有肩周炎锻炼,应该怎么锻炼比较好?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-11 10:56 标签： 肩周炎锻炼
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得了肩周炎怎么锻炼好
作者： 杭州江城骨科医院
来源：杭州骨科医院
杭州江城骨科医院医师介绍：在得了疾病的时候运动是不可缺少的一种辅助治疗，而在骨科疾病中，肩周炎也是一样,该病的锻炼方法是患者们在康复的过程中不能忽视了的重点，患者做到了科学有效的锻炼，是能帮助患者获得更好康复的。众所周知，许多骨科疾病的发生，主要原因之一就是缺乏足够的锻炼。换句话说，进行科学合理的锻炼是我们防治疾病的关键，那么肩周炎怎么锻炼呢?在临床上的治疗方法有很多种，下面就为大家介绍几种简单、可行性高的锻炼方法吧。
肩周炎怎么锻炼：
1、后伸下蹲：病人站在桌子前，双手搭在桌子上，重复做蹲下的动作和提高肩扩展活动。这种锻炼方式能促进肩周炎患者肩部的血液循环，加速炎症因子的分解。
2、两手抱头：两脚站立与肩同宽，两手紧抱肩膀，二肘拉开,和身体平行，两肘卷屈。
3、手指爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。这种锻炼在肩周炎怎么锻炼是很常用的一种，尤其是对一些肩关节活动已经受到限制的患者，这种锻炼能帮助患者恢复和保持肩关节的功能，所以患者不能忽视了该种锻炼。
4、单手压肩：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
5、扩胸分肩：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。
以上便是杭州江城骨科医院医师介绍的肩周炎怎么锻炼的相关知识，希望这些简单的锻炼方法能对大家治疗和预防肩关节周围炎有帮助。大家不要小看了肩关节周围炎的危害，这种疾病在严重以后会给患者的生活自理造成很大的影响，希望以上肩周炎怎么锻炼的常识能帮助患者们获得更好的康复。在此医师提醒大家，如果你患有肩周炎较好是到正规医院进行检查听取医师的建议进行选择治疗，对任何疾病做到早发现、早诊断、早治疗，不要过分担心，保持良好的心态积极治疗才是健康的根本。杭州江城骨科医院始终秉承&以人为本全心服务&的宗旨，竭诚为您服务，为您的健康保驾护航。
编辑：caoyx
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肩周炎吃什么好？
向您详细介绍肩周炎饮食保健，肩周炎的食疗方。得了肩周炎吃什么好，同时又不能吃什么呢？
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羊肉(瘦)，鸡肉，鸡腿，芥菜，西兰花
螃蟹，蛤蜊，西瓜，燕麦片，黄豆芽
一、的食疗方1.取追骨风30克，酒60克。追骨风入酒内浸泡5日。分数次内服。2.用老生姜1000克，葱子500克，甜酒250克。将二味药捣烂后，炒热，敷痛处。3.取生姜500克，大葱根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味混在一起搅匀，置于铁锅中用文火炒热，加白酒搅和，再装入纱布袋中，敷于患处。温度以能耐受为度，上盖毛巾，再盖上棉被，使之发汗。第二天药袋用锅炒热继续用，不必换药，此药袋可加酒。每晚1次。连服1个月见效，一般需服81天。二、肩周炎最好不要吃哪些食物1.忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。肩关节周围炎属中医的痹症范畴。中医认为，痹队主要是由于体内气阻不畅所致，而高脂厚昧的食物容易影响脾目的运化而牛湿。湿属阴邪，易加重气血痹阻。医学专家发现，患有肩关节周围炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪类食物，将出现关节强直、疼痛以及功能障碍，关节炎的症状明显加重。2.忌吃用铁锅烧的饭莱。关节中过多的铁，导致铁蛋白饱和，它和游离的铁能促进关节的发作。因此，患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。3.忌吃海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。因此，患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。4.忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。(以上资料仅供参考，详细请咨询医生)
温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。
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