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卵巢的好坏决定你的容颜你相信吗?在女性到了30岁以后，身体与面部就会慢慢发一变化，皮肤变松变粗了，这时你可想到卵巢的保养吗?卵巢对于女性朋友的意义不用多说，保养卵巢年轻化是现代社会女性需要必知的常识，卵巢保养按摩、食疗处方等，都是需要女性朋友不断的学习、不断的积累，才能学到适合自己的，方便、快捷...wisse月见草油月见草油，英文称为EVENING PRIMROSE OIL，是从月见草的种子提炼出来的油脂，月见草油的主要功效成分是被誉为“二十一世纪功能性药用食品主角”的γ-亚麻酸，它又被称为维...　月见草油软胶囊，主要是来自月见草的种子，经低温榨压而来。能有效防治经前及更年期综合症。月见草又名晚樱草，是数千年前的古印第安人常用的一种植物，其种子含有大量的月见草油，月...月见草原产于墨西哥和中美洲地区，在数千年前，古印地安人便常用一种由夜色供给世间的灵药所提炼出的精华，来解除女性的痛苦，这灵药是来自一种只会在夜间开出美丽的黄花，只在夜间见月...进口自美国的自然之宝月见草油软胶囊，天然植物提取，每粒富含必需脂肪酸1000毫克，其中包括90毫克γ亚麻酸，帮助女性改善经期、经前期或更年期不适症状，持续调内养巢，养体美肌，由内...卵巢对于女性来说是一个至关重要的器官，卵巢健康能保证女性青春容颜，卵巢发生病变，那么对于女性健 康造成很大的影响，女人保护卵巢要怎么做？卵巢健康能延缓女性衰老，能让女性保持容光焕发，青春永驻，卵巢保养不可忽视，下面我们来了解一下如 何有效的保护卵巢？女性朋友在日常生活中一定要注意保养自己的卵巢，卵巢保养有助于延缓衰老，预防各种妇科疾病，注意健
康的饮食对保养卵巢起到关键作用，下面我们一起来了解一下保护卵巢吃什么好？卵巢健康对于女性身体健康有极大的作用，女性朋友要注意保养自己的卵巢，下面我们一起来了解一下怎么 保护卵巢好？
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女性保养卵巢的方法
学习啦【其它美容知识】 编辑：保燕
　　对于养生以及保养也是越来越关注的，而女性卵巢保养也逐渐的被广大的女性朋友所重视，那么你知道女性保养卵巢的方法都有哪些吗？下面学习啦小编给大家介绍女性保养卵巢的方法，希望对你有用!
　　保养卵巢的方法
　　1、痛经时不要吃止痛药
　　一般情况下，大多数的女性朋友生理期都会出现痛经，有的更是痛得卧床不起，因此，大部分的女性朋友都会在痛经时吃几片止痛药，以缓解身体上的疼痛，然而，这些止痛药会抑制人的神经，从而影响卵巢的活性，影响卵巢发育。
　　2、做好避孕措施
　　作为女人，首先要保护好自己的身体，现如今，有非常多的小妹妹们未婚同居，但由于年轻小，一不小心怀孕了就去做人流，最终伤害的只能是自己的身体而已。
　　做一次人工流产，卵子质量便会下降许多，因而，女性朋友们在并未打算要宝宝的时候一定要做好避孕措施，避孕套是最好的选择，它可以帮助你保护脆弱的身体，有利于卵巢的保养。
　　3、远离辐射
　　如今，由于电子设备的逐渐发达，各种电器设备的辐射也随之增多，手机、、液晶电视屏幕等等这些电子设备的辐射都不小，都多多少少会给我们的身体造成
　　一定的伤害。而有研究表明，电脑辐射会影响卵子的质量，然而，如今已经是离不开电脑的时代了，想要完全避免电脑的辐射又不太可能，那么，为了保护卵巢，我们只能尽可能的离电脑远一些，不用电脑时及时断开电源等等。
　　4、产后母乳喂养
　　现阶段，我们都在提倡母乳喂养宝宝，但仍然是有非常多的女人们会放弃母乳喂养，因为她们担心这样会令她们身材走样，这是非常错误的认识，小编在此给还未
　　做母亲的女性朋友们提个醒，产后一定要坚持母乳喂养，不仅能够给宝宝足够的营养补充，对自身的卵巢也会起到一定的保养作用的，可以说，母乳喂养对于身体恢复和卵巢保养来说胜过一切保养品。
　　5、饮食调理
　　如今，我们吃东西都更多地具有了针对性，身体缺什么就补什么，然而，很少有女性是针对于卵巢的保养来选择食物的。没错，对于卵巢的保养，在饮食方面，也
　　有着非常大的讲究，女性朋友们可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等，同时，戒烟戒酒，因为烟酒是对女人卵巢伤害最大的东西，因此，必须远离。
　　此外，规律的一日三餐、规律的睡眠和生活作息都会对女人的卵巢起到保养作用。
　　卵巢保养的食物
　　甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。
　　植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。
　　纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
　　更年期：忌情绪激动，多吃益脑安神类食物。
　　枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。
　　大豆异黄酮：这是25岁后，女性保养的必需品。可多饮豆浆或是服用含大豆异黄酮成分的产品，如金巢宝，它是由中国中医科学院联合亚太国际养生协会的多位知名专家，从大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖、碳酸钙等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分，并通过严格的检验而批准在全球上市的新一代女性卵巢保养产品。
　　牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
　　适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。(葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇)
　　保持营养均衡，并尽量少食多餐。
　　避免流产、刮宫，月经不调等不利卵巢的因素发生。
　　多食能促使卵巢发育和完善的食物，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。如&富含维生素E的魔法师&著称的芝麻。
　　增加钙的摄取量，补充维生素D，以增强钙的吸收。多参加户外活动，多晒太阳，让骨质经常受到应力刺激，吸收足量的钙保持强壮，并预防骨质疏松。
　　口服避孕药，过度减肥，激素丰胸都是在变相的破坏卵巢功能。
　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
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　　卵巢是女性的重要生殖器官，能分泌雌激素，体现女性生理特征。它的健康与否直接影响到女性的健康和美丽。随着年龄的不断增加，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱等症状。　　每个成年女性身体里都有两座花园，“表象花园”是我们的脸，而更重要的秘密花园，是我们的卵巢。很多女性为了挽留青春，在“表象花园”上做足养护功夫，却极少关注到自己的“秘密花园”是否进入衰退期。许多35岁左右的白领即已饱受脾气暴躁、月经少、皮肤干燥、阴道干涩等困扰，医生认为，她们的卵巢功能已然提前衰退！学历越高、事业越有成就的女性，卵巢出现问题的比例越大；而性格倔犟要强、婚姻不顺利或进入单身岁月超过五年的女性，卵巢功能比同龄人衰退得更厉害。保鲜卵巢，已成为35岁左右女性的热门话题。　　压力导致卵巢早衰　　卵巢早衰的典型例子，主要是心理压力过大。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，主要功能是分泌女性激素和产生卵子；其中，雌激素和孕激素主要都由卵巢分泌，它们对促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，具有重要作用。卵巢功能不好，会影响雌激素的分泌及性功能，使女性的肤质、肤色和三围体态都发生变化，体态臃肿、阴道发干，甚至引发骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松状态。要延缓衰老、推迟更年期，就要趁年轻时做好卵巢的保健和养护，为自身保驾护航，延长鲜活期和生命力。　　瑜珈动作 保养女性卵巢　　瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是月经不调，输卵管不通，产后阴道松弛，盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。　　看来，通过瑜珈来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的这一运动方式，将会是那些对通过按摩来保养卵巢有成见的女性朋友的另一种追求。想想看，在环境幽雅的健身房里，伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬，那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢？　　一. 吸气，双手向上伸展，保持5秒；吐气，双手合十，放于胸前。平衡呼吸。　　此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。　　二.向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。　　此动作有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。　　三.吐气，扭转腰部，保持5秒。左右各一次。　　此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。　　四.吐气，身体均匀向下。脚跟和臀部接触。　　此动作可以加强整个全身气血循环，消除由于经期引起的水肿情况，按摩大小肠和子宫，消除便秘，也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。　　五.吐气，尽量把腿部两侧肌肉和腰肌放松，保持10秒。吸气，保持正常的呼吸。此动作能够加强整个盆腔的气血循环，可避免盆腔局部长时间充血给卵巢带来的压迫。　　六.吸气，收腹，拱起腰部。保持5秒；然后再吐气，头部抬起，腰部下压。此动作可按摩腹内器官，改善新陈代谢，促进卵巢内毒素的排除。　　七.吸气，腹部内收、会阴部收紧，闭气1秒；吐气，放松全身的肌肉，保持5：1：5的呼、闭、吸的比例。　　此动作可提高免疫力，特别是对寒湿诸症有奇效，同时还能改善女性产后所致的阴道松弛。产后，排卵尚未形成规律的卵巢需有效躲避菌群侵扰，此动作正可起帮助作用。　　八.以尾椎为支点，向前或向后均匀划圈各36次。　　此动作可强化身体的元气，增强全身细胞的更生，特别对月经失血过多引起的贫血或手足冰冷有改善作用，也可对由此引起的卵巢功能衰弱有直接疗效。　　九.像胎儿躺在母亲的子宫里一样，闭上双眼，全身放松。此动作可促进全身腺体(包括卵巢及整个生殖系统)分泌均衡，消除失眠，抗衰老。　　十.吸气，双手抱紧右腿，挤住右边腹部，保持10秒，吐气。右侧动作完成后，再换成左侧。此动作按摩腹部内脏器官，可促进腹部的气血循环，有温补子宫、卵巢的作用。　　精油按摩 保养女性卵巢　　卵巢保养按摩手法：　　步骤一：沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。　　步骤二：沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。　　步骤三：对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。　　步骤四：取适量的卵巢保养精油，涂抹于肾俞处，搓至身体发热即可。
卵巢衰老=女人衰老 卵巢早衰的中医调理
　　年龄的增长让很多女性卵巢也逐渐衰老，而卵巢健康与女性健康美丽关系密切。一旦卵巢早衰，女人的皮肤就失去弹性，如枯萎的花朵一样。所以女人想要保持美丽就得预防卵巢早衰。哪些女人容易得卵巢早衰呢？中医上如何预防卵巢早衰？下文为你解惑()。　　哪几类女性易患卵巢早衰症？　　1、皮肤衰老、身材走形的女性：皮肤发黄、斑点皱纹增多、腰腹、乳房松垮变形，是卵巢开始萎缩的预兆。　　2、更年期女性：更年期是女性绝经前的过渡期，年龄越早，症状越明显的女性，卵巢萎缩程度越严重。　　3、卵巢功能差的女性：女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，骨质疏松、乳腺癌、卵巢囊肿、心脑血管疾病随之来。　　4、月经不调的女性：月经是卵巢功能是否正常的标志，月经紊乱、失眠多梦，不仅老得快，还易患妇科病，绝经的年龄也提早5-10年。　　5、流过产或长用避孕药的女性：流产和避孕药是对内分泌的恶性干扰，卵巢受损严重，卵巢衰老就显老，体质也变差。　　6、有妇科炎症的女性：妇科炎症带来的异味、湿热瘙痒让性生活如同受刑。　　卵巢早衰的中医调理及预防　　在中医理论以为，肾藏精，主生殖，为先天之本，所以肾脏关于女性月经周期的产生及生理活动都起到主导作用。强调肾与月经周期的关系紧密。肝肾同源，肝藏血，主升发、疏泄，性喜条达而恶抑郁，具有排泄月经周期功能，对月经周期有重要的调剂作用。脾主运化，为气血生化之源、后天之本，为月经周期提供物质基础。天癸当然来源于先天，但必需受后谷精微的滋养。所以，卵巢早衰病变的主要脏腑在肾，又与肝、脾有关。中医学虽无卵巢早衰之病名，但从其临床特点来看，应属血枯、血隔、闭经、不孕症等范畴。故对卵巢早衰的治疗以补肾养阴为主，并兼顾其它脏腑。因此应用中医治疗卵巢早衰是比较安全有效的方法。　　卵巢保健食疗　　清蒸枸杞甲鱼：甲鱼一只，枸杞子10克，新鲜山药适量。先将甲鱼去内脏洗净，山药去皮切片，再将枸杞子放入甲鱼腹内，摆上山药片，加葱、姜、盐、糖等调料少许，放锅上清蒸，待熟后食肉饮汤。能滋补肝肾。治疗卵巢早衰肝肾亏损，阴虚内热等，可作为补虚食疗之品。
这4类女性急需保养卵巢 五个食疗方护卫卵巢
每一个女人都想自己肌肤是光洁滋润的，身材是窈窕的。可是这一切都会随着年龄的增长而发生改变。尤其是不注意保养卵巢的女性朋友，年纪一大皱纹与色斑开始在脸上悄然浮现，伴随而来的是失眠与焦躁、无端的恼怒、头痛健忘，还有不规则的月经等等。卵巢“早衰”人早老卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。据有关资料表明，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。那么哪些女人要急需保养卵巢呢？1、青春期痛经的少女；2、面部生有黄褐斑或暗疮患者；3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者；4、将要面对绝经期的更年期女性朋友。养护卵巢五款食疗方推荐1、参鱼瘦肉汤鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用净水泡软，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。2、二仙羊肉汤仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。3、猪脊肉粥防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣：取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。4、银杞明目粥防治卵巢早衰容颜无色：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。5、灵芝炖猪蹄防治卵巢早衰皮肤皱纹：取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。
如何保养卵巢？3+1疗法助女性养巢
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。而雌激素是促进女性生殖器官、第二特征的发育和保持，可以说是女性能焕发青春活力，卵巢是功不可没的。女性进入中年后，卵巢功能形如衰退，这时排卵数减少，激素分泌水平下降，甚至月经停止，乳房松软下垂甚至萎缩，生殖器也在衰老，女性慢慢远离青春时光，因此需要注重保养卵巢。如何保养卵巢1、避免卵巢早衰，保持乐观情绪生活在重压下的女性要学会调节情绪，尽量让自己变得开心些，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢等都处于平衡协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症产生。因此善于控制和调整情绪，保持乐观、豁达的心情，这才是真正年轻的秘诀。2、避免卵巢早衰，始于健康生活饮食方面是首要方面，需要均衡营养，可以维持生殖系统的健旺功能。除了蛋白质要足量摄入外，脂肪和糖类也要适量，此外还要注意摄入维生素E、D和矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素素可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的效果，可调节免疫功能，每天150-300MG即可。3、适当的运动，加强体质要适当的加强运动，促进身体新陈代谢和血液循环，延长器官衰老，运动应该量力而行、秩序渐进，如慢跑、散步等等运动都可以。4、早衰食疗：首乌山楂汤材料：首乌10G、山楂10G、玉竹10G、粳米20G做法：粳米清洗干净，山楂去核清洗干净，玉竹也要清洗干净备用；将所有清洗好的食材放进锅里，加入适量的水，用大火煮开，等到所有的食材都煮烂的时候再食用。
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女人25岁保养需从卵巢开始
　　据悉，最新一期科学杂志报道，现代女性的生活工作环境状况跟过去有着天壤之别。电磁辐射、食物污染、无规则生活、道听途说卵巢保养手法致内分泌失调，免疫力下降，卵巢早衰速度加快，以致卵巢囊肿。卵巢囊肿，高居妇科疾病的榜首，约占70%，是25岁以上女性的高发疾病，堪称女性美丽健康的第一杀手。对于爱美的女性朋友们来说，一旦内分泌失调，脸上色斑涌现，昨日的貌美如花如过去时，只能一声叹气。　　女性朋友不禁问一句，什么时候开始卵巢保养，留住美貌，又能抑制卵巢囊肿的形成?在国外，妇科专家告诫广大女性朋友，25岁该是卵巢保养的时候了。面对鱼龙混杂的女性私护保健品市场，如何选择一款适合自己的卵巢保养食品也是一道难题。　　记者为此走访了本市的中医院的赵医生，了解到现在网上流行的卵巢保养精油，更多是美丽的谎言，长期使用只会致内分泌失调，以致养成卵巢囊肿的悲惨局面。他说，现在在国内的一些线上线下的大药房，都有销售卵巢保养的相关保健品，尤以嘉之蓓卵巢保养素的原料最为特别，选用中药复方的百合茯苓，百合茯苓有助于调理女性卵巢的功能的记载最早见于清朝。　　孝庄曾患卵巢囊肿致5年内再没怀孕，宫廷御医精选上等的野生百合、茯苓炮制，供孝庄服用，三个月后，孝庄奇迹般地怀孕，孩子正是顺治皇帝。孝庄在有生之年长期服用百合茯苓，少病长寿，身姿矫健，40岁时还保留着年轻时的美貌，不愧&满蒙第一美女&。临床上治疗卵巢囊肿的药方中，百合茯苓也是一种不错的选择。　　保健品是一个趋势，女性朋友们平时还可以用哪些方法来保养卵巢，预防卵巢囊肿呢?　　以下是记者跟赵医生的聊天内容。卵巢疾病的致病因子基本上集中在卵巢分泌的雌激素上，临床统计表明患卵巢囊肿的病人有87%雌激素水平偏低。25岁以后的女性脸上色斑、雀斑增多，最大原因也是雌激素水平偏低。女性朋友平时可以适当摄取豆类的食物，尤其是有万豆之王的黑豆、黄豆。豆类中富含天然的异黄酮，异黄酮的化学性质跟卵巢分泌的雌激素差不多，通过外源性的摄入，有助于补充雌性激素。上面提及的百合茯苓也是富含天然的异黄酮，是豆类的20倍。　　卵巢保养食补，也要注意营养均衡，适当摄入维生素、蛋白质等等的营养物质，这些都是有助于增加弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用的。　　此外，女性朋友们要适当加强运动。现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，下班也是以车代步，长期久坐不动，导致气血循环障碍，导致痛经。所以，加强运动对于保持身心的年轻非常重要。目前对运动的一般建议是：每周运动5次，每次30分钟。轻快步走是一种安全实用的运动方式。毕竟，运动有助于促进新陈代谢及血液循环，延缓身体各项器官衰老。　　不少女孩子都在关心卵巢早衰的问题，特别是现在很多美容院打出了众多说是可以做卵巢保养，延长女人青春期等等的广告，更加让人对卵巢这个神秘的食物有种琢磨不透的感觉。到底会不会早衰，到底如何延缓衰老?这些，就让我们用饮食来作答吧。　　　　1.服用维生素c和维生素e　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。　　2.高钙饮食　　美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。　　3.少吃煎蛋　　女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。　　4.叶酸　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。　　5.多吃胡萝卜　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。　　妇科疾病是困扰女性生活的一个难题，然而有五大坏习惯很容易让妇科疾病就找上你。下面就赶紧跟着小编来看一下有哪五大坏习惯，以后在生活中就注意避免，尽力远离妇科疾病的困扰。　　　　洗衣机成妇科病新源头　　洗衣机清洗其实是将某些菌种传染给了下一筒衣服的过程，一些菌种即使通过晾晒也不一定消灭得了，尤其是贴身的内衣裤。　　目前的全自动洗衣机因残留水不容易排放干净、脱水槽与洗涤槽之间间隙很小等原因，比传统的双缸式洗衣机更容易引起霉菌的滋生。复旦大学附属妇产科医院归绥琪教授曾表示，高达60。2%的洗衣机内槽中检测出的霉菌对女性来说是非常危险的。　　另外，使用洗衣机洗涤时，通常使用加酶洗衣粉，如果漂洗得不干净、不彻底，残留于乳罩上的加酶洗衣粉就会对乳房表面的上皮细胞侵蚀而发生病理性变化，从而引发乳腺炎。　　处方：　　洗内衣裤最好用手工搓洗，选用肥皂，不要用加酶洗衣粉。尤其是孕妇、哺乳期妇女，更应注意。此外，养成科学的洗衣习惯在避免洗衣机二次污染中非常有用。首先，应该将洗衣机摆放在通风、明亮的地方;其次，内衣裤与外套分开洗涤，以降低衣服的交叉污染。最后，洗完衣服后应该打开洗衣机盖子通风一段时间，让里面保持干燥状态，以促进残留水分的挥发，抑制微生物的生长，而且衣服应该立刻拿出在外面晾晒，不要闷在里面。　　&夜班族&女性易患妇科肿瘤　　都市女性经常加夜班，如果长期过着&黑白颠倒&的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。　　处方：　　重新设定24小时。长期上夜班的人，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。并注意饮食健康，多吃一些有利于消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果，还可适当补充维生素A。保障睡眠也很重要，在白天补觉的时候，尽量创造安静、黑暗的环境，如果有不适应或者的情况，应该及早治疗。同时，要保证定期到医院检查，做到&早发现、早治疗&。
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25岁的女人就应该开始卵巢保养
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评论: 0|来自: 中华卵巢网
摘要: 最近一期的科学杂志报道，现代女性的生活工作环境状况与过去有着天壤之别，电磁辐射、食物污染、不规律生活都会致女性内分泌紊乱、免疫力下降，继而加速卵巢衰老。对于爱美女性来说，一旦卵巢过早衰老、内分泌紊乱， ...
　　女人20岁就应该开始擦眼霜、女人25岁就应该开始擦抗皱护肤品、女人25岁就应该开始经常做面膜……但是，以上所做之事只是对女性肌肤的外在保养，真正重要的还是内在的保养——卵巢保养。
　　最近一期的科学杂志报道，现代女性的生活工作环境状况与过去有着天壤之别，电磁辐射、食物污染、不规律生活都会致女性内分泌紊乱、免疫力下降，继而加速卵巢衰老。对于爱美女性来说，一旦卵巢过早衰老、内分泌紊乱，脸上就会涌现色斑、皱纹，昨日的貌美如花如过去时，只能一声叹气。
　　那么，究竟应该什么时候开始保养卵巢呢？
　　在国外，妇科专家告诫广大女性朋友，25岁就应该是女性开始卵巢保养的时候。25岁以后，女性的脸上会出现越来越多的色斑、雀斑，这主要是由于雌激素水平偏低所引起的。因此，25岁以后的女性平时应适当多摄取豆类食物，如黑豆、黄豆，豆类食物富含异黄酮，而异黄酮的化学性质与卵巢分泌的雌激素相当，可在一定程度上调节女性体内激素平衡。在适量摄入豆类食物的同时，还要保证其他营养元素的摄入，如维生素、蛋白质、脂肪等，这些都是有助于增加弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用的。
　　此外，女性朋友们（尤其是现代白领女性）要适当加强运动，您可以尝试快走、慢跑、瑜伽等较轻松的运动方式，但一定要持之以恒，最好每周运动5次，每次30分钟。
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