8被浏览447分享邀请回答04 条评论分享收藏感谢收起每次穿高跟鞋，前脚掌和脚踝就痛的要命。大家都是这么过来的吗？ | 美丽也是技术活小组 | 果壳网 科技有意思
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真是那种骨头错位撕心裂肺的痛啊……坡跟鞋，如果前后落差太大都穿不了细高跟神马的就更不敢尝试了。该肿么办？是先天的骨骼问题还是后天锻炼不足嘞？Oh多么痛的美丽~~~~~~~~~
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一开始别穿太高的，注意调整身体重心，平时注意锻炼脚踝的肌肉，慢慢练最重要要买到舒服的鞋，多买几个品牌和鞋型，大概就会知道你适合哪种了。
握爪~~吃不了苦星人果断放弃高跟鞋（虽然老被教育多穿几次就好了），可是很痛好不好，为神马一定要让自己受这份罪
引用 的话：握爪~~吃不了苦星人果断放弃高跟鞋（虽然老被教育多穿几次就好了），可是很痛好不好，为神马一定要让自己受这份罪对啊对啊！熊抱啊！只能小步移动，被人说成“淑女”恨不能甩掉高跟开跑啊……不过话虽如此，还是留有一丝残念的，万一有神马方法能让咱舒适的穿高跟嘞？
引用 的话：一开始别穿太高的，注意调整身体重心，平时注意锻炼脚踝的肌肉，慢慢练最重要要买到舒服的鞋，多买几个品牌和鞋型，大概就会知道你适合哪种了。每次试鞋的时候，各种合适、各种舒服。可真到了马路上走两步，立刻立马上马的疼起来，觉得不是一双鞋额……为此好几双漂漂鞋都被打入冷宫了
鞋不合适，或者缺练习吧。新鞋不合脚也可能疼。
我也是，小腿赶紧都变粗了
引用 的话：每次试鞋的时候，各种合适、各种舒服。可真到了马路上走两步，立刻立马上马的疼起来，觉得不是一双鞋额……为此好几双漂漂鞋都被打入冷宫了我打入冷宫的鞋子何止一打……但是确实是多试慢慢的就会找到自己适合的品牌和鞋型了另外高跟鞋我建议可以从靴子开始穿，一来对脚踝有固定和保护，二来可以穿袜子防磨脚浅口单鞋和凉鞋可以放到后面再挑战
上班之前我说我不会穿高跟鞋，结果上班之后我无耻的买了双10cm+的高跟凉鞋。。。。。。。试穿的时候试久一点，多走路感觉；买回去穿上街的时候最好先备好创可贴=。=哦，还有有时候挑的高跟鞋材质也挺重要的，一开始穿的时候不要挑那些料子比较硬，容易磨脚。
一定要买舒适的鞋子！一定要不厌其烦的一次次的试穿！适合自己的高跟鞋很舒服~比运动鞋还舒服！
引用 的话：一定要买舒适的鞋子！一定要不厌其烦的一次次的试穿！适合自己的高跟鞋很舒服~比运动鞋还舒服！哇哦~
我觉得我就是天生不适合穿高跟鞋的人…… 不知道跟扁平足有没有关系……我第一次穿的是一双不到6cm的坡跟单鞋，出去一会儿，脚趾、脚后跟都被磨破皮，差点脱掉鞋子走回家了……现在一般都是穿后跟和前掌的高度差不超过5cm的鞋，鞋买舒服了前掌就没事，但是经常还是觉得前掌痛，所以长年备着前掌垫……现在的单鞋，不管是不是大牌，感觉鞋头都很小，而且我穿单鞋一般都是前面刚好的，走路会松，走路不松的，前面又紧……
没有一次穿高跟鞋不磨破的、、、搞得现在都不敢买了，要买也是坡跟。。。我有点大脚骨，卡的那个难受 哎
非正式场合全穿平底的路过~~~~~~
有鞋的问题有适应度的问题平时穿7-8cm的不能再多了。。。防水台容易累
引用 的话：有鞋的问题有适应度的问题平时穿7-8cm的不能再多了。。。防水台容易累为啥我是有防水台的反而不容易累？没防水台的前掌会痛啊
脚踝力量不够~~~
引用 的话：为啥我是有防水台的反而不容易累？没防水台的前掌会痛啊我穿防水台感觉不到脚踏实地。。就容易累穿不带防水台的高跟反倒和平底一样舒服 = =
放弃高跟鞋的路过~~
引用 的话：我穿防水台感觉不到脚踏实地。。就容易累穿不带防水台的高跟反倒和平底一样舒服 = =看来真是每个人的脚不一样啊，我穿有防水台的或者坡跟的就跟平地一样。。。当然前提是后跟别太高。。
引用 的话：看来真是每个人的脚不一样啊，我穿有防水台的或者坡跟的就跟平地一样。。。当然前提是后跟别太高。。坡跟我也喜欢 主要还是鞋舒适度的问题磨脚的平底鞋也不舒服啊
我会说我穿皮质的运动鞋都能磨破脚么。。以前为了面试穿过次高跟鞋，第二天脚就肿了，而且是奇葩的所有脚趾根部的关节都肿了。。然后果断没去复面= =（才4cm的跟呐！很多人都觉得4cm算不上高跟鞋来着）
引用 的话：坡跟我也喜欢 主要还是鞋舒适度的问题磨脚的平底鞋也不舒服啊可我就算去专卖店试，也穿不来高跟鞋。。。曾经为了结婚买了双挺好的真皮细高跟，婚后再也没穿过。。。
引用 的话：可我就算去专卖店试，也穿不来高跟鞋。。。曾经为了结婚买了双挺好的真皮细高跟，婚后再也没穿过。。。细跟挺累的 试试粗跟的 不过粗跟一般带防水台多
引用 的话：非正式场合全穿平底的路过~~~~~~米兔偶也觉得走路多的时候要穿舒服滴鞋，高跟鞋么，实在需要再穿咯
如果觉得不稳的话，试试重心往后，脚后跟先落地，膝盖不要弯。不过脚那么痛会不会是鞋不好啊
也是穿不惯高跟鞋（除了不会特别高的坡跟），不过从小就被认为是个子算高的女子，每每一穿高跟鞋就要被身边的人嫌弃。自从到了四川就更加不用穿高跟了，这边娇小的妹纸还是偏多。
我穿任何的单鞋都会把后脚跟的皮磨破，简直没救了
是不是刚开始穿不习惯。。也有可能是鞋的问题。。最开始因为看着好看，就在动物园买了一双50块钱的凉鞋。。。从宿舍走到食堂都能磨起泡。。。后来决心要穿，去商场试穿之后买了几双好的，就没什么压力了。。。也有可能是鞋落差的问题吧。。落差8厘米的穿久和楼主一样的感受。。宁可光脚走柏油路。。。话说其实我觉得粗跟+水台最好穿，坡跟反而还不如粗跟。。。
高跟鞋脚不痛要点1、买鞋的时候一定要选重心能落在脚跟上而且鞋底弧度可以尽量完美的托住足弓的鞋子，而不是重心在脚掌或者足弓悬空的鞋子，最好是穿起来和平底鞋感觉重心一致，设计的不好的鞋很容易让人重心在脚掌2、走路的时候刻意的把重心往后放一点，有种“坐在脚跟上”的感觉，尤其不能驼背，可以在家光脚只用脚跟走路，体会一下身体重心的感觉跟粗细高低其实都还好，一开始不要选恨天高就好了，5cm左右重心稳的鞋比较合适
我也建议妹子从粗跟+2、3cm的防水台，第一双鞋子一定要选准了，要不然会有阴影的。and出门随身带创口贴，关键时候急救用的！！！
引用 的话：我也建议妹子从粗跟+2、3cm的防水台，第一双鞋子一定要选准了，要不然会有阴影的。and出门随身带创口贴，关键时候急救用的！！！一大盒云南白药创可贴，贴出了我的辛酸路……
引用 的话：米兔偶也觉得走路多的时候要穿舒服滴鞋，高跟鞋么，实在需要再穿咯是啊 而且我上班如果穿高跟鞋必迟到哈哈哈
引用 的话：一大盒云南白药创可贴，贴出了我的辛酸路……说多了都是泪，还极少穿到五厘米+的高跟单鞋一上来不磨脚的~~~~(&_&)~~~~ 曾经在一个偌大的校园里一边感受血肉模糊的后跟一边小跑赶校车，当时真真是恨不得把鞋子扔了，不过至此以后，这双鞋也就合脚了……
引用 的话：说多了都是泪，还极少穿到五厘米+的高跟单鞋一上来不磨脚的~~~~(&_&)~~~~曾经在一个偌大的校园里一边感受血肉模糊的后跟一边小跑赶校车，当时真真是恨不得把鞋子扔了，不过至此以后，这双鞋也就合...每双高跟鞋都是一部血泪史啊……抱抱
穿了两天两只脚上都青了好大一块儿
引用 的话：是啊 而且我上班如果穿高跟鞋必迟到哈哈哈那么对老板不满意就狠狠滴穿高跟鞋额
引用 的话：高跟鞋脚不痛要点1、买鞋的时候一定要选重心能落在脚跟上而且鞋底弧度可以尽量完美的托住足弓的鞋子，而不是重心在脚掌或者足弓悬空的鞋子，最好是穿起来和平底鞋感觉重心一致，设计的不好的鞋很容易让人重心在...BINGO!!! 你说了我最想说的，握爪~~~特别要牢记第一点，足弓一定不能悬空我从今年六月高考完之后就开始学穿高跟鞋，一开始是从半高跟开始穿起的，就是2~3厘米，接着是坡跟的五厘米，然后是非坡跟的5cm，然后是6cm的细跟，无防水台。由于我十月份加入了一个模特组，我每次训练都是要求穿12cm无防水台的细跟，所以到这个时候，就绝对不能穿足弓悬空的鞋！ 还有一点，走路时要特别注意正确的走姿，每一步要稳，不然像我一样落得一个脚外翻的毛病还有还有，请细心照顾你的脚踝，注意脚下~~~呜呜，我就是十月的时候崴脚了，然后到现在每一次训练穿高跟鞋走有半个钟时，脚踝总是锥心的疼，这经历满满的都是泪啊~~·还有人说，穿高跟鞋穿久了之后脚会痛。废话，你的脚是需要休息的，整天绷着会好过吗？难道那些白领在办公室里准备的拖鞋是废的吗？别告诉我你穿高跟鞋逛一天的街，就算你的脚再好，请考虑你鞋跟被磨损的程度，以及你小腿静脉曲张的程度。。。。。别说我，你脚废了我不心疼。。。。
引用 的话：觉得我就是天生不适合穿高跟鞋的人…… 不知道跟扁平足有没有关系……我第一次穿的是一双不到6cm的坡跟单鞋，出去一会儿，脚趾、脚后跟都被磨破皮，差点脱掉鞋子走回家了……现在一般都是穿后跟和前掌的高...有个办法是：你可以买一个粘在后面的鞋垫，有点像U形的，粘在鞋子的后脚跟处不过，能买双适合的鞋子更好
引用 的话：说多了都是泪，还极少穿到五厘米+的高跟单鞋一上来不磨脚的~~~~(&_&)~~~~曾经在一个偌大的校园里一边感受血肉模糊的后跟一边小跑赶校车，当时真真是恨不得把鞋子扔了，不过至此以后，这双鞋也就合...+1 但是觉得自己特牛逼，就活脱脱一个女汉子，现在想起来特傻逼，而我那双鞋在被我这样对待一个星期后就找师傅进修了~~~呜呜
引用 的话：+1 但是觉得自己特牛逼，就活脱脱一个女汉子，现在想起来特傻逼，而我那双鞋在被我这样对待一个星期后就找师傅进修了~~~呜呜高跟鞋就跟谈恋爱似的，都要经过看着光鲜亮丽→买回去满心欢喜→磨合的你各种崩溃→要么，从此合适携手迈向新生活；要么，自此打入冷宫~~~
应该是不合脚 我的脚型有点特殊 能穿的品牌和鞋型特别少 粗跟鞋子最好穿
买个贵货前掌垫就好了，万宁有卖啥ele牌子
1一定要买防水台厚的，就是前脚掌那里至少超过一厘米的厚度，这样在不改变跟高的前提下间接减缓了坡度。2还有就是要试穿符合你脚型坡度的款式，感觉足弓部的支撑力，不要选哪种把足弓架空起来的高跟，那样坡度不合理，累感会加倍。
如果没有穿过高跟鞋的，最好从中低跟开始学起，高跟鞋走路是前掌落地的，随着跟越来越高，前掌需要承担的压力越来越大，当你穿7~8cm的高跟鞋的时候，脚掌前面受力增加76%，当我们站立时，约1/3的负重位于我们脚掌的第1跖骨。我觉得高跟鞋很有必要按人体工学来设计，平时注意一下脚部放松，其实高跟鞋可以美丽与舒适并存的。
高跟鞋很考验鞋和脚的契合程度的……每一双都必须亲自试过才知道合不合脚啊……
先从5cm的开始，有一些鞋子6cm的高度但是防水台就有2cm,坡度小穿着挺舒服的，还有穿高跟鞋一般会有左右摇不稳的，选粗跟的就很稳很舒服不会晃，如果是粗跟加防水台就更赞了，慢慢适应，一点一点来，其实就算是模特穿高跟鞋也会很累的更何况我们，为了美丽总要付出代价
考虑足横弓塌陷
鞋子的问题。有双坡跟卡得要死。现在的7cm靴子暴走五公里毫不疲劳。
特别容易脚后跟上面那块骨头，nike air都一穿就磨破_(:з」∠)_高脚背+对应的足弓也高很少能找到下面能支撑够的+瘦脚左右禁锢不住容易不稳…………现在冬天非常幸福的穿各种5cm以下的牛仔靴，夏天找不到鞋没发过！
先适应穿低跟一段时间再穿高跟嘛！如果很久没穿直接穿太高的鞋就会很痛，让脚有个适应期，习惯了就跟平跟鞋差不多啦！
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违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：　　我很少打坐，最近看到说打坐可以促进经脉畅通，所以想试下。我没有从散盘，单盘开始，是直接从双盘开始的。　　由于我从小就能散盘，单盘，一两个小时都没有问题，所以直接从双盘开始了。　　昨晚刚开始双盘时觉得脚踝有点不舒服，大概过了5分钟左右，那种不舒服好像消失了，我就继续盘着。大概在15分钟左右，我觉得双腿好像没感觉了。这是第一次双盘，我想差不多了，就把腿脚伸直，才发现两条腿都是麻木的，气血不通呀，汗呀。伸直后一分钟，左腿脚的麻木感消失了，但是右脚踝处好像有个气泡堵在经脉那里了，很不舒服。揉捏了半天，那个气泡好像还没消失，只能不管它了。我下床走了几分钟，右脚终于顺畅了，哈哈。　　　　昨晚的睡眠好像比平时好了些，第一次打双盘，小感受！
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　　你要表达什么 ？？？　　
　　骨头还挺软的。
　　作者：被追杀的丘比特
回复日期： 14:37:00
　　　　　　你要表达什么 ？？？　　----------------------------------------------　　　　我只是说说我的感受，而且我想知道打坐是不是真的能促进血脉通畅。希望也有过打坐的TX们过来说说感受！
　　真厉害，我做一小会就觉得难受要停下来了
　　可以。但是没有明师指导，最好不要先双盘。双盘的姿势很重要。脚踝要放到大腿外侧，慢慢来。一天一个小时。一年就差不多了
　　楼主厉害！　　　　
佛家分为3个级别：初级为罗汉、中级为菩萨、高级为佛　　　　
双盘是高级功法，佛都是双盘的。佛而且必须双盘。　　　　
菩萨有双盘的也有不盘的，菩萨坐卧立行都可。　　　　
罗汉都是站的。　　　　
　　我怀疑我上辈子是和尚，只要坐着我就忍不住盘腿，吃饭时常常不经意盘腿，老被妈妈骂，我觉得盘腿很舒服，见鬼
　　楼上的，我也觉得盘着舒服，尤其是散盘，单盘，很舒服。有次我在火车上坐着，不自觉把双腿放上去，大概盘了一个多小时。后来对面的人问我，你这样不难受么？我说没觉得呀
　　作者：何浣君
回复日期： 22:21:00
　　　　　　可以。但是没有明师指导，最好不要先双盘。双盘的姿势很重要。脚踝要放到大腿外侧，慢慢来。一天一个小时。一年就差不多了　　--------------------------------------------------------　　我现在只能把脚踝放到大腿内侧，而且还觉得脚踝不舒服。放到大腿外侧，估计还需要很长的时间。
　　　　昨晚，我也只坚持了15分钟左右的双盘。但是这次的双腿没有麻木，而右脚踝处的气泡好像还存在，没盘后也是过段时间就好了。　　　　奇怪的是，昨天晚上我的睡眠很不好，一直都是处于混沌的状态，而且老是有要梦魇的感觉。我不知道这是不是我姿势不对，造成的后遗症。　　　　我双盘的姿势是，先把右脚放在左大腿上，然后把双手提拉一下左脚，放到右大腿上。现在我只能把脚踝放在大腿内侧。
　　呵呵，我正好发了个坐禅帖子，请各位鬼友帮顶一下谢谢！　　有很好的的指导作用。　　《圣严法师教坐禅》：http://cache.tianya.cn/publicforum/content/spirit/1/89556.shtml
<span class="count" title="早上醒来后突然感觉左脚踝酸疼酸疼的。
晚上一直是左侧睡得 ，不知是神经受到压迫所致还是昨晚空气凉， 偶没盖毛巾被的原因 。
刚才试了一下下蹲， 离地面还有点距离时就蹲不下去了， 实在是疼。 咋办呢？ 会不会很严重啊 ，急!急!急 !谢谢!!!
之前出现过类似情况没有？还有就是你以前踝关节有没有受过伤，仔细的想想？　　　　　　　疼痛是软组织损伤还没有完全恢复. 关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞. 软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤,皮下浅深筋膜,肌肉,肌腱,腱鞘,韧带,关节囊,滑膜囊,椎间盘,周围神经血管等组织的病理损害,称为软组织损伤.临床表现:疼痛,肿胀,畸形,功能障碍.软组织损伤的主要分类:扭伤类,挫伤类,碾压伤类;有急性筋伤,慢性筋伤类;有开放性损伤类,闭合性损伤类等.
建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱医堂中医传统外科膏药治疗. "膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.
其他答案（共1个回答）
骨科检查。
是患足跟骨质增生症，俗称“骨刺”， 症见单侧或双侧足跟疼痛，行走艰难，早晨起床下地时疼痛加剧，足跟之下如踏硬物的感觉。本病总由肝肾阴虚，筋骨不舒，风寒湿邪客于筋...
有可能象痛风的症状，建议你到医院骨科去看看，化验一下血就可能诊断是否是痛风，然后对症治疗。
应该到医院外科看看，拍个X光片排出撕脱性骨折，普通踝关节扭伤早就该好了。
痛风缓解疼痛治疗不难，难在其经常发作，平时应注意饮食控制高尿酸，不食海鲜、动物内脏、啤酒、豆制品，可减少痛风发作。
那说明你一年前扭伤脚踝的时候没有好好制动没有好好休息！
现在出现这种情况应该是多休息少走路，就能消肿疼痛也能缓解。
答: 你好，腰间盘突出、腰肌劳损、肾虚、骨质增生等都会导致这种情况。需要到医院检查一下，看是什么情况引起的，对症治疗。
答: 颈椎间盘突出症的诊断主要依靠症状、体征和影像检查（CT、MRI核磁共振等），特别是核磁共振在确诊颈椎间盘突出方面具有重要意义。颈椎间盘突出可根据颈椎间盘病理改变...
答: 您好，手术治疗腰椎间盘突出，我推荐微创，外科手术治疗创伤大，存在麻醉意外，出血，伤口感染，误伤其他组织等危险，也能导致术后脊椎不稳，易复发，影响患者以后的工作和...
答: 病情分析：
你好，根据你的描述，胳膊关节痛可能是肩周炎症，颈椎病等造成的。是由于长时间保持一个姿势，或者是过度劳累等原因。
指导意见：
建议你可以用热毛巾热敷一...
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