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我有余光恐惧症该怎么办呢？
10:57:06　编辑：心灵花园
　　咨询者，女，22岁，大学本科毕业，刚工作不久；因余光-思想不成熟等原因参加系统的。咨询者自小和爷爷奶奶一起生活，父母都经常在外打工，对他的关怀比较少，沟通也相对少一些，他感觉孤独的时候比较多；咨询者上学之前过的无忧无虑，没有太多的压力，但比较胆小，遇到事情时总是被动的去做，在课堂上发言容易紧张。初中时咨询者成绩比较差，初三时因为上课吵闹，他被老师安排站在全班最前面，开始出现了余光恐惧，总是控制不住的用余光去看别的同学，上课的时候集中不了注意力，余光会不自觉的从老师这里移到同学那边，感觉很多同学注视着自己，每天过的很难受，下课和同学对视的时候也不自然了。　　那如何对待余光呢？ 　　师点评，你在注视某人或者某物时，有没有觉得不能专注，总是不由自主的看别的人或者物，不仅仅是这样的余光注视，加之对这种余光过度的关注进而焦虑和害怕，这就得注意了你可能得了余光恐惧症。有个孩子说自己因此不能好好学习好好生活，不仅得不到家人的支持而且还被吓唬，说要被送进精神病院，吃药打针，出现心理困扰本来就需要心理支持和帮助，但是父母反而吓唬孩子，这也是社会对的普及和认知程度不够有关，这个时候应该告诉父母心理咨询的作用。　　上海心潮心理咨询&& 心理咨询团队/& 何秋雨原创　
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余光恐惧症的自我治疗方法
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余光恐惧症的自我治疗方法
官方公共微信余光恐惧症怎么治疗
余光恐惧症怎么治疗
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：患余光恐惧症16年，开始是18岁时性患想，上数学课想着数学老师怎么和他老婆做爱，数学老师正好拿眼睛看我，我一下崩溃了，无地自容，羞愧难当，从此不敢直视别人的眼睛，害怕自己的余光，影响了我的一切，谢谢老师指点迷津！ 补充问题1：( 22:10:01)
心理医生除了安慰和支持也没改善我的状况，我自己该怎样努力，大胆面对，把感受用日记写出来吗，让压抑的心情有个出口吗，坚持下去是不是终会找到自己。网上心理咨询收费高的吓人，是不是非要专人医生带领才能走得出来，什么才是走出心里黑暗的导航灯？是自己坚持不懈的大胆面对吗？
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&&&精神心理科_心理咨询科
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
网友满意：
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山东济宁心岸心理咨询中心&&&精神心理科_心理咨询科
建议：你这个情况只能告诉父母，带你直接看心理医生，这不能压抑，早看早克服，自己摸索不出来，就科学帮助。
擅长：精神心理科，强迫症、抑郁恐惧等神经症康复治疗，情感情绪问题；婚姻家庭，亲子教育等心理问题；员工辅助计划（eap）；
打包疗法、解释性疗法、谈话治疗、自我训练、音乐治疗，催眠治疗等等，系统全面治疗辅导......
网友满意：
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晴天心理咨询中心&&&
建议：尽管你觉得十分痛苦，你的问题还是一般强迫性心理障碍。建议做一段心理辅导治疗，网络求治即可。
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
网友满意：
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北京军颐中医医院&&&
建议：　　您好，这种情况我建议您可以通过下面的方法来进行自我调理。　　1、做一些适当的身体素质锻炼，如果是女性朋友可以做健美方面运动，增加自己的信心。如果是男性朋友，不防多做运动，这样会慢慢减少你的恐惧症。　　2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。　　3、克服社交恐惧症的首要条件是你不要自卑，在朋友之间，亲戚之间，不论说话还是做事都要自信，对自己的做为给予肯定。　　4、有时你的恐惧不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服社交恐惧症。
有关的更多问题，
疾病百科（别名：性变态,性倒错,性欲错乱症）（别名：性变态,性倒错,性欲错乱症）　　性心理障碍psychosexual disorder)也称性变态(sexual deviation，paraphilia)，泛指以两性行为的心理和行为明显偏离正常，并以这类性偏离作为性兴奋...　　性心理障碍psychosexual disorder)也称性变态(sexual deviation，paraphilia)，泛指以两性行为的心理和行为明显偏离正常，并以这类性偏离作为性兴奋、性满足的主要或惟一方式为主要特征的一组精神障碍。除此之外与之无关的精神活动并无其他明显异常。主要包括性身份障碍、性偏好障碍和性指向障碍3种类型，涵盖了性身份异常、性对象异常、性目的异常、性行为手段方法异常等4个方面。它包括露阴癖、窥阴癖、恋物癖、异性装扮癖等多种类型。其共同特征是性兴奋的唤起、性对象的选择以及两性行为方式等出现反复、持久性异乎常态的表现。就诊科室：心理咨询典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：心理常用药品： 疾病自测：
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生　　看森田正马的书，至少赤面恐惧症治愈没问题…余光没注意
　　余光恐惧我也有啊，还有异性恐惧
　　祝楼主早日康复！　　低调的偷窥者　　
　　最近也是有这个毛病来着…　　
　　你就当别人都是大白菜啊大白菜 要不就大南瓜 大土豆 大大方方的看
　　我好像也有点轻微啊，反正不管别人做什么说什么我都门清楚，不太敢直视别人。但我一点也不害羞啊为神马。。。　　每当无意中听到一两句说别人的话，总以为说自己，然后就变得心情不好，有时候想想何必那，自己折磨自己。　　说到底还是脸皮不够厚，不敢面对别人对自己的评价。
　　每天醒来一想到去公司又要面对那么多同事，我真的好痛苦。
工作什么的其实很轻松，压力全来自自己
　　貌似我女儿也这样 她才3岁啊
出去玩的时候只要有别人她就不玩了 直盯盯的看着别人玩
　　是不是觉得只要周围有人，就会用余光去瞟人家，越是告诫自己这样不好，越会这么做？偶尔有时候没用余光看周围，然后就意识到“竟然没用余光！”然后就又开始瞟了。但是如果单独和猫呀狗呀什么的动物在一起，确不会余光瞟它们了？我有自修过一些心理学，其实这是一种精神疾病，但是分痛苦程度不同，它可能是强迫症中的“强迫对立思想”或者是精神分裂症中的“矛盾思想”。建议楼主到正规的心理卫生医院找专家好好看看，必须服药治疗。心理问题是因为一些问题没有想通，靠心理咨询治疗方可，但如果是精神疾病，就不是思想不通透的问题了，而是脑内分泌物出现不均衡所导致，必须吃药治疗！
　　LZ我也是啊！只要身边有人我就忍不住拿余光去瞄！跟人讲话的时候不敢看对方眼睛，还会脸红，悲催的…估计人家以为姐暗恋他啊！　　
　　考试作弊才会这样
　　原来还有这种病　　
　　余光恐惧症，余光强迫症交流qq群，欢迎你的到来。QQ
　　第一次听到这种病呢。。是心理疾病吗
　　一年过去了，还是老样子，我都佩服我自己。　　有时想想，把眼睛戳瞎是不是就什么问题都解决了，呵呵
　　@密码2-07-10 17:16:05　　一年过去了，还是老样子，我都佩服我自己。　　有时想想，把眼睛戳瞎是不是就什么问题都解决了，呵呵　　-----------------------------　　楼主还在啊？不是很了解这个病症，我以前高考到上大学，有点强迫症，老是觉得哪都不干净，老去洗手，倒是没有觉得痛苦，就是觉得老洗手太麻烦……后来慢慢好点了。一年你都扛过去了，以后症状会慢慢减轻的吧，你要坚持哦，祝你早日康复！
　　余恐十年。。。。。要坚强。
　　不敢看别人的眼睛，那么和别人说话时可以看着对方的鼻梁，在对方眼里这和看着眼睛也没什么不同，但你没有直接和对方的目光交流，会不那么紧张。慢慢会好点　　
　　第一次听嗦这种病诶。长见识了。
　　回复第11楼(作者:@两个蛋太重 于
01:34)　　眼观六路，耳听八方~　　继续︿(￣︶￣)︽(￣︶￣)︿飞.飞.飞~
~ ~……　　==========　　
　　那你现在怎么样了？我也是余光恐惧症。我现在每天都活得好痛苦。说实话我有想过死。。
　　额，我有一个同学就是这样…特别反感！无意中看到她，她都能立马追问你:怎么了，看我干嘛？拜托，你根本不在我关注点之内好吗？好的我都特地避开去看她…后来大家一聊天，原来都觉得他有这毛病！！　　
　　马克，才听说　　
　　这种病第一次听说
　　@密码楼
15:43　　@骑着蜗牛窥世界 2:14:29　　楼主，我八年多了，一直就没走出来，而且还带来了更大的问题，我可能坚持不了多长时间了。但是，还是要祝福同病相怜的楼主。楼主，不刻意的去想确实能有一些作用的。没想到啊，真的没想到竟然有人跟我一样，我一直以为我是独一份呢。　　-----------------------------　　抱抱！我也很绝望。觉得自己好累！ 但是！但是！！还是要坚强~~！！！　　-----------------------------　　
　　我有10年了!还是很痛苦!!@密码楼
15:43　　@骑着蜗牛窥世界 2:14:29　　楼主，我八年多了，一直就没走出来，而且还带来了更大的问题，我可能坚持不了多长时间了。但是，还是要祝福同病相怜的楼主。楼主，不刻意的去想确实能有一些作用的。没想到啊，真的没想到竟然有人跟我一样，我一直以为我是独一份呢。　　-----------------------------　　抱抱！我也很绝望。觉得自己好累！ 但是！但是！！还是要坚强~~！！！　　-----------------------------　　
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15:43　　@骑着蜗牛窥世界 2:14:29　　楼主，我八年多了，一直就没走出来，而且还带来了更大的问题，我可能坚持不了多长时间了。但是，还是要祝福同病相怜的楼主。楼主，不刻意的去想确实能有一些作用的。没想到啊，真的没想到竟然有人跟我一样，我一直以为我是独一份呢。　　-----------------------------　　抱抱！我也很绝望。觉得自己好累！ 但是！但是！！还是要坚强~~！！！　　-----------------------------　　
　　终于有和我一样症状的人了 我在学校到出社会这段时间很严重 后来性格变开朗了 人自信了 就好了 这个真的好痛苦 感觉是属于社交恐惧的一种 注意力很难集中 而且越控制自己不去看就好像越严重
总赶脚别人会觉得自己怪怪的 Lz你要多交些性格开朗的朋友
要淡化这个意识 慢慢就会好了 加油
　　醒悟疗法吧
亲戚治好了十六年的强迫症　　
　　我患余光恐惧症已经6年了，我清楚那种恐惧，无助，生不如死。我经历了大部分余光恐惧症要经历的过程。　　首先是无明的恐慌，然后发现越来越无法集中注意力，最后永无止境的恐惧，害怕人群，甚至害怕家人，无法与家人同桌吃饭。没有朋友。　　我一直在想要不要写这篇文章，在余恐吧看了第二次，我的良心让我冒着风险写这篇文章，因为我看见一个高三倒数着高考，我无比佩服她的毅力，因为我知道这到底有多么痛苦。　　.cn/s/blog_6c93fa470101din7.html　　基本不会回帖，因为不用这个ID了，可以所有可以帮助大家的消息都在文章里面，只能够做这么多了，相信大家不久的将来都会康复。　　此方法已经治愈不少人。
　　@路西法效应
21:12:05　　终于遇到一个有这种问题的人了。我是初三的时候有这种问题的，当时学习非常紧张，但是看书的时候总想着余光看到旁边，完全专心不了，连上课也是，很努力的想要集中精力，但是情况却越来越严重，整个人都快疯了。中考理所当然失利了。　　我是高二的时候忽然想通了，觉得看见就看见了，无所谓了，who care?就这样想着，竟然也就慢慢精力集中了，渐渐忽略了余光问题，可以说大体上是好了。现在偶尔看书也会想着余光看见旁边，......　　-----------------------------　　佩服啊！啊神啊！啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
　　原来有这种病，其实我也是一直被这个困扰着，明明想专注地做事，却忍不住用余光看周围的人，无论那个人是谁，悲催的是我因为这样一直被人误会，挺痛苦的，人际关系这种东西很妙的，有时候你不用说话，一个眼神就可以得罪人了，倒不是说这样会得罪人，就是很容易让人觉得你是个怪物。我经常因我还一直以为只有自己这样呢，真没想到还有跟我一样的人　　
　　@veramay
02:22:00　　问了一个学心理的，说还是要自己控制。我在网吧上网，感觉余光老在别人身上，坐我对面的一般都被我看跑了。我很想看自己电脑的，但是越紧张越告诉自己别看，自己就越会看。尴尬啊~~~ 　　—————————————————　　握手，终于遇到有相似经历的人了。　　
　　@JC95667 46楼
20:49　　楼主哇~~~~我也是，有些人老觉得我在看她，其中还有人以为我喜欢她，但又不表示，很多人都觉得我莫名其妙，但那些人我又不熟，不好意思直愣愣跑去跟他说：“我不喜欢你，只是眼神有问题~~~~~”就怕别人一时难堪回一句：你莫名其妙啊？谁会这样想啊？~~别找借口套近乎...什么的，总之一来二去真的很尴尬，只能用冷漠的眼神看她表示我没那意思，但有时会碰到些迟钝的或又误会到别处去的人，总之这种麻烦的次数一多是真的很累很........　　------------------------------　　我以前有很严重的余光恐惧症，非常害怕别人误会我对他有意思。。高中时余了个自我感觉很好的男生，每次看到他看到我时那种得意劲我就很受不了，终于有一天我爆发了，实在忍不住给他写了张字条说，我不喜欢你，不要想太多……他回复说，不懂！……现在每次想起这件事都感到非常羞愧〒_〒
　　原本这是病？一直不知道，有时候碰到这种斜眼看人的人都觉得很讨厌、总觉得看人不能正眼看吗？非要一富鬼鬼祟祟、了不起的样子、昨天吃粉对桌就有一女的、一面吃着粉、一面斜眼用余光打量身边的人来人往。那样子给人看到她的感觉就是很恼火。大家别喷我啊、真不知道这种是病、以后可能会多一份理解了。　　
　　终于找到组织…我不是一个人了……唉 挺辛苦的 我已无力吐槽
　　我也是很痛苦　　
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