怎么能长高呢快速长高10厘米？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-01 08:37 标签： 怎么能快速长高
如何快速长高十厘米_百度知道
如何快速长高十厘米
我15岁刚满现才171今<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f公我爸我妈都着急谁能帮帮我
1.慢跳5~7钟；柔韧性放松练习18~20钟；再做各种劈腿、跳板、摆、抖等作　　2.单杠悬垂身体放松两负重每20秒双脚负重5~10公斤用专门皮带固定双脚向垂　　3.跳起双手摸高<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad~70双脚跳起摸高<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad组每组10；单脚跳起摸高左、右脚各2组每组10；每间歇5~8秒每间歇4~5钟每都要用全力能轻易摸悬挂物体则应增加高度　　4.登20~30米高丘放松、加速、迅速跑重复3~4　　5.睡觉前用系床帮橡筋拉拽身体根橡筋固定双脚另根固定双肩使身体处于拉伸状态初始练习者难入睡习惯仍睡香　　6.每周游泳2~3要单纯追求速度与距离水强调完拉伸作练习例游蛙泳充伸手、蹬腿每周打篮球3~4力争跳、抢篮板球　　7.整跳跃早晚利用切机向跳起马路跳起摸树枝家摸花板全力向跳200滥用杠铃练习　　已经肯定持续1.5等强度体育锻炼使体内激素含量增高2倍白锻炼种激素晚增加锻炼能改进血液循环新陈代谢提高激素含量　　锻炼恢复增加身高重要意义恢复期内高恢复面包括体育锻炼改变练习内容交替进行跑、跳、游泳、柔韧练习另面靠充足睡眠高物质基础营养食物要化应足够量且营养丰富食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水等　　想高必须戒掉良嗜抽烟、酗酒由造慢性毒阻碍身体高我本觉,期喝牛奶锻炼满意请采纳
太麻烦了，有没有简单点的，上初三没那么多时间
其他类似问题
长高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我13周岁身高164cm，怎么快速长高10厘米？_百度知道
我13周岁身高164cm，怎么快速长高10厘米？
提问者采纳
每喝牛奶睡觉前压腿、向跳跳绳打篮球、游泳都哦我13岁啊惜没高
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
其他类似问题
按默认排序
其他7条回答
要想增高应该吃蛋白质尤其含&胺基酸&食物：面粉、麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 反白米、糯米、甜点等食品则应尽量吃乐与汁少吃妙其所含糖份阻碍钙质吸收吃影响骨骼发育外盐增高敌必须养少吃盐习惯 让我介绍几种促进增维护健康与身段理想食物： 1、百百蛋白质：蛋白质能使体内余脂肪快燃烧掉使体重减轻增强身体疾病与疲劳抵抗力摄取蛋白质健康稗益专家共同意见 2、物性蛋白质肉类、鱼、蛋等都含量 3、蛋：各种物性蛋白质蛋重要食物蛋制造细胞各种氨基酸所用餐吃蛋定发挥优异效 4、早餐能省掉：许怕胖孩都忽略早餐事实西洋眼早餐才主餐管体重少早餐定要吃 5、、少吃零食：零食糖、巧克力、花等都含高量热量实危险吃零食行妨模特咬红萝卜芹菜或热量少食物 6、量要热量要少：每都食欲同已既想满足食欲要减肥该选择类食物水西瓜即即使吃满肚却几乎没热量；蔬菜汤 7、维素补给：前所说维素命泉源美容及营养每要补给充维素 8、、少饮酒：酒精热量高取代脂肪燃烧作用体重自增重 9、作运：让余能源尽量消耗存积体内转化脂肪 10、吃菜：红萝卜芹菜等卡路少食物菜未经煮食养没破坏许模特都随伸手吃食菜习惯 维持优美身段容易 身材优美吃除维持面几食物原则吃几原则 （）慢慢吃：慢慢边吃边欣赏味道减少空腹观察身材苗条其用餐总比狼吞虎咽花加倍间 （二）喝水：水含热量绝胖想喝茶或饮料妨水代替水洗掉体内净物使肌肤更漂亮 （三）吃：油腻调味汁发胖原所要避免尽量自味道饮食（四）工甘味料代替糖：糖高精力资源变热量其脂肪或淀粉储存体内食物内定要甜味妨用工甘味料替代热量高且增加体重糖例普通奶油蛋糕般200卡热量使用工甘味料则70卡热量 （五）沙拉：沙拉美容效毋庸讳言沙拉卡路高热量较少种白色调味汁或柠檬汁取代 其食物诸巧克力咖啡牛油红薯炸鸡肉都能使保持迷身段努力招致失败慎般说维持迷身段摄食情形要2300卡热量数字要视各体质略增减 防止体重增重平要养测量体重习惯 运加营养:高梦想 市面流行增高器、增高药效究竟何众说难予置评肯定传统运加营养自安全要按照面说做再高3厘米梦想真身材更修 力增高 要类背脊或或少都弯曲种（弯曲）矫则各部关节伸使高度增加要看关节由弯曲伸直能少体关节积少观 力治疗仅麻痹及半身遂显著效同能治疗严重猫背及O型脚并使脊椎恢复使体态转增加身高除外能够治疗妇理顺、冷症等事于种美容体操妇益增要每施行3<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad月少能高3厘米体态变婀娜姿,说举两美容体操 （）并拢两脚笔直站立条腿向移半步体向前弯曲要弯膝盖使手指能触面止连续做15～20作使腿及膝盖线条优美柔令左右两腿匀称 （二）两脚打30～60厘米挺直站立条腿向退半步身扭曲使指尖能够触及另侧脚趾并连续做10～15作使两腕线条优美柔腰围缩并矫脊椎柱弯曲 （三）两脚打60～70厘米条腿向退半步再抬起双臂与肩膀同高双臂水平向甩向腿向扭转7向短腿向扭转4作使腰围紧缩体态娇美 （四）面向墙壁保持30厘米距离站住条腿向退半步脚跟张让足尖朝向内侧再两手按墙壁挺起胸部臀部向突起姿势并拢着两膝盖曲伸双腿连续做20～50作让股关节转位能治两腿匀称毛病且能使腿部线条美丽 （五）做度乃厘米阔度约手腕两倍腰枕系腰部条腿向退半步深深坐椅面再肩膀向面靠挺起胸部连续做20作能治疲劳及肩膀酸痛毛病并收缩腹部 （六）拿起条绳站立条腿向退半步种姿势韵律跳跃60～70跳绳种全身运仅健康及美容帮助同能收缩全身肌肉增加身高 （七）坐腿条腿膝盖向退3～5厘米两肩向扳手臂笔直向举起姿势体向前倾倒尽量贴近板连续做20～40作矫猫背效运仅能使背部挺直同能美化腕部线条 （八）坐用布条两膝盖部绑两手抱住腿让条腿膝盖与另外条腿膝盖保持平整般高再利用两手拉身体弯曲使巴触膝盖连续做20～30作拉紧臀部肌肉 （九）做述8项运暂要解除膝盖布用枕垫背部伸直两腿躺<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f钟
哥们，哪复制的？
不要急 你还会再长个子的
多吃钙片蔬菜，多锻炼，注意睡眠。
穿10cm的高跟鞋
多运动比如打打篮球之类的
打篮球！！！
dajisuleba
长高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎么样才能迅速长高10厘米
健康咨询描述：
上初中以来身高明显没有长高2008年
原因可能是因为从楼上摔下了导致脊椎受伤
曾经的治疗情况和效果：
吃了一些长高的药片
想得到怎样的帮助：想长高大概15厘米（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
附件：点击查看大图
时间： 15:49:47
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：23756称赞：1572
要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
百度智能推荐
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。

我要回帖

更多关于 怎么能快速长高 的文章

 

随机推荐