腰间盘突出的锻炼方法怎么治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-17 10:58 标签： 腰间盘突出的锻炼方法
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腰间盘突出怎么治疗
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得了腰间盘突出怎么办
方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，有手术指针的需要尽快手术治疗，没有手术指针者可配合牵引、按摩等理疗方法，在有效治疗同时配合服用骨中金这样的功能性保健产品，补充局部钙质、骨营养素等营养素物质，补充营养素同时增强免疫抗病能力，从根本上改善、促进疾病恢复。
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答: 肾虚肾亏能导致性功能减弱，腰酸背痛，梦遗滑精，尿频尿急，自汗盗汗，耳鸣心悸，四肢无力。而肾虚有阴虚和阳虚之分。中医理论认为，补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚...
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腰间盘突出怎么治 腰椎间盘突出调理五大注意点
　　现在很多人在患上一些疾病以后不知道该怎样去护理，其实任何疾病如果能够护理周到的话，都是可以治愈的。有一些人在出现一些身体毛病以后，也不太去关注，等到病情加重的时候再去治疗就已经迟了。
　　是目前很多见的一种腰部的疾病，现在很多人在患上腰椎间盘突出以后总是会感到身体很不舒服，这样的症状是正常的。三九小编提醒大家，如果平时出现腰酸背痛的情况的话，一定要及时让自己的身体休息一下!
　　腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
　　腰椎间盘突出是骨科疾病里常见的一种，多发于中老年人群。腰椎间盘突出的康复离不开科学合理的日常调理，下面介绍下腰椎间盘突出几大调理方法：
　　1.腰椎间盘突出的照顾护士;在睡觉时患者弯曲髋枢纽关头横向侧卧，大概在腿下面垫上垫子屈腿仰卧，枕头要用稍硬一些偏低的。如脖下有清闲，可用卷起的毛巾塞满，这是根本的腰椎间盘突出的细致事变。
　　2.腰椎间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部，睡醒后应先在被上将腿屈起做左右倒的体操，然后在用略睡支撑上身起床，这是属于腰间盘突出的护理常识之一。
　　3.腰椎间盘突出的护理中，要保持正确的姿势坐在椅子上，腰椎间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩。或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。
　　4.在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐。将一侧脚挡在较矮的台上或石头上，会感觉轻松的多。这是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。
　　5.可使用椎贴进行调理。
　　老年人得了腰椎间盘突出怎么办
　　老年人是腰椎间盘突出容易的产生的群体，这些人年龄比力大，很容易受到外界因素的影响，在老年人身边出现的腰椎间盘突出缘故原由更多，要是任由疾病如许生长下去的话，疾病还会更放肆，以是治疗是现在最好的措施。
　　对于老年人的治疗，和使用一些常规的治疗方法差不了多少，由于老年人身体瘦弱，营养少，骨质比较疏松，身体活力下降，恢复较为缓慢而已，保守治疗也就是不采用手术治疗，达到治愈的效果，建议患者朋友卧硬板床休息，辅以理疗和按摩，缓解患者的疼痛。
　　其实老年人也不是不适合进行手术治疗的，只是有一部分患者不适合手术治疗，尤其中老年患者在选择的时候要慎重，手术治疗比较适合这些人，非手术治疗无效或复发，合并明显的腰椎管狭窄症者，中央型腰椎间盘突出有大小便功能障碍者，神经损伤症状明显、广泛，甚至继续恶化的人。
　　结语：腰椎间盘突出的调理方法上述已经为大家讲解了，如果大家不想患上腰椎间盘突出的话，平时可以多锻炼一下身体，早上少睡一会，出去跑跑步，晚上也可以锻炼一下，这样对于腰椎间盘突出的预防有很好的效果哦!
延伸阅读：
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想让身体变得更健康，是我们每个人都想要做到的。
任何养生之法都需要持之以恒，才能达到想要的效果。
去年8月可可突然手抖辗转数家医院病情却不断恶化。精彩健康专题
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男 | 38个月
时间： 20:38:59
健康咨询描述：
曾经的治疗情况和效果：
经牵引,理疗,有好转,但还是脚麻,拐.
想得到怎样的帮助：想知道怎么治疗最佳
其他类似问题
28个回答9个回答9个回答9个回答2个回答
医生回复区
腰椎间盘突出引起的麻木一般恢复比较慢,但是可以恢复的,这个你要有信心.建议治疗：1.药物：维生素B12（营养神经）,疼痛发作的时候可以适当服用非甾体消炎药.2.针灸治疗,针灸对肢体麻木的效果还是比较好的.3.神经妥乐平对于神经功能的恢复比较好,4.功能锻炼.
擅长: 冠心病,脑血管病,肺病,肝病,糖尿病
帮助网友：9231称赞：1676
病情分析：您好!腰间盘突出是最常见的疾病也是疑难病怎么治疗腰间盘突出.很多人都在问怎么治疗腰椎间盘突出这个问题,最后总结如下.最常用的怎么治疗腰椎间盘突出的方法有以下几点：指导意见：一,非手术治疗 1,卧床休息,要睡硬板床,多注意休息,特别是症状较重的患者.
2,药物治疗,可选用中药外贴,像藏药立正消痛贴治疗早,中期腰椎间盘突出效果较好.
3,牵引疗法,仅适用于腰椎间盘膨出,不适用于腰椎间盘突出,脱出.
4,物理治疗,可缓解症状,减轻疼痛,麻胀.
5,推拿治疗,因人而异,有人做推拿没有腰椎间盘突出反而做出了腰椎间盘突出,因此做推拿一定要找手艺过硬,经验丰富的老师傅.
6,针灸治疗,很多人尝试过,少数人有效果.
7,封闭疗法,症状较重时打封闭针一般可以管一到三个月,不过封闭针对身体是有伤害的.二,手术治疗 1,常规开放性手术（包括：半椎板切除,全椎板切除,经腹椎间盘手术）
2,椎间盘镜微创手术,避免手术的大损伤问题,但手术成功率不高.
3,经皮穿刺切吸术,仅针对腰椎间盘膨出.
4,人工腰椎间盘置换 三,介入治疗中包括：
1,臭氧注射疗法,该治疗方法的成功率并不是太高.
2,超低温消融治疗,目前使用不是太多.
3,射频热凝靶点穿刺技术,损伤面小,但成功率不高.其中非手术治疗腰椎间盘突出症以药物治疗为主,还有牵引,封闭等,药物治疗主要是口服西药和中药贴剂,一般都只能缓解症状,也有少数药物对腰椎间盘突出的治疗效果不错,口碑比较好的有藏药立正消痛贴,属外用叠加敷剂,据说治好的人很多.生活护理：希望对你有所帮助!祝早日康复!
帮助网友：9258称赞：1012
病情分析：你好,这位朋友,腰椎间盘突出症是腰椎间盘突出而引起的 髓核突破了劳损破裂纤维环后出现病理变化 腰椎间盘突出是纤维环破坏所致 如突出的腰椎间盘髓核和纤维环会压神经后 会引起相应的症状 腰椎间盘突出后的治疗原则：先保守后手术 如有巨大突出或脱出导致压迫 特别是出现马尾神经损害的表现 即骶尾部麻木 大小便和性功能受到影响应尽早的接受手术 指导意见：临床上,如麻木感较重和肌力下降明显 也要尽早手术解除压迫 同时 保守治疗疗效不佳 可以做介入治疗 尤其是CT引导药物介入治疗对不破坏椎间盘 保留椎间盘的功能 有着比较好的疗效.希望我的建议能给你一些帮助,祝你健康.
擅长: 妇科、皮肤科、中医
帮助网友：15576称赞：1097
病情分析：椎间盘突出（protruded）椎间盘组织局限性移位超过椎间隙.移位椎间盘组织尚与原椎间盘组织相连,其基底连续部直径大于超出椎间隙的移位椎间盘部分. 指导意见：我们需要了解自己病情如下几点：照片上看,突出物的大小多少毫米?突出物的性质如何?有无钙化?突出的地方有几个?哪个位置压迫神经为主?有无骨性椎管狭窄?症状上看,肌肉萎缩的程度如何?有无间歇性跛行?有无大小便的异常?等等,这些才是准确选择治疗方法的指标.
范小娟爱心医生
帮助网友：2921称赞：210
病情分析：你好；脚麻,坐骨神经疼,是腰间盘突出表现.指导意见：你好；根据你的描述经牵引,理疗,有好转,但还是脚麻,拐.的情况下可以手术治疗.
帮助网友：133称赞：10
病情分析：你好；腰间盘突出会引起许多症状如；脚麻,坐骨神经疼等.指导意见：建议；牵引治疗是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的.有
时会将已形成粘连的组织强行拉开,造成更大的肌体损伤.所以你去正规建议 .
祝你早日康复
帮助网友：271称赞：25
病情分析：腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上,纤维破裂,髓核突出,压迫神经根,引起腰腿痛和神经功能障碍.指导意见：能够正常行走可以试试倒走锻炼,倒走锻炼对腰椎间盘突出的康复有良好的作用.倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,要量力而行,注意安全.也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长效果就会越明显,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,对腰椎间盘突出有康复的作用.平时要注意不要干重活提重物,尽量避免或减少弯腰,不要久坐或久站,保持良好的站姿和坐姿.
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