晚上睡觉只要有一点声音就睡觉睡不着怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-25 09:34 标签： 睡觉睡不着怎么办
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???棬????????????请问我晚上睡觉周围不能有声音，稍微有一点声音就睡不着，还有就是房间里有一点光也会困扰我的睡眠（充电器上的光）， 这是不是一种病啊 - 已解决 - 搜狗问问
请问我晚上睡觉周围不能有声音，稍微有一点声音就睡不着，还有就是房间里有一点光也会困扰我的睡眠（充电器上的光）， 这是不是一种病啊
应该是心理的因素问题,不仿去咨询一下心理医生,尽早的得到医疗改善,你长期这样下次,身体没病也会因睡眠不足而影响身体的健康状况呀,这应该是属于精神过度敏感,和过度紧张的原因吧!
谢谢你帮了我大忙！晚上睡觉如果有一点声音就睡不着怎么解决啊_百度知道
晚上睡觉如果有一点声音就睡不着怎么解决啊
提问者采纳
如果没有特殊的事情烦你,你还是这样的话,可能有些神经衰弱!我高中三年都是这样的,你可以试以下方法,都是本人用过,也确实有效果的:1 白天尽量不睡懒觉,适当的运动,让自己有一些疲劳感!2 有一种防噪耳塞卖,很软,塞到耳朵里头没什么异样感,并且减噪效果佳!3 躺下去以后让自己头脑空白,暗示自己什么也不要想,再摆个舒服的pose,比如侧躺的时候让脚往前放,身子像后斜,枕头高度要适中,用荞麦或者谷子做芯的可以试试看!
最好十点前睡； 睡前用热水泡脚； 可以吃点酸咸的东西，不能喝茶；晚饭不要吃姜辣椒； 胃热的人可以喝杯酸牛奶，吃点水果。胃寒的人要忌喝。 严重的失眠可以吃炒酸枣仁，中药店有卖，防止买假。
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其他2条回答
喝容易让自己睡着的东西。有的人是牛乃，有的人是咖啡，因人而异啦
很简单用热水泡脚注意饮食习惯.睡时将手放在肚脐附近掌心向上左手在上一会就睡着了
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出门在外也不愁晚上睡不着早上醒不来每次睡觉都会做梦 脾气暴躁 有一点声音心情就会异常得烦躁 有时想摔东西 变得特别怕冷 不愿意说话 经常头痛 我是怎么了 这种情况快半年了
晚上睡不着早上醒不来每次睡觉都会做梦 脾气暴躁 有一点声音心情就会异常得烦躁 有时想摔东西 变得特别怕冷 不愿意说话 经常头痛 我是怎么了 这种情况快半年了
晚上睡不着早上醒不来每次睡觉都会做梦 脾气暴躁 有一点声音心情就会异常得烦躁 有时想摔东西 变得特别怕冷 不愿意说话 经常头痛 我是怎么了 这种情况快半年了 用看心理医生吗 都需要做些什么检查 流程详细介绍下
如果是晚上睡不着还有早上难醒，还多梦，脾气暴躁，和我挺像的，一种原因是因为血压有点低，是平时饮食的问题，还有就是可能是白天压力太大了，不知道你学生还是工作，平时一定要平心静气的呢，摔东西仅仅是因为你想要发泄，心中苦闷吧，怕冷是因为身体一定程度受心情影响会免疫力降低，不愿说话是有原因的，是不是性格问题，这时候你应该找你最信任的朋友亲人倾诉一下会好些呢，头疼也与心情有关吧
如果你要咨询心理医生的话，是建议先打听好医生，然后取得预约，在进行详细的检查，通常就是谈话心理咨询~~~~
其他回答 (4)
我看问题大了，但是看医生个人看没必要，个人建议可以去郊外玩玩。疏散心情 最好是叫上自己喜欢的人一起去，时间多的话去乡下多玩玩，你这个样子需要多做运动。
抑郁狂躁的状态！半年时间很久了，要尽早去意愿咨询一下。
实话说吧，你这种情况不算是病，也不需要做什么检查。尽量赶紧的给自己找个充实的工作，就会好的！
这是正常得，每个人都会有这么一段时间就像女得更年期
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健康常识领域专家失眠！！失眠！！多梦！一个晚上不停的做梦。睡觉容易惊醒，一点点声音或光都会睡不着。一般都会醒两三次，求有效改善睡眠质量的方法？ - 已解决 - 搜狗问问
失眠！！失眠！！多梦！一个晚上不停的做梦。睡觉容易惊醒，一点点声音或光都会睡不着。一般都会醒两三次，求有效改善睡眠质量的方法？
在家里就是做梦，但晚上不会惊醒也不会失眠。来学校后，睡觉搞的与我无关了，晚上失眠不睡，白天照样不会困，也不会感到累。很是纠结，郁闷！！！我也没有什么压力或心理障碍之类的。就是很平白无故的不能深睡。
你好，建议你像我们一样睡不着在楼下跑十圈就OK了，年轻人就是精力旺盛
其他回答(7)
青春期！想太多了！
吃脑白金吧
不不不，我高中也遇见过的，不用脑白金就吃点键脑丸之类…
我不是高中生好不好。
1、枕头下面放把剪刀，就没有梦了；这个究竟是什么原因，我说不明白，但是很管用，我试过的，&2、枕边放两个桔子，能伴你快速入睡，保证你的睡眠质量！&前提：晚上睡觉前，别做过多剧烈运动，别吃含咖啡因的食物或和热量过高的零食，别想太多事并按照以上两步去做，包你睡的香！！！
内分泌不良·精力旺盛，必须卸火哇。方法 问身边的人就知道了
把作息时间 调整好了 很快就恢复了
如何改善睡眠质量呢？？？有人一直都认为，失眠就是指睡不着，除了睡不着，失眠还包括有入睡难、睡眠浅、失眠多梦、失眠早醒等多种失眠表现，有人的他不是晚上睡不着，而且睡眠浅，对于这样症状的诊断标准是：
1 主诉或是入睡困难，或难以维持睡眠，或睡眠质量差;
2 这种睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一个月以上;
3 日夜专注于失眠，过分担心失眠的后果;
4 睡眠量和/或质的不满意引起了明显的苦恼或影响了社会及职业功能。影响睡眠质量的原因:1.环境因素:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.2.心理因素:紧张，思虑，意外精神刺激.失眠的后果并不严重，长期失眠者有时精神萎靡，可用采用尤梦韵欧吉调理。可取得快速、理想的疗效。
尤梦韵欧吉独具的三大特点是其同类产品无法媲美的。◆成份用氨基酸合成，安全有效◆舒眠素含量达99.7%，高纯度◆特别配方维生素B6，精心配比提高睡眠质量8建议：:1 养成良好的作息习惯，睡前思想放松2 .睡前不要过饥过饱.3 卧室里光线要柔和、温度不易过高.4 坚持每天睡前用热水洗脚.5 饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.6 中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.7 睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.8 不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
你说的那4个诊断标准我都有。但你说的这8个建议我都有注意诶，可是并没有什么好转。有没有什么睡觉前/中的小细节可以改善的？
那我就不知道了耶，我也在百度里帮你找的，别介意就好！我听说睡觉前喝点牛奶能帮助睡眠，我没试过
学习太累，调整好心态，加强营养，增加身体免疫力。对各种不适都有帮助。祝你每天有个好心情。

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