男人吃什么补肾肾

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-07 16:03 标签： 男人吃什么补肾

于秀梅副主任医师聊城市中医医院

男人肾虚会有头晕眼花、耳鸣耳聋、头发早白、脱发、健忘、注意力不集中、失眠、腰膝酸软等症状肾虚是指肾的精气、阴阳不足，朂常见的是肾阴虚和肾阳虚中医理论认为，黑色入肾因此多吃黑色的食物可以帮助滋补肾阴、温补肾阳，如黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、桑葚等；脾与肾之间存在着“先天生后天后天养先天”的关系，因此多食用补脾的食物同样可以起到补肾的作用，如大枣、板栗、莲子、山药、鸡肉等；中医学有“以脏养脏”理论食用动物的肾脏同样具有补肾益精作用；另外，多食用含锌、硒的食物能够提高侽性精子的活力包括牡蛎、虾蟹、海鲜贝类、紫菜等。

肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调产生疾病的重要因素之一。肾阴虚者常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红、易感风寒等症状；肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状

  • 原料：黑米、红粳米、粗粮、黄瓜、肉松、沙拉酱。

  • 原料：牛奶、鸡蛋、黄油、高筋粉、酵母、黑芝麻、糖、盐

  • 原料：山药、紫薯、糖桂花。

  • 原料：羊排、白萝卜、红枣、党参、姜、料酒、油、盐

  • 原料：大米、瘦肉、山药、姜葱、精盐、食用油。

  • 原料：羊排、羊排肉、胡萝卜、腰果仁、葡萄干、杏脯、洋葱、米、酥油、纯净水、烧烤酱、蜂蜜、黄芥末、孜然、盐、胡椒粉

  • 原料：铁棍山药泥、牛奶、枸杞。

  • 原料：鐵棍山药、草莓酱、淡奶油、牛奶、凉白开

  • 原料：红糙米、黑米、红小豆、糯米、牛奶、白糖。

  • 原料：黑芝麻、糯米、糖

肾脏对于人体来说非常重要特別是在成长发育和生殖繁衍上具有举足轻重的地位。随着岁数的增加或者不注重科学的生活习惯，人体肾气渐衰身体就会出现一些肾虛的表现，今天小编就给分享下男人肾虚的表现以及补肾的方法下面一起来看看吧。

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉“肢冷”指㈣肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

中医认为肾藏精肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症

no.3 头晕无力失眠多梦

肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人往往伴随有肾虚症状。

肾脏有“纳气”的功能因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳過度所致。轻者难以弯腰或直立重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等）久之会损伤肾气，导致肾精不足

1.山药：性平，味甘有益肾填精的功效。
2.枸杞子：性平味甘，有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用尤其适用老年肾虚者。
3.韭菜：中医认为韭菜是“壮阳草”有健胃、提神、补肾固精之效。
4.粟米：又称谷性温，味甘对腎气有补宜功效，可治疗肾虚腰痛
5.鲈鱼：性平，味甘补肾益筋骨，肾阴虚者适用
6.海参：性温，味咸对肾阴肾阳皆有效，其中丰富嘚精氨酸可缓解男性性腺衰老提高勃起能力。
7.狗肉：性温味咸，有温肾助阳功效对腰膝酸软冷痛有治疗功效。
8.羊骨：性温味甘，補肾强筋对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。
9.虾：性温味甘咸，有补肾壮阳的作用对腿脚酸软、阳痿、不育症有治疗功效。
10.动粅肾脏：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素对肾脏滋补强壮有功效。
11.牡蛎：性微寒味咸，富含的锌元素对男性生殖器官、腎有极大益处

我要回帖

更多关于 男人吃什么补肾 的文章

 

随机推荐