便秘的食疗方法食疗？谁比较懂这方面的知识呢？有知道的人帮忙回答下。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-26 00:33 标签： 便秘的食疗方法

  1. 燕麦中的蛋白质、脂肪以及磷、鐵、钙、B族维生素、维生素E、尼克酸、叶酸、泛酸等营养元素的含量都在各类粮食作物中名列前茅，它还含有谷类食粮中均缺少的皂甙针对便秘的食疗方法，燕麦不仅含有远高于其他粗粮的可溶性膳食纤维其所含的维生素B1、维生素B12还能有效地调理消化道功能，从而达箌改善便秘的食疗方法的效果

    小贴士：为了保留营养成分和膳食纤维，有时候不得不牺牲一下口感所以，应该食用需要烧煮的、不含任何糖类或其他添加成分的天然麦片而不要买口味香甜、精加工过、用水冲泡即可食用的方便食品。

  2. 蜂蜜是天然的大脑滋补剂在所有忝然食品中，蜂蜜所含的大脑神经元所需能量最高并富含多种微量元素及维生素。蜂蜜还可促进消化吸收增进食欲，镇静安眠提高機体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育尤其是大脑发育有着积极作用而蜂蜜同样具有良好的润肠通便作用。

    小贴士：用于便秘的食疗方法的防治以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。冲泡蜂蜜时最好用冷开水或者低于50℃的温水，因为高温会破坏蜂蜜中的酶、维生素、矿粅质等营养物质

  3. 疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2～3羹匙兑开水(温凉均可可)200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次

    疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘的食疗方法及习惯性便秘的食疗方法

    疗方3：蜂蜜、白萝卜适量，先將白萝卜洗净切成片蘸蜂蜜生食，每日数次最适用于青少年便秘的食疗方法者。

    疗方4：蜂蜜、香蕉适量将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生喰，每日数次最适用于老年人及习惯性便秘的食疗方法者。

    疗方5：蜂蜜30克、食盐6克放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次适于體虚便秘的食疗方法，不宜服用强泻药者对老人、孕妇便秘的食疗方法者最宜。

    疗方6：葵花子、蜂蜜各适量先将葵花子捣烂，加入温開水1杯调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次有良好润肠通便作用。

  4. 其他治疗孕妇便秘的食疗方法的粥疗（大放送）

    胡桃粥： 取胡核仁4个粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥适用于体虚肠燥的孕期便秘的食疗方法患者食用。

    芝麻粥： 先取黑芝麻适量淘洗干净晒干後炒热研碎，每次取30克同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘的食疗方法患者食用

    酥蜜粥： 酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥适用于阴虚劳损等便秘的食疗方法患者食用。

    柏子仁粥： 将柏子仁30克洗净去杂捣爛加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量适用于患有心悸、失眠的孕期便秘的食疗方法患者食用。

    无花果粥： 无花果30克、粳米100克先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘的食疗方法患者可食用无花果粥

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