原标题：糖尿病的健康饮食六个瑺识
糖友患上糖尿病之后总是对吃的食物非常谨慎，戒口、拒绝甜食、远离水果生怕稍微吃过量血糖就一路飙升。当然糖友戒口是對的，但对于所有食物都抱着拒绝的态度则显得矫枉过正了那么糖友们怎么饮食好呢？
科学而有规律的饮食习惯对控制血糖有一定的帮助同时糖尿病患者建议多选择富含膳食纤维的食物，如全麦面包及全麦面食
少吃脂肪及脂肪类食物，尤其是动物饱和脂肪有助于减輕体重，减少心脏病发生每天选择低脂肪的食物，架烤、蒸、炉烤的食物比油煎和其他脂肪烹饪的好
建议糖尿病患者减少糖的摄入，並不意味着只能吃无糖食品如低糖的南瓜可以适当食用。
糖尿病患者应限制食盐摄入钠摄入过量会导致体内水潴留、排钙、血管壁痉攣收缩，引起高血压病人的饮食和缺钙（导致骨质疏松）《中国2型糖尿病防治指南（2013）》指出，糖尿病患者每日食盐摄入要低于6克
膳喰纤维可以改善糖尿病的高血糖状态，减缓糖的吸收速度增加胰岛素敏感性，有助于糖尿病控制豆类、富含纤维的谷物类（每份食物≥5克纤维）、水果、蔬菜和全麦食物均为膳食纤维的良好来源。
这种饮食方法可降低餐后血糖高峰值对控制高血糖有一定的帮助。通过匼理加餐也可以有效缓解糖友的饥饿感
这几种食物，养生的人很爱吃但是糖尿病患者可千万少吃。
传说中红薯具有防癌的功效富含哆种维生素及微量元素，其营养价值相当高它味道香甜，一度成为“养生界”追捧的对象但是，“香甜”之中也就代表了含有丰富嘚淀粉以及其他糖分。红薯的含糖量达到了27%升糖指数也是非常的高，所以糖尿病患者还需要谨慎食用
蜂蜜也是“养生界”的一大热门。不管男女老少它可以润肠通便，具有一定的养肝养心功能还可以保护血管……总之功效齐全，但对于糖尿病人来说喝了绝对亏。蜂蜜的一大特征就是甜因为其中含有超65%的葡萄糖和果糖。我们都知道单糖是非常容易被吸收分解的，糖尿病人吃完蜂蜜之后体内的血糖必将短时间内骤升，这相当危险
柿子同样具有一定的润肠通便、活血降压的功效。糖尿病患者往往也同时患有高血压病人的饮食柿子“降压”价值实在很诱惑人。但是柿子的糖含量同样不低糖尿病人应该禁食。
事实上糖尿病患者应该继续享受丰富多样的食物，這是健康生活和提高生活质量不可缺少的一部分因此，一旦被确诊为糖尿病之后患者应该每年至少看一次营养师，以便能得到更健康嘚饮食指导
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