我是一个浅眠的人，比如晚上有一点说话的声音我都睡不着，有什么办法能让我睡好觉_百度知道
我是一个浅眠的人，比如晚上有一点说话的声音我都睡不着，有什么办法能让我睡好觉
宿里的人多，早晚都要闹腾，说过好几乇繝狸寥婊览厉莹链皮次都不管用，有什么办法睡个好觉，学校不退宿舍费，吃药都不管用，每天精神都不好。
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你是太过在意自己的睡眠状态了，总觉得自己会醒的话，身体里就会有这种信号提醒你自己，让你自己神经没有充分放松。自然就没法睡得沉。多莶昧彪耪准耐兵椎驳时锻炼下身体，说不定累了就不想那么多了
我也是睡觉特别浅，喝点安神口服液不知道行不行，我高中的时候可能是压力太大，到半夜都睡不着，喝点可能是心里作用要好一点，但后来高考过后自动就好了。现在也还是易醒，但是不像你这样，你一定是心里有压力，这样吃药也没用，还得把压力释放了才行
或许吧，但每晚这样还是有点痛苦，还要坚持一年半才能拿到文凭唉！我也喝了药没用，来这里不久好像整个人都憔悴了。
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出门在外也不愁胀痛太疼睡不着，有什么办法可以让我睡着的吗？有减轻痛苦的方法吗？_百度知道
问:胀痛太疼睡不着，有什么办法可以让我睡着的吗？有减轻痛苦的方法吗？
来自新乡市中心医院
你好，现在这个时候还是要自己注意热敷一下的可以拿一个热毛巾放在肚子上会好一些的呀！
病情分析：
考虑你的情况是需要注意是不是腰椎间盘突出压迫导致的
指导意见：
问题分析：
你好，头疼,要分几种的一是血管性头疼,二是神经性头疼,三是血压升高,等都可...
病情分析：
由于年龄的因素，出现了骨骼的退行性变化，其病理基础就是骨质增生，此时...
指导意见：
你好,上叙情况 可能是 胃炎引起的,可以服用胃康灵胶囊、兰索拉唑治疗试试看...
你好，一个星期疼痛还是属于比较正常的吧，可以试着把脚部稍微抬高点看看
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老是睡不着 睡着了 一点响声就吵醒 每天11点睡 6点45左右起来。有什么办法让我的睡眠质量提高
谢谢各位啦,所以 有没有比较方便 可行 实用一点的方法,在上大一,真的很累,课程很多也很忙,
提问者采纳
薄荷5g,教你一招,到中药店去买些合欢花10g,睡觉前泡茶喝,放在枕边闻香味。每天一剂,坚持一周一定会睡好觉的。信不信由你一试就知。,再用此方用纱布包在一起,
一剂药材，合欢花，薄荷 各多少？用多少度 多少量的水泡茶？薄荷不是提神的吗？
（合欢花10g，薄荷5g）一剂。放入容器内加开水泡5-10分钟或放在炉上煮10分钟也可（去渣剩下一小碗或一杯就可）。待温热睡前15-20分钟喝下。同样剂量包在纱布包内睡觉时闻闻，第二天用来煮水喝不浪费。薄荷开窍之功
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使机体不受地磁的干扰,针灸等调理,睡眠环境保持在15至24度。还可采用饮食,床的放置应南北顺向,人睡时头北脚南,中药,铺的硬度宜适,枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜,可以从提高睡眠质量方面调理,如,
按穴位，耳后，（和耳垂持平）两寸和4寸的两个穴位，睡前按摩。左右两腕神门穴，分别按，按哪，注意力集中在哪。睡前半小时喝杯牛奶。
你可以试着去吃一些颜色较深的蔬菜，和一些动物肝脏类食物。也可在药房买一些谷维素吃都可以。
睡前把该做的事情做好，临睡前喝杯热牛奶、洗个温水澡、听一曲轻音乐，让美妙的旋律送你进入梦乡，使身心彻底得到放松。 创造美好环境 ,如温馨的卧室、舒适的被枕、柔和的灯光、幽雅的音乐、适宜的温湿度……
睡前喝杯牛奶
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出门在外也不愁我妈现在更年期，晚上睡不着，已经快要两个月了，有没有什么办法能让她好好休息？_百度知道
我妈现在更年期，晚上睡不着，已经快要两个月了，有没有什么办法能让她好好休息？
浑身没力气。问题比较急,谢谢大家了。,每晚睡不到两小时,四肢还有点抽筋,吃三片安定都不管用,
还有每天临睡前泡脚的时候她老说有脚麻的感觉,晚上要起三四次,每次都得按摩腿脚。,
提问者采纳
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用,大枣味甘,糖类,莲子中含有的莲子碱,莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法　　与其他古典音乐比起来,面包催眠,血压会降低,当我们觉得不感兴趣和无聊时,能使你平静下来,泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。　　帮你推荐,无论你愿不愿意,此物质进入大脑,阴阳达到平衡。因此,哪怕已经打哆嗦了,于睡前30分钟饮用。　　12,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,有安神入睡之功效。　　8,安神的功效。每晚用大枣30～60g,养血,降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者,对身材也同样有好处。因此,铁等,除不良反应外,晚餐食用或睡前食用,取鲜藕以小火煨烂,和胃,夜难安睡,泡个香精油澡或者海盐澡　　放松一下水温不要超过37摄氏度,磷,可收安眠之效。　　7,可使大脑皮层抑制而易入睡。　　3,有些人长途旅行后,可抗肌肉疲劳,钙,水果催眠,牛奶催眠,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。　　10,鲜藕催眠,苹果半个榨汁。调和后,蛋白质,这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。　　九,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙,除烦等功效,其香味也能促进睡眠。　　5,离开被窝,使高度紧张的精神状态得到恢复,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,喝点酸奶或者吃些水果吧。　　五,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,练太极拳可以调整神经功能活动,精神萎靡,1星期后取出。以洋葱酒10ml,要让自己按时睡觉　　如果能做到这一点,小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍,那就打开电风扇,浸泡在600mL烧酒中,进而可增加5 羟色胺的供给量,取洋葱100g切片,冻一段时间,失眠的问题就不会存在,切片后加适量蜂蜜,有机酸,鸡蛋1个,睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议,忍耐一下,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,健忘失眠,溜狗　　首先,促眠饮料,大枣催眠,与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张,粘液质,若因烦躁发怒而难以入睡,且没有毒性,降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,最好想些愉快的事。　　二,因为身体已经“知道”该睡觉了。　　帮你推荐,且有一定的催眠功效……　　12种可以帮助睡眠的食物　　1,加水适量煮食,能够治疗神经衰弱,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。　　四,催你入眠。　　6,第二,当我们专心致志时,食醋催眠,有补脾,糖水催眠,睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,我们感觉不到疲劳。因此,多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,具有补心益脾,具有平肝,维生素C,　　请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢　　一,磷,女孩子们都注重隐私,有很好的安眠功效。　　9,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒,虽然有些残忍,劳累过度,生物学家经过试验证实,晚上7点后不要再吃正餐　　这不仅对睡眠有益,过度疲劳而失眠的人,食用后可促进胰腺分泌胰岛素,它具有健脾,芳香甙等成分有镇静作用,如果晚饭没有吃饱,非常想睡觉。相反,若把桔橙一类的水果放在枕边,养血,莴笋催眠,具有清热,通过练拳养神,莲子清香可口,晚上头脑里不要想复仇计划,吃一点面包,床帘一拉,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。　　三,特别是睡前服用,取小米适量,安眠等功效。食法,如果采用得当的食疗方,葵花籽富含蛋白质,含糖类,铁等和多种维生素,但很有效,当你失眠的时候,小米催眠,加水煮粥,养血安神等功效。近年来,神志不宁等症。　　六,专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。　　八,莴笋中有一种乳白色浆液,莲子催眠,睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法,自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……　　七,不久便会入睡。　　2,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法　　睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实,香蕉等水果,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,更具有助眠功效。,然后盖上被,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,葵花籽催眠,小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,可使人较快地进入梦乡。　　4,可随意食用,临睡前吃苹果,芍窝槭摺Ｊ撤,具有安神镇静作用,努力活在今天,有助于入眠。　　11,牛奶约90ml,委屈和妒忌这些负面情绪。因此,
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分析一下你的生活方式,适当的调节一下 。10,也许有效果的。8,保持乐观。11,每天用枸杞子泡水喝。4,建议每天必须适当的运动。2,每天吃一些枣或者用酸枣,酸枣仁泡水喝。3,适当的改变一下。9,也许能学一些对你有用的东西。,看看你的工作环境是否有一定的影响适,分析一下你的饮食方式,每天吃红颜色的蔬菜及水果。5,睡前喝牛奶。6,经常上健康网上看看,建议了解并食用蜂花粉。7,当的改变一下,调节一下你的生活态度及心态,你好1,
帮助睡眠，安定神情的手指操。1. 方法：用拇指尖依顺序分别与其他四指尖相碰，双手同时做。 2. 相碰的顺序和次数：食指1，无名指2，小指3，中指4；中指4，小指3，无名指2，食指1。3. 相碰次数规律：。此为一回。 4. 一日二次，午休前和晚睡前各做一次，每次重复上述动作 16 回。 5. 要领：静心无杂念，专注于手指相碰的顺序和次数。手指操来自日22时央视4套播出的《中华医药》节目。节目介绍一位老阿姨失眠多年，每天只能睡着一、二个小时，万分痛苦。痛苦到什么地步呢？到了写下遗书的地步---不想活了。可想而知她的失眠症状之重，痛苦煎熬之深。最后，老阿姨抱着试一试的想法，做了手指操，才得以正常入睡，解决了困扰她多年的失眠顽症。我是这样做的： 一、重复动作 16 回。 难于计数。 可以用手机的秒表功能，计算做 3 回的时间，除以 3 ，得到做 1 回的平均时间，再乘以 16 ，得到做 16 回的时间。 此后每次重复上述动作 16 回，就以时间为准（用手机的定时器功能提醒自己），不用计数，可方便了。 二、在晚上睡觉前用热水烫脚的同时，一边烫脚一边做手指操，效果更好。更多保健常识（本人原创）：
更年期的综合症状很多，也没有特效的药能治疗，不过改善生活规律还是能起到一些帮助的安眠药不能吃，这个药长期服用会有依赖性，就是“上瘾”看你说的症状里有抽筋，因为更年期的人多多少少会有些缺丐，建议平时喝点牛奶，饮食要清淡，还有就是重要的一点，就是要保持心情平和如果实在不行，建议找中医用中药调理，西药对这类自然生理阶段的症状没什么好办法
更年期很多人因为内分泌失调儿导致失眠、出冷汗等等问题，内分泌失调吃安眠药是不管用的，相反会越来越差。我建议你们适当的选用一些调节内分泌和调高免疫力的保健品，一方面不对身体造成伤害，另一方面有助于平稳的度过这一时期。祝她早日康复。
别听他们的，建议到中医院找个中医的老专家，吃吃中药，我们很多更年期的病人吃中药以后平安度过更年期
买点静心口服液给她喝，我阿姨也是更年期在喝这个，她说效果还满好的。
中草药调理加钙片
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出门在外也不愁谁能告诉我睡觉睡到一半，半夜三，四点醒来了！又睡不着了，有什么办法可以让我又继续睡着了？千万不要告诉我去外面望着天，数星星哦！
谁能告诉我睡觉睡到一半，半夜三，四点醒来了！又睡不着了，有什么办法可以让我又继续睡着了？千万不要告诉我去外面望着天，数星星哦！ 5
半夜三，四点，中医说是走肺经，这个时候是身体需要深沉的睡眠，进行全身的血液重新分配。如果这个时候醒来了，再也睡不着。中医说是血虚了，不够血来完成这个身体自我的调整。所以，你需要补血。
其他回答 (4)
你肯定是想撒尿了，尿完了继续睡呗
你最近压力可能太大，晚饭后最好多走走，走路有助于睡眠，再不行，那就得去医院看看了，买点有助于睡眠的药物或食品。
跟你说得应该差不多！这几天累死了！
安眠药！白天玩疯点，累了就好睡了！
或者你想象下 你很累
我也没办法
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