晚上失眠 白天睡觉睡觉失眠多梦，大家知道吗，睡不好真

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-10 16:19 标签： 晚上失眠 白天睡觉
本站已经通过实名认证，所有内容由郭文斌大夫本人发表
睡不好，多梦。
状态：就诊前
希望提供的帮助：
每晚都做梦，白天没一点精神。
可以过来看看是什么问题
郭文斌大夫通知通知:各位病友及家属：
我们精神科门诊尚未开通预约挂号，需现场挂号。大家来晚了没挂上号的，就不用挂其他号了，更不要买票贩子的号，等我看完挂号的病友，再直接给大家加号（需保证就诊卡上有22元以上，估计11点以后才能加号）。
我的门诊时间是：星期一、二、三、五上午，停诊、改诊时另行通知，我不希望大家以后反复问上班时间的问题。
谢谢大家！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：医生，我的睡眠要如何才能得到改善
病情描述：失眠，入睡困难，多梦易醒，早醒，有半年多的时间了
疾病名称：焦虑症 失眠&&
希望得到的帮助：能不能减少用药量？
病情描述：盐酸丁螺环酮片 早晚各两片 其他都晚上睡前一片 服药第15天 睡眠有所改善 但胃疼 没有饱饿感 胸闷 气喘不过来 有的时候感觉快 死了一样难受 然后一天没力气 说话的劲都没有。吃药前只是失眠偶尔...
疾病名称：失眠，多梦&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,请问可以吃些什么药？我这个是什么原因，一天睡不了八个小...
病情描述：总是失眠，要么睡着了就是做梦，没有一天睡过好觉！天天都是如此！
疾病名称：多梦 不失眠&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：多梦，不失眠，睡着就做梦，原后每天睡两三小时就醒了，醒了一会，又才能睡着，出门有点紧张，感觉要晕倒一样，容易疲惫，视力模糊，整天昏昏沉沉的大脑不清醒，
疾病名称：多梦不失眠&&
病情描述：晚上一睡着就做梦一直到天亮白天精神很差，有时候说话都会打瞌睡了，不知道是咋回事
疾病名称：多梦 早晨睡不醒 精神状态欠佳&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：每天晚上或者午睡都要做梦，很多时候梦还很清晰，周围声响听不到（例如刮风下雨），早上睡不醒，不想起，基本没有自然醒过，白天精神状态还行，欠佳，喜欢打哈欠，晚上入睡容易，入睡快。
疾病名称：晚上睡觉多梦&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：这半年来，一整晚睡觉都做梦，总觉得自己睡得不够深~第二天早上醒来完全记得晚上都做了什么梦，很讨厌，总感觉自己睡不好。
疾病名称：不勃起早泄&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：没有晨勃，偶然勃起但无力，早泄失眠多梦，尿频尿急
疾病名称：多梦总是梦见死去的亲人&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：浅睡眠，总梦见死去的亲人，感觉特别真实。做不吉利的梦后担心受怕
疾病名称：难以入睡，多梦，睡眠质量差&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
病情描述：我每天都难以入睡，切半夜经常醒来，每天晚上都做梦，稍微有动静就会醒
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：帮我分析下是什么情况失眠老不好，可是得了心理疾病
病情描述：很难入睡，早醒多梦，记忆力减退，白天没事就想睡又睡不着。06年开始得了甲亢睡眠就不太好，现在近三个月睡没睡着都不太清楚。
疾病名称：每天三四点醒，有时候是半夜醒睡不着&&
希望得到的帮助：都说失眠治不好是不是真的
病情描述：中成药吃遍了，汤药也喝不少，西药吃过谷维素，维生素B之类，不见效果
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
郭文斌大夫的信息
精神疾病的诊断与治疗
郭文斌，教授、医学博士、博士生导师、中南大学升华学者、特聘教授、广西杰出青年项目获得者。国家自然科学...
精神科可通话专家
副主任医师
广州市脑科医院
副主任医师
北京安定医院
南昌大学二附院
心身医学科
广州市脑科医院
副主任医师
上海精神卫生中心
苏州广济医院
好大夫在线电话咨询服务
失眠知识介绍
失眠注意事项
神经内科好评科室
神经内科分类问答（提示：注册需要绑定有效手机号）
后使用快捷导航没有帐号？
（提示：注册需要绑定有效手机号）
查看: 36|回复: 1
睡眠质量不好 让你越睡越累的七大原因
主题帖子K币
UID：276675
注册时间：
最后登录：
发表于 3&小时前
作者可信度：
作者可疑度：
　睡眠质量不好的症状，在各个年龄层的人群中都有发生。大家各自都有自己的原因，那么睡眠不好如何调理呢?你们找到睡眠不好的原因了吗?下面小编就来谈谈这个问题。如果你还为睡眠不好怎么办而困扰，就一起来看看吧!
　　常常听到有人睡，晚上睡得挺早的，生活习惯也很规律，但是总是一觉醒来，感觉越睡越累。这是为何呢?你遇到过越睡越累的时候吗?这是和身体情况有关系的，可能你的身体机能出现了一些小问题。
　　肝火旺盛
　　很多人晚上睡觉时，翻来覆去，心里感到烦闷、多梦，这是由于肝火旺盛，心神和肝血得不到休息，夜晚一直在消耗，早晨起来就容易觉得疲乏。
　　如果出现以上情况，可以服用玫瑰花茶，玫瑰花茶能缓和情绪、消除疲劳。
　　血虚&阴虚
　　血虚和阴虚是两个不同的概念。血虚的人因为血不养心，因此很容易失眠，即使睡着了也是半梦半醒，睡眠质量不高，所以早上醒来，一身疲惫。血虚和阴虚是两个不同的概念。
　　而阴虚的人会有明显的内热，导致夜里心烦难以入睡，睡的不沉，睡觉时爱翻来覆去，胳膊腿乱伸，甚至要放到被子外面才舒服。
　　血虚的补血，阴虚的养阴。血虚的人可以做一道当归乌鸡汤，当归、黄芪各15g放入纱布袋中，与乌鸡小火慢炖，吃鸡肉喝汤，可补血虚。
　　阴虚的人宜多吃些甘凉滋润、生津养阴的食品，例如新鲜蔬菜、维生素较高和富含优质蛋白质丰富的食物。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。
　　脾胃虚弱
　　中医一直在讲“胃不和，则卧不安”，睡前吃太多对胃是很不好的，不仅影响睡眠质量，还会使肠胃加快吸收，因为摄入的量过多，装满食物的胃会不断地刺激大脑，从而使大脑过于兴奋，使人不能安眠入睡，没有一个好的睡眠质量，会造成第二天身体疲劳。
　　枕头过高或过低
　　枕头的高度对睡眠质量有很大的影响。如果枕头的高度过高，会严重影响我们的呼吸道，同时还很容易打呼噜，长时间如此，会出现身体颈部不适。
　　如果枕头过低，容易落枕，造成第二天起床时，头晕头胀，并且还有眼肿的现象，严重影响我们的睡眠质量，所以枕头的高度尽量保持在8-12厘米之间最好。
　　有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，所以说，哪怕熬夜后再睡上10个小时，醒来后还会觉得困倦，精力不集中。
　　脏器虚弱
　　比如肾脏有问题，则肾功能会被影响，白天的时候肾脏无法满负荷工作，这样，夜里就要加班，把多余的水分过滤出去，所以，肾衰之人，或者肾功能低下的人们，起夜次数多，这样，晚上就难以彻底睡好，即使没有起夜，睡觉也会不踏实，早晨起来会腰酸背痛。
　　床具有问题
　　比如床垫有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲状态，或局部用力的状态，从而导致小关节紊乱，引起睡眠质量下降，睡起来会特别累。
　　如果只有几天时间晨起感觉疲乏，但调整之后就恢复了，大家不必太在意。可是持续一段时间都这样，就需要警惕了，这是身体在发出危险信号，千万不要疏忽!
　　睡觉有讲究 如何睡觉最好呢
　　1、子时入睡最养阴
　　建议在每晚亥时(9点~11点)休息，子时(11点~1点)入睡。中医认为阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳。
　　早晨最好5点起床，有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了，早5点前也要起，可以在白天增加一个午睡。
　　2、身睡如弓效果好
　　“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力，让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。
　　睡觉时爱打鼾的人也适合弓形睡姿，因为打鼾时容易出现呼吸暂停，如果采用仰卧的姿势，小舌头会后坠，很容易引起气道塌陷，从而导致气道流通不畅，加重打鼾症状。
　　3、卧室小能聚阳气
　　在选择居住房屋的朝向时，应尽量挑选南向的房屋居住，房屋的阳光不被前方楼宇遮挡，尽量避免阴冷潮湿的房间，利于关节健康。另外，对老年人来说，建议睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。
　　传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗，因为人睡着了身体表面会形成阳气保护层，夜间通风容易把阳气吹散。建议睡前冲凉，或提前开空调将卧室吹凉，但睡觉时要关上窗子，并穿睡衣。
　　4、睡觉方位有讲究
　　唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”。即认为春夏属阳，头宜朝东卧;秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
　　5、吃饭太饱睡不好
　　晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，会扰动阳气。晚上阳气不足，就可能导致消化不良，食物积存在胃内，郁久就化热，容易产生胃热，就会睡不好觉，影响睡眠质量。
　　另外，晚餐过饱会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。
　　中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。
　　总结：如果你也是晚上睡不好，白天没精神的人，希望小编上述介绍的改善睡眠方法能够帮助到你。健康生活最基本的保障就是饮食和睡眠，希望大家都能重视起来，不仅要睡得着，更要睡得好才行!
主题帖子K币
蓝钻会员, 积分 51702, 距离下一级还需 28298 积分
蓝钻会员, 积分 51702, 距离下一级还需 28298 积分
UID：279011
注册时间：
最后登录：
发表于 2&小时前
好知识，多读点
实名认证用户即可获得此勋章.
连续登录15天即可获得此勋章.
KK新人进步勋章
回帖活跃勋章
2016猴年限量勋章
2016年农历正月初一至正月十五发放猴年勋章！
2017鸡年勋章
2017年农历正月初一至正月十五发放鸡年勋章！
龙岩KK社区所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本社区立场。 本网站法律顾问：百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入

我要回帖

更多关于 晚上失眠 白天睡觉 的文章

 

随机推荐