是他！国内第一个系统论述“科学精神”的人
今天，很多人都知道美国有本《科学》杂志，这本刊物创办于1880年。而在100多年前，中国也有过一本《科学》杂志，是一群留学生在美国创办的，与它同时诞生的还有中国科学社，这是中国近代最大的科学家团体。中国的《科学》杂志在当时颇受知识界的推重，北京大学校长蔡元培称之为“吾国今日唯一之科学杂志”。《科学》杂志和中国科学社的主事者是任鸿隽，他出生于1886年，早年在中国公学读书，是胡适的同学。后来，他留学日本学化学，在那里加入了同盟会四川分会，成为革命党人的骨干。辛亥革命后，任鸿隽一度担任过孙中山的秘书。因对袁世凯不满去国赴美，继续攻读化学。
《科学》杂志第一卷第一期，1915年出版。
在近代中国历史上，革命不但是社会进步的火车头，也是各类人才的养成所。作为辛亥元老，任鸿隽拥有一份耀眼的革命履历书，不过，最终把他镌刻在历史上的还是他在科学领域的耕耘。严格来说，任鸿隽“科学救国”之路是1918年回国后开启的。但就像当年的革命火种在海外孕育一样，任鸿隽的科学人生早在海外留学时就已起步了。1916年1月，他在《科学》第2卷第1期上发表了《科学精神论》一文。这应是“科学精神”首次在中文文献中得到系统论述。而且，任鸿隽不是仅仅提出了“科学精神”这个名词，而是从此出发，在一系列著述中对“科学精神”作了体系性的论述。
任鸿隽、陈衡哲夫妇1948年在上海。
任鸿隽认为，“所谓科学者，非指化学、物理学或生物学，而为西方近三百年来用归纳方法研究天然与人为现象所得结果之综合。”科学发生之泉源是科学精神。在《科学概论》中，他明确说，“要了解科学，我们须要先寻出科学的出发点，那就是科学的精神和科学的方法等等。其次我们要晓得的，才是科学的本身和由科学发生的种种结果，如新式的工业、农业、医术等等。”而科学精神就是“求真理”。这三个字或许是史上对科学精神最简洁的概括了。那么，“真理”又是什么呢？任鸿隽说，“真理之特征在有多数之事实为之左证”。他又认为，“科学家之所知者，以事实为基，以试验为稽，以推用为表，以证验为决，而无所容心于已成之教，前人之言。”也就是说，真理应该是建立在事实基础上的确凿的认识，而非模棱两可的骑墙态度。
日，中国科学社第一届董事会合影。后排左起分别为：秉志、任鸿隽、胡明复，前排左起分别为：赵元任、周仁。
既然如此，科学精神应具备的要素就清晰了。一是崇实。“凡立一说，当根据事实，归纳群像，而不以称诵陈言，凭虚构造为能。”一是贵确。“凡事当尽其详细底蕴，而不以模棱无畔岸之言自了是也。”后来，他又加上了察微、慎断和存疑，也就是要关注细微之处，不轻易下判断，不能解决的问题宁可悬置也不“曲为解说”，等待知识发达之后再逐步缩小“不可知”的范围。而一旦科学研究发现的真理与人们原有的认识相违背，那么，“虽艰难其身，赴汤蹈火以与之战，至死而不悔”。换言之，科学精神是对真理的探求，也是对真理的捍卫。
在另一篇文章中，任鸿隽进一步提出，科学是研究事实的学问。改变世界的那些重大发明，全都建立在研究事实的基础上。“唯其要研究事实，所以科学家要讲究观察和实验，要成年累月地在那天文台上、农田里边、轰声震耳的机械工场和那奇臭扑鼻的化学实验室里面做工夫。”因此，科学家就是那些研究事实的人。培养科学家先要学习观察实验和记录、计算、判论的种种方法，而这几种方法也正是研究科学的器具。在任鸿隽看来，他所处的那个年代学风中有不少与科学精神背道而驰的问题，其一即“好虚诞而忽近理”，也就是热衷于谈论神神鬼鬼，神秘莫测的东西。其二为“重文章而轻实学”，习惯于钻故纸堆，寻章摘句，雕文琢字，闭门造车，而不是善于从事实之中寻找真理。其三是“笃旧说而贱特思”，陈陈相因，生活在古人或前人的阴影之下，缺乏怀疑精神。任鸿隽说，如果这些问题得不到纠正，“日日言科学，譬欲煮沙而为饭耳”。而他一生之志业，就是与此作战。
任鸿隽说过，“盖科学之为物，有继长增高之性质，有参互考证之必要，有取精用宏志需求，皆不能不恃团体以为扶植。”在这个意义上说，他倾注了几乎毕生心力的中国科学社和《科学》杂志等事业，实际上是为了把“科学精神”落实为一个科学共同体，以及在全社会营造一种“科学共识”，而更高远的目标依然是他青年时就打定主意的“救国梦”，也就是以弘扬科学来更新中国文化，匡扶民族危局。碍于时局或环境的原因，任鸿隽的科学梦未能实现。然而他对科学精神的阐述，至今读完依然令人受益匪浅。
作者系《中国文艺评论》副主编、编辑部主任
来源 | 嫦娥的秘密公众号
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the same side，情感诉求才可能成功。&/p&&p&一个杰出的案例是&b&《我害怕阅读的人》。&/b&当时是天下文化出版社25周年庆，请台湾奥美来做推广，动员目标受众多读书。当时台湾经济发展很快，每天都有很多创富故事刺激眼球，&b&大家都急着往上爬，工作、应酬、交际，却静不下心读书。&/b&一种很常规的营销诉求会是“追求名利太疲惫，在书里找回自己”，或是“富有的不该只是钱包，还有头脑，”类似这样的劝服。但是台湾奥美不这样做。受众不是追求名利吗？我理解你。你做生意，免不了应酬交际，总有一些博学的人侃侃而谈，谈到生意，他们能聊国际最新的创业理念，聊到茶杯，他能说出茶叶的发展历史，他们总是充满魅力，主导话题，当然更容易赢得尊敬和订单，如果你脑袋空空，陪太子读书，岂不是难受？所以兄弟，读点书吧，别被淘汰啦。大家品味下，是这样诉求好，还是劝服好？&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cdf59b046c59_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&480& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&摘抄：&/p&&blockquote&我害怕阅读的人。一跟他们谈话，我就像一个透明的人，苍白的脑袋无法隐藏。我所拥有的内涵是什么？不就是人人能脱口而出，游荡在空气中最通俗的认知吗？像心脏在身体的左边。春天之后是夏天。美国总统是世界上最有权力的人。但阅读的人在知识里遨游，能从食谱论及管理学，八卦周刊讲到社会趋势，甚至空中跃下的猫，都能让他们对建筑防震理论侃侃而谈。相较之下，我只是一台在MP3世代的录音机；过气、无法调整。&br&&br&他们是懂美学的牛顿。懂人类学的梵谷。懂孙子兵法的甘地。&br&&br&一本一本的书，就像一节节的脊椎，稳稳的支持着阅读的人。&br&我害怕阅读的人。我祈祷他们永远不知道我的不安，免得他们会更轻易击垮我，甚至连打败我的意愿都没有。&br&&br&&i&结尾部分平静叙述，但是也掩盖不了作者的才华。&/i&&br&&br&我害怕阅读的人，他们懂得生命太短，人总是聪明得太迟。我害怕阅读的人，他们的一小时，就是我的一生。我害怕阅读的人， &br&&br&尤其是，还在阅读的人。&/blockquote&&p&网络上针对这篇文案的评论都是讲他文采如何好，&b&其实他背后的策略才是真正牛逼的，这就是大师和新手的差距。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、描述发烧友的“神奇”举动&/b&&/p&&p&无论是玩什么产品，总有一群发烧友，他们非同寻常的痴迷，也非同寻常的专业。营销人可以描述他们的特质，&b&打动发烧友，继而通过这群意见领袖去影响小白用户。&/b&&/p&&p&我喜欢耳机。有一次逛数码店，我试听了beat耳机，我不喜欢它的音质，放下耳机我看到包装盒，第一句话就打动了我。Dr.Dre写的，people aren't hearing all the music。全文看图。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/73fc350f669b3bfcdb0fd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&602& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/73fc350f669b3bfcdb0fd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3e13e4cd74ec3ef89a3ef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&330&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&对于不玩耳机的人来说，耳机发烧友就是神经病。一首歌能听就行，什么三频，女声，解析力，有那么讲究吗？真的有！而且很重要！发烧友不但听得出声音细节，还特欣赏制作人置入的“彩蛋”，我记得第一次听8 Miles And Running这首歌前奏，一辆摩托车呼啸而过，马达声从左耳冲到右耳，感觉身临其境，第一次听Without Me，时不时插入的怪叫、电锯声、钢琴快弹，非常的欢乐，我把这些告诉朋友，他们一点都不觉得有趣，当时就觉得自己很孤独，&b&Dre说的没错，people aren't hearing all the music。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&另一个非常棒的作品是佳能相机的TVC。先是描述摄影爱好者为了拍照做的各种“蠢事”。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6bbc98fda48684f7cfe364f152a43339_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6bbc98fda48684f7cfe364f152a43339_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/739ae989ba911dfb8ad2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&588& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&588& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/739ae989ba911dfb8ad2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b796b3dced62f1abd7db293_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b796b3dced62f1abd7db293_r.jpg&&&/figure&&p&然后打出这些摄影作品&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e43bb2e1d6ede55a9afb9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e43bb2e1d6ede55a9afb9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/285d5c0c4ca52f1c2e161ad721a99cdc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&505& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&505& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/285d5c0c4ca52f1c2e161ad721a99cdc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6d629afed5a914c87a34bd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&511& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&511& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6d629afed5a914c87a34bd_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Shoot my best！就是这种精神！&/b&看完广告我就想起堂叔。他是报社记者，非常喜欢摄影，一次凌晨去拍车祸现场，他看到两辆车翻倒，还在着火，他第一个念头是这个画面太棒了，冲上去各种角度一通咔嚓，完了还欣赏自己作品，完了才惊醒，靠，这车会不会爆炸啊。这就是发烧友级别的热爱，相信很多摄影师看完这支广告会尖叫啊，&b&啊！这种傻事我也干过！他和品牌这么建立起共鸣。&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.adquan.com/post-15-29351.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Shoot My Best ：佳能创意感人短视频@广告门&/a&&/p&&p&在社交网络上，品牌玩洞察，甚至可以不用扯上产品。杜蕾斯今年情人节的稿子就是这样，我个人非常喜欢。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e04aca5f55_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e04aca5f55_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e596a9c07f3e96ebde799_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e596a9c07f3e96ebde799_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/00f002af80c2bbf337d2c7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/00f002af80c2bbf337d2c7_r.jpg&&&/figure&&p&&b&三、把需要转换成恐惧。&/b&&/p&&p&没错，“我害怕阅读”也运用了这个方法。更出名的是另一句台湾90年代钢琴培训学校的广告语：&b&学钢琴的孩子不会变坏。&/b&家长或许不想叫孩子去学琴，但他肯定不希望孩子变坏。&/p&&p&人类是一种非常害怕失去的动物。地上捡到100块，发现是假钞，你不会太难过，捡钱时候口袋里100块被小偷顺走了，就会气的半死。仔细想想挺好玩的，&b&同样是100块的损失，没得到我们无所谓，失去我们很难受&/b&，我们可以把这个心理运作在营销中。我不说买我的产品会多幸福，我告诉你不买会难过。&/p&&p&&b&愉景湾就是这么卖光的。&/b&&/p&&p&愉景湾是香港大屿山的一个楼盘，像个世外桃园——里面规定不能开车，空气非常好，有海滩，有大量的绿化带，自成一景，因此吸引了很多老外入住。&/p&&p&但由于位置很偏，升值潜力不大，对大部分争分夺秒和重视投资的香港人来说，愉景湾的不是首选。大环境让营销更难做，1997年经济危机后，香港经济一直下滑，房地产交易量大幅下降，失业率7%，40000户人有“负资产”，人们对前景非常悲观，对楼市甚至有股恐惧感。&/p&&p&愉景湾的销售对象是香港一家三口的中上层家庭。在这种经济形势下，诉求户型，环境，低利率都没用，&b&消费者在等，等经济好到让他们安心。&/b&&/p&&p&&b&逆向思考，什么他们等不了呢？小孩。&/b&童年只有几年，过得快乐还是艰难，对一生都有很大影响。父母亲心里都知道，而且这是父母可控的。&b&父母和小孩最密切的时间段，也只有童年。&/b&到了中学叛逆期，自然会疏离，以后会独立，开展自己的生活。父母也是这样走来，他们知道。&/p&&p&所以营销的诉求点成了：&b&“童年是短暂的，现在就要给孩子最好的”。&/b&&/p&&p&在电视广告“父子篇”里，看到的是大多数爸爸们都会为小朋友拍摄的成长记录，同时你听到一个爸爸给小孩的信。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f6bcd69e9eb0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f6bcd69e9eb0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fd76f4d19ef34e6a22943e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&534& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fd76f4d19ef34e6a22943e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&就在这几年，只是这几年&br&多谢你，令我改变&br&突然之间，我觉得自己好重要&br&不知什么时候开始，我变得很中意笑&br&有时好傻地想，真是不想你大得那么快&br&不知道将来会怎样&br&只知道今天，我要给你一个最好的童年&br&愉景湾，海澄湖畔一段&/blockquote&&p&在这里可以到全系列的视频：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//show.adkungfu.com/fangchan/2046& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&show.adkungfu.com/fangc&/span&&span class=&invisible&&han/2046&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&b&第一波广告出去，一期住房三个星期卖完。&/b&本来定好打第二波广告的，因此被迫取消。&/p&&p&&b&好洞察是能创造真金白银的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四、共谋。&/b&&/p&&p&这个概念来自Neil Strauss的书《The Game》。这是一本教男人泡妞的书。&b&共谋，是指双方做一件只有你们两个才理解的事情，其他人都不懂。&/b&这会产生一种很奇妙的secret pleasure。比如你办了一张假学生证，请女孩去餐厅吃饭，点份学生特惠套餐，告诉她“咱俩得装得像大学生，别露馅”，于是你们两带着马克思课本，背着书包就去了，还故意在店员面前讨论微积分，你俩内心会特欢乐，两人关系迅速拉近。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3e1aba78b6abbb627dff8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3e1aba78b6abbb627dff8_r.jpg&&&/figure&&p&&i&这两哥们的表情特像在共谋一件事情&/i&&/p&&p&纸尿片最早就是靠共谋营销出去的。刚在美国销售时，广告当然是主打方便啦，不用像尿布那样一天洗好几回嘛！但很奇怪，广告打了，销量没见增长。于是，公司找来一群妇女做焦点小组访谈，调查员问“纸尿片怎么样？”都答：“方便。”“什么情况下最常用呢?”有人想了一会儿说：“婆婆不在时会用”。问“为什么?”答：“因为婆婆看不惯。”原来老美的婆婆和咱们脾气很像，在很多婆婆看来，&b&媳妇用纸尿片，那是懒惰，&/b&尿布不花钱干嘛不用？多浪费钱啊！&/p&&p&当公司发现这一点后，立刻改变了营销诉求，改强调柔软，透气，预防小孩红PP。这下给媳妇一特棒的理由，&b&我买纸尿片是为了孩子好啊！&/b&公司和媳妇共谋，瞒过婆婆，纸尿片很快迎来销售增长。所以洞察，&b&不一定要把顾客心里话说出来，有时你要帮他藏着。&/b&&/p&&p&感谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/86e9be7dfb109e53efba6c73& data-hash=&86e9be7dfb109e53efba6c73& data-hovercard=&p$b$86e9be7dfb109e53efba6c73&&@任河&/a& 补充，小霸王学习机的营销也利用了共谋，妈妈，我买来是练打字的！是学习的！嗯嗯！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&五、说出消费者难以启齿的痛苦。&/b&&/p&&p&尤其是女人。情感诉求特别容易打动女人，首先女人是感性动物，这一点我不打算啰嗦，第二，中国女人在18到30岁，在传统社会的观念要求下，要快速完成&b&【好学生——有好男人追不愁嫁的女孩——好妻子——好妈妈】&/b&的身份转变，女人真的很不容易，这几年她们会密集地品尝酸甜苦辣，情绪波动比较大，对情感诉求当然会更敏感。&/p&&p&多芬可能是全世界最会洞察女人的品牌。Dove找来美国罪犯肖像艺术家Gil Zamora，在完全看不见彼此的隔离状态下，找来7位女性描述自己外形，Gil根据描述画出画像A。之后，找来7个陌生人，也来描述这7位女性，画出画像B。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e695d13ea4fc53dbaaaf433_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e695d13ea4fc53dbaaaf433_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/48d31fa5e6c47fe2e2256ddb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/48d31fa5e6c47fe2e2256ddb_r.jpg&&&/figure&&p&画像A的描述往往很悲观，“我的脸颊很肥，”“我觉得自己鼻梁很塌。”&/p&&p&画像B的描述乐观得多，“她有一双迷人的眼睛，”“她的脸型很标致。”&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/26acc0c79eff413f0b69_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&577& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&577& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/26acc0c79eff413f0b69_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/eef025fb973e208fc05f2a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/eef025fb973e208fc05f2a_r.jpg&&&/figure&&p&画像。左A右B。&/p&&p&可以看到，女人总在低估自己。&/p&&p&&b&为什么觉得自己丑？因为这个世界一直在售卖美丽。&/b&整形医院打双眼皮手术广告，相比之下自己的单眼皮似乎无精打采，维多利亚的秘密超模甚至瘦出腹肌，自己的小腹面目可憎。&b&这个世界不管女人怎么想，他们就是要卖，&/b&就是要刺激你。就算你变美，总是有比你更年轻，更漂亮的model出现。女人，背负了太大的压力。Dove要送上一碗热汤，Dove把画像交给这7位女士，打出这句广告语。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b695edef09a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&243& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b695edef09a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当你感动你的目标顾客，他们的表情会是这样。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ea7e9a82a592ed46c6a467338fce3e3a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&573& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&573& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ea7e9a82a592ed46c6a467338fce3e3a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/18db2c0f45c004a4cb2c3da_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&571& data-rawheight=&242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&571& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/18db2c0f45c004a4cb2c3da_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2013戛纳国际创意节钛狮全场大奖，当之无愧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&六，说他最不爱听的。&/b&&/p&&p&大概没有一本营销书敢这么提吧。&/p&&p&不知是模仿，还是巧合，去年华语广告圈有2个品牌这么干。&/p&&p&先出来的应该是陌陌，我不用说哪一支了，大家都知道。一个压抑沉闷的女声，复述着家长式的唠叨，这些话我们从小听到大，但是第一次在卫视上听还是很震撼。我过了参加陌陌兴趣小组的年龄，但我相信能引起8090后的共鸣。&/p&&p&&b&我更喜欢阿迪达斯“太不巧”TVC。&/b&&/p&&blockquote&他们说：“太粉了。” “太粗放。” “太放肆。” “太浮夸。” “太假。” “太快。” “太呆。” “太娘。” “太man。” “太完美。” “太幼稚。” “太狂热。” “太懒。” “太怪。” “太晚。”……&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c3ca032dccf16b964d7ab41f159f6b32_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c3ca032dccf16b964d7ab41f159f6b32_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ea29b3184f4cdedff3a6fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&582& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&582& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ea29b3184f4cdedff3a6fe_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b4db57bb996b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&586& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&586& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b4db57bb996b_r.jpg&&&/figure&&p&这支广告每一秒都打动我。 “太”字句我从小听到大。打个耳钉，“太像女孩子”，大学志愿填广告学，“太冷门，”最受不了这些话从自以为是的长辈口里说出，一脸“你好幼稚不听等着吃亏”的世故。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这些“太”字辈才有能量。拿我朋友来说，有健身20多年，练出“太粗”胳膊的女瑜伽教练，49岁，穿着“太暴露”的服装，拿了全国中老年钢管舞第4名；有个“太傻”的移动中层主管，辞掉好工作去开餐馆；还有“太执着”的职业电竞选手，25岁还在天天打游戏，但往往就是&b&这群狂热的人，成为了各个领域的意见领袖。&/b&人生如果没有肾上腺素迸发的时刻，活着还有什么劲呢？&/p&&p&所以只需要回一句：&b&太不巧，这就是我。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b3bc80e6ea3ed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&593& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b3bc80e6ea3ed_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.adquan.com/post-8-28233.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&太不巧，这就是我@广告门&/a&&/p&&p&全文完&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&___________________________________Over___________________________________&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关健明
公众号【创意很关键】&/b& &/p&&p&★ 10万册畅销书《爆款文案》作者&/p&&p&★ 前奥美广告人&/p&&p&★ 《销售与管理》杂志特邀专栏作家&/p&&p&★
斑马精酿啤酒文案合伙人，60天月销破100万&/p&
一个非常好的问题，我决定火力全开！如果说文案写两句煽情的话，或是巧妙运用了排比之类的技巧，我认为那还称不上走心，走心的文案背后，一定有一个牛逼的洞察。洞察，这个词就很精妙，就像隔洞窥视，发现消费者心底的秘密。2011年，参加过台北奥美的一个培…
&p&（多图快找wifi）谢女神邀请，既然这么看得起我，就顶着被各种反对和被骂死的风险来答一下。题主个高而且瘦，简直从先天条件就秒杀了一群人。&br&&br&首先同意其他答案里提到的，胸大的女生不是不能尝试帅气的风格，矮个儿女生也能把自己捯饬得很帅气。&b&到我这儿，理解的帅气装扮并不是完全的中性打扮，全身暗色，短发等等等等，也不是一定要完全的朋克风才能表现帅气&/b&，这些当然是帅气装扮的一种，非常酷，&b&但感觉可以在帅气的同时凸显出大家的女性特质&/b&。比如说鲜艳的颜色一样可以很帅气。即使被说整体不酷略娘炮又有什么关系，&b&因为本身你就是女孩子呀！！！&/b&&br&&br&另外我觉得，纱质的或是雪纺蕾丝什么的并不是就要被排除在外，而是应该根据设计来定。因为最近回国过年，平时穿的衣服都在东京，所以只能先网上找图，如果实在需要po真人效果图，等过完年回去重新补。&br&&br&说重点之前，你先检查检查衣柜，如果有下面几张图这样风格的衣服，要么送人，要么捐了，赶快处理掉吧。什么？你要扔？！最好别扔啊~好好的衣服完全可以再利用为什么要扔呢？寄给贫困地区的小盆友之类的多么的好！&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d5a35f9f08ec1181cfe050a249b2562e_b.jpg& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d5a35f9f08ec1181cfe050a249b2562e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f0aac0eb8fa16aebbe07f2c_b.jpg& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f0aac0eb8fa16aebbe07f2c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bbd4e8a1aab451da854aef93de4a5c79_b.jpg& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bbd4e8a1aab451da854aef93de4a5c79_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/2c2ed5d8dbcba8e_b.jpg& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/2c2ed5d8dbcba8e_r.jpg&&&/figure&&br&检查完衣柜进入正题。&br&如果想打扮得帅气，记住四个字，简洁大方。这样就足够了。胸大的女生，买上衣的时候买大一号（特别是衬衫！否则首先穿着不帅气，还有扣子被崩开的危险性存在），不要选择胸口有很多图案的夸张设计，尽量不要买低圆领，就这三点。&br&&br&按单品等等细节来说的话，无条件必备的单品之一，就是衬衫。格子的，条纹的，甚至带点图案也没什么。颜色方面，黑色、灰色、藏青、白色当然是最最安全的颜色，但谁说不能选其他颜色？不过要注意的是，选的时候无论花纹还是颜色，不选烂大街淘宝热款就行。牌子其他答案都说了很多了，什么zara什么其他杂七杂八的。但我觉得，在选的时候有品牌作为参考是好的，不过也不必太纠结于一定要买谁家的，秉着我们简洁大方的原则选就行了，所以即使是优衣库，或是很多非常少女的品牌也没问题。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f2cf35723cfdbc_b.jpg& data-rawwidth=&262& data-rawheight=&407& class=&content_image& width=&262&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ea86c511b1c2ab5b16d515_b.jpg& data-rawwidth=&246& data-rawheight=&331& class=&content_image& width=&246&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f7ceccaa8a4e_b.jpg& data-rawwidth=&329& data-rawheight=&492& class=&content_image& width=&329&&&/figure&这些基本颜色基本款，最安全，也最好搭。接着看看带花纹的或是鲜艳的颜色。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/90cb38fe79c05aff3c2297_b.jpg& data-rawwidth=&370& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&370&&&/figure&&br&这是上面白色同款的粉色，模特穿的还是细高跟，我觉得也是非常帅气的。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/adca26af41c82de1729d8_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&417& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/029d7661fdb5fa302fa186c097cfee87_b.jpg& data-rawwidth=&269& data-rawheight=&322& class=&content_image& width=&269&&&/figure&带花纹的衬衫，模特下身配的是裤装，还穿的细高跟儿，效果也是非常不错的。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/67cc48fe267f50ad24a4_b.jpg& data-rawwidth=&248& data-rawheight=&370& class=&content_image& width=&248&&&/figure&按照其他答案的标准，这款衬衫可谓是非常娘了，但配着黑色短皮裙，黑色短靴外加一个个性十足的手包，整个人看起来就非常精神。&br&&br&可是，不是想要帅气就只能穿各种裤装？谁说的？！长裙短裙连衣裙一样没问题~短裙如果是带花纹的尽量选直筒裙，如果想选比较俏皮的设计，就尽量选单色。&br&第一个就来证明蕾丝裙也可以很帅气。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/755bcb248c2e39957cbbb_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&491& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/281ba68eaff4a4e73fece_b.jpg& data-rawwidth=&340& data-rawheight=&431& class=&content_image& width=&340&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/793a16ec8fcb3dd22ad0486_b.jpg& data-rawwidth=&282& data-rawheight=&443& class=&content_image& width=&282&&&/figure&三张图有一个需要注意的共同特点，模特都是平底鞋，都是休闲运动风。所以蕾丝裙如果想要穿的帅气，首先，选择直筒裙。其次，尽量不穿高跟鞋就行了，但个人经验是可以穿设计简单的单色靴子。&br&再看几中其他款型的裙子，来证明不仅仅是超短裙或短裙才能显得帅气。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4587ae2ccee8c5dfeb9d76f747b42699_b.jpg& data-rawwidth=&313& data-rawheight=&501& class=&content_image& width=&313&&&/figure&&br&这款可以看模特的鞋子还是有点可爱风的，整套搭配非常帅气，鞋子这个小小的细节简直把女生特质完全表现出来了。如果实在接受不了这种鞋，换成黑色脚踝靴黑高跟英伦风的黑色平底鞋，甚至是较休闲的运动鞋都是安全的。这里其实还可以稍稍有点突破，就是可以挑战大红色的口红，然后配合唇色，来一双设计简单的大红色高跟鞋，立刻气场全开。不仅做到帅气，还可以稍微显得性感一些。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b0eb3fed12cc7f2989c44_b.jpg& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&363& class=&content_image& width=&290&&&/figure&这条长裙居然是和大家印象中的帅气完全不搭边的百褶裙，而且竟然是雪纺材质，虽然这套搭配整体感觉偏休闲一点，但我个人认为也是很帅气的。没找到全身的正面图，浅灰圆领套头衫里面搭配黑白波点衬衫，下面是这款黑色百褶裙。&br&&br&想要穿的帅气，在选毛衣的时候就没有那么多的讲究了。如果里面不搭衬衫，尽量选V领，如果想买圆领，里面最好搭衬衫。&br&长款毛衣比如这样（注意，是大圆领）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/79b56bebec7abf4_b.jpg& data-rawwidth=&216& data-rawheight=&349& class=&content_image& width=&216&&&/figure&小圆领毛衣比如这样&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0ba8e8f9ce08ac657d01_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&330&&&/figure&高领毛衣比如这样&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/4beba527c95d5615d5ffa6acdcaf166d_b.jpg& data-rawwidth=&253& data-rawheight=&354& class=&content_image& width=&253&&&/figure&还有传说中万万不可的鲜艳颜色比如这样&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/2ec9dd90c104ff_b.jpg& data-rawwidth=&233& data-rawheight=&354& class=&content_image& width=&233&&&/figure&外套其他答案说了很多了，夹克也好风衣也好棒球衫也好。这里我只放几张颜色鲜艳的外套来再次证明，怎么能穿的鲜艳多彩而且帅气。&br&一开始先来一张被很多人判了死刑的粉色。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3b9bb905baecd3eb6dec6ede67f61268_b.jpg& data-rawwidth=&183& data-rawheight=&295& class=&content_image& width=&183&&&/figure&接着是荧光黄&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/9d2e87aa6f0a448b43d72_b.jpg& data-rawwidth=&332& data-rawheight=&442& class=&content_image& width=&332&&&/figure&再来张红的&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b096b585debafbd666d5d_b.jpg& data-rawwidth=&311& data-rawheight=&436& class=&content_image& width=&311&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6063aaf637b443d0a3057b3eeebb94ef_b.jpg& data-rawwidth=&262& data-rawheight=&343& class=&content_image& width=&262&&&/figure&有围巾没围巾都很有特点，特别适合即将到来的春天不是吗？&br&而且这很多搭配平时上班的时候，也可以穿，实用性非常高。&br&鞋子的话，可以参考其他回答，我觉得说的都挺好的。&br&总之，还是我们的四字原则，简洁大方，就够用了。另外作为女孩子，没必要选择特别死板的设计，有时候稍微俏皮点，有一些亮点的设计还能给整体装扮加分。还有就像其他答案提到的，有什么样的装扮，就得有什么样的言行举止气质气场什么的。当然不是让你去当女汉子，举手投足要大方，不能扭扭捏捏矫揉造作。如果一开始做不到，可以试试我曾经在某条微博看到的秘诀（虽然人家是搞笑来的，但真的挺有用。）走路的时候脑子里想“我要去杀人！！！！！！！“腰杆瞬间就直了，气场也不一样了。&br&&b&&u&发这么多想说的就是，每个人的品味都不同，对帅气的理解也不同，只要找到适合自己的就是最好的。&/u&&/b&&/p&
（多图快找wifi）谢女神邀请，既然这么看得起我，就顶着被各种反对和被骂死的风险来答一下。题主个高而且瘦，简直从先天条件就秒杀了一群人。 首先同意其他答案里提到的，胸大的女生不是不能尝试帅气的风格，矮个儿女生也能把自己捯饬得很帅气。到我这儿，…
作为一位阅恐怖片1000+的恐怖达人实在按耐不住了，怒答（ps：以下可能涉及剧透，不想要看剧透的朋友直接看海报好了）&br&不谈恐怖游轮那些，来推荐些冷门好片&br&首推这部salvage中文名毛骨悚然（请忽略这个片名，翻译的很弱，和片子主题丝毫不相关）&br&一个少女总是做梦梦到自己被一个恐怖杀手追杀分尸，不断醒来然后不断被变态杀人犯虐杀，割脸。。又醒来，又重复，陷于永恒的死循环中。。。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d08f4f5e758a577f0b13da6e949b0e54_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d08f4f5e758a577f0b13da6e949b0e54_r.jpg&&&/figure&&br&2006年的老片子，典型b级cult片，画面很弱，演员制作成本均很一般，但是通过故事最后的点睛之笔实在是上升了好几个层次&br&就故事性而言，我觉得超过恐怖游轮&br&我要吐槽下恐怖游轮，在我看来他只有死循环（自己把自己杀掉了，这个在我看来毫无意义的唯一点在剧中三分之一就 能猜到，因此降低了趣味性）加上一些拍片上隐藏的耍聪明，但是于故事无意义的伏笔，整个故事结尾没有彩蛋，回味起来稍微显得乏味&br&但看此片时我很震惊，在我心目中，这个可以在“同样都是结尾让人大吃一惊的恐怖片这个排行榜”里可以和万能钥匙并为一列&br&&br&两个月亮&br&剧情：三个男女在一间房间里醒来，不仅无法离开这个房间，同时发现他们失去了记忆，不知道自己为什么会在这里，也不知道谁带他们来的，而这个古怪房子处处透漏着诡异。。。。&br&豆瓣link &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&两个月亮 (豆瓣)&/a&&br&韩国恐怖片有一些做的的十分棒，比如这部，光是气氛就营造的十分好，看的你毛骨悚然不说&br&在这个故事里一个故事套一个故事，彩蛋中埋着彩蛋，不断的死循环，好看&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ad6805804cdc27acd0bd00_b.jpg& data-rawwidth=&421& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&421& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ad6805804cdc27acd0bd00_r.jpg&&&/figure&&br&&br&附身&br&假如你每天醒来发现你永远在过同一天怎么办？无论你做什么，不做什么，第二天醒来依旧是同一天，然而这个事实只有你知道，你告诉你的家里人，他们只当你疯了，你永远也离开不了这个房间。。。多绝望啊。。。&br&可以一看 &br&豆瓣link &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&附身 (豆瓣)&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cf4a88e701bf929f86b8c2c0cfe57cfb_b.jpg& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&404&&&/figure&&br&午夜食人列车 （看起来此片略微血腥，不过我很爱此类，其实就氛围来看，塑造的并不吓人，只是纯粹的美式的血腥暴力怪物元素，不过胆小的人们还是可以不用看了）&br&&br&试想下。。午夜末班地铁上，一个携带榔头的男人会盯上那些看起来无人挂念的，落单的乘客，然后，他悄悄的举起榔头piapia砸的他们血肉横飞。。再拖到幽暗的地底。。&br&他行踪诡秘，住在高级的旅馆里，穿着昂贵的西装外套，看起来这一切血腥的工作就是他的职业，他在上班，是一个精致的白领。。而每天失踪在地铁的那些人似乎除了男主角之外都没人发现，美人在意。。。故事就这样开始了。。&br&从一般意义上来说这片的故事情节不算什么死循环，撇开整个故事的彩蛋，就是一部血腥片，但是最后的结局会让你明白一切，男主角替代了那个神秘男人，又一个死循环开始了。。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/70a805ae8df7c29c21773_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&860& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/70a805ae8df7c29c21773_r.jpg&&&/figure& 我好震惊。。。到现在才发现 居然没有人提大名鼎鼎的蝴蝶效应。。。&br&补在这里 link如下&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//movie.douban.com/subject/1292343/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蝴蝶效应 (豆瓣)&/a&&br&此片基本上看了名字就知道大概什么意思了，南美的一只蝴蝶翅膀煽动可能就爆发龙卷风&br&男主角怎样改变命运都无法挽回，牵一发而动全身，经典好片&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b081f67fcd7539aa9aac3b_b.jpg& data-rawwidth=&413& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&413&&&/figure&&br&最后放两个日剧短片，都是出自世界奇妙物&br&2008年春 比之前更好的人&br&男主角某一天一觉醒来后，发现自己只要做什么事惹到别人不开心了，不让座给老婆婆，看到路上自行车倒了不去扶，人家问他借钱不给等等。。。他的生活就会立即倒退回去从当天重新开始。。&br&最悲催的是，男主角这天本来打算求婚，但是和情敌同时看中了商店里最后一个结婚戒指。。。你懂得。。&br&就这样，最后你们猜怎么着。。男主角终于最后在七老八十满头白发衣衫褴褛的走上了诺贝尔大奖赛的舞台，领取了慈善大奖。。他为做好事做的落得一身贫困，即使牺牲自己也要帮助别人的精神感动了所有人。。。主持人采访他，问，请问某某先生你为什么要这么付出投身于慈善事业？&br&&br&男主角悲愤的回答：那是因为，我不做的话，就不能活下去啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1a6d2a7f97cd381cdca89_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1a6d2a7f97cd381cdca89_r.jpg&&&/figure&&br& 1998年的某一期 拘役30天&br&一个穷凶恶极的杀人犯被判刑拘役30天，正当他喜滋滋的想很快就会出来的时候，噩梦开始了。。。&br&要论细究起来，其实这也并不算是典型意义的无限循环，但是要说这个，是因为我看了这个电影后发现它和柳文杨的一日囚很像。。。简直有异曲同工之妙。。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f4b5dbc9b9_b.jpg& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f4b5dbc9b9_r.jpg&&&/figure&&br&暂时就到这里，如有想起来的还会更新&br&以上&br&&br&update 更新 &br&答应给梁边妖加上的火线警探因为剧集太过冗长而且不是本人喜好的题材&br&正在努力有一搭没一搭的看，看完了会来加上的，以下是我最近苦思冥想到的两个新作&br&&br&&b&恐怖大师 第一季04 Jennifer&/b&&br&一个警察在某天救下了一个差点被疯子男人杀死的姑娘。这个姑娘。。。差不多就是截图中所描写的那个样子，兽面，魔鬼身材，这个警察开始对她着迷。。直至家毁人亡。。。&br&你猜的没错，就在他最后差点杀死Jennifer的时候，下一个男人正好及时赶到&br&&br&其实恐怖大师整个剧集的水准相当之高，好几部都很值得回味，拓宽了可以拍一部电影妥妥的。&br&我最喜欢其中的一集山路故事，简直是荡气回肠。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d7fbd26f04aec8f681c5ad_b.jpg& data-rawwidth=&654& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&654& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d7fbd26f04aec8f681c5ad_r.jpg&&&/figure&&br&&b&26种死法&/b&&br&当中某一集的死法，差不多应该是最标准意义上的死循环了。&br&我被来自未来的我杀死了，我又穿越过去了杀死过去的我。没头没脑也没结果&br&很多死法其实都满恶趣味，尤以那个世界末日来了就和自己的老师一起死在屁里为代表性。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/49dbfa50b59_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&754& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/49dbfa50b59_r.jpg&&&/figure&
作为一位阅恐怖片1000+的恐怖达人实在按耐不住了，怒答（ps：以下可能涉及剧透，不想要看剧透的朋友直接看海报好了） 不谈恐怖游轮那些，来推荐些冷门好片 首推这部salvage中文名毛骨悚然（请忽略这个片名，翻译的很弱，和片子主题丝毫不相关） 一个少女总…
&p&第一次这么多赞，再补充几个吧。有些是看别人的答案总结的。&br&&br&1.能站着就不坐着。比如看电脑的时候，可以把电脑放在一个合适的高度，然后站着使用电脑。&br&&br&2.饭后靠墙站20分钟。后脚踝、小腿、臀部、肩胛骨、后脑勺都要贴着墙。&br&&br&3.睡前把腿伸直放墙上垂直靠着5分钟（描述得不太准确，就是尽量使腿和腰垂直）。&br&&br&4.每天3000ml水。起床刷牙后喝水。早餐中要有豆浆和鸡蛋。（抱歉，评论里有人指出豆浆和鸡蛋一起吃不利于消化，他是对的，我要改~）&br&&br&5.午休20-30分钟对下午工作学习效率真的很有帮助。&br&&br&6.晚饭在6点前，6点以后尽量不要吃东西，能喝水。&br&&br&7.有时间的话就拉伸一下腿，听说会长高哦。可以在睡前拉伸，几分钟就够了，我都是一边玩手机一边压腿。&br&&br&8.要多夸奖别人，这样自己会变得更开心健康。所以看到即使我写不出十条也会给我点赞^_^&br&&br&____（补充的分界线）&br&&br&9.如果因为长期戴眼镜而导致眼睛无神、呆滞，可以在比如说靠墙站时脱掉眼镜转眼珠，逆时针转完顺时针转，怎么高兴怎么转。&br&&br&10.穿高跟鞋为了显脚更好看，可以这样：一手抓住后脚跟，另一只手抓住脚尖往下压。芭蕾舞演员脚的形状都很好看对吧？&br&&br&11.如果不想笑的时候需要笑，比如说拍证件照的时候，可以拿舌尖抵住上鄂，这样会显得比较自然。&br&&br&12.想要笑出好看的笑容，空姐们是这么练的：咬着筷子笑，两边嘴角要一样高，坚持一分钟，重复做两至三次。这个我没坚持下来，因为会流口水（……）&br&&br&13.下蹲的时候保持背部挺直会显得很有气质哦。&br&&br&14.女生在走路的时候可以让自己一边膝盖内侧稍微碰到另一边膝盖内侧，这样就不会走成外八了（在豆瓣上看的）。&br&&br&15.排队的时候，自然地好好站着，不要踱步不要双手叉腰。&br&&br&16. 我们都知道，带黑框镜，会显得好看一些。但，带黑框镜显得好看的原因不是显得书生气，而是修饰眼部周围，如眉毛短，眉眼距离远，无卧蚕这些不足。（这是我从印象笔记里粘贴过来的，出自某位知乎er）&br&&br&17.冬天的时候，妹子们要是不想天天洗头发，但又感觉有点油，可以将爽身粉抹在发尾，再用吹风机吹散。&br&&br&18.如果你看到这儿了，请倒回去看第8条。^_^&/p&
第一次这么多赞，再补充几个吧。有些是看别人的答案总结的。 1.能站着就不坐着。比如看电脑的时候，可以把电脑放在一个合适的高度，然后站着使用电脑。 2.饭后靠墙站20分钟。后脚踝、小腿、臀部、肩胛骨、后脑勺都要贴着墙。 3.睡前把腿伸直放墙上垂直靠着5…
谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/0bf037ee5ec29bf94a0b0daa9c96d7c4& data-title=&@十六日千秋& data-editable=&true& data-hash=&0bf037ee5ec29bf94a0b0daa9c96d7c4& data-tip=&p$b$0bf037ee5ec29bf94a0b0daa9c96d7c4& data-hovercard=&p$b$0bf037ee5ec29bf94a0b0daa9c96d7c4&&@十六日千秋&/a& 邀，这个问题，真的让我好为难啊，因为自从健身之后我的审美尺度越来越大了啊~&br&比如这个样子的姑娘，有多少人能接受？&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/aff5b187faaa1221706c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/aff5b187faaa1221706c_r.jpg&&&/figure&别嫌弃俺口味重啊，我真的觉得美翻了啊~~~&br&好吧，其实更多的女孩子只希望练成这个样子：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/58dcca5979a46abdd75e8cdd8cd0c1ab_b.jpg& data-rawwidth=&446& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&446& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/58dcca5979a46abdd75e8cdd8cd0c1ab_r.jpg&&&/figure&怎么能练成这个样子？&br&。。。。。。。。。。。。。。。。。咱能不能不要再问这种问题了。&br&每个人的身材天生都不同啊，就胸前那两坨，该令多少机场自惭形秽啊。&br&有些东西真的是天生的，比如说骨架、四肢长度。&br&而我们健身的目的是：&strong&改变自己能够改变的,接受自己不能改变的。&/strong&&br&题主的目标还是很明确的：穿衣好看。但是这个目标还不够细化，怎么细化？&br&&strong&测量自己的围度，有的放矢地进行改善。&/strong&不要再看体重那些虚的东西了，围度才是重点！！！&br&&br&&strong&1、为什么要看围度不看体重？&/strong&&br&&strong&因为围度决定了身体的弧线，有着优美的弧线的姑娘才是好看又好用的好姑娘。&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b5d38bcd1e7e0d13160beb18e2be6c92_b.jpg& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&565& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b5d38bcd1e7e0d13160beb18e2be6c92_r.jpg&&&/figure&比较以上几个模特，你觉得哪个最好看？&br&以大多数人的眼光应该是左3吧&br&为什么呢？&br&那就要从人体的弧线讲开去了：&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ef38e8a69f8d2_b.jpg& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ef38e8a69f8d2_r.jpg&&&/figure&从侧面看，背部和腰要构成S型弧线，使体形更加柔和。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/81a29d39e91c7d7ecab44_b.jpg& data-rawwidth=&1099& data-rawheight=&549& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1099& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/81a29d39e91c7d7ecab44_r.jpg&&&/figure&从背部看，腰间优美的提琴弧，勾勒出小蛮腰的形状，走起路来尽显婀娜风姿。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/01ef3a2d1ca58_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&369& class=&content_image& width=&350&&&/figure&从侧面看臀部到腿部弯入的曲线要唯美，臀部微微上翘，圆润的臀部总是让人浮想联翩~&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ca92cbde028d0a681cefe146104ceeb0_b.jpg& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ca92cbde028d0a681cefe146104ceeb0_r.jpg&&&/figure&从侧面看，大腿柔和，小腿肚稍微突出。内收的弧度，构成了一双美腿。&br&所以说啊，袅娜多姿靠什么？靠围度啊&br&&strong&2、围度该怎么量：&/strong&&br&拿出皮尺来！&br&肩围： 两脚开立与肩同宽、上体正直、两臂自然下垂。用软皮尺，平行围绕肩部最隆起的部位。&br&上臂围：分为曲臂和直臂。&br&首先两脚左右开立与肩同宽，上体正直。曲臂测量：一臂向斜前方平举掌心向上，握拳。前臂最大限度的用力弯曲，用皮尺测量肱二头肌最隆起的部位。直臂测量：手臂自然下垂，用皮尺测量同样的位置。&br&前臂围：两臂在体侧伸直，掌心向内握拳，量前臂肌最粗的部位。&br&胸围：不得挺胸驼背，皮尺在身后绕经肩胛骨下角，前面经过乳头上沿，在呼气完了尚未吸气时，是最准的常态胸围。&br&腰围：呼气时测量脐上和骨盆上沿的交接处。&br&臀围：两脚必须并拢，上体正直，测臀部最隆起的部位。&br&大腿围：皮尺从体后面经过臀大肌皱皮下，皮尺要平，同时大腿肌肉用力。&br&小腿围：小腿肌肉要用力，测小腿最粗的部位。&br&&strong&上边所提到的围度，都是可以改善并对身材至关重要的围度哦~&/strong&&br&（PS:= =像我这种小时候奶粉喝多了的，头围是一辈子的忧伤~）&br&附图：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/55b004d2f9f7e76a5ef369aba2af3881_b.jpg& data-rawwidth=&446& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&446& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/55b004d2f9f7e76a5ef369aba2af3881_r.jpg&&&/figure&&strong&3、什么样的围度才好看？&br&&/strong&以盆骨处测量的围度为基线的话&br&腰围/基线=0.77&br&臀围/基线=1.1
(腰臀比0.7)&br&大腿上围/基线=0.61&br&大腿下围/基线=0.48&br&小腿围/基线=0.36&br&大臂垂直围度/肩宽=0.66&br&小臂围度/肩宽=0.55&br&（数据来源自某整容医院，想了想还是它们最专业了)&br&&br&测量好围度，规划好目标，姑娘们，该操练还是操练起来吧。&br&&strong&WINERS TRAIN , LOSERS COMPLAIN.&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ec3fd73ece98_b.jpg& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ec3fd73ece98_r.jpg&&&/figure&
邀，这个问题，真的让我好为难啊，因为自从健身之后我的审美尺度越来越大了啊~ 比如这个样子的姑娘，有多少人能接受？ 别嫌弃俺口味重啊，我真的觉得美翻了啊~~~ 好吧，其实更多的女孩子只希望练成这个样子： 怎么能练成这个样子？ 。。。。…
更新！&br&谢谢大家！此答蛮长时间都没啥反应，刚过百赞的时候，&a href=&http://www.zhihu.com/people/queen-alsa& class=&internal&&queen alsa&/a&同学预言此答会过千，当时还觉得蛤蛤蛤怎么可能(￣▽￣)。。没想到居然就突然刷刷刷的到了今天。。。&br&&br&谢谢大家都同时也明白了不少事，比如不少同学可能没看题或者更多同学只刷图根本没看字神马的我会看不出来嘛。。。(￣▽￣)&br&&br&补充几点：&br&1. 因为此blog在墙外，所以也可以去看看安姑娘的Instagram,账号是AARON77926。（谢谢&a href=&http://www.zhihu.com/people/pan-yi-qi& class=&internal&&潘三七&/a&同学补充！）有机会还是推荐blog就是了。&br&2，&a href=&http://www.zhihu.com/people/yu-ke-jun-4& class=&internal&&余可君&/a&朋友问到发型。我又真心想说一下糙毛问题所以我决定说一下。。&br&有的时候是发质问题，但有很多时候是处理问题，尤其是扎起头发的时候，发际（额头，脖子）那些短的毛（日语有个词叫後れ毛）。欧美那种浅色系屡屡金丝空中飘是天使，但是亚洲人因为头发是深色的，其实很容易有不干净不卫生的赶脚。。&br&安姑娘的头发的处理给人相当干净清爽的感觉，所以我觉得处理好这个问题会在干净上分高很多！！(￣▽￣)&br&不是说後れ毛不好，处理好的时候会相当棒！比如最近綾瀬はるか的柔软剂广告的那个发型，性感到我要醉掉好不好～～～&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e825a5e3f0efcfccaf5c21c6_b.jpg& data-rawwidth=&1196& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1196& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e825a5e3f0efcfccaf5c21c6_r.jpg&&&/figure&3，瘦的话穿神马都好看又不是今天才知道！(￣▽￣) 不高兴看美女的可以自主把脸挡掉啊！！！我就喜欢贴美女了怎么滴啊！！&br&&br&最后，贴张近照！多谢大家～&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/107df8372adc19bc5c625c4_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/107df8372adc19bc5c625c4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&－－－－－－－－－原文－－－－－－－－&br&&br&我有一个非常推荐的女孩子－－小安，我想应该符合题主想要的形象。干净干练而且她的style很好模仿。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ananchen.pixnet.net/blog& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&ananchen.pixnet.net/blo&/span&&span class=&invisible&&g&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&最早是在vogue girl上看到和藤井莉娜一起做snidel新季的model，就有一直去她的blog。以干净可爱的风格博得极高的人气。&br&不知道是否国内需要翻墙？图全部转她blog，仅供参考请勿转载。如有不妥请告知我马上删～&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b8b6aac07a6fe5f5f88c34_b.jpg& data-rawwidth=&1612& data-rawheight=&1126& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1612& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b8b6aac07a6fe5f5f88c34_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/287e7d7f65e6a6a03d07_b.jpg& data-rawwidth=&1602& data-rawheight=&1232& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1602& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/287e7d7f65e6a6a03d07_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b34cfcb3bed68b41acbc2a_b.jpg& data-rawwidth=&1592& data-rawheight=&788& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1592& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b34cfcb3bed68b41acbc2a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4f9d5ad557f77e7e96e9_b.jpg& data-rawwidth=&1608& data-rawheight=&1168& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1608& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4f9d5ad557f77e7e96e9_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/aff4357966a_b.jpg& data-rawwidth=&974& data-rawheight=&1394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&974& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/aff4357966a_r.jpg&&&/figure&怎么样超干净超干练还超有亲近感好感度超高的有木有！！！！&br&很好模仿的有木有！！&br&&br&我虽然和美容护肤有关系，但是和衣着服饰真的没有关系，因而来斗胆总结一下安姑娘的几个关键词，望抛砖引玉嘿嘿嘿&br&&br&1）线条。&br&她选择的衣服，多是线条剪裁简洁，大色块，色调比较沉稳，没有繁复的设计，给人一种干净利索的感觉。&br&事实上她的衣服并非贵（而且很多是ZARA）&br&&br&2）脚踝。&br&如果你的脚踝自认为还不错，那么卷裤腿加牛津鞋是绝配！显得够帅够干练。安姑娘强调，下半身要帅的同时上半身要有女人味，否则就成彻底的爷们了。&br&尤其是西装裤会是不错的选择。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/3bee0cb1a11c67c1c4dc32fc21430b44_b.jpg& data-rawwidth=&1404& data-rawheight=&1230& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1404& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/3bee0cb1a11c67c1c4dc32fc21430b44_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8e1ed35e0f78c8d47f390_b.jpg& data-rawwidth=&1288& data-rawheight=&1172& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1288& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8e1ed35e0f78c8d47f390_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/9dc08ad565bb129ed49f3379_b.jpg& data-rawwidth=&970& data-rawheight=&1390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&970& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/9dc08ad565bb129ed49f3379_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e4fd392cbc_b.jpg& data-rawwidth=&1388& data-rawheight=&1100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1388& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e4fd392cbc_r.jpg&&&/figure&&br&最后一张图是卷不卷裤脚的区别，很显瘦有木有！！&br&&br&3）细节。&br&裸色甲油。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/baa04b13cfd94e7838c23_b.jpg& data-rawwidth=&1606& data-rawheight=&1062& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1606& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/baa04b13cfd94e7838c23_r.jpg&&&/figure&服饰简单的同时，饰品可以别致并大胆。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5b3390debd5b50faa7cd1b09_b.jpg& data-rawwidth=&1594& data-rawheight=&1234& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1594& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5b3390debd5b50faa7cd1b09_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f8cb8aa3b9c412e723e145_b.jpg& data-rawwidth=&1392& data-rawheight=&928& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1392& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f8cb8aa3b9c412e723e145_r.jpg&&&/figure&&br&4）女人味。&br&安姑娘穿高跟鞋的style虽然很少，但是不缺女性的感觉。&br&女人味关键我绝对这三点很重要，&u&脖颈，手腕，脚脖子。&/u&&br&脖颈是人类的薄弱区，尤其是女生，露出自己最薄弱的一面让人产生亲近感和爱恋感。（这就是马尾辫的魅力的原因！！你以为柯景腾们为啥那么想让人家绑马尾呢！！）&br&手细长女孩子的魅力也不用说。同时，露出手腕脚腕也能增加干练感。&br&&br&5）发型。&br&不看衣着，不看化妆，你只要给我看发型我就可以分别出中国人日本人。中国女孩子其实天生资质很好，但很多时候就算穿衣服也穿不出来味道其原因很大程度在发型！一个style的成败70%以上都在发型。即使不会很繁复的也一定要搞的干净整齐，不要糙毛，不要遮住太多的脸，会有很不干净的感觉&br&&br&6）皮肤。&br&终于说到专业话题了，但是千万不要问我怎么才能达到安姑娘多美肤。。人家很大程度是天生美肌多。。但是肤色均匀，有湿度，健康的皮肤一定是对干净这个词最大对加分点。相信我，皮肤好甩任何因素甩几条街的！！&br&&br&&br&好了。。如果看官们还满意，其实最好还是去翻翻人家的blog，很多照片和心得的～
更新！ 谢谢大家！此答蛮长时间都没啥反应，刚过百赞的时候，同学预言此答会过千，当时还觉得蛤蛤蛤怎么可能(￣▽￣)。。没想到居然就突然刷刷刷的到了今天。。。 谢谢大家都同时也明白了不少事，比如不少同学可能没看题或者更多同学只刷图根本没…
&p&【答案会不定期等更新，逐步完善。。。】&/p&&p&以下很多美容美体方法不一定适用于所有人，但是都是值得一试的好方法，希望能对大家多多少少有点启发或者帮助。。。。&/p&&p&&b&嫌麻烦又怕累的懒逼就别往下看了。。。。内容太多，反正你们也做不到。。。。&/b&&/p&&p&欢迎和我持不同意见的亲来撕逼，但是你要提供明确的证据，我同时也会提供证据来证明我的观点，如果我最后觉得还是你对，我就修改答案，如果是我对，你也算学到点新东西。。。还有要说明一点，学术界本来就充斥着各种撕逼好吗？！称为持不同观点。。。而且很多问题的答案本来就充满未知充满争议的好吗？！！&/p&&p&先po图，不然没有说服力~~~~第一张是手机拍的，第二张是索尼微单拍的。没p过。。。&/p&&p&2010年&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a3a3c572f2c1c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&322& data-rawheight=&431& class=&content_image& width=&322&&&/figure&&p&拍第一张的时候并不是我皮肤最差的时候，反而当时我觉得皮肤状况“还不错”（可见我皮肤以前到底有多么的糟糕了）。那时脸色发黄发暗，肤色不均，各种色素沉淀，但也觉得都是小事，整天长痘痘才是最最最最烦恼的。（长痘痘的亲都懂的。。。。）&/p&&p&2013年&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-10b43e16da1eac5ea4300c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&323& data-rawheight=&477& class=&content_image& width=&323&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2017年更新图片&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1df13fbabd2c799849fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1df13fbabd2c799849fe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ae7b41bf5b801fdebcaa562_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ae7b41bf5b801fdebcaa562_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&1&b&确保&/b&学习美容美体健康养生&b&知识来源的正确性&/b&，比如从课本，专业人员，公开课，文献等处学习。&b&不要轻信网上的护肤妙法（觉得哪个方法好，先去查资料查文献再考虑自己要不要尝试），如果感觉自己无法处理，要去正规医院，看正经医生。。。&/b&&/p&&p&教大家一些&b&看医生的小诀窍&/b&：看医生以前，找一张纸，写下你的&b&症状&/b&，从&b&最困扰你的症状&/b&开始写，然后写从&b&什么时候&/b&开始得病的，你有没有&b&病史&/b&，之前有没有&b&用过药&/b&，什么情况下会犯，女性写&b&月经&/b&怎么样，&b&月经血色&/b&如何，写下&b&睡眠&/b&情况，&b&饮食&/b&情况，&b&排便&/b&情况，便便是什么&b&质地&/b&。&b&家族&/b&里有没有人得过这个病。。。写好，医生问什么，就可以参考自己之前写的答什么，不然有时候会突然忘记的）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2花些时间对着镜子认真观察自己的身体&/b&，皮肤如何？头发如何？脸色如何？牙齿如何？生殖器以及生殖器周围健康吗？女性可以自检乳房，观察月经血色（红不红？暗不暗？有没有血块？），记录月经周期。这样一旦身体有什么不良反应你马上可以发现【&b&早发现早治疗非常重要。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3&/b&养成&b&一回家就洗手卸妆，取隐形眼镜&/b&的好习惯。。。把隐形眼镜盒放在&b&洗手池边&/b&，确保每次戴取眼镜&b&一定会洗手&/b&。定期清洗眼镜盒。卸妆部分会在下面详细介绍。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4过午不食。&/b&&/p&&p&&b&我规定的是下午三点以后不吃东西，多喝水。我已经过午不食好几年了，身体已经适应了。所以不觉得痛苦。&/b&&/p&&p&我问过出过家并在寺院住过的朋友。他表示&b&：&/b&佛教现在还是提倡过午不食的，寺院晚饭的名称都不一样叫药石，意思就是除非身体生病了，出问题了，实在需要，一般都不吃晚餐。&/p&&p&相关视频：&/p&&p&&b&1BBC地平线，节食还是截寿：&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.btbook.net/detail/996e46f415f577b04a49d9e94ae532aa7ecdf4cc& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&btbook.net/detail/996e4&/span&&span class=&invisible&&6f415f577b04a49d9e94ae532aa7ecdf4cc&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/b&&/p&&p&视频里推崇的是：一周禁食两天或者禁食一天放开吃一天。。。。都能改善身体健康状况。。。。但是我觉得这样做太过于痛苦了。。。所以还是喜欢过午不食这个方法。。。。既做到轻断食，又不会被饥饿折磨。。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，人一天应该吃几顿也不是一定的，比如古人就一天吃两顿。。。&/p&&p&健身减肥也有提倡一天吃5-7顿。。。遵循少量多餐的方法。。。。。也是很有科学依据的。。。&/p&&p&&b&（我在开篇已经强调了，我的方法不一定适合每一个人，只是用我试过觉得不错的方法，来给大家提供启发或者帮助。。。我并不是说每个人都应该过午不食，具体怎么样，还是要请读者根据自身情况来做出选择。。。）&/b&&/p&&p&&b&想控制体重的朋友看这里：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2013/5/E/1/M8TBLASMF_M8TBLJSE1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BBC：关于减肥你应该知道的十件事&/a&&/b&&/p&&p&2017更新：之前过午不食的时候我还是学生，时间比较自由，现在我要上班，所以饮食计划有了新的调整。就像我前面说的，我的方法不适合每个人，只是给大家提供一种新的解题思路。&/p&&p&1早餐一定要吃，通常我选择高蛋白的食物如水煮蛋或者肉类搭配一些水果以及咖啡。&/p&&p&2我们这里是10:00上班，13:30午休，15:30上班，19:00下班&/p&&p&周一到周三，12：00趁着工作间隙进餐，13:30下班后开始一小时搏击操。14:30开始午休至15:30.下午工作，18:00左右趁着工作间隙进餐。下班后去健身房，在健身房主要以无氧运动为主。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5健康饮食:&/b&&/p&&p&&b&a多吃蔬菜,适量吃肉&/b&，&b&水果&/b&，&b&坚果等。。。&/b&&/p&&p&&b&充足饮水&/b&（自己泡茶喝最好），尽量做到&b&低油低糖低盐，控制谷物的摄入&/b&（详情参见下面给出的两个视频）&b&。。。&/b&另外，我特别宠爱自己，所以都是自己做饭，干净，健康，美味。。。&/p&&p&&b&b杜绝一切不健康的零食&/b&，想吃零食可以自己做一些（下面会简单介绍几道热量低又美味解馋的自制零食），或者吃点水果坚果干果葡萄干什么的（&b&纯天然的糖也是糖，吃多了也胖&/b&）。。。&/p&&p&&b&C杜绝喝罐装瓶装反正就是外面卖的饮料可乐茶（全他妈是香精色素和糖糖糖糖）&/b&。。。。&/p&&p&&b&d少吃米饭面条等，或尽可能少摄谷物以及淀粉类物质（有争议，但是也有证据表明这一观点，下面有列出），也可以选择喝粥。。。&/b&我不知道想减脂的姑娘干嘛总跟肉过去。。。。肉可是好东西知道吗知道吗？！要不是咱们祖先吃了肉（特别是熟肉），咱们还跟猩猩猴子一样在野外过活呢。。。肉类不仅含有很高的蛋白质，同时由于肉类蛋白质含有人体所需要的全部必需氨基酸，并且比例适宜， 能被人体很好地吸收和利用，属于优质蛋白质。 想要减脂需要控制的是糖的摄入！也就是主食米面淀粉都是糖。。。（有好几个研究啦实验啦得出“人类不适合进食谷物”的结论，但是&b&仍然有争议&/b&）。。。写这段我主要是辟谣一下“减肥不能吃肉”这个谬论。。。但也不是鼓励往死吃肉或者只吃肉好吗？！！！！我健康饮食的第一条写的是什么！？！！！！！&b&多吃蔬菜,适量吃肉&/b&，&b&水果&/b&，&b&坚果等。。。什么叫适量吃肉？！！！懂适量的意思吗？！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&另外还有不只一个人来撕逼碳水化合物的问题，说碳水化合物是饮食的基础不应该不吃等等。而很多看了我写的这篇答案点了没有帮助或者反对的也大多数是因为这个原因。&/b&&/p&&p&&b&就贴个图来回答一下：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&连碳水化合物的定义都没搞懂你说我还和你怎么聊？&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b44a54075eae7b80e433afcc3835950e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&548& data-rawheight=&252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&548& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b44a54075eae7b80e433afcc3835950e_r.jpg&&&/figure&&p&米面问题：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c617eda63850ffee43ab31fc4ebbc82f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&542& data-rawheight=&154& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c617eda63850ffee43ab31fc4ebbc82f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ada5c4c82eebebbcd6c3ed0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&213& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ada5c4c82eebebbcd6c3ed0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&相关视频：我连下载地址都贴上了。。。看完的再来撕逼吃米面的问题！&/p&&p&1探寻完美的人类饮食：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.btbook.net/detail/a4c1dc135c7fb1a435e& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&btbook.net/detail/a4c16&/span&&span class=&invisible&&896df570e0dc135c7fb1a435e&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&3bbc地平线：驻颜奥秘：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.btbook.net/det