 克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，1次服完，能润滑肠道，通肠顺便。
祝您健康！
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：209849
指导意见：你好，可能是便秘的症状，一般情况下建议看医生检查，继续多蔬菜，多吃蔬菜水果，如香蕉等粗纤维食物，保持大便通畅。
问吃饭正常，三四天不大便怎么办
职称：医生会员
专长：更年期综合征
&&已帮助用户：34943
你好.平时多食含维生素A/C/E和纤维素的食物（如蔬菜,水果）,饮食要清淡,少吃甜食和油腻食物,少吃或不吃姜,蒜,辣椒,少饮浓茶,咖啡等刺激性饮料,不吸烟,不喝酒,保持大便通畅.
问便秘吃什么可以最快排便一天一次？
职称：医生会员
专长：消化内科、神经内科
&&已帮助用户：5668
问题分析：你好，便秘的话有些人是因为阴虚所致，也有也有一些人是胃肠功能紊乱所致，当然也有可能是肠梗阻等等，很多原因都会导致便秘。意见建议：便秘的话，如果比较紧急的话可以用开塞露，然后平时的话可以吃那个麻子仁丸润肠通便，平时饮食的话也可以多吃一些，香蕉或者其他水果之类的，可以起到润肠通便的作用。
问便秘要怎么办？已经四天不上大便
职称：医师
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：108441
病情分析： 便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁 辛辣食物.保持大便通畅柔软,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
问便秘要怎么办？已经四天不上大便
职称：医师
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：108441
病情分析： 便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁 辛辣食物.保持大便通畅柔软,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
问我大便排不出来怎么办？
职称：医生会员
专长：中医内科（擅长脾胃、肝、肾病）
&&已帮助用户：8351
问题分析：你好，便秘的原因有很多，例如肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻，和直肠内脱垂、痔疮，功能性便秘原因有很多，例如进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，因工作紧张、生活节奏过快、时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。意见建议：建议去医院详细检查诊断病因，不要随意使用泻药，容易加重便秘症状。饮食清淡，忌烟忌酒。希望对你有所帮助！
问我便密怎么办
职称：医师
专长：慢性结肠炎,胆汁返流性胃炎,腹绞痛综合征,克罗恩病,急性胃炎,急性胃肠炎,幽门螺杆菌感染,胃溃疡,病毒性腹泻,肠出血
&&已帮助用户：31179
问题分析：你好，根据你描述的情况考虑是便秘的可能性比较大，考虑可能是与肠道炎症，饮食等因素有一定关系意见建议：你好，根据你的情况建议你在医生的指导下使用些消炎的药物，比如阿莫西林等药物，再就是使用通便的药物，比如通便灵，芦荟胶囊等，另外还可以用灌肠治疗，注意多喝水，多吃蔬菜水果。
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经常便秘怎么办啊
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