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韩桂芳专家介绍轻度焦虑怎么办
&&韩桂芳专家介绍轻度焦虑怎么办
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?焦虑症的表现有哪些？
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焦虑症是一种心理疾病，它的症状表现在以下几个方面：
1、躯体表现。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。绝大多数焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。
2、精神运动性不安。常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等。
3、病理性焦虑情绪。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
4、焦虑症的表现包括认识障碍。轻微性焦虑症患者有时还存有认识方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作等。
问渠心理网提醒大家，轻度的焦虑症可以自我调整，如果严重的焦虑症，还需要及时的向心理咨询师进行心理咨询，以免影响工作与生活！
1.慢性焦虑（广泛性焦虑）
（1）情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
（2）植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
（3）运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。
2.急性焦虑发作（惊恐发作、惊恐障碍）
（1）濒死感或失控感在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。
（2）植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。
（3）一般持续几分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚。
（4）极易误诊发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。
3.恐怖症（包括社交恐怖、场所恐怖、特定的恐怖）
恐怖症的核心表现和急性焦虑发作一样，都是惊恐发作。不同点在于恐怖症的焦虑发作是由某些特定的场所或者情境引起，患者不处于这些特定场所或情境时不会引起焦虑。例如害怕社交场合或者人际交往，或者害怕某些特定的环境：如飞机、广场、拥挤的场所。恐怖症的焦虑发生往往可以预知，患者多采取回避行为来避免焦虑发作。
4.在美国的精神障碍诊断标准中，焦虑障碍内容很广泛，包括
广泛性焦虑、急性焦虑发作、恐怖症、创伤后应激障碍、急性应激障碍、强迫障碍。
焦虑症主要分为：急性焦虑发作和广泛性焦虑
急性焦虑发作有称为惊恐障碍或惊恐发作，主要表现有：强烈的恐惧、焦虑，及明显植物性神经系统症状，可有人格解体、现实解体（俗话说：魂飞魄散）濒死恐惧和失控感觉等痛苦体验；突然发作，意识清晰事后能回忆。
广泛性焦虑是一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆及紧张不安为主的焦虑症。主要症状：有明显的自主神经系统症状，肌肉紧张，运动性不安（走来走去，坐立不安）；因难以忍受的担心和紧张而又无法解脱，感到痛苦。
焦虑症的临床表现主要为精神性焦虑和躯体性焦虑。
精神性焦虑主要表现是既无确定对象又无具体内容的不安和害怕，或者反复呈现不祥预感，似乎大难将临、祸在眉睫，但又说不清具体原因。表情紧张，双目紧锁，皮肤苍白和多汗。
躯体性焦虑也称为运动性不安和因交感神经功能亢进出现的躯体症状。运动性不安表现为搓手顿足、坐立不安、往复徘徊。躯体症状则表现为口干、吞咽困难、上腹部不适、消化不良、腹胀、胸闷、吸气困难、过度换气、心悸、心前区不适或疼痛、早搏、颈部血管搏动感、尿频、尿急、阳痿、性欲冷淡、痛经、月经紊乱、耳鸣、视力模糊、周身不适、头晕及晕厥感等。
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向医生提问→ 焦虑症的表现是什么？
焦虑症的表现是什么？
健康咨询描述：
从上个月开始我就觉得自己的精神状况有问题，跟朋友在一起的时候我会很紧张，而且他们一跟我说话我就会很烦躁。而且在平时我也总是注意力不集中，老是干不好事情。
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&&&&&&在对焦虑症的临床症状的介绍上，大部分都是集中在轻度焦虑症或者重度焦虑症的。但是，大家往往忽略了焦虑症发展过程中的过渡时期，那就是中度焦虑症。介绍一下中度焦虑症的表现：&&&&&&1、病理性焦虑情绪&&&&&&持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受（“濒死感”）。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或“发疯”。&&&&&&2、躯体不适症状&&&&&&躯体不适症状常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。&&&&&&3、恐惧感增强&&&&&&患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏。&&&&&&温馨提示：中度焦虑症有什么表现除了以上介绍的病理性焦虑情绪、躯体不适症状、恐惧感增强之外还表现为精神运动性不安，称精神性不安，主要为坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。
滕州市中医医院&& 副主任医师
擅长: 对精神分裂症,情感性精神障碍,神经症,失眠等精神科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从你描述的情况来看，你有患神经症，特别是社交恐惧症的可能，是轻微的脑功能失调&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您到当地精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗；也可以到诊断心理门诊做做心理治疗，系统脱敏疗法对恐惧症有一定疗效
擅长: 消化性溃疡,消化不良,肺炎,哮喘,小儿腹泻,消化不
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述的情况，你这个有可能是有过敏性的原因，也有可能是湿疹，真菌的感染引起的，&&&&&&指导意见：&&&&&&这个需要到医院检查看看，过敏性的原因可以用抗过敏的药物治疗。真菌的感染，可以用抗真菌的药物治疗。&&&&&&以上是对“焦虑症的表现是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：你好，一般焦虑症常伴有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状，最好尽快去正规的医院接受诊断，尽早发现尽早治疗。&&&&&&指导意见：建议在生活中要保持良好的自我心态，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实，多去参加一些自己有能力完成的事情，增强自己的自信心，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。
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&&&&&&我们从三个方面介绍焦虑症的常见表现：&&&&&&焦虑症的表现 &&&&&&1、思想失去控制，无法专注于自己做的事情焦虑症一个最常见的症状是思想失去控制。尽管焦虑患者的一些担心通常不会发生，但这种感觉是令人可怕的。精神性焦虑是本症核心症状，表现为担忧、紧张、焦虑不安和害怕等不同程度的焦虑情绪。当焦虑发作到达这一程度时，患者的注意力会遇到麻烦，因此需要平衡关注点，如驾驶，学习，工作或照顾孩子等。这可能是发作令人沮丧的一面。因为没有人希望事情失去控制，因为焦虑使人无法集中注意力。焦虑症的表现 &&&&&&2、感觉很疲惫，胸部有压迫感焦虑症患者会感到很疲惫，感觉发作已经结束时，会觉得精疲力尽。焦虑发作会耗尽患者的精力，让你有刚跑完一场马拉松，或者用一个下午阅读完厚厚一本小说的感觉。当发作开始变得加剧时，焦虑症患者会感受到胸部发紧。这不会是很急性的，以至于让人误认为是心脏病发作。相反，只是感觉胸部有压迫感，或者感觉有点呼吸困难。患者外观表情紧张、双眉紧锁、姿态僵硬而不自然。这是轻微焦虑症的表现。焦虑症的表现&&&&&& 3、视力轻微模糊，心跳明显加快焦虑症开始发作时，进展很缓慢，几乎让人难以察觉。但可能会意识到一些微小的变化，如轻微视力模糊，无法专注于自己正在做的事情。同时可能还伴有不安情绪或坐立不安。有不同程度的运动性不安：小动作增加，不能静坐，反复徘徊，搓手顿足。&&&&&&焦虑症发作后几分钟，心跳比以往更快。令患者感觉奇怪，尤其是在没有做任何练习，慢跑，或快速步行的情况下。无缘无故的心跳加快往往会给患者一个很好的理由感觉担心和紧张，这会造成进一步的恶性循环。肌肉紧张可致全身绷紧感，甚至疼痛和僵硬感，部分患者有震颤，无法进行精细动作，影响工作效率。
疾病百科| 焦虑症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
&&&&&& 焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼...
好发人群：35岁以前的女性
常见症状：焦虑、紧张不安、恐惧、心慌、气短
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治疗方法：药物治疗、心理疗法
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焦虑症是一种比较常见的心理疾病，按照患病轻重划分，可分为轻度焦虑症、中度焦虑症和重度焦虑症
& & 莫名其妙的流眼泪或是焦虑症心理作祟。焦虑症是一种比较常见的心理疾病，按照患病轻重划分，可分为轻度焦虑症、中度焦虑症和重度焦虑症，其中重度焦虑症是焦虑症患病最严重的一种。
　　焦虑症是一种比较常见的心理疾病，按照患病轻重划分，可分为轻度焦虑症、中度焦虑症和重度焦虑症，其中重度焦虑症是焦虑症患病最严重的一种。重度焦虑症与一般的重度焦虑情绪不同，其焦虑是毫无缘由的，且持续时间较长，如果不医治的话很难痊愈。因此了解焦虑症的早期症状，防止恶化至重度很有必要。
　　焦虑症的早期症状主要包括：
　　(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用&郁郁寡欢&、&凄凉&、&沉闷&、&空虚&、&孤独&、&与他人好像隔了一堵墙&之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。
　　(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。
　　(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
　　(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。
　　李爱梅教授温馨提示：通过以上介绍，相信大家已经了解焦虑症患者的早期症状了，无论是精神层面还是躯体层面都反映出明显的异常，如果不加以重视，就可能发展到很严重的程度，因此及早治疗很必要。
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轻度焦虑症的表现是什么
更新时间： 11:57:10
　　焦虑症是一种非常普通的精神类疾病，在日常生活中也是容易比较常见的精神类疾病，直接影响到了人们正常的工作和学习，与中度焦虑症不同的是，轻度焦虑症在发病的症状上远远没有重度焦虑症那么的严重，相同的是，二者都是焦虑症，并且都有发病时的症状，如果轻度焦虑症不被人们重视起来的话，往往就容易过度成中度焦虑症，最后就会演变成重度焦虑症，这样更加会影响了人们日常的生活，也会给人们造成很大的困扰，所以在日常生活中我们必须了解轻度焦虑症的表现都有哪些，这样的话当我们自身或者周围的人有这些表现的时候，我们才能够知道对方或自己得了焦虑症，那么下面就让我们大家一起来了解一下，轻度焦虑症的表现是什么呢?　　　　一般焦虑症的早期表现多表现为躯体上的特征，换了可能会出现心慌，胸口发闷，气短等现象发生，甚至会感到心口疼痛，同时感觉到自己的心脏，都在急剧加速，感觉浑身没有任何的力气，一般在这种情况下都会影响到我们正常的工作和学习，甚至连最简单的工作有些人可能都无法胜任，会觉得比平日里难百倍，这便是典型的焦虑症早期症状，一般患者可能还出现经常做噩梦，或者梦魇，等现象发生，甚至有些患者还会出现手抖，或者感觉四肢麻木，有头昏眼花的感觉，而且在自己的内心深处特别的容易出现莫名其妙的恐惧感，也都是焦虑症着积极为典型的表现症状之一，所以在日常生活中一定要引起我们的广泛注意和关注，如果发现有此类状况应当直接进行治疗。　　一般情况下患者也可以表现为坐立不安，心神不宁，恐慌，等情绪同时发生，患者在心理上常常是容易发怒的，有时情绪也会比较容易激动，可能会与家人或者周围的同事莫名其妙的就发生争吵，并且可能对未来失去信心，产生焦躁担忧的感觉，甚至看什么都觉得不顺眼，什么事情都想挑剔，甚至有的患者可能会出现注意力不集中，不知所措的现象发生，轻微的患者可能还会有认识方面的障碍，日常生活中思维可能变得混乱，不能清楚地感知和认识，思维可能会变得模糊，也给日常生活造成了很多的困扰，这样的情况可能就是出现了轻度的焦虑症。　　如果我们周围的朋友有得焦虑症的话，在日常的生活中，我们应该给予特别的关心和照顾，如果得了焦虑症的患者，在平日里应该积极的与人沟通，并且多做做运动，保持一颗积极向上的心情，多看一些积极向上的电影和书籍，多听一些积极向上的歌曲，不要让自己接触过于消沉的信息，这样对自己的病情也是十分没有好处的，平常要拥有正常的作息时间。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况查看更多相关资讯
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