提问于： 15:29:12
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：哪些东西不可以吃。。？男32岁没精神容易疲劳二十几岁体检出来有小三阳但医生说问题很小。。不治也可以。后来就随便吃了一点药。。爹妈没有体检。。两个哥哥都没有肝病会不会是肝癌
病情分析：小三阳是一种严重的传染病，不仅危害自己，而且也危害身边人的健康。若不治疗，部分患者会病情加重，甚至出现 肝硬化，到肝癌。
意见建议：在治疗的时候一定要选择适合自己的有效方法，避免治疗误区。传统治疗方法即口服药物、干扰素等副作用大，而且无法治愈该病，鉴于这些不理想和局限性，你可考虑目前的最新技术。部分患者是可康复的。
李亚磊医生
<div class="pt10 graydeep hospital" data="北京京军国际肝病医学研究院北京#黑龙江#吉林#辽宁#内蒙古#天津#河北#河南#山东#新疆#西藏#甘肃#青海#宁夏#山西#陕西#海南#广东#台湾#香港#澳门#云南#广西#贵州#江西#福建#江苏#安徽#湖南#湖北#重庆#四川#上海#浙江">
北京京军国际肝病医学研究院
病情分析：长期进食霉变食物、食含亚硝酸盐食物以及食物中微量元素硒的缺乏也是促发肝癌的重要因素之一。意见建议：保护皮肤清洁，每天用温水拭净皮肤，对被排泄物和汗液弄脏的衣服应及时更换。皮肤干燥者可用滋润霜涂擦。
宋佩萱医生
<div class="pt10 graydeep hospital" data="济南协和肝病医院山东#安徽#河南">
病情分析： 你好，根据你的描述看，小三阳提示乙肝恢复期，弱传染性。意见建议：乙肝小三阳应定期检查肝功能和肝脏b超，如果肝功能正常，说明目前肝脏没有炎症，肝脏b超检查无异常说明肝脏没有受损，平时注意多食新鲜的蔬菜，水果，适量运动，避免熬夜，少食辛辣刺激性食物，禁烟酒，希望我的回答对你有所帮助
病情分析：小三阳是慢性肝炎的一种类型，肝炎病毒是嗜肝性的病毒，在肝脏的存活时间越久对肝细胞的损害也是越严重。
意见建议：
1.肝脏是人体最大的消化腺体，代称能力很强，临床上早期70%是没有任何症状的，少数患者可能出现乏力、厌油、腹胀、尿黄、肝区疼痛等表现。也是考虑病情的加重，建议你定期去正规的肝病医院进行肝功能 B超 病毒等检查 切勿忽视。
2.建议多注意休息，不要剧烈运动以及重体力活。忌烟酒槟榔，饮食以清淡为主，少食用动物肝脏油腻等食物。多吃高蛋白高维生素食物比如鱼类菌类等。同时保持愉悦的心情，也是有利于肝细胞恢复的。
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扫一扫下载她社区因为又到了每月一场大型活动的时间，我们在办公室开始讨论这个月的活动能不能有一些新的变化。侯小胖提了一个很棒的主意，我兴奋地快要举双手赞同，但是后来我们却只把它作为备选，因为这个提议需要耗费大量体力。&我不喜欢夏天的炎热，但是我爱它的啤酒，烤串，小龙虾，而最让我兴奋的是，夜跑。大汗淋漓之后，舒服的睡上一觉，感觉整个人都活过来了，快活极了。可惜今年几乎没有夜跑过，身边的朋友或是因为累，因为忙，因为家庭等各种原因拒绝陪我一起，而我一个女生实在不敢太晚出去跑步。真是遗憾。看到这里，你大概会以为我是个身体特别健康的运动达人吧，但实际上，我越来越感觉到自己的身体越来越差了。我每天都能清楚的感受到体力在一点一点的流失。上次因为过敏去医院检查医生告诉我是因为身体免疫力太差，昨天本来跟朋友约好去电玩城玩过之后再去台球室的，但因为体力透支电玩城玩到一半就匆匆分开，只好浪费了这次难得开心的聚会。20几岁的我，本该是人一生中精力最充沛的时光，我却越来越觉得吃力，像个迟暮的老人般。其实认识我的人都知道，我在朋友圈打卡跑步已经很长一段时间，瑜伽，力量训练更是坚持很多年。但是，令人不解的是：一个经常锻炼的人，为什么身体还这么差呢？&我觉得安如之形容的特别好：虚。&是的，就是虚。“虚有其表，败絮其中”，看上去充满活力又健康的我，早就不堪重负了。每次活动结束没有三天根本就缓不过来，这么热的天，空调打到26度不到五分钟就会冻得发抖，睡眠质量越来越不好，早上起床站起来的那一刻会眼前一黑摔下去。&于是我开始反思，是什么让我的身体变得这么虚？&我爱吃辣，无辣不欢。但是一份烤鱼我想了两个月也没敢再吃，上次吃完胃疼了半个月。后来每次再点辣的东西朋友们就会说：下次胃疼不许再喊，都是自找的。&我想大概是这个原因：你有什么样的习惯，就会有什么样的人生。&刚进入公司的时候，我年轻，还有梦想，充满了干劲，于是加班到凌晨就成了家常便饭，赶到活动多的时候，通宵更是少不了的，我记得最夸张的时候，年底公司进入总结月，一个月内连续3场活动，整整23天每天只睡不到4个小时，结束之后我在家里躺了3天。就是这样，每次都把自己折腾到极点，然后缓口气，直到现在，外强中干。&其实最要命的就是熬夜。除了身体差还会变笨。我经常能感觉到自己脑子越来越不够用的，很多时候反应慢半拍，记忆力严重下降。这真的是件很恐怖的事情。&我们虽然年轻，但是身体差啊。&即使每天都还在坚持锻炼，我依然经常感觉到自己的身体在慢慢地垮掉，我在想我那些从来不运动的朋友，会有什么样的感觉？&我有个闺蜜，是大学室友，还记得第一次见面的时候，那时候她真的是惊艳到我了，高高的个子，苗条的身材，瓜子脸，大眼睛，特别漂亮，毫无疑问的成为我们宿舍的颜值担当。可是后来画风就变了，除了体育课，所有与流汗有关的运动都开始与她绝缘了，取而代之的是各种美食，眼睁睁的看着她从80斤到100斤，从0 size变成加大号。直到毕业后有次我去找她玩，从不流汗的她开始害怕在夏天出门。这简直让我痛心疾首，白瞎了那张脸。好在，上次见她，她已经开始坚持每天运动，尖尖的下巴也又回来了，于是略感安慰。&你看，不运动，真的有可能让你与女神擦肩而过。&每当说到跑步这个话题的时候，总会有人跟我说：我不适合跑步，一跑步就会头晕，喘不过来气。我想说：这些都是病，得治。&太久没运动，刚开始动起来的话，都会有各种不适，慢慢地适应了就好了。曾经给老板提过建议，建议他每天早起一会去跑步，他回答我说：因为每天都会加班到很晚，早上起太早会没精神。但是你看他现在不也是每天跑的挺欢快的嘛。所以说，所有的借口真的只是借口。&跑起来，你会发现很多事情都会变得不一样。&我外公70岁的时候还每天骑自行车到很远的村庄给病人治病，外婆90岁的时候还在种菜，他们不跑步，可是他们也不熬夜，他们常年劳动。你70岁的时候能做什么呢？或者说我们活的到那个时候吗？如果我们现在就老了。&亲爱的朋友，从空调房里走出来，动起来吧。外面的世界那么美好。ps:这篇文章是昨天写的，那个时候还没料到小薇薇会极力邀请我一起去夜跑啊，所以文章里某些细节问题大家就还是忽略吧。等我改好这篇文章发现已经又到凌晨一点，好吧，我承认，其实除了加班之外我早已养成熬夜的生活习惯。不说了，睡觉，晚安。阿甜的城堡(LV-atian1234)　
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LV-atian1234一个女同学的心情涂鸦馆热门文章最新文章LV-atian1234一个女同学的心情涂鸦馆【资料分享】31.没精神、精神萎靡（57例）_戒色吧_百度贴吧
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【资料分享】31.没精神、精神萎靡（57例）收藏
解析：手淫是对精气神的巨大损耗，沉迷手淫，精神萎靡的太多太多。 1.我已经手淫了几年，现在身体很差，夜里失眠多梦，一直梦到天亮，第二天没有精神，长了两个黑眼圈，肾可能有点虚，有谁能介绍怎么治疗吗，谢谢你们 2.此恶习开始于初中，已经有13年病历，之前由于经常运动、充分营养不觉得，现在工作压力一大，没有定期建身等等，现在经常觉得腰膝酸软，精神不振，四肢乏力，睡眠不佳，胸烦气闷，易发火等等，以前曾服过六位地黄丸 天麻胶囊。 3.22岁手淫快6年了，以前每天打一次。现在导致精神不好总觉很累，腰两边酸酸的，而且早泄，易紧张，做事提不起兴趣。 4.我手淫8年了，现在身体很疲惫，阴劲勃起后感觉很累，看到黄色的图片，龟头就会湿了，思想不集中，去301医院不知道挂什么科？ 5.患者男，19岁 手淫5年平均每天一次或着2-3次 以前身体状况良好 ，最近感觉特别乏力体力耐力不如以前 应该是肾虚的表现吧 没有精神 精神状态极差。已停止手淫， 嘴干 有时手凉 不知道是肾阴虚 还是肾阳虚感觉挺后悔的 每天坚持跑步和运动。 6.我今年18岁，手淫6年，次数频繁，一天一次，现在手淫时间一分钟以前可以十几分钟的，没有以前硬了，有点尿频没有尿急尿痛，精神萎靡，手脚无力。 7.患者男，18岁，手淫病史3年，病情：小便黄赤，神疲乏力，没精神，头晕耳鸣，健忘，脸长痤疮，目暗无光，遗精早泄，阴虚火旺。 8.你好，我今年十八岁，，因十二岁开始手淫，到现在已有六年了，而且频率非常多，导致现在阴茎弯曲，精神不好，失眠，阳痿，早泄，抵抗力差，而且感觉年龄跟三十岁似的，，我很担心会对今后的生育及性能力有影响。 9.从10月开始，出现脚软，头晕，没精神，疲劳，有过三年手淫史，勃起得时候不硬。 10.我今年13岁，手淫19个月了。看网上说手淫很不好，现在在戒。我是残疾人，不方便去医院！我现在白天没精神，阴茎老是勃起，精子是流出的，医生说前列腺劳损。隔5天忍不住就做了一次，好像是射得。会好转吗？ 11.我手淫有七八年了，现在感觉整天无精打采，感觉自己一点也不像二十几岁的样子，没有什么兴趣爱好，注意力不能集中，不能控制情绪，总感觉很累，稍微走点路就会出汗，出去逛街走路的时候就会感觉到头晕，从去年开始掉头发，每天洗头都掉，现在明显感觉自己的头发稀疏了很多，性能力也有障碍，做爱时间短，早泄。自己买了六味地黄丸和健脑补肾丸吃,我现在需要吃什么样的药能帮助我恢复身体，另外戒除手淫后我的性能力还能不能恢复到原来的样子，大概需要多久才能恢复好？ 12.您好！我今年24岁，以前手淫过频，太多性幻想，导致身体虚弱，精神很差。现在想戒掉，清心寡欲。 13.今年25岁，有手淫习惯两年，一般一周2-3次，几个月前发现阴茎不太容易勃起，即使勃起也达不到原来的硬度，龟头也不硬，好像不是身体一部分的感觉。最近没有晨勃，精神不太好，注意力不集中，腰酸，嗜睡。好担心，我还没结婚才24岁。 14.今年21岁了，有五年的手淫史，性欲特别强，总是想那些事儿，有时频繁一周四五次，最近一周两到三次。现在感觉记忆力下降特别快，记人名，记事儿，刚记完就忘了，总是没有精神，头晕，大脑反应迟钝，感觉整个人比以前钝了好多，而且总是感觉浑身乏力。。。晚上睡觉容易睡着，但经常做梦，整得一晚上像没睡一样，有时醒来特别累。脸有点泛红，手心很热，体重也没下降，还容易胖，偶尔还会耳鸣。 15.手淫十年，一开始不懂，养成习惯后很难改。平均一周2~3次。总是想色情电影。现在的状况时，早泄，很快就泄了。不阳痿，而且看到想到色情的东西特别容易勃起，龟头敏感，很快会流前列腺液。尿不算频，但是尿急，尿等待，偶尔滴白沫，小便经常发黄。感觉睾丸位置不对称。精神状态比较差，白天易犯困，时而腰酸背痛，有黑眼圈，肠胃功能不好，很早就有口气，舌头积食。查胃镜有慢性浅表性胃炎和胃黏膜脱垂，有幽门螺杆菌。吃饭基本正常，但是经常到下午4,5点就会肚子感到难受，晚饭容易胃胀。 16.手淫10年，以前出现状况看中医，说是肾阴虚，吃六位地黄丸后缓解，现在吃六味地黄丸好像作用不大了，工作没有精神。阴囊有些潮湿，浑身乏力，睡眠不好，嘴唇剥皮，小便发黄，有泡沫，手脚发热，精液有些黄，胃口不大好，早晨起来有时候有干呕。 17.有手淫史10年了，感觉头顶部位始终没精神。脑子反应迟钝。伴有耳鸣，腰膝酸软，背痛。到正规医院看过，给医生说的是耳鸣，好像医生认为与耳鸣无关，让我检查耳朵，结果医生开了鼻子发炎药。没效果。又跟建议我检查耳朵的医生将经过说了一边，开了调理身体的药，也不怎么见效。吃过六味地黄丸，头顶好像一下就有感觉了。脑子也灵活了，跟没生病一样，但过不了多久，又没精神了。 18.手淫很多年导致骨髓不足，手臂很轻，神经衰弱，敏感，易怒！多梦，白天没精神，特别是午饭后，早上起来感觉腰后面很累，我已经戒了半年了！我还有便秘和雄性激素不足的毛病，怎么办啊？ 19.我手淫7年了 性能力很差 睡眠不好 脱发也很严重 没有精神 容易烦躁尿频 现在也是经常运动 但是效果不明显 怎样才能恢复啊？ 20.我现在二十岁，手淫两年了，现在导致精神很差，记忆力很差，体力下降，理解能力更差，还耳鸣全身疼痛无力，精液很稀，没有性欲。 21.撸了5 6年了，以前还没感觉，现在感觉整天没一点儿精神，更没一点儿干劲，对什么都提不起兴趣，脖子还会痛，不知道是不是我的戒断反应，这种状态什么时候会改善，相信自己不会再撸了，现在只希望身体早点恢复，回到那种从前精力充足，有信心做事的状态，好好养，大约需多久啊？ 22.你好，我很瘦面色黄，有过手淫史，现在精神不是很好，总爱做梦，平时手总是比别人冷些，容易上火，性生活一频繁膝盖就特别酸，还有些乏力，是什么原因呀？ 23.我有9年手淫史,中途断了几年现在整天没精神 目光呆移 不喜欢说话 自卑 脱发 白发 每天睡觉不睡9小时就起不来最近出现左耳间歇性发麻 腰疼 头晕 乏力 我现在是不是废了 已经戒了9天了 无任何性欲。 24.我手淫过多造成常常精神恍惚，体力很差，脸色也很不好，怎么解决？ 25.我有长期手淫的习惯，现在精神很差，并有失眠和记忆力减退应该用什么中药来治疗,性功能也很差了.谢谢 请帮助我! 26.手淫过度，多梦，白天精神很差，睡眠不好的时，早上起来手臂冷，运动后手臂也感觉冷，初中的时候手淫太多，加上每天跑步。劳欲过度，开始的多梦，应该是心肾不交吗？看过很多中医，吃了很多药业都不见效果，最近又去看中医，但是也效果。谁能给个能行的处方啊，万分感谢。 21.从去年开始戒了230多天，之后鬼使神差地破了两次，精神就萎靡不振，脑袋像灌了铅一样，我努力告诉自己一切会好转，然而始料不及的是这个月遗精了3次，因为体制很差，每次遗精后都得4到5天才觉得像是人的生活，其他都是像行尸走肉一样，很沉寂，想看书但是看不下，很少跟人说话，我力不从心，说几句大声的话都觉得累，现在觉得脑袋一片空白，嗡嗡作响，我想这一定是因果报应，破戒后精关不固，真的很悔恨！ 22.我多年手淫导致身体非常虚弱，很想戒掉，现在白天可以控制住，但是晚上睡觉时做梦射精，特别难受。怎么办？现在特别想有一个健康的身体。可是白天控制，晚上却不自觉的射精。第二天醒来裤子都湿了，有什么办法吗？我现在20岁了，我不想我的青春就这么浪费掉。身体虚弱特别让人看不起的，一个男子汉天天萎靡不振的。 23.手淫过度导致没精神，气血虚，干什么都懒洋洋的。整天打哈欠，犯困。该怎么治疗，怎么补？很想戒，但还在努力中。感觉自己现在特别笨。孤僻。记忆力差。在状态很难受。帮助我。 24.身体虚弱 精神体力很差面色苍白 曾经有几年手淫平时会心悸 午饭后特别严重，是气血不足吗然后整个人感觉挺不起来熬夜动怒这些伤元气的我都占全了但现在我真的悔改了现在23了感觉恢复遥遥无期我现在看不了中医只能自己买点药吃，可以吃六味地黄丸吗？在网上查到什么左归丸？ 25.手淫十多年了，阴虚体质 ，身体常年处于虚弱乏困状态，戒掉的话多长时间能恢复身体，用吃点什么药吗？ 26.本人22岁，患病有接近5.6年了，主要症状有：睡觉多梦.大脑不自主的想东西，头昏沉，眼睛模糊干涩，口臭。可能是手淫过度引起的，发病前平均一天几次，那时不知道，就觉得舒服，现在基本解除手淫了，现在总是爱胡思乱想，注意力无法集中，精神差，多梦、早泄。 27.我房事时间太短，房事后精神不是很好，还有腰疼。感觉自己身体很虚，以前有过几年的手淫，自从有性生活后，偶有手淫，有没有中药方的，发个药方过来，谢谢了。 28.我16岁，初二开始撸的，现在高二了，没遗精过，生活中经常勃起，勃起的时候不算很硬，但爱爱的时候射的很快，也不算很粗，很是郁闷，现在练体育，虽然练着，但进度很慢，经常精神不好，想睡觉，刚戒了有6天，现在精神很不好，前一阵子吃了一个月的六味地黄丸，感觉挺好，现在停了，因为怕吃坏了，现在的问题是，身体怎样能快点好起来？戒了之后下面还能发育吗？多长时间能看出来疗效？能恢复到什么样子？请前辈解答，新人感激不尽。 29.手淫4年，今年18 1周撸一次，我最近只要撸完就感冒，颈椎痛，一点精神没有，手淫会影响身高吗？ 30.手淫4年了，我想戒除，整天没精神，腰腿疼，戒除一个月会好吗？还有一个多月就结婚了。今年18。 31.初中时候才撸一年多时没有啥感觉，记忆力智力还行，可到了高中好多知识刚学完就忘，过一久回忆起来就完全没印象了，体力也很差，上楼梯没几步就大气喘不过来，最多最多坚持过3天没撸，第4天后又撸，然后天天如此，早上醒来晨勃撸，晚上睡不着，也是想着撸，撸完累了就睡着了，第二天起来精神差的要命，爱头晕眼花，却还没意识到是撸的危害，昨天知道了，所以现在特别想戒，否则真的好难受，我想知道一些补身体的方法，把智力恢复上来，高二了，还有1年多就高考了，真不愿这么难受了。 32.18岁，高三。撸了五年。性冲动频繁，每天都有，每天都想撸。才戒了三天，今天冲动了好几次。从高二开始，一撸就整天没精神，打瞌睡，每天睡10小时都不够。唉，不过才戒三天精神就恢复不少了，可是今天冲动好频繁！看到身材好的就想。。怎么办？ 33.撸了大概3个月第一个月一星期一次第后来天天撸。。。早上起来恶心，想吐，口水多，没有力没精神。 34.我一有时间，就想看黄色一看就想撸。想戒戒不掉每次撸了，第二天就会精神恍惚，全身酸软。爬楼梯都会累。不爱动。莫名心慌。呼吸不均。有没有什么办法让我快速恢复。一般我是两天后恢复。而且经常爱意淫，我撸2年了。2...3天一次，求大神指导戒撸。
35.大家好，本人sy两年了，现在身体差。常脱发、整天没精神、脸色差、睡眠也不好、早泄。 我该怎么办？可以补回来吗？ 36.你好我总感觉自己呼吸好像困难，整天没什么精神，对什么事都没兴趣，好烦恼，很是抱怨自责自卑……我很害怕我的身体会有什么毛病…… 37.Sy八年。基本每天都撸，有时候撸的叽叽疼，最长一次不撸七天。整天没有精神，容易性幻想，没有自信，朋友少，不敢大声说话胆子也很小。还瘦很黑。我今年二十二了已经到工作的年纪可是我因为长期Sy导致的性格让我处处碰壁，我该怎么办怎样才是最正确的解除方法，救救我，我想变开朗变自信。 38.Sy13 年我前列腺有点钙化，现在怀疑点早泄请帮帮我，我精神最近状况也特别差. 39.17岁 sy3年 眼袋挺大，脸上最近暗黄无光多长时间能恢复，怎么调理，而且无精打采，精神压抑，做事没毅力，而且睁不开眼睛很困很乏。 40.今年25岁，沾染这一恶习已10几年。身高170，体重只有51KG。去年开始出现尿等待，有时也会出现尿频，精神状态不是很好，总是被人说死气沉沉。今年一次工作原因喝醉后，尿等待症状加剧，小腹有时感觉不舒服，有点涨和隐隐的痛感。已戒80天！请问，我该怎么做呢？ 41.我今年16了手淫两三年了，刚开始的几个月是一天下次有时候一天两次，第二年的时候基本上都是两三天一次，现在是五六天一次，基本上现在是一个星期看一次黄，并且每次看黄的时候都破戒。现在每天最突出的问题就是没精神而且头还很晕，感觉没以前灵活了，晚上睡眠不好，好做梦，现在注意力夜不集中了，无法专注学习，请前辈帮帮我。 42.楼主你好，麻烦你花一点时间看看我的情况，谢谢。我是一名大一学生，大约是高二的时候才学会sy,高三压力大 几乎每周2次，高考过后的暑假更是嚣张，但是上大学后第一个学期5个月内只有过一次，那时也没有遗精症状，但放寒假后回家又几乎一周一次，开学大一下后不在撸，开学的前一个月没什么事，有过遗精，但不难受，但是最近前一两周遗精了2/3次，白天起来特别难受，现在一算，这一个半月大约遗了5/6次(前几次没症状)，今天距离上次遗精有4天了，每天没精神，头痛，请问楼主我现在应该怎么办，谢谢了。 43.我撸了2年 整天没精神 觉得 好累 之前交了个女朋友 第一次秒射了如果戒撸 有恢复的可能嘛？ 44.因为手淫，我的症状表现：手脚冰冷。长满脸痘痘。身体虚胖。犯困。四肢无力。没精神！ 45.SY十多年了，有的时候几天一次有几年没撸过，我精神萎靡，头发脱落，皮肤易出油，有点虚胖，最近常遗精，请问该怎么办谢谢了。 46.高一学生 初二开始手淫 就是现在看着人没有一点活力 死气沉沉的 还可猥琐吧…… 我想问一下 大约戒了多长时间能有明显变化。 47.没精神。没有耐性，记忆力下降，双腿不能久站。腰痛。视力下降反应迟钝虚胖。，气质猥琐耐力不行。今年14咯，快播停的那天开始戒色的，以前一周最少一次，一天最多四次。 48.我经常会手淫，几乎每隔两三天就有一次，最近鼻炎加重，也没有精神，而且这种现象好多年了，还经常大便不成形，最近更是如此。请问这该怎么办。 49.我手淫一年多，但第五个月开始就断断续续地戒了，现在戒了一个多月，但破了，感觉就是容易睡觉，然后以前有次拍照片发现眼睛是昏昏欲睡的，完全没有精神！ 50.我18，鲁了2年，一星期4次，戒鲁2天，主要黑眼圈，嗜睡，精神萎靡，掉头发，不遗精。 51.我之前手淫七八年，现已戒除一年多，但是不彻底。之前手淫的次数很高。现在精神状态不好，感觉自己抑郁，焦虑，腰酸腿软，容易感到疲乏，白天精神状态不好，没有精神，晚上多梦。早上起来拉肚子。 52.本人最近戒撸，气虚治疗半年了，大概， 医生说下次不用去了 但现在很疲乏，很困，没精神，还流虚汗，咋办？ 53.腿脚无力怎么办？身体很虚，上楼都觉得累！没精神，犯困，因为没对象所以很难停止想象，而且学校里女人们打扮的太不庄重！想不想那方面都难！ 54.手淫5年了，开始一年是一天一次 现在是一个礼拜一次 很久没遗精了没有房事 最近是戒了两周 19岁了。 手淫完了 觉得膝盖酸胀 右腿酸胀。 撸完没精神。 55.本人20岁，撸管4年了，现在整个人每天没精神，晚上经常睡不着，白天又很累，戒色已经有1星期了，没有做过春梦，黑眼圈严重，没有遗精。 56.我今年高1，12岁左右就开始手淫了，现在上课非常想睡觉，不知道浑浑噩噩过了几年，没了精气神，觉得前途一片渺茫。 57.本人撸龄4年，今年18岁，几乎每天都打球运动，接触戒色吧1年，老是戒失败，老是想睡，不管睡多了还是睡少，还是好想睡，而且每天双腿酸软，精神不振，影响生活质量和学习成绩，是怎么回事？
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我对睡眠有着恐惧感。【指定“”回复】
白 阿姨您好，我是一名高二女生，今年17岁。在一年前的6月，有一天晚上我在睡觉的时候，突然感觉脑袋里想放电影一样，出现许多画面，导致那天晚上有些失眠。但让我最开始恐惧的并不是失眠，而是我的脑海中不受控制的出现画面。所以我开始担心自己是不是得了什么精神方面的疾病（家中有直系亲属疑似患有此病，我担心有遗传因素)。在这里，我必须说一些更早以前的经历：在我上初三的一段时间，那是一段很黑暗的日子，妈妈得了肺结核，我以为她要死掉了，整日生活在恐惧中，爸爸在我六年级的时候生病去世，我非常没有安全感，我开始一边担心妈妈像爸爸一样突然离开我，一边怀疑自己患上肺结核（还去过许多医院检查，医生即便说没有得肺结核，也消除不了我的恐惧）整日生活在绝望中，那个时候年纪太小，没有人来告诉我有关肺结核的常识，我就以为得上那个病就会死掉，最终我们全家都会死掉。我把自己逼得没有一点余地。。。。。
量变导致质变，我最终因为长时间的绝望，恐惧，导致身体上出现了一些症状，譬如说一紧张手就抖，脖子那总感觉有东西哽在那，每天都像梦游一样，分不清现实与梦中。心情似乎从没有好过。我开始变得更加绝望，我不知道这是怎么了，不知道得了什么病，还以为自己真的要死了。于是开始在网上查这会是什么病，最终经过很多排查，终于确定自己得的是神经症。于是熬过一段漫长的时间，整天都在网上查这种病的治疗方式，每天都在喝谷维素，感觉离不开这种药。其实现在要我回忆，我都不知道自己是怎么熬过来的。。。。。
上了高中，我开始接触到许多知识，心态也比以前好多了，我终于走出了所谓神经症的阴影，也戒掉了谷维素。 好景不长，在高二，出现了文章开头的事情，我因为一次偶然的失眠 ，就怀疑自己是不是得了精神方面的疾病，或者说自己的神经症又复发了，我开始上网搜索这方面的知识，出现许多案例说自己几十年的失眠一直没有好，或者说自己过有多痛苦。我就认定了自己的失眠就是神经病或者说是其他的精神疾病。于是历史惊人的相似，我就想初三怀疑自己得了肺结核一样，怀疑自己得了精神病。（现在想起来觉得那个时候的自己真的很可怜，因为没有人去告诉她这些病的常识，她就自己整天活在恐惧中，爸爸去世得早，妈妈又完全给不了她任何安全感，因为妈妈就是那个疑似精神病的患者！！）
我开始了一段最最绝望的日子：整天脑海中只有这一件事，越想越恐怖，越想越绝望，我害怕啊！
心里就像有一个很沉重的包袱，压得我喘不过气来
，学习压力很重，但我就是没有心情做这些事。我甚至出现过自杀的念头，不过一闪而过。我想到我的妈妈，我还有我的责任。那段时间，每天晚上都在害怕，害怕自己睡不着，越害怕越睡不着，甚至有时候一天只睡3个小时，睡着了也很快就醒了。我生活在极度紧张中。高中生睡眠时间本来就少的可怜。我感觉实在太困了，一直打哈欠，但越困我越紧张会失眠，在很长一段时间里我甚至不会睡觉了，我一睡觉就紧张就恐惧，紧张的直咽口水。我不知道怎样去入睡，每次都是实在太困了，身体自己睡了，而我的潜意识还醒着，所以经常半夜突然醒来。我紧张的要命。在将近半年的时间，我不仅每天生活在恐惧中，而且每天都不敢睡觉。可想而知我把段时间的神经一直紧绷，而我又被分到了重点班，一个全新的环境。。身体极度困乏，而我却不敢睡。满脑子都是这件事！而且我的头发也开始大把大把往下掉，加重了我的恐惧。可是渐渐地我开始认识到我的失眠不是什么精神病，导致的，仅仅就是自己把自己吓得来的！因为我发现只要告诉自己，没事，去看医生就好了。或是，喝点安眠药，肯定就睡着了。（事实上，我因为怕上瘾每次只喝一颗安眠药的4分之一，这个剂量怕对一只老鼠都没有用），但我只要说这样的话，很快就会安心的睡去，不再担心。渐渐地我了解了睡眠的基本常识，才发现自己以前是有多愚蠢，才会不懂得如何去睡觉。整整一个寒假，我没有在失眠，也不再害怕它，我以为我的病终于好了。但事实却并不是这样，我在家就好了，但一到学校就开始恐惧，焦虑。白阿姨，我现在的问题就是，即便知道失眠只是自己的心理因素导致的，只要不再害怕它，他就会远离我。但在家里还好，我不再担心失眠，但只要一到学校，我就会不由自主的恐惧，尤其到了晚上，即便告诉自己只要自己不担心它，就会放心睡去，但始终做不到像在家里那样，我在学校，还是会担心睡不着，就像成了习惯一样，晚上躺在床上就感觉心里好像是有障碍一样，无论如何都做不到安心睡去，潜意识里还是在担心，就想形成了恶性循环越恐惧越睡不着，越睡不着越恐惧，而且心里像是有负担一样，我高兴不起来，对其他事情没有兴趣，懒得做任何事，也没有干的精神。虽然很着急，认为这样不行，但却仍然游手好闲，虚度光阴。我快乐不起来，每当我心情还不错的时候，是要一想到这个问题我的心情就立马跌入谷底。我心里始终有个负担。我开始厌学，尤其是休息不好，导致我身体很难受，整天没有精神。我马上就高三了，我该怎样才越得过这道坎~！！！我怎样做才能真正消除我心理得恐惧，已经一年了，我快要坚持不住了！阿姨，您帮帮我好么，求你了。
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回答：我对睡眠有着恐惧感。
您好白鹿：我也失眠了，晚上快12点睡的，夜里三点多醒的就再也睡不着了。大约睡了三个多小时，但是我不是在考虑睡不着白天没精神怎么办？而是给自己的思绪一个自由空间，任思绪信马由缰在黑暗中飞扬。两个小时我也不知道想的都是什么，但我知道，给了思绪自由，允许自己失眠，我就没有了紧张。当我不紧张的时候，身体就会放松，困意就会袭来，本来想继续补上一觉的。可是想起了您的案例还没有回答，夜深人静正是静下心来回复您问题的最佳时期，于是，刚过了5点，我就打开电脑上网回复您的问题了。白鹿，我也是失眠，我的办法是：1、接纳失眠，既来之，则安之。2、利用失眠，做适合夜深人静时做的事情。您看：失眠奈何不了我吧？&& 白鹿，为什么我要把您的问题放在夜深人静时谈？因为要给您说的话很多，并且都是发自内心深处的，白天很喧嚣，这些心灵对话会受到干扰，夜里睡不着正好，我可以利用这段时间和您畅所欲言：您的问题，触动了我早年的一段经历，也揭开了我心灵的一个伤疤，这可能就是我夜里醒来睡不着的原因。要知道，阿姨不是天生咨询师，也不是无忧无虑从小到大到老的。就像每个人都有经历一样，阿姨也是经历了很多磨难和坎坷，才让自己顽强走到今天的。从您身上，我看到了自己当年的影子。您在洋洋洒洒的求助最后喊：阿姨救救我，我快坚持不住了，快来帮帮我”看到这句话，对我触动最大，因为早年的我曾经历过多少次这样的呐喊，我都不计其数了。小学靠捡煤渣维持生活和学业；中学受兄长阻扰逼我退学；知识青年上山下乡反党内不正之风遭打击报复堪称反腐第一年轻人；78年中国第一次高考高分录取被后门顶替，一路风雨一路坎坷任凭我哭哑了嗓子没人帮我，不是死的心都有，而是已经服毒让自己死过。可是，生命不愿自己死去，生不如死是我当年要面对的生活。自杀的时候我父亲和您的父亲一样有病，正浑身腐烂卧床不起，我被人救活以后一边忍受待业的痛苦，一边伺候着父亲。那日子刻苦铭心终身难忘。父亲苦中作乐让我唱戏给他听，我身心分离地忍痛唱了几句就夺门而出......母亲把我遭报复的实情告诉了父亲，第二天父亲就咽气了。父亲咽气身边无人，睡梦中感觉他发出微弱呐喊，可是我太困了，母亲也太困了。就是起不来。第二天醒来发现尸体都快凉了，眼睛睁的大大的，死不瞑目的图画从此印在了我的脑中挥之不去，伴随我的还有无尽的懊悔和负罪感。报丧到时候我不会哭，我是面带笑容给亲朋好友报的丧。送葬的时候我还不会哭，叔叔气愤地脱了布鞋抽打我，我没有一点表情任他打任他骂。我还是哭不出来，只有到了下葬了，我内心的一根神经才被触动了，我意识到了要和父亲真正永别了。我哇地大声哭出来，一直哭了个天昏地暗不带停的......我们是回族允许埋葬，埋葬了父亲我的生活和思维陷入迷茫和混乱，妹妹从外面回来胆怯地小声告诉我：姐，人家都说你“神经了”。我表面没反应，内心开始翻江倒海头发蒙。没人管没人问，一个人在家像坐牢，天天对着窗户唱：铁门啊铁窗啊铁锁链，锁不住我牢中想外边......白天对着窗户发愁，晚上整夜整夜的失眠，脖子总感觉有硬东西梗在那，这些症状我都有，天天盼天亮的感受我更有，难受的真的想狂喊的冲动我都有，这样下去怎么得了？不能这样，不能这样，这样下去我一生真的就完了，我必须自己救自己，必须振作起来让自己重获新生。为了不让自己变成精神病，我每天早晨开始起来跑步，跑步的时候看到有白胡子老人教太极拳，我就加入中老年的队伍，一招一式学起来，太极拳，太极剑，太极扇。我的生活渐渐有内容，我还上街买了口琴在家练习吹曲子。看书是我的最大爱好，画画是我上学的特长，吹完口琴我就画画，画虫鸟，画曹操，画青年近卫军，画我自己，画带着八角帽的毛泽东。我特地临摹毛主席《红军不怕远征难》的手迹，自己装裱成巨幅贴在了我学习的墙壁上，激励自己要在生活中走出一条长征路，激励自己早晚会从困难中走出来。77年至80年，整整四年我终于走出一条自己的长征路。那个时候不像现在到处可以打工，那个年代我做了四年的待业青年，没有工作，没有收入，连我自己都不知道每天的吃的喝的是如何熬过来的，我只知道刚开始天天失眠想不通：为什么我替党坚持正义还遭打击报复？为什么我考上师范却被后门顶替？为什么屡次上访官官相护屡遭冷落？那个时候睡不着觉天天失眠脑子里至脑子里只有这些十万个为什么。真可谓泪水浸透失意人。后来找不到答案，干脆不找了。目标瞄准在让自己无论如何要走出来。给自己定个目标：一个月不行两个月，两个月不行三个月，一定要自己停止胡思乱想，坚持让自己走出寂寞，走出绝望。快坚持不住的时候就对自己说：会过去的！一定会过去的！！我一定会让自己熬过去的！！！我还记得那个时候十几岁的我已经开始行善，帮助离我家不远处居住的孤苦伶仃五保户老大娘挑水。每天把她的水缸挑得满满的。每次从她家出来，老大娘对我都是感激不尽的。帮五保户挑水是我跟我哥学习的，他原来帮助挑水，他参加工作住到了单位不回来，我就接过他手中的接力棒继续做好事，让老大娘高兴就是我高兴，我觉得自己特别伟大，我从帮助别人中获得力量，然后再用这力量支撑自己渡过常人渡不过去的难关。我家是临街平房加小院，我把院子栽满花草，把家打扮得像花园一样。房顶漏水，姐姐哥哥都忙我没攀比，学会了独立的我爬到房顶双手是泥唱着歌曲搞修缮，俨然坐在牛背上的牧羊人。心情要多舒畅有多舒畅，也正是在这个时候，我突然发现世界上的任何事情都难不倒我了。我不知什么时候变成了唱着歌渡过困苦的人，直到现在我都养成了习惯，有了烦恼睡不着觉就想唱歌，唱戏；怕影响邻居就小声唱，唱着唱着就进入了状态，一直唱的刹不住车，一直唱歌到天明。我的经历太多了，今天只和您分享这一段小插曲。再往后我会写书，我已经规划好了自己的晚年生活如何度过。&&&&& 白鹿：您今天失眠，双手发抖的症状，我当年都有，可是在我坚强的意志力面前，这些症状不知不觉都从身边消失了，我只觉得每天的时间不够用。为了利用一切可以利用的时间，我甚至盼望自己的失眠。多如牛毛的磨难已经让我练就一身轻功夫：生物钟每天保持在四、五个小时的睡眠足够用，白天精力足足的。什么叫活着？如果按睁开眼计算的话，我和别人相比，我已经多活了二十几年。并且我做起咨询一点没感觉到职业疲劳，和求助者的互动全部来自我的灵感。灵感来自哪里？灵感来自多年所经受的磨难，一切经历都变成了精神财富让我有资本和求助者互动，因为是心灵深处想发出来的声音。& 白鹿，您还小，正在经历着阿姨曾经经历的路，阿姨是过来人，我可以很负责任告诉您，今天您所经历的失眠，恐惧等一切症状，对你现在来说您觉得是件坏事，将来都会变成好事让您回味无穷。你今天恐惧失眠，恐惧精神病不要紧。当您勇敢走出来以后，你就会像阿姨一样把它当成资本拿来为自己和社会所用。天将降大任于斯人也，在没有交给您人生的重要任务之前，您需要先经历命运的各种考验，痛苦是苦其心志，失眠是乏其之身，等您能经受起心智和身体的各种考验，成就一番事业的时刻也该来临了。如果您能这样想，你就不会再恐惧失眠等症状了，您会让自己产生高尔基的呐喊：让暴风雨来得更猛烈一点吧！当您知道阿姨曾经历过失眠，并且把这些症状转化成让自己奋进的有利因素时，我想您的恐惧会大大减轻。您已经让自己做得很不错了，才初中生的小姑娘的时候，您就会自己上网寻找治疗方法，自己把自己的神经症治愈好，相信面对精神疾病的恐惧，您一定会再次让自己振作起来，在心底鼓励自己：不怕，我一定会战胜任何困难和疾病的。睡不着我就不睡，爬起来看书，如果在宿舍影响了别人，就拿本书跑到厕所看，因为厕所有灯。只要有灯陪到天亮就行。如果怕白天影响学习身体吃不消，你就加强身体锻炼，增加身体能量的补充。如果失眠睡不着，第一个早醒的肯定就是您，不睡了，跑步去。跑步前吃个苹果，跑完步的早餐要保证吃一个鸡蛋，吃点面食和榨菜。就这样让自己的身心作调整，时间长了，您就具备了应付失眠等一切症状的巨大能量。打太极也是最好的身体锻炼。最适合在年轻的时候介入，年轻时打太极等于是建设性的锻炼，而不是中老年的专利，到了中老年再打太极，等于是弥补性锻炼，建设性锻炼等于不停地往身体银行里存钱，是只盈利不赔钱。弥补性锻炼等于在身体银行里充其量保持在收支平衡状态。所以，阿姨除了提高您战胜困难的勇气外，还建议您从现在开始锻炼身体，身心两方面一起做调整。&&&& 白鹿，阿姨滔滔不绝为什么说的刹不住车？呵呵，这都是当年失眠和磨难惹的“祸，”我让自己走了出来，就变成了资本对外人说。几天几夜都说不完。就像给人们展示我的胜利品一般。为什么说磨难是财富？道理就在这里。就像当年没有人帮我，呐喊之后所要面对的还是自己救自己，终于让自己在绝望中冲出一条生路，让自己酸甜苦辣活到了今天。您也是，整篇中您也诉苦，也很无助，但我没看到您的颓废，我反而听到的是一个在无助中让自己顽强支撑去生活去和命运抗争的小姑娘内心发出来的生命的最强音。您是一位非常了不起的女孩，您能自己看书自己上网，自己医治了专家都很难医治的顽疾神经症，您就是当今界的弗洛伊德。您如今又面临精神病的恐惧不但没有退宿，而且还让自己考上了重点班，阿姨很看好您，在宏观上，您要藐视失眠，藐视精神疾病；在微观上您要重视失眠重视精神疾病对您的干扰，尝试借鉴阿姨当年的方法去做尝试，从中寻找一条适合自己的方法去应对失眠等症状，心理上要求自己接纳失眠，带着症状，苦中作乐，快乐生活，有一个好的心态，暗示自己“我最棒的！”“没有我被困难吓倒，只有困难给我让道！”能这样想，自身就会产生无穷无尽的能量，您有了克服任何困难的足够能量，失眠、状还能吓倒您吗？阿姨相信您，你一定会在困难面前坚持住，闯过了高三这一关，您的人生会进入一个光辉灿烂的大学时代，生活学习的内容就是一个崭新的开始，您的生命也进入到了一个重生的开始。加油，白鹿！在人生的跑道上，白阿姨愿意做您的拉拉队，您不会倒下的，您一定能行！从五点到现在，中间除了做点杂事，我整整写了五个小时，您看我没一点困意，我照样让自己精力充沛度过一整天。有心这么想，结果一定是这样。加油白鹿！
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来自：河南｜郑州
回答：我对睡眠有着恐惧感。
放心吧，您这么优秀，又这么坚强，咱俩又同一个姓，您就像我的孩子一样，阿姨怎能不帮您呢？给我一天时间，我24小时之内回复您好吗？今晚先把平时没时间做的事情找出一两件备用，睡着了就睡，睡不着就起床做这些平时没时间做的事情。 明天我给您回复的时候，告诉我您今晚的睡眠状况和心理状况好吗？
补答：(日 06时50分)
白鹿早上好：阿姨看到了您在我空间的留言。您真的很懂事，也很有悟性。我知道阿姨的这番肺腑之言对您触动和影响都很大。有句话让我高兴又担忧：您是说考试结束大学报志愿的时候要报心理学专业吗？您先等等别着急做决定，现在该高考了，什么也别想，全身心投入到应考状态中。等考试结束，尽快和阿姨联系，针对报考志愿的事，阿姨有话对您说。把阿姨的联系方式存到您手机上，考完试一定要和阿姨联系哟。祝您好运，马到成功！
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