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调节内分泌失调的6食物5食疗
来源：天下养生网&&&
作者：佚名&&&
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　　哪些食物调理内分泌.人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破 了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。下面就赶紧小编一起来看一下有什么食物方便调节内分泌吧。
　　一、调节内分泌食物：
　　1、大蒜
　　大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
　　2、蛋白质的食物
　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
　　3、某些药材
　　中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
　　4、富含钙和维生素B的食物
　　富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
　　5、黄色食物
　　黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
　　6、绿色食物
　　绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
　　二、调节内分泌美味食疗：
　　1、香附鸡
　　鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。
　　2、五白糕
　　白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。
　　3、珍珠母百合煎
　　珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。
　　4、核桃牛奶饮
　　核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
　　5、胡萝卜柿饼瘦肉汤
　　胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮，切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。
责任编辑：疏影横斜
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　　随着我们生活水平的不断提高，女性疾病的发病率也在不断的上升，所以我们对于女性疾病的知识一定要有所了解，以便于在患病时可以做出正确的选择，下面是专家为您介绍的有关于女性内分泌失调的治疗知识 ：
　　桃花猪蹄粥
　　桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用;
　　淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。
　　清斑食疗汤
　　丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。
　　桃花白芷酒
　　在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。
　　早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。
　　方牛肝粥
　　牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。
　　吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天(两天熬一次粥，不要一次熬出来)，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用。
　　香附鸡
　　鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。
　　五白糕
　　白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。
　　以上就是我们专家今天为大家准备的有关于内分泌失调的知识，希望能对大家有所帮助，中华网健康频道祝您早日康复 ！
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&&&&1、桃花白芷酒
&&&&材料：桃花300克，白芷40克，100毫升。
&&&&制法：在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。
&&&&饮法：早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。
&&&&2、香附桔枳鸡
&&&&材料：香附、金桔饼各20克，枳壳10克，鸡1只。
&&&&制法：鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。
&&&&功效：本方适用气郁引起者。
&&&&3、五白甜味糕
&&&&材料：面粉200克，白糖100克，白扁豆、白莲子、白茯苓、白菊花、山药各50克。
&&&&做法：将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。
&&&&功效：久服有效。
&&&&4、桃花猪蹄粥
&&&&材料：桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、、各适量。
&&&&制法：将桃花焙干，研成细末备用;淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等，拌匀。隔日一剂，分数次温服。
&&&&功效：本方活血化淤，适于产后女性。
&&&&5、清斑食疗汤
&&&&材料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。
&&&&制法：煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。
&&&&6、珠母百合煎
&&&&材料：珍珠母30克，百合15克。
&&&&做法：先以珍珠母水煎，取汁，云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。
&&&&功效：本方适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。
&&&&7、核桃饮
&&&&材料：牛奶、豆浆各200毫升，核桃仁30克，黑20克。
&&&&做法：将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。
&&&&功效：本方适用于血燥引起者。
&&&&8、山楂桃仁粥
&&&&材料：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。
&&&&制法：先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。
&&&&9、海带绿豆汤
&&&&材料：海带、绿豆各15克，甜9克，玫瑰花6克，红糖适量。
&&&&制法：将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。
&&&&10、红萝卜芹菜汁
&&&&材料：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个。
&&&&制法：洗净后一起放入搅汁机中搅汁，服用，每日1次。
&&&&功效：清热解毒、祛火的作用。
&&&&11、雪梨芹菜汁
&&&&材料：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。
&&&&制法：洗净后一起放入机中搅汁，服用，每日1次。
&&&&功效：有功效清热润肤的功效。
&&&&12、胡萝卜柿饼瘦肉汤
&&&&材料：胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。
&&&&制法：将胡萝卜去皮，切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。责任编辑：马聪01
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官方微信开通女性内分泌失调如何食疗
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女性内分泌失调如何食疗
　　女人内分泌失调如何食疗？正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了，这就造成内分泌失调，那么女人内分泌失调如何食疗呢？ 　　专家认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。 　　女人内分泌失调如何食疗？荷尔蒙好&色&的理由 　　从中医的理论上说，人体有肾、肝、脾、心、肺五脏，而与荷尔蒙分泌有密切关系的是肝、脾、肾。肾脏具有调剂荷尔蒙分泌平衡的作用，对身体中出现的一些不良症状，它会首先作出反应;肝脏是在荷尔蒙分泌失调时，对身体起支撑作用的关键;而肝和肾能正常运作，这完全都要归功于脾。所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，首先要从健胃健脾开始。 　　与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。 　　一、黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调剂人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。 　　代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。 　　黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。 　　黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。 　　黑枣：有增强体内免疫力的作用。 　　黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。 　　黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。 　　女人内分泌失调如何食疗 　　二、黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。 　　代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。 　　黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以防范与荷尔蒙有关的癌症。 　　夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。 　　南瓜：提高精力，补充，提高代谢。 　　柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。 　　柠檬：消除疲乏，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。 　　香蕉：强化消化系统功能，根除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。 　　三、绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。 　　代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。 　　菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。 　　韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。 　　西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺恶性肿瘤的发病几率。 　　理由2：调剂荷尔蒙，黄色为动力 　　健肾、健肝、健脾是恢复女性的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。 　　黄色的食物的重要作用不仅表现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。 　　推荐食谱： 　　★南瓜粥主要原料：南瓜、、核桃仁。 　　★柠檬海鲜主要原料：柠檬、鳕鱼、鸡蛋。 　　★玉米粥主要原料：玉米渣、芸豆、冰糖。 　　内分泌失调如何防范保健？ 　　上面相关内容就给大家介绍到了这里，在最后我们的专家提醒如果患上此病一定要及时去医院检查，不要耽误了病情，如果方便，欢迎来我院治疗，如果还有其他的疑问，请点击专家咨询热线，专家会给您耐心的解答。
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