&&&&【】女人肾虚怎么办?肾虚不是男性的专属，女性一样会肾虚，而且肾虚对女性的影响很大，导致女性出现失眠多梦、脱发掉发、易怒易躁、小便无力等症状。除了这些，女性的肾虚症状还有哪些呢?下面来看看女性肾虚的症状，以及女人肾虚吃哪些食物最补肾。
&&&&女人肾虚的10大症状：
&&&&1、早上起床时，发现掉头发比较严重。
&&&&2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。
&&&&3、晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。
&&&&4、晚上经常起夜，白天也有尿频现象。
&&&&5、免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。
&&&&6、性冷淡。
&&&&7、月经不调，烦躁不安。
&&&&8、经常有无名火，却没有力气发作。
&&&&9、食欲不振。
&&&&10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
&&&&调理肾虚的食物：
&&&&芝麻，气味和平，不寒不热，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
&&&&责任编辑：马聪01上一页1
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推荐大家使用【圣力宝正元胶囊】，效果确实不错 的。 女性滋阴补肾的食物，肾虚吃什么好？补肾吃什么效果最好？再讲清这个问题之前首先要知道肾的生理作用是什么，这样才能对症下药。肾的主要生理功能有：　1.贮藏精气，为人体生殖、造血、生长发育、防卫病邪的基础物质；(肾是先天之根，主寿命，藏智。肾主骨藏精，精能生髓，髓通于脑，脑为髓之海，肾又与脑有关，肾精充足，则骨、髓、脑三者充实健壮，四肢轻松有力，行动灵敏，精力充沛，耳聪目明，肾精不足，常出现动作缓慢，骨弱无力，贫血，眩晕、健忘及小儿智力发育迟缓。)补肾吃什么效果最好？　　2.平衡身体水液代谢，与膀胱合作排泄尿液；（《素问逆调论》：“肾者水脏，主津液。”肾为水之下源，与膀胱相表里,主水，与肺、脾、三焦、膀胱等脏腑共同调节水液代谢.膀胱的主要功能是储存和排泄尿液，如膀胱有病，就会出现尿频，排尿疼痛等症。膀胱的排尿功能失常，如肾虚不能固摄，就会出现小便失禁或遗尿，肾虚气化不及，则可出现尿闭或小便不畅。)　　3.负责纳气，协调呼吸运动；（《难经四难》：“呼出心与肺，吸入肾与肝。”肾脉上连肺，主纳气。）补肾吃什么效果最好？　　　　4.促进头发生长；(其华在发，毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰，肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。)　　　5.肾气通耳，控制听力；（《灵枢脉度》：“肾气通于耳，肾和则能闻五音矣。”耳与肾有关，为肾之上窍，肾气充足，则听觉正常；肾虚衰，则耳鸣耳聋。）补肾吃什么效果最好？1、海参粥海参粥：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。2、枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。3、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。4、鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
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原标题：女人肾虚常见10种症状 推荐10食物 补肾养肾
　　3、猪肾
　　性平，味咸。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
　　4、干贝
　　性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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Copyright &
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved女人肾虚不可忽视，中医为你排解补肾误区
核心提示：很多观念中，认为只有男人才需要补肾，那就错了。女人比男人更容易肾虚呢!女人肾虚的常见表现为皮肤瘙痒、口干舌燥、便秘、经少等，严重者还会出现遗尿、浮肿、不孕等表现，女性肾虚同样会有腰酸背痛等等情况，不但会影响日常工作，就连夫妻之间的性爱质量也难以保证，因此女性肾虚着调理身体势在必行。 今天介绍中医专家力荐的几种补肾食品，帮你尽快摆脱肾虚。
　　很多观念中，认为只有男人才需要补肾，那就错了。女人比男人更容易肾虚呢!女人肾虚的常见表现为、、、经少等，严重者还会出现、浮肿、等表现，女性肾虚同样会有等等情况，不但会影响日常工作，就连夫妻之间的质量也难以保证，因此女性肾虚着调理身体势在必。 今天介绍中医专家力荐的几种补肾食品，帮你尽快摆肾虚。
　　一、就都是补肾食品吗?
　　我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、、黑米、黑木、海带、紫菜、乌骨鸡等。
　　其实并不尽然，是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、，解毒;而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒。
　　夏以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生，、胡椒、椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的，又不至于伤肾、伤。
　　二、烧烤摊的烤腰子可以补肾吗?
　　在我们周围，吃烧烤时点几串烤腰子是很多男性的最爱，再加上吃啥补啥传统观念的影响，很多男性餐桌上都少不了牛鞭、羊肾、、鸡肾等具有壮阳功能或含量丰富的动物。
　　内脏重金属含量高，台湾有专家指出：猪、牛、羊的肝里面均有不同含量的重金属镉。湖北省卫生厅曾经公布的食品污染物监测情况中，动物肝脏金属鎘的含量超过国家标准制100倍。不仅仅是重金属，动物内脏的和含量也较高。营养科营养专家介绍，动物内脏容易被病原微生物和寄生虫污染，如果不做熟炒透，会增加人们感染传染疾病的机会。
　　专家还介绍，肾病病人不宜多吃动物肾脏，因为肾功能不全的患者是需要限制营养摄入的。而动物肾脏含量高，过量进食将会加重肾脏负担，是肾功能进一步恶化。
　　三、什么食物搭配最补肾?
　　+海参最补肾
　　海参是海味食品，它富含、粗、、、、、、、等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气，适用于精血亏虚，者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用。
　　中医力荐10款补肾食物，让你轻松补好你的肾
　　芝麻甘平，有补肝肾、润的作用。如《经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
　　粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
　　豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健，除者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、、白浊，或小便频数，妇女，食之最宜。曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚。”
　　牛骨髓有润、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
　　性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即弱、命门火衰是也。
　　干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
　　羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。《膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
　　猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、、及老人肾虚耳鸣，宜常食之。
　　淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热、盗汗、腰痛之人，食之最宜。
（责任编辑：王翊榆）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。男性肾虚的时候应该多吃一些。&&&&2、枸杞子
&&&&性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。
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&&&&5、豇豆
&&&&又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
&&&&6、何首乌
&&&&有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
&&&&7、海参
&&&&性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。海参中含有丰富的精氨酸，具有改善脑、性腺神经功能传导作用。
&&&&8、山药
&&&&性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。还能补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤，填精，精足则阴强、目明、耳聪。所以，凡肾虚之人，宜常食之。
&&&&9、羊骨
&&&&性温，味甘，能补肾强筋骨，羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
&&&&10、冬虫夏草
&&&&性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。它保肺益肾，秘精益气，专补命门。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉共炖，成为补益，更为有益。责任编辑：马聪012下一页
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