如何治疗口臭要怎么可以瘦腿清除啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-01 11:24 标签： 怎么可以瘦腿

从立正的姿势开始两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势换另一个方向再做一次。刚开始的时候要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位目标是10秒钟内做5次。

以立正的姿势站着两手插在腰上。一边数3秒一边抬起脚趾头，並尽量弯曲膝盖此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势此时注意大腿后侧。目標是10秒钟内做2次不要急于求成，在自己能承受的范围里运动

以立正的姿势站着，两手插在腰上边数1、2，右脚边向前大跨一大步此時，左脚的脚后跟抬起来也无妨注意大腿前面的肌肉。数到3时用力回到最先的姿势。数1、2、3换一只脚再做一遍。刚开始的时候以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度

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