男性怎样如何快速减肥不反弹，且不反弹

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-29 14:44 标签： 如何快速减肥不反弹
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怎么快速减肥并且不反弹
[文章摘要] 怎么快速减肥并且不反弹？肥胖可以说是世界一大难题，肥胖对于人们的身体是具有很大伤害的，可引起很多并发症，尤其是心血管疾病。因此对于快速减肥来说，是每个人梦寐以求的。
怎么快速减肥并
怎么并且不反弹？肥胖可以说是世界一大难题，肥胖对于人们的身体是具有很大伤害的，可引起很多并发症，尤其是心血管疾病。因此对于快速减肥来说，是每个人梦寐以求的。
怎么快速减肥并且不反弹？下面新浪中医就介绍以下四个方法，希望给肥胖人士带来帮助。
第一：&红酒&
红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，减化血管，增加心肺功能，其所含的维他命C、E及胡萝卜素。亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。每天睡前饮一杯，让你轻松减3斤。
第二：&蜂蜜白醋&
蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果。它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。
第三：&黄瓜&和&蕃茄&
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，生食生津解渴，黄瓜含水分为98%;富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、等营养成分。而蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它们做为正餐，即营养又不涉入热量，是非常好的选择。
第四：&减肥火锅花草茶，减肥花草茶&
减肥火锅花草茶，或减肥花草茶成份中含有天然玫瑰，荷叶，决明子，柠檬，茉莉花，罗布麻、金盏花，绿茶，黑谷物，红雪茶、桂花等等调和科学配比。功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。纯天然减肥效果快还能美白润泽皮肤，一举两得。饭后40分钟饮用，让你不知不觉瘦掉8斤。
以上就是针对&怎么快速减肥并且不反弹？&的四个方法了，希望对肥胖人士有所帮助。
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　　不反弹呢?下面我们就来通过这篇文章好好的了解一下，只有这样才能让个人的健康值得到一个更好的提升，还能拥有一个完美的体态，那么怎样快速减肥呢?来一起看看吧，希望能对你有帮助。　　人体每天都会产生大量的毒素和垃圾，这些毒素在体内堆积久了就会影响我们的身心，形成肥胖、肌肤粗糙等，而定期排毒可以将这些毒素和垃圾排出去，给身体减负。而排毒的方法有很多，比如早起喝杯蜂蜜水，能够将宿便排出，多吃香蕉，有助于缓解便秘，也可以用枸杞泡水。当然，多吃蔬菜是必然的。　　如何减肥最快不反弹?多喝水　　多喝水对促进代谢的作用非常大，而大部分中国女性每天的喝水量都很少，有的甚至一天都不喝多少水，这对于减肥是非常不利的。在这里小编建议咨询如何减肥最快不反弹的朋友，没事也要多喝水，不要等渴了再喝，那样效果很差。　　不要约吃货吃饭　　在减肥期间千万不要约吃货吃饭，免得面对各种各样的美食诱惑没有丝毫抵抗力，看到同伴大吃特吃，你也很容易“破戒”哦!　　想想达成后的美好　　只要想一想自己在减肥成功后穿上完美的牛仔裤会是怎样的光景?如果你现在就坚持不下去了那条心爱的牛仔裤也只能挂在墙上了。　　和朋友相约运动　　自己一个人运动减肥真的很无聊!这时候你就需要一个朋友或者一个教练来督促你，在不知不觉中运动也变成一种习惯了哦。　　边看电视边运动　　有人会在边看电视的时候边运动，这是一种十分有效的的瘦身秘籍，当你在认真看节目时，一边跑步一边看会觉得时间很快就过去了。　　尝试新的运动方式　　定期做同一个运动难免会觉得无聊，可以为自己制定一套运动计划表，为自己安排一些不同的运动，这样既有新意又能帮你减肥。　　运动不忘维持美丽　　在运动的时候也要换上一套好看的运动服，稍微的打扮一下自己，就算自己在运动的时候也是美丽的样子，这样你才会知道自己可以变得更好。　　奖励自己　　替自己设立一个目标，在达到后也自己一定的奖励，不过目标要循序渐进，而不是给自己设的目标太高，达到目标也有难度。
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怎样让我快速减肥并且让体重不反弹的方法
健康咨询描述：
我做过脑积水手术，打过激素，后来饭量增加开始变胖，现在我想让体重减下来请问有什么方法么？
想得到的帮助：
食疗怎么吃?吃多少?&&怎样让体重减下来不反弹
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，其实这样的情况下就算是激素影响的也是可以通过锻炼和饮食管理减下来的。但是你一定不要说求快或者是单纯靠吃或者是去节食之类的来减肥的。肯定容易反弹而且可能对健康不利的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议循序渐进不要求快。做好计划。坚持下去。&&&&&&保持正常规律的饮食为好。少点主食多点青菜水果。少油腻的。不吃零食宵夜。不要节食。注意坚持锻炼才是重点，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。不要偷懒的。
可是越减越长怎么办啊
18:58医生回答：
你好，不正确的方法如节食之类肯定是不能够减肥的。减肥一定注意方法正确。而且不要老是单纯只去关注体重变化。饮食要做好。运动要有一定强度。
张医生医师
擅长: 月经不调,先兆流产,不孕不育,阴道炎,子宫肌病,泌
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这种情况可能性不是很大。最好还是控制您的食欲的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您平常必须得加强锻炼，晚餐少吃一些的，这样应该是可以减下来。没有快速办法。
袁医生国家二级营养师
擅长: 单纯性肥胖、中医减肥、营养指导、营养与食品 安全知
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&&&&&&您好！目前能快速减肥并且让体重不反弹的方法是代餐奶昔减肥：&&&&&&1、安全健康：不含任何药物减肥成分，没有副作用；&&&&&&2、持久饱腹：饱腹时间可达3-5小时，避免忍饥挨饿；&&&&&&3、营养均衡：营养成分均衡全面，满足人体所需；&&&&&&4、低卡路里：代餐减少热量摄入，源头上控制脂肪生成。&&&&&&而且，通过代餐减下来之后可以重建健康的热量及营养素代谢平衡，不易反弹，减肥不减健康。&&&&&&食疗上建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱。&&&&&&拜伦斯维代餐奶昔，适合东方人体质，效果不错，价格不贵，服用期间不需要怎么运动，您不妨试试。拜伦斯维在减肥方面很专业。&&&&&&以上是对“怎样让我快速减肥并且让体重不反弹的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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