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身体需要细心呵护 女人健康百问
关注女性难言之隐 教你远离尿失禁
&&&&尽管天气有时调皮的呼来几阵寒风，降一下温，让人感觉仍处于冬天，但是春姑娘的脚步早已悄悄走近。都说一年之际在于春，春季对于女人养生有着非同一般的意义，身体的各项机能都处于比较活跃的状态，这时候加强身体各部位的保健措施，对身体有着莫大的好处，尤其是健脾。而春季“肝气”旺，五行中，肝属木，木易克土，而土应脏腑，则为脾胃，故肝胆气滞，或是肝胆火旺就可能克伐脾胃，造成消化系统病变的发生，最容易影响脾胃的运化功能。那么应该如何健脾呢？本期家庭医生在线特地邀请了广州市中医院中医内科主治中医师高三德，为女性朋友讲解春天养脾健脾之事。
中医学所讲的脾，是人体的五脏六腑（心、肝、脾、肺、肾为五脏，小肠、大肠、胃、胆、膀胱、三焦为六腑）之一，与西医学所指的脾不同，西医学的脾是一个解剖器官，而中医的脾是一个功能概念，脾的主要生理功能是主运化、升清和统摄血液。脾开窍于口，其华在唇。脾在体合肌肉，主四肢。脾和胃相为表里。
&&&&“虚”是与“实”相对应的概念，“虚”就是不足，低于正常水平的病理状态。“脾虚就是指脾的生理功能低于正常水平，达不到人体代谢需要。如脾失健运，则出现食欲不振、腹胀，以至倦怠，消瘦等气血生化不足的病变。中医认为，饮食物经脾胃吸收后，须赖于脾的运化功能，才能将水谷转化为精微物质。”
关键词：脾虚怎么办 脾虚吃什么
&&&&后天有了脾胃的滋养，人才能长得美。不想变成黄脸婆，养脾非常重要。那么女人脾虚的症状有哪些？我们应该如何健脾胃？
&&&&脾主运化水液，是指脾对水液的吸收、转输和布散作用。脾的这一功能正常，能防止水液在体内停滞，也就防止湿、痰、饮等病理产物的生成。反之，就会导致水液在体内的停滞，而产生湿、痰、饮等致病因素而发生多种疾病如水肿、泄泻等。
&&&&脾主升清，“升”即上升之意。“清”是指水谷精微等营养物质。脾主升清概括了脾的生理功能特点，体现在以下两方面：一是将水谷精微物质上输于心、肺，通过心肺的作用化生气血，以营养全身。二是主升提，以维持机体内脏的正常位置。所以若脾失升清，则可出现神疲乏力等症。
&&&&脾主统血，这是指脾能统摄、控制血液，使之正常地循行于脉内，而不溢出于脉外。如脾气虚弱失去统血的功能，则血不循经而溢于脉外，可出现某种出血证，如便血、皮下出血、子宫出血等。
&&&&脾开窍于口，其华在唇。饮食口味及食欲的正常与否与脾的运化功能有密切关系。脾气健运，则口味和食欲正常。反之，若脾失健运，则可出现食欲的减退或口味的异常，如口淡无味、口甜、口腻等。口唇的色泽与全身的气血是否充盈有关，而脾胃为气血生化之源，所以口唇的色泽是否红润，实际是脾运化功能状态的外在体现。
&&&&脾在体合肌肉，主四肢。人体有赖于脾所运化的水谷精微的营养，才能使肌肉丰满发达，四肢活动有力。因此脾的运化功能健全与否，往往直接关系到肌肉的壮实与瘦削以及四肢功能活动正常与否。严重脾虚的人还会总感到小肚子重坠，这也是肌肉无力，不能支撑内脏的原因。
&&&&春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能；另外，平时应保持足够的运动，可使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢。
&&&&春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。高三德医生说，饮食应有规律，三餐定时定量、不暴饮暴食，常用食物有山药、糯米、鹌鹑、羊奶、葱蒜、豆豉等，以满足机体需求和保持大便通畅；忌吃生冷苦寒，油腻、矿物质等难以消化的食物来碍脾。
&&&&中医认为喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲忧伤肺，恐惊伤肾。正常情况下，每个人都有情绪波动，这是人体的生理反应，只要控制适度，对机体生理功能起着协调作用，不会致病；但情绪如果过度、持续时间长，超过身体承受能力，五脏就会受到内伤。应时时保持善良宽容的心境。
&&&&高三德医师说，若脾经出现问题，会出现腹胀、便溏、下痢、胃脘痛、嗳气、身重无力等。此外，舌根强痛，下肢内侧肿胀等均显示脾经失调。不妨试一下穴位按摩的方法，隐白、大都、太白、公孙、商丘、三阴交等共21穴，左右合42穴。本经腧穴可治疗脾、胃等消化系统病症。
多数人都认为自我的保养意识很强，怎么糊里糊涂的就脾虚了呢？脾虚的原因有哪些呢？
引起脾虚的原因有：先天禀赋不足，思虑伤脾，饮食所伤，劳疫大过，外邪侵犯，如湿邪困脾。脾虚除了一般共有的危害外，还对经、带、胎、产方面有影响。如月经失调，痛经，带下病，滑胎，产后病等。平时我们可以从一些方面来判断自己是否脾虚。
在广州的大街小巷，到处都能见到凉茶店，十分受欢迎，那么脾虚的人能多喝凉茶吗？
女性朋友不宜轻易饮用凉茶，特别是脾虚体质的人，否则会加重脾虚的症状，易损伤人体阳气和脾胃。另外，脾虚的人平时饮食应有规律，三餐定时定量、不暴饮暴食，喝水尽量喝温水。这时候不可以盲目进补，避免助阳外泄，肝木生发太过，克伤脾土。
&&&&高三德，广州市中医院中医内科主治中医师，擅长内科常见病、多发病的中西医系统诊治。
病友年龄： 岁
病友性别：男&女
您想解决什么问题：
高三德，广州市中医院中医内科主治中医师，擅长内科常见病、多发病的中西医系统诊治。
女人脾虚――更多精彩专题
你是怎样健脾？
策划团体 鸣谢
指导专家：广州市中医院中医内科主治中医师高三德&&策划/编辑：陈添许&&主编：郎成林&&&监制：邹莲“爱的回答”系列—怀上宝宝
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第六期采访了中医科学院西苑医院儿科副主任医师冀晓华，对妈妈们非常关心的婴幼儿脾胃虚弱的问题进行了全面分析。
孩子不爱吃饭、容易生病、大便干燥等等问题，可能最后都会被归结到脾胃问题上。也许不止一次的有医生对您说，您的孩子脾胃不好，需要调理。孩子们的脾胃问题是不是真的有这么普遍？遇到问题我们又该如何帮助孩子？
本期特邀专家：冀晓华
中国中医科学院西苑医院儿科副主任医师，擅长治疗小儿肾病综合征、紫癜性肾炎、睡眠障碍、抽动障碍、支气管哮喘、小儿消化系统常见病等疾病。
中医对“脾”“胃”的认识
　　中医认为脾主运化，胃主受纳和腐熟。什么意思呢？胃把食物接受了，做初加工，脾将精微物质提取，作为营养输送到肌体各部位去，糟粕的东西通过胃肠排出体外。
什么是“脾胃虚弱”？
　　从中医角度讲，脾胃虚弱有两个方面，一个是脾虚，一个是胃虚，一般我们都是把脾胃虚弱连在一起讲，因为两个功能是连在一起的。中医认为脾是后天之本，后天的营养物质是来源于脾的运化，如果脾胃虚弱，整个肌体的营养状况就会差，会导致很多常见问题，比如经常感冒、咳嗽、厌食、汗多、大便干燥或腹泻。
区分气虚和阴虚——气虚容易出汗，阴虚容易便秘
　　从中医的角度讲，脾胃是气虚、阴虚、阳虚都有，但从儿科来讲，因为作为儿童的特点，阳虚的不是很多见，最常见的是气虚和阴虚。脾胃虚弱大部分都是指气虚，孩子偏向于乏力、出汗多等。如果说偏于阴虚，经常出现便秘、口干，或者是唇红，有部分内热的孩子手脚心容易热，出汗比较多。
中医是通过症状推断症形的，脾胃虚弱可能出现哪些症状呢？有些病人面色不好，中医叫“面色萎黄”；有些是乏力；还是些出汗比较多，小朋友一块儿玩，别人出汗不多，他就大汗淋漓，衣服都湿了；有些孩子不爱吃饭；还有些孩子大便不调，经常腹泻或便干，这些都是脾胃虚弱的表现。
西苑医院儿科副主任医师：冀晓华
长时间的厌食与脾胃不足有关
　　尽管厌食是脾胃虚弱的一个表现，但厌食有好多原因导致，有的孩子短期内不爱吃饭，可能是食积或消化不良，感冒期间肯定会吃得少一些，这也是人体的自我保护。如果长时间的饮食问题，一般来讲与脾胃不足有关，但这种脾胃不足也应该辩证地去看，中医在厌食方面也分好几个症形的，要辩证地看问题，有一些可能就是脾胃气虚，也有些是肝瘀脾虚，还有一部分属于阴虚，这个需要专业的大夫来辨别。
孩子光吃不长是“脾弱胃强”的表现
　　有些孩子特别能吃，但家长反映孩子吃什么拉什么，不吸收，长得很瘦还特能吃，中医认为这是“脾弱胃强”，小马拉大车。这种情况日常注意吃一些健脾的食物，薏米、茯苓等。也可以到医院开一些补脾的药物，同时注意不要让孩子吃得太多，千万不要暴饮暴食。
孩子睡觉时“盗汗”是阴虚的表现
　　每一个孩子睡着后的20到40分钟身上都会微微出汗，过一会儿就没有了这是正常现象。但是有些孩子躺下之后能看到头上是汗珠，或者把枕巾都打湿一块，这种就属于异常了，睡眠中的出汗异常在中医里属于“盗汗”，大部分来讲与阴虚有关，我们刚才讲脾虚的出汗是抑汗或滋汗，一活动孩子出汗比较多，这属于脾胃虚弱，而睡眠中出汗大部分与阴虚有关。
先天的脾胃虚弱要及早进行药物调理
　　孩子处于生长发育的过程中，有些孩子在小时候脾胃虚弱，长大是会有明显好转的。另外先天脾胃虚弱的情况确实存在，胎儿在母体内由于母亲生病的原因发育不好，有些孩子生下来，先天脾胃有点虚弱，这种孩子要及早用药物进行调理。
调理脾胃的关键是合理喂养，药物只是辅助
　　脾胃虚弱最关键的问题是要合理喂养，注意良好合理的饮食卫生和习惯。有些孩子不爱吃饭家长就要找原因，可能是喂养不当导致的，有些家长整天端着饭碗追着孩子满屋子跑，这是一种非常不好的喂养方式。另一部分的确与脾胃虚弱有关，但不管哪一种方式，作为脾胃虚弱的恢复药物应该是辅助，主要是要在整个营养搭配方面注意，包括注意良好的生活习惯。
咳嗽期间肉和鱼都要少吃
　　孩子在咳嗽期间要饮食清淡，肉、鱼等要少吃，中医认为肉是生火，鱼是生痰的。另外咳嗽不要吃太冰的食物，中医认为咳嗽大部分是肺感寒，与肺受寒有关系。
日常护理中千万别着凉
　　一方面，中医认为太凉的事物入胃后是会伤阳气的；另一个方面，脾胃虚弱的孩子容易外感，这种情况下如果一着凉，也很容易感冒，所以这种孩子在护理方面要注意一些。
捏脊对孩子的保健非常好
　　捏脊是物理疗法，没有副作用，操作也很简单，家庭里完全可以实施，我觉得这对孩子的保健是非常好的措施。
　　具体做法：用双手的中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸长，然后捏起儿童背部皮肤约0.5～1厘米，从下往上推进。如此反复，每天1～2次。
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采访：勾俊杰 编辑：铅笔 &&时间：日
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是胃强脾虚吗？中医怎样解释？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请问对吗？如果是体质问题的话该如何解决？是胃强脾虚吗？中医怎样解释？
所就诊医院科室：
江苏省中医院 名医堂
&副主任医师
&&& 一个人的体质是由先天基因决定的，一般很难改变。中医的胃强脾弱证是指“胃纳如常或食欲旺盛，而大便不化，或溏薄泄泻，脾运化弱，胃纳强”。如果你单纯是吃得多、不长肉（瘦），算不上胃强脾弱。
状态：就诊前
就是吃完饭后腹胀的厉害
&副主任医师
&&& 建议每餐7成饱，吃饭要细嚼慢咽，如果吃饭过饱、过急，都可造成腹胀，同时食物得不到充分的咀嚼也不利于消化吸收。
疾病名称：便秘&&
希望得到的帮助：是不是真的要吃中药，
病情描述：断奶后便秘，肚子涨，便便难拉，像羊粪有黏液，有一个月时间了，看了给我配了泻药，吃了拉肚子，没有几天又那样，今天跟一个人说他说是肠道干燥，要吃中药
疾病名称：在老家排便正常，在广州容易便秘&&
希望得到的帮助：中医，线上问诊
病情描述：在老家排便比较通畅，但是来广州后，容易便秘便干，每天一瓶酸奶一个苹果，一天一便，但是便干，有时候吃番薯，刚开始几天有用，吃的时间久了依旧便干，吃火龙果也是一样，都是刚开始的时候有用...
疾病名称：糜烂性胃炎，幽门螺杆菌感染128&&
希望得到的帮助：您好医生，中药能杀死幽门螺杆菌吗
病情描述：这是半年前的检查，昨天检查幽门螺杆菌128
疾病名称：胃炎症状&&
希望得到的帮助：做个准确仪器检查，后中医配合全面理疗
病情描述：时间十年左右，意确诊病情，盼中医疗法，？
疾病名称：慢性胃炎&&
希望得到的帮助：麻烦大夫看看我的病严重吗？
病情描述：男,54岁。胸口疼2个月，大便浅黑。无其他症状，请问中医怎么治疗？谢谢
疾病名称：胃病慢性胃炎&&
希望得到的帮助：不用手术只想吃中药
病情描述：就是胃疼吃饱更疼。像辣椒一样有种火辣辣的感觉
疾病名称：胃病慢性胃炎&&
希望得到的帮助：不用手术我只想吃中药
病情描述：我妈妈也有胃病我是很小的时候就有胃病了。
疾病名称：慢性萎缩性胃炎，小肠化生&&
希望得到的帮助：可以吃中药治疗吗？上海过来不方便，可以远程治疗吗
病情描述：做过听力桥正手术，以前吃过雷贝拉错胶囊和xi硒酵母胶囊
疾病名称：胃肠不好&&
希望得到的帮助：想吃点中药调理
病情描述：胃消化不好，吃的少吃过胃痛定，已经好几年了
疾病名称：肠胃功能较差&&
希望得到的帮助：否，需要中医药调节。
病情描述：肠胃不舒服，胃胀～胃痛，饭后胃不舒服～患有胃中度下垂a
疾病名称：慢性萎缩胃炎，轻度肠化&&
希望得到的帮助：吃什么药，最好中药
病情描述：胃酸，暖气，吃得太饱胃痛，饿了也胃痛。PH阴性
疾病名称：肠炎拉肚子，做了肠镜没有问题&&
希望得到的帮助：想吃中药调理
病情描述：慢性结肠炎，受凉吃荤容易拉肚子，睡醒出虚汗
疾病名称：胃胀，胃痛。&&
希望得到的帮助：我该吃什么药比较好，最好是中药。
病情描述：胃部走路时痛，不动时不痛。有三天多了。吃完饭感觉很胀，走路时痛感有点加强。老有打嗝。
疾病名称：胃老是一阵阵疼，吃东西消化也不好&&
希望得到的帮助：想知道喂疼的原因，想去看中医，不知道挂哪个科室
病情描述：一直以来身体比较虚，肠胃不好，最近一段时间，胃老是一阵阵特
疾病名称：幽门螺旋杆菌&&
希望得到的帮助：想中药治疗
病情描述：胃疼，胃胀，没胃口，恶心，口气重，易暴躁
疾病名称：胃病&&
希望得到的帮助：我可否拿点中药调理一下。
病情描述：胃一直不好的，经常生气，饮食不规律的，这次半年都没有好
疾病名称：胃痛，胃酸&&
病情描述：本人女，30岁，四个月前胃部开始难受但不酸，三个月前去做检查，说是幽门螺杆菌感染1000，开了一个疗程西药，吃完后复查变为3000多，然后又换药吃了一个疗程，现在停药了，症状还是不见好，胃不...
疾病名称：慢性结肠炎&&
希望得到的帮助：请问我这情况会不会有啥大毛病 最好咨询一下中医 我觉得我这还有希望治好么 会不会演变...
病情描述：早年大概06年做过精索静脉曲张手术后就有附睾炎 后经常吃药 各种消炎药 后期中药 直到15年 经常有饥饿感 烧心 后吃胃药 之后老爱拉肚子 胃难受之后一段时间就拉肚子 直到最近发作的厉害 没吃完饭...
疾病名称：大三阳&&
希望得到的帮助：想采用吃汤药方式调理
病情描述：去年查出大三阳，在老家开过药吃，想进一步检查，治疗
疾病名称：身上湿气重厌食舌头裂纹齿痕大便不成形&&
希望得到的帮助：咨询
病情描述：身上湿气重厌食舌头裂纹齿痕大便不成形
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投诉说明：（200个汉字以内）
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中医全科，中医保健，中医治疗糖尿病、慢性肝病、肝硬化、慢性胃病、慢性泄泻、肝胆结石及泌尿系结石病、感...
刘荔，女，副主任中医师，出身于中医世家，毕业于山东中医药大学。兼任临沂市中医药学会常务理事、副秘书长...
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中西医结合科中医解读为什么吃完就困？饭后困或是因脾虚_网易亲子
中医解读为什么吃完就困？饭后困或是因脾虚
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文/中国科学院中医学 张蓉晖
前几天看了一个视频非常有趣，一个小边吃边睡，我的第一就是小女孩非常严重。门诊诊疗过程中，有很多人都有饭后易困的症状，大家不知道饭后易困是脾虚的典型症状。还有些患者说：“我以为大家饭后都困呢，原来是脾虚的表现！”
为什么脾虚的人饭后易困呢？这还得从脾对食物的消化、吸收、运输营养物质的过程讲起。《黄帝内经·经脉别论篇第二十一》中有这样的论述：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾；脾气散精，上归于肺；通调水道，下输膀胱；水精四布，五经并行，合于四时五脏阴阳，揆度以为常也。”可见，脾的主要功能之一是主管运输与消化。
水谷入胃，经胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再进一步消化与吸收。其后再由脾气帮助，使精气上归于肺，由肺送到全身各部以滋养脏腑、器官，所以当脾气健康运行时，人的消化功能就好，机体表现为精力充沛等。若脾气虚弱，脾失健运时，脾自身的力量无法完成这项任务，就需要机体调动更多的气血完成这项工作。
当饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助脾完成对食物的消化、吸收、运输营养物质，这必然导致身体的其他脏器血气供应减少。当大脑气血供应减少，就会出现困倦的症状，脾虚者轻的会出现饭后易困的症状，但自己尚能控制不去睡觉；脾虚重的人，饭后必须睡觉，要不然都无法继续工作；更有甚者刚刚开始吃饭就困倦得无法控制。像这种情况，患者通过针灸调理之后，饭后易困的症状都会逐渐缓解直至消失。
可见，日常出现的一些问题，如果不去寻根溯源，还不知道是身体出现了问题。如果我们在疾病还没有出现之前，就能认识到并积极去调理，何患我们不能活到百岁呢！
本文来源：金羊网-羊城晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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