在电脑前坐久了就觉得脖子疼，是不是颈椎承受的压力太大了呀？_百度知道
在电脑前坐久了就觉得脖子疼，是不是颈椎承受的压力太大了呀？
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那是颈椎受到压迫所致。你可经常前后左右活动脖子，会好一些这位朋友, 你也许是得了现代人常见的电脑综合症.使用电脑时由于你的坐姿很少有变化，持续过久容易导致腰背肌群疲劳，严重者可造成颈椎和腰椎劳损。 预防方法,请参考
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你好。我建议你用中药外敷试试。主要采用软坚通络的药物来治疗.颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出，主要是由于神经压迫所导致的。还要看具体压迫什么神经。通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、四肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。不知道你的症状具体是什么。其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓紧治疗，病情进一步发展，还可能导致无规律性流涕，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。 这类疾病一般以做伏案工作较多者易患。从开始的局部炎症水肿形成积液，使患部肌体代谢障碍，到后期堆积形成增生。这一过程中医称之为痹症，痹也就是不通畅之意。建议可采用中药透皮给药，软坚通络，活血化瘀，以促进局部的代谢机能，从而使肌体吸收和代谢已形成的增生，达到治愈目的。 颈椎患者平时应该注意：
1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。 可同时用下方配合用：买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适。。
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。
4、积极治疗局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。(如有什么不清楚的地方 可加QQ
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现在都市白领，还有我们这种算不上领的办公室人员们，每天都要对着电脑作业。久而久之，就算是年纪轻轻，也觉得颈椎和肩膀酸痛不已。刚开始的时候我没有往心里去，心想这是正常的，谁都有这种小病小痛的。可是最近越来越严重了，有时候躺在床上莫名其妙就疼起来。疼得像针戳。听说练练瑜伽或者什么操之类的可以缓解这种疼痛，有没有JM可以有经验，传授小妹一招半式的，也让楼里的网友们分享下哦～
[ 本帖最后由 michellezuo 于
08:06 编辑 ]
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没有人理我？:'(
自己顶下先～
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[em21] 我天天噶套的，已经习惯的，都抽牢的
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弱弱的问下楼上的，啥意思哇？[em14]
偶8是杭州本地宁～不要笑话偶哦～偶来自浙江:(
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瑜伽去阿 :D
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看看有没有颈椎病？？
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去做推拿，坐的姿势要注意点。
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引用:原帖由 mahunhun 于
08:13 发表 http://www4.19floor.net/images/common/back.gif瑜伽去阿 :D
哪里有哇，可否推荐一下哇～
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引用:原帖由 yingyingmama 于
08:14 发表 http://www4.19floor.net/images/common/back.gif看看有没有颈椎病？？
不会吧，有这么严重啦？:'(
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谁可以告诉我哪里的瑜珈馆子比较好？:(
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经常站起来活动活动筋骨
做做盲人推拿
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唉。。都坐的习惯了。。改都改不了的~~
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[em15] 我中午刚刚出去做了一小下广播操，脖子扭扭
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我也是的，去医院看过了,颈椎不好，做了一段时间推拿,好了一点，但只要一坐的时间长，就又发了.我试了一下，愈加和游泳效果很好的，游泳对我来说效果特别好，你可以试试,有空一定要多活动，颈椎病要是厉害了，也很痛苦的
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腰痛~~~~~~~
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我是脖子和肩膀一起痛闹....
感觉像肩周炎一样....
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米办法啊,回来叫你LG拿个棍子拷几下,哈哈开个玩笑.
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引用:原帖由 飞天白菜 于
08:48 发表 http://www4.19floor.net/images/common/back.gif我是脖子和肩膀一起痛闹....感觉像肩周炎一样....
MM,我跟你的情況是一樣的。而且右邊特别疼的说。
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引用:原帖由 herrseyyun 于
08:44 发表 http://www4.19floor.net/images/common/back.gif我也是的，去医院看过了,颈椎不好，做了一段时间推拿,好了一点，但只要一坐的时间长，就又发了.我试了一下，愈加和游泳效果很好的，游泳对我来说效果特别好，你可以试试,有空一定要多活动，颈椎病要是厉害了，也 ...
谢谢MM啊～
偶也知道要多活动捏，8过就是懒得动。以后一定注意锻炼。
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引用:原帖由 michellezuo 于
17:02 发表 http://www4.19floor.net/images/common/back.gifMM,我跟你的情況是一樣的。而且右邊特别疼的说。
恩..所以我打算去游泳....
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我也是啊:(
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每隔个把小时转转脖子活动下;P
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偶也是这样的，都快一年了
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我也是这样的，我是左边比较严重，
去洗个头发，叫他们按摩一下，会舒服很多
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没什么有效的方法,我都是过一下就把手举起来,直直举过头顶,觉得有点累就放下~~~MS可以缓解一下~~~
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现在偶是躺着或者走路的时候时不时也会痛起来的。:'(
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我都是去盲人推拿的
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哎，，我是严重了晚上睡觉有时候酸的起来。可怜
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游泳能解决问题吗？太懒的，都没去过
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坐在电脑前久了,脖子会很酸,有什么可以缓解的办法吗?
久坐用电脑容易患上进颈椎病，可以用用下面方法：颈椎病康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用。
　　姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼乎视，均匀呼吸，站坐均可。
　　1．双掌擦颈 十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
　　2．左顾右盼 头先向左后向有转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
　　3．前后点头 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。
　　4．旋肩舒颈 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
　　5．颈项争力 两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。
回答数：70
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！电脑打久了，脖子痛怎么办？
电脑打久了，脖子痛怎么办？
给你一点建议：
电脑族别把健康「坐」坏了
1. 缓缓抬起头，有意识地用头去写“大米”的“米”字，先写左“点”，再写右“点”，再写“横”，再写“撇”，再写“竖”，最后写“捺”。切记：幅度尽量的大，节奏尽量地慢，不限次数，感到脖子很酸就可以了。写“田”、“风”字也行，要领和写“米”字一样。
2.耸肩：双肘自然弯曲，肘弯处与上臂略呈垂直，有意识地用肩关节由前向后，再由后向前画圆圈，尽量幅度大一些，连同肩胛骨动起来最好。刚开始做的时候可能会感到活动的部位很酸，就休息一会儿再做，尽量每次不低于三十次，以后可以逐步增加，这个动作能很好地减轻“肩周炎”，“颈肩劳损”带来的痛苦，有这方面问题的朋友不妨做做看。
　　３．转头：头尽量向一个方向转动，转到转不动时，保持这个姿态几秒钟，再缓缓转向另一侧，再保持一会儿，如此反复多次，等感到脖子酸的时候，就可以了。这个动作能有效缓解颈椎增生带来的不适。
４。推头：一只手掌贴紧额头，头用向前顶，同时手用力向相反的方向推，两者力量要一致，坚持一会儿，再松开，反复进行多次。
　　　一只手掌贴在同侧颞部（就是太阳穴附近），用力向对侧推，头同时向相反方向用力，二力相持，（力量以感到颈椎有一定压力为好）保持不动约１０秒左右，如此反复多次，再换另一侧。交替进行。
的感言：恩,谢谢! 精华答案
(1)热敷疗法。在后枕部使用50℃-6O℃的热水袋热敷，约半小时左右即可奏效。同时局部经常轻度地按摩半小时，可起到活血化瘀、通经活络的预防作用。
(2)按摩颈部。在发生了落枕后，可在其后枕部作按摩。先令患者倒座于靠背椅子上，双手按扶在椅子背上。按摩时，先顺着枕后的肌肉由上到下的按压，往往能找到明显的压痛点。用小鱼际肌(拳底多肉之处)在压痛点的左右按压5-10分钟，然后令伤者的颈部作来回转动，其速度由快到慢，如此4-5分钟即可。
的感言：谢了啊......
其他回答 (5)
（一）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
（二）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
（三）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
（四）避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
（五）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
（六）及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
（七）劳动或走路时要防止闪、挫伤。
（八）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
（九）注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
（十）中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
睡觉
谢谢选
你好。我建议你用中药外敷试试。主要采用软坚通络的药物来治疗.颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出，主要是由于神经压迫所导致的。还要看具体压迫什么神经。通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、四肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。不知道你的症状具体是什么。其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓紧治疗，病情进一步发展，还可能导致无规律性流涕，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。
这类疾病一般以做伏案工作较多者易患。从开始的局部炎症水肿形成积液，使患部肌体代谢障碍，到后期堆积形成增生。这一过程中医称之为痹症，痹也就是不通畅之意。建议可采用中药透皮给药，软坚通络，活血化瘀，以促进局部的代谢机能，从而使肌体吸收和代谢已形成的增生，达到治愈目的。
颈椎患者平时应该注意：
1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。 可同时用下方配合用：买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适。。
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。
4、积极治疗局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。(如有什么不清楚的地方 可加QQ
睡觉时不要枕得太高
10厘米左右就行
经常活动活动脖子
必要时去按摩店按摩按摩
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