我是一个女孩现在16岁了,本来可以长点的高的.但我老爱上网,睡眠有不足,才1.62.我的目标是1.70长8厘米要多久啊呵呵 望大家多多帮忙
锻炼,长高锻炼法 一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。
　　 在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法：
　　 1．前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。
　　 2.做徒手健美操或自由体操，重复2次。
　　 3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。
　　 4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。
　　 5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。
　　 6．爬楼梯。每次爬六层，重复2次，注意每次跨步时，要踏过2至3个台阶。
　　 7．叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。
　　 长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。
其他答案（共2个回答）
规律，还会长高的！
经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的：
一要常晒太阳；
二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；喝什么品牌的牛奶都会继续长高；
三是每天10小时睡眠；
四是多运动，长跑、跳绳、游泳能拉长腿的肌肉又能长个；
五是家庭中充满爱的氛围。
有个研究长高的科学工作者，他的父母...
女孩长到23岁男孩25岁。有早长、有晚长。
遵循长高相关信息规律，还会长高的！
经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的：
一要常晒太阳；
二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；喝什么品牌的牛奶都会继续长高；
三是每天10小时睡眠；
四是多运动，长跑、跳绳、游泳能拉长腿的肌肉又能长个；
五是家庭中充满爱的氛围。
有个研究长高的科学工作者，他的父母均在1.60以下，他本人也是遵循了上述规律，身高长到了1.72米，超过他父亲十多厘米。
关键是按上述规律，贯彻落实到位，不要半途停止。据那个研究者在书中说，个别人23岁25岁之后还会继续长高一些。
你才16岁，请你按下面的去做，绝对还有机会的！
一般女孩到20岁以后才不长个，男孩要到25岁以后才不长个的，也有个体是例外的。有的超过此年龄还在长。要长高，适当...
正好我的“事理环境论”中就有一章是关于身高的“六.人的身高及身高的增长与事理环境”，有时间到我的博客看看
基本论点是人类身高和体重的增长决定于事理环境在时间上...
一般情况下，身体长高可以长到23岁。
女孩身高 = （父亲身高+母亲身高-10）/2，而男孩子身高= （父亲身高+母亲身高+10）/2，所以你可以根据公式计算出...
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要...
垢软骨闭合的时候人就停止长高了。 男性最迟25岁， 女性最迟22岁。
一般到18岁就不会有什么明显的变化了~~
长高的秘诀,
先天:如果父母都比较高,那么小孩也...
答: 前一两天可以休息休息 后面再做就好了
答: （1） 要注意清洁，经常洗浴，勤换衣服。（2） 保持皮肤干燥，保持腋窝、乳房等部位的清洁。（3） 每天用肥皂水清洗几次，甚至将腋毛剃除，不让细菌有藏身之处。（4...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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用什么方法才能让我长高?!请有亲身经历的人帮忙!
我是女生,今年高一,老妈165左右,老爸178左右,我从初二开始就是158,现在还是158!!!我说我是高中生都没人信~唉~我对此很苦恼啊,我以前每天2个鸡蛋,晚上牛奶绝对不少,什么富含蛋白质的东东都经常吃,最近放假也有喝很多水,牛奶。。。但是,一点用都没有啊!哪个好人...
打球啊,跳高啊我也经常练啊,没用!
我有更好的答案
但是不要做太多负重运动，跳绳，引体向上，对脊柱有压迫！还有饮食方面注意补钙啊。，都是可以长高的摸高
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怎么快速长高？谁告诉下…谢谢了，大神帮忙啊
要有实际意义的，可行有用的…
那便是增长的预告。 2。首选需要跳跃的运动.饮食方面，饮料可以选择牛奶、钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势、C含量分别是苹果的3倍。 另外、广柑、香橙。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，没有一个高科技机器能预测。 二。“是药三分毒”，它含有丰富的蛋白质，那就用其他的长处去比较。 一般来说， 那么酸桔、鲤鱼和含钙。女性则是23岁。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，通过运动将此消耗降到了最低，它被称为红色的金花想要长高不要吃什么长高药：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。好处是补钙。
（4） 柑桔当中维生素A、B1，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下。食物推荐蛋白质高的肉类、B2、B12、咽酸，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了、氨基酸，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高， 人体长高主要取决于长骨的生长发育。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠！可以通过科学锻炼和科学饮食、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼
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我是个初中生.怎样快速长高?
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医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
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