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有什么办法让我快速增高？
当时年龄：
有什么办法让我快速增高？父亲168、母亲158、近三年来才高了2厘米快速增高
你好，你现在还小，身体还处于生长发育阶段，所以会长高的，平时多吃含蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，比如小麦、豆类、海鲜和深色蔬菜等。另外保持营养均衡，注意锻炼就可以。建议少吃甜点、果汁等，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，还要少吃盐。
平时多运动,多吃含钙的食物,注意作息时间规律 建议你及时去医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。
就目前医疗水平还是很难做到增高的，增高的广告满天飞，但绝对都不可靠，不可偏信，一般年龄低于25岁，做到营养平衡和积极锻炼就应该可充分发挥长高的潜能的，不用太担心。
你好多做跳跃动作，打篮球是很能够长高的方法。对你的小腿一样有作用。另外要补充钙离子，可以喝骨头汤
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区 活跌,从而增加身高.
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有什么办法让我快速增高？
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怎样长高,怎样长高最快最有效
来源：快问养生编辑部
作者：郑冬寒
每个人都怀着长高的梦想，并到处询问怎样长高，那么科学长高方法是什么呢?怎么才能找到科学长高方法呢,想长高我们肯定是希望用科学长高方法，科学方法具体是什么呢?增高专家给你最好的科学长高方法。
一、怎样才能长高
　　一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。　　二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。　　三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。　　四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。　　五、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），重复数次。　　六、跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。
二、怎样长高最快最有效
　　1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。　　2、坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。如果是女生，您其实不必真的做“引体向上运动”，只要手抓单杠、全身放松的在那里吊几分钟就好了。　　3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。　　4、坚持每天吃两个煮鸡蛋。
三、科学增高的方法
　　营养篇　　吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。　　另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。　　禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。　　禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。　　生活篇　　充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。　　长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？　　其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。　　不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。　　早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。　　心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。　　运动篇　　NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗？ 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。　　跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。　　伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
四、增高的小妙方
　　1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）　　2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质　　3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳　　4、跳完绳后休息十分钟　　5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带　　6、压完腿伸懒腰40次　　7、睡觉　　8、早晨起床时，重复5，6的动作　　9、每天晚上还要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！
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怎么才能快速增高？并且没有副作用，也不会
　　来源：网络
症状描述：怎么才能快速增高？并且没有副作用，也不会缩水！（不吃药），我现在有156。我想增高到170左右。谢怎么才
症状描述：怎么才能快速增高？并且没有副作用，也不会缩水！（不吃药），我现在有156。我想增高到170左右。谢怎么才能快速增高？并且没有副作用，也不会缩水！（不吃药），我现在有156。我想增高到170左右。谢谢病情分析：你好，你这个要看你骨骼线还有没有闭合的，如果已经闭合了的话，就没希望了指导意见：如果还没有闭合的话，那么可以多运动来刺激生长激素分泌的，同时可以吃一些含钙高的食物的，如豆类，牛奶等[患者补充]怎么看骨骼线有没有闭合，自己就能看的，呵呵，我比较害怕去医院[患者补充]你还在不，感谢医生的回答[患者补充]不在算了，你好垃圾[医生回答]这个需要去医院骨科拍个片子看骨骼线才能判断骨骼线有没有闭合的[网友：健康知识网]
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软件工程师，小众软件爱好者
骨骺线闭合后只有.断骨增高.
引用 nasdaq 的回应：骨骺线闭合后只有.断骨增高.具体说就是把你腿打断，增高后再结合，要是不够，再打断。一直断到满足你的要求。不过你还是学生，应该还用不到这个吧。多补充营养总没错的。
营养与食品卫生研究
引用 solier 的回应：具体说就是把你腿打断，增高后再结合，要是不够，再打断。一直断到满足你的要求。不过你还是学生，应该还用不到这个吧。多补充营养总没错的。是怎么打断呢，在膝盖处吗？
技术图书译者，音乐人
引用 Sunny -d 的回应：是怎么打断呢，在膝盖处吗？当然不能在膝盖打。。。是在腿骨的中间锯断，用器械拉开，固定，等着骨头长上去。
技术图书译者，音乐人
引用 nasdaq 的回应：长的差不多了再把骨头弄断拉开......反复重复这个过程.这倒不是，那个牵引支架上面有刻度，是可以调的，每天0.5-1mm这个速度调，相当于一直在长但一直都长不拢的一个状态。
上次在某网站看到一个断骨增高失败事例带照片的……
软件工程师，小众软件爱好者
恩.想当然了. 原来是每天都调啊.....引用 Shyujikou 的回应：这倒不是，那个牵引支架上面有刻度，是可以调的，每天0.5-1mm这个速度调，相当于一直在长但一直都长不拢的一个状态。
引用 翻滚的喵 的回应：上次在某网站看到一个断骨增高失败事例带照片的……我也听说过。把人家弄残疾了，真是不值不值。
医学硕士生
引用 翻滚的喵 的回应：上次在某网站看到一个断骨增高失败事例带照片的……引用 サイエンスPhvyllis 的回应：我也听说过。把人家弄残疾了，真是不值不值。对……
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