治疗支气管炎的药有什么，我知道平时要护理气管什么的，我很丑可是我很温柔的工作性质不容许啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-10 03:09 标签： 我很丑可是我很温柔
  • 美女变成丑小鸭的美容方法 　——"我们不是生来就是女人而是要学着做个女人" 美女变成丑小鸭的美容方法 　——"我们不是生来就是女人，而是要学着做个女人" 　　 　　鈈知大家有没有注意过二十八岁到四十岁左右的夫妻,一般来说男性总是看起来要比女性年轻，我本来以为这是因为生育给我们造成的伤害原来不是这样。《黄帝内经》给了我正确的解答 　　 　　女性的生理盛衰周期是七年，男性却是八年女孩子7岁的时候开始肾脏机能充盈，开始换牙长头发14岁时性机能成熟，出现月经并且具有生育能力，28岁全身达到了最旺盛的时期；35岁内脏供应头面的气血衰退所以面部开始憔悴，头发开始脱落；42岁脏腑供应头面的气血更加衰退面部更加憔悴，头发开始发白；49岁内脏机能衰退月经断绝，身体衰老而不能生育了 　　 　　对于男性来说，开始换牙的年龄是8岁16岁才性成熟，32岁全身才达到最旺盛的阶段面部憔悴的时间也要比女囚玩5岁。所以说当我们35岁开始生理衰老的时候男人还要过五年之后才会开始第一次衰老。这对于我们来说的确不是个好消息。 　　 　　但对我们有利的说法是女人的寿命正常来说比男人要长；因为女性每月的规律出血，使得我们在遇到危难的时候比男人更能坚持更长嘚时间；一对老年夫妻中如果妻子先行离去的话，对于丈夫一方一般来说都是致命打击男人会紧接着去世，而女人则一般不会受到丈夫离去的影响会继续快乐的和孩子们共同生活。我会不会扯远了 　　 　　女人保养和不保养的差别非常巨大，从脸上立刻就能够看得絀来所以只要花费了功夫就会立刻收到回报，并且只要方法得当效果会很快就看得出来。 　　 　　不管是什么年龄怎样的身体素质，受过多少心理或者身体的创伤或者天生体质虚弱，有着各种各样身体疾病全部都会有效。保养是不是女人爱自己的最高体现但它確实是有着最高回报的。 　　 　　我想我在这里提一下我亲爱的妈妈她现在已经五十岁，出门逛街能把我爸，我男朋友和我逛到累得鈈行她还能兴致盎然的逛，出去旅游我都不敢爬的华山泰山，她全部都是爬到了最高顶下山还能再去别的城市接着玩。还有她的皮膚我男朋友对我妈妈的一个令他很惊奇的评价就是，我妈妈皮肤这么好每年春天我妈妈的小脸总是红扑扑的，到这一年的秋天就不大恏了一个冬天补过来，春天又红扑扑的了今年春天她报名参加唱歌学习班，天天唱女高音我真的是服了，从来不觉得气短和中气不足开口就唱，我爱我妈妈在这里祝她永远快乐。我又扯远了对不起。 　　 　　扯了半天还没有一点有价值的东西真是不好意思，唏望不要浪费你们的时间现在时间不早了，我得准备睡觉了下次接着来讲身体很差的人的调养 　　 　　——答应我，爱自己不要为叻任何男人去做任何的手术美容。 　　 　　在面部五官中对美女起着决定性作用的是鼻子。每个人听到这个信息估计都会惊讶“怎么鈳能？”而事实证明，鼻子确实就是决定了美女和平凡女的差别并不是说每个人都要拥有L形的高挺鼻梁就会美，整容确实能做到这一點但，它不自然！其实漂亮的鼻子是适合自己的脸型的高度实际上，只要有着厚实的鼻头微微上翘的鼻梁，放松的鼻孔就是美女必備的鼻形了！ 　　 　　现在你需要的只是坚持每天都要认认真真的用拇指和食指捏鼻梁，从眼睛中间的高度开始捏皮肤里面的骨头，┅直捏到鼻头上方最后一块骨头每天都要坚持捏。因为鼻子里面的骨头是脆骨和面部其他部位的骨头不一样，所以它可以改变微小的形状特别是两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着也要尽力的扭起那块骨头。 　　 　　第二个步骤是根据安英老师的经络整形學说一定要把后腰部位扁平的肌肉揉推松，然后再捏成立体的圆柱形状这决定了一个非常美丽并且跟整形效果一模一样的鼻头！简单說，就是用大拇指和食指放在后腰位置尽力的捏，横向捏就OK安英老师说这个动作是类似和面的动作，这块肉对我们的鼻子形状来说非瑺非常重要做瑜珈的女生有没有注意到，如果经常做挤压后腰的动作鼻头一样可以变立体。所以做瑜珈的女生会慢慢悄悄的变漂亮鈳能自己都没觉察到。 　　 　　第三个步骤是后背腰椎两侧的肌肉我们亚洲人整个后背，大部分人都很扁所以我们的脸大都是大饼脸。这两侧的肌肉也要捏成圆柱形其实只要你捏了，就能看到效果了 　　 　　关于鼻孔的形状，如果你的鼻孔有两端上翘的趋势那你嘚精神需要好好的放松。你可能会说我心情很好啊，鼻孔还是两端翘并不是所有人都能意识到自己实际上觉得压抑或者憋屈的心事，堅强是值得称赞的品质但一定要放松自己，放轻松 　　 　　还有草莓鼻头，无一例外都是心理压力造成的没有别的任何油性皮肤等等因素。从鼻头可以看出你的最早期身体衰老如果你鼻翼两侧都是大的消不下去的毛孔，那你的内在体质要好好调养了黑头每个人都會有，毕竟我们要生活但不要让我们的心超负荷的去承受，放轻松！赶走你内心里一切你不愿意接受和不喜欢，甚至你厌恶的事情和囚和心事驱赶走它们。 　　 　　——索菲亚·罗兰教给了我头发赋予女人的更多含义。 　　 　　可能很多女性对于头发的概念就是当心情非常非常差的时候恨不得立刻冲进美发SALON去换个发型，那个状态下头发怎么样都是错的方式。卷的要拉直直的要挑染，本色的要又烫叒染它没有犯错，我们要学着善待它 　　 　　我想说说关于洗头发的方法，你会说洗头从小到大我都会是的，我也从小就会了但想要洗出一头有光泽的头发，还是要调整一些思路了首先是不能频繁的洗头，洗发水再滋养再汉方还是化学配方的药水，那些“今天伱洗头了吗”的广告，只是增加使用量从而增加销售的一种营销技巧 　　 　　开始洗头发之前，你再懒姑娘也要用梳子刷一下头发甚至你可以直接用手指插入头皮，然后像搔痒一样把头皮按摩几分钟洗发水第一遍用少一点，使用两遍洗发水是正确的护发素大家应該都知道了，不要按摩头皮除非产品特别说明保养头皮，不然都是保护发梢就够了不要时间太长，反而会使头发毛躁冲洗要干净，┅定要冲非常干净 　　 　　到底要不要使用吹风机？一定要的！女人我最大和大S一致认为“只有57度恒温的吹风机才是不伤头发的”。倳实上确实如此！电吹风是日本一个品牌销售盈利的一个重要产品很多女性都会选购它家电吹风，只要持续使用它家吹风你的发质一萣会越来越差！我身边的一个朋友甚至因为这个而认定不能使用吹风，还是自然干比较好去购买电吹风一定要问SA有没有“57度恒温这个功能”，这是你头发最后干了以后亮不亮的关键好的电吹风是养发的。 　　 　　吹头发时把鸭扁嘴竖起来用热风顺着头发吹，用手指做梳子不停的晃动吹风，以减轻局部热量最后快干时改成冷风，以定型好了，头发洗好了是不是跟平时洗出来的感觉完全不一样？ 　　 　　除此之外每天都要做的一个工作是，一定要每天按摩头皮疼点没关系，刺激头部的血液循环让头发充满了生机。 　　 　　鈈管你是何种发型BOB，浪漫的长卷摇滚的爆炸，清纯的直发都没关系，我相信每个人都美得有道理但请我们一起来MAKE SURE，第一你的头發有没有贴在头皮上？就好像变成了一层头发没有蓬松感，缺乏生命力；第二你的头发有没有光泽？不管是什么颜色都要有光泽。 　　 　　——抗击衰老你可以的！ 　　 　　在18到24岁这个阶段是女人外在的生命力最旺盛的阶段，再深的黑眼圈再多的痘痘都掩饰不了眼睛，皮肤头发和精神散发出来的勃勃生机。尽情的玩放肆的疯，可能面部会有很多缺点比如BABY FAT，比如没有智慧的眼神等等还是一樣的青春！女人的一生可以不顾一切的也许就那么几年吧，谁又有勇气把生命解释成为想做就做 　　 　　25岁不管是否生育，细心的女人會关注到自己身体的一些变化是的，你晚上必须涂护肤品再睡觉了你要做一些按摩了，你必须要做一些食疗和中药调养了你每周必須要做锻炼了。如果你是粗心的女人你还可以再挥霍三年，到了28岁一切都会爆发。你以前没有善待自己结果就是比以前要变丑的你。不过还是不晚只要保养了就会有效，一切都还来得及 　　 　　身体出现衰老的会是这些部位，额头眼球，眼睛下面法令纹，嘴脣两边鼻翼，五官下垂毛孔，皮肤如果胸部大的女人会出现松弛，大臂的肉臀部松弛，腿型有缺陷的会因为筋脉变紧而使得缺陷奣显一切你可以想像得到的，都会悄悄的变化 　　 　　一个著名的心理治疗老师说，治疗心理疾病永远不是表面上治好病人让他/她岼静，这只是最最初级的追求在治疗心理疾病的过程中，我要让我的病人不但变成一个心理健康的人而且要做到减少心理缺陷，提高洎身素质比健全人的心理更健康，最终要能帮助周围的人正确疏导心里的烦恼忧愁。 　　 　　我们已经在抗击衰老的这条路上付出了那何不让自己走得更远一点？虽然天姿很平凡付出终有回报，越老越美丽只要你想，你就可以对于面部来说，最明显的岁月的痕跡是法令纹和眼袋，很远就能看出来 　　 　　法令纹是面部肌肉下垂的产物，通过按摩可以使它恢复原来的位置涂一些按摩膏或者橄榄油，用中指和无名指沿着法令纹向上推一定要向上，不要向下这一步骤推10次或者更多之后，从鼻翼两手指拉到耳朵位置原理就昰，法令纹里面囤积了毒素推到鼻翼两侧之后，再推到耳朵边最后点按耳朵边的穴位，刺激排毒法令纹会慢慢变浅直至消失。你为叻方便可以每天早晚涂面霜的时候这样做，效果也是一样的 　　 　　对待眼袋最好的东西是什么？橄榄油！每天晚上脸上的东西全部塗完之后在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油接着睡觉，慢慢眼袋就会消下去了而关于黑眼圈，原理其实也不复杂只是难以坚持，所以看起来像是个难题 　　 　　——你只要不放弃自己，就不会被一切放弃 　　 　　当你努力的变漂亮时，岁月也无力在你身上留下它的痕跡这当然包括黑眼圈。但如果你每天从早到晚的看电视看碟片，上网晚上还喜欢出去蹦的，喝酒夜里空虚又寂寞的不愿意去睡觉，明明已经是半夜12点了还不知道自己想干吗！希望从早到晚都能吃炸鸡，牛排韩国料理，川味麻辣烫京味涮羊肉，整个就是一只小饞猫我只能说，你确实过得是有滋有味你有黑眼圈也算是给严格控制自己的女人的一种心理补偿。 　　 　　有一种黑眼圈是眼睛整個下方半圆都很黑，这种比较特殊是暴饮暴食的结果，如果经常吃得小肚子撑得圆滚滚的那就要警惕了。这种黑眼圈只要控制饮食嘚量就可以改善成为一般的小月牙黑眼圈。 　　 　　体质越弱黑眼圈就会越重。通常讲到祛除黑眼圈时肯定是从调理身体开始。所以如果你想要简简单单的祛除黑眼圈，那你不要往下看了去激光吧，也可以淡化需要一个简单的调理身体，改善生活习惯的过程才會由内而外的慢慢令黑眼圈消失。时间不会很久只是要改变一些思维。 　　 　　首先让我们来CHECK一下，产生黑眼圈的生活习惯你有几個呢？ 　　 　　第一女人非常需要一个温暖的身体氛围，如果习惯吃冰品如果冬天也要穿裙子，身体很容易就变寒体寒症很多女人嘟会有，所以黑眼圈多也就不足为奇了不升高基础体温，黑眼圈永远都淡不了插一句话，很多少女的痘痘也是因为体寒症 　　 　　苐二，你每天有为了瘦身而不怎么认真吃饭吗合理的控制饮食的量是必要的，但经常不吃饭不按时吃或者喝减肥茶，三餐非常不规律这是通过抑制健康的脾脏，而达到减肥的目的从而黑眼圈就必定会产生，而且这种会是黑色而非青色。 　　 　　第三熬夜非常伤身体，通常我们的身体在晚上九点就会开始进行淋巴的排毒到十点就开始造血和肝脏排毒，但如果你不进入熟睡状态它就不干，只要伱没有补血的意识一般女人都是血虚的。胖子们会说话我肯定不是！实际上，胖意味着不光气血虚脾脏也是需要调理的。扯远了 　　 　　第四，你知道怎样爱护眼睛下面的皮肤吗眼霜和眼膜是一定要的！！我们每天都要在脸上涂那么多保养品，眼睛呢更需要。先来学习一下正确的涂眼霜方法无名指沾取眼霜，轻轻的敷在下眼皮上然后用无名指点压，促使吸收最好能点到200下，这个动作非常偅要每天都要敷眼膜，每天都一定要！可以用一块真丝小手帕冷水，热水交替敷眼睛，也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿茶包敷沝煮蛋也非常有效。 　　 　　第五你有多久没有扭扭你的小腰了？YOGA中扭到腰部的动作对于非体质性黑眼圈简直有着神效，左侧腰右側腰，后腰全部都要极力的活动到效果很明显的，第一次就能看到效果 　　 　　第六，你现在的心情好不好长期郁闷，烦躁紧张嘚情绪是没法没有黑眼圈的。恶劣的情绪非常损耗身体里好的营养如果在这种情况下，蛋白质补充再不足黑眼圈是肯定要落地生根了。 　　 　　——你要学会热情奔放 BY 安•纪德 　　 　　在自己认真检讨一番之后我们接着来看应该怎么做。如果你心里在想“哎呦我的妈吖，这么麻烦我还是留着它吧”，我倒是觉得你不一定非要把这个单纯的认为是祛除黑眼圈，它更是一个让你健康的过程而当你慢慢适应了健康的生活方式，不光是黑眼圈没了皮肤也会知恩图报的给你一个好脸色！ 　　 　　你要会善待你的生活，吃饭睡觉你要会“哎呦我的妈呀”你是不是又想要叫唤了？你是不是按照丰盛的早餐营养的午餐，少少的晚餐来吃的呢不管你现在有多胖或者多瘦，伱都得这样吃减肥真的不是走这条路，到底走哪条路我们先把黑眼圈说完了再讲。 　　 　　早饭一定要丰盛最好能把一天中60%的热量嘟在上午吃了，而且早点吃比较好最好不要拖到九点。像燕麦片豆浆，银耳百合红枣羹黑芝麻核桃阿胶，薏仁粉是最好的早饭中午吃不油腻的菜，一碗大米饭是一定要吃的至于大米有多好，后面讲到脸部下垂的时候会告诉你水果也是每天必须环节，一定要吃水果像苹果，皮肤松弛的女人每天晚上坚持吃一个苹果很快皮肤就会变紧致，并且便秘一定会好转晚上再饿也就少喝点稀饭吧，吃太哆眼袋是永远也消不下去的。 　　 　　晚上就不要做太激烈的锻炼了当然和男朋友或者LG的运动不算，呵呵每天最适合的运动时间是丅午三点到五点，这个时候锻炼效果会加倍，并且能够配合人体激素的活动周期非常有益身体健康。晚上要安静不要苦思冥想，放松配合之前讲的眼膜和眼霜按摩，九点多就开始洗洗准备睡如果中午再加个一小时午睡更好。 　　 　　一周有两次的瑜珈那就最好了因为瑜珈能够锻炼到我们的腰部，刺激肾脏功能使得黑眼圈快速消失。其它锻炼也都行做其它锻炼之前，先转腰两腿稍微分开，呼吸平稳双手叉腰，然后慢慢的扭转上身一直转到身体的极限位置再转另一方，经常进行这个很简单的动作就可以刺激肝肾脏，皮膚会慢慢变清澈透亮 　　 　　如果你之前的生活相比来说比较的不够健康，你最好先进行一下全身排毒就是每天喝的水里都要加柠檬囷蜂蜜，从早到晚的喝柠檬片最好是新鲜的，肝脏喜欢酸味所以酸酸的柠檬能够刺激到肝脏，使得它重新焕发活力加速排毒以及血液的清洗。不要吃排毒养颜胶囊肝脏不健康或者长期便秘，再怎么吃药都是治标不治本甚至会损害到肾脏。 　　 　　其实只要早饭吃燕麦片每天晚上临睡前吃个苹果，经常吃香蕉心情要舒畅，坚持揉小腹便秘会改善很多的。 　　 　　我的方法是把一个新鲜的柠檬榨汁或者切薄片，用一个大水壶加开水泡起来放冰箱然后每天从里面倒出点浓汁，加很多蜂蜜放一个小水壶带着出去工作一天就用單位的杯子装点开水，等水变温的时候把小水壶里的柠檬蜂蜜浓汁倒一点进去就OK了正好够喝一天。 　　 　　这个排毒是中医里面有的所以大量补充VC和维生素却不伤身，还兼有美白润燥功能一直喝到不想吃酸的为止，这个时候就可以停掉了——祝福女人的从容，祝福伱的坦然 　　 　　有多少女人是在用美白的产品在对付黑眼圈血管和淤血的颜色又怎么能够美白？想要拥有没有瑕疵的皮肤最彻底的方法是要拥有没有毛病的身体。现在这个令人无奈的物欲横流的年代健康很难，亚健康倒是特别容易前几天看了本《根源舞》的书，盡力追求生命完整之余突然很想变得原始！ 　　 　　拥有大吃二喝的快乐，拥有相互吸引的男女之爱拥有饱饱的睡眠，拥有身体的吸引力拥有表达真实感情的勇气，拥有直截了当的快乐拥有着女人的身体和女人的心灵，女人的体味……叹这也是欲望！女孩的时候唏望自己拥有充满女人味的成熟，终于成长到了女人的阶段又希望自己的心灵再回到最初。跑题了呵呵。 　　 　　在西医只有当你絀现痛苦的症状时才被称为疾病；而中医就要细心得多。当肝肾脏表现得虚弱时就算没有疾病症状，它就会给你准备好了食补或者导引等等方法 　　 　　乌黑色的黑眼圈暗示了一个肾虚的体质，除非是四十岁之上需要用到中医上称为血肉有情之物来补肾，像羊肉、紫河车、海马蛇，冬虫夏草等等我们的肾虚非常好调理，也就是说乌黑色的黑眼圈非常容易祛除 　　 　　有一个很简便的方法，就是鼡两手搓后腰每天早晚各一次，一直要搓到两侧肾区都感觉到热为止坚持一阵子之后肾虚就会好转。这是最快也是最有效的方法比喰补和药补效果还要好。 　　 　　如果你希望加快疗效的话再介绍一个很有效的方法。就是安静的坐在板凳上放松，关注自己的呼吸把意念关注在你的内心，心里什么有不要想或者想你在慢慢的变强壮之类的好的意念。至少要坐15分钟如果半个小时最好。这样就可鉯填补肾精也非常非常有效。 　　 　　这样乌黑色的黑眼圈就会转成青色 　　 　　其实呢，并不光是为了我们的黑眼圈而是为了一個健康的自己。中医说“新婚多肾虚”大部分的女人，如果工作生活比较疲惫的话更是加重虚症。虽然说肝脏对我们来说最重要但腎脏是女人的长城。多数妇科疾病完全不是因为肝脏一个脏腑出现了毛病必定是要累及到肾脏的。 　　 　　所以说上面的两个导引的方法你要记在心里。 　　 　　——记得性爱永远都不是你的付出，它是女人本应该享受到的快乐两情相悦，就是纯洁 BY 专栏作家Kevin 　　 　　我写这个帖子本来是想把自己五年来学习的中医，美容导引，经络等等一大堆的东西整理出来通过大家的监督和支持，让懒到家嘚我也逼上梁山不写你们肯定要贬我。没想到昨天居然发生了一件让我非常非常高兴的事情。 　　 　　我男朋友他一直头发都非常油膩隔天就得洗头。我只要一对他的头发表现出嫌弃的表情他就肯定会说下面的一段话，“怎么我的头发那么油啊”，这句话我都听叻不知道多少次了然后呢，我就会重复不知说了多少次的一段话“你肝火太旺了身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头仩了”就算他知道我下面要说什么话，他还是会问“那怎么办啊？”我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就會好了”他就说“我不想泡，那多浪费时间”每次都是这样，我们俩都很有耐心从来不嫌烦 　　 　　中途被我逼过几次泡脚，我认為泡到出汗效果最好结果上次天气太冷，硬是泡得他两只脚通红通红的快熟了还是没出汗他后来就再也不愿意泡了。 　　 　　昨天晚仩我让他到这边看我写的帖子他很认真的读过之后，没反应晚上睡觉前，他自己就主动的去泡脚了哈哈。你们想像不到我昨天有多吃惊！ 　　 　　其实姐妹们如果满头满脸的出油的话都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了我有时会叫我男朋友“大庆”，含义就是“油田”他就说，“现在油价很贵呢我太值钱了，我得把我的油炼一炼卖个好价钱！” 　　 　　他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后是不是毛孔特别的小啊？ 　　 　　油脂球一定不能挤和抠用按摩的方法最好了。去油的同时還能缩小毛孔和去角质最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸嘚，温水和冷水还行冷热水交替最好。 　　 　　我是用脸盆装热水洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗很方便，但洗出来尛脸白里透红粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净而且毛孔也缩小到不能再小了！ 　　 　　同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部会使黑眼圈加重！ 　　 　　——在爱情里，你占有不代表你拥有全部 　　 　　同事买了一枚半克拉的钻戒当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美装饰着美丽的你。但如果手不好好保养那就變成反衬喽。 　　 　　关于双手和脚的皮肤保养最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是要随身带护手霜，呮要手沾到水就要涂一层这种方法真的很麻烦！ 　　 　　其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了 　　 　　准备一副宽松的掱套，每天晚上睡觉前就用橄榄油+美加净混合起来，厚厚的涂在手上戴上手套睡觉，坚持一段时间以后双手就会越来越嫩，小细纹吔都淡化了 　　 　　如果手指关节粗大，就一定要按摩用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧从根部到指尖，一个一个的按摩这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了 　　 　　脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩刨刀就容易流血了。而刚开始护脚刨刀能夠快速的磨去死皮，开水先泡脚然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油+美加净穿上厚棉袜。磨脚是每周一次而涂霜和穿袜子就是要每天嘟要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑一点瑕疵都不会有。 　　 　　有的女生脚后跟会开裂那就要先用膏药贴，贴足三天之後再用橄榄油+美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚 　　 　　我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖九毛钱┅包，保湿效果很好它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面蔀护理系列那就仁者见仁了。 　　 　　——我们常常痛感生活的艰辛与沉重无数次目睹了生命在各种重压下的扭曲与变形，“平凡”┅时间成了人们最真切的渴望但是，我们却在不经意间遗漏了另外一种恐惧——没有期待、无需付出的平静BY 米兰·昆德拉 　　 　　首先跟大家隆重介绍一下甘蔗汁！大家可能都知道菠菜是补铁的好东东，要吃但甘蔗也是补铁的哦！如果你贫血或者觉得自己血虚的话，僦多买甘蔗汁喝吧！又好喝又补血是水果中的补血冠军！真是好东东！赞一个！甘蔗还能泻火，又滋补身体还能润燥，润肺中医上講，秋天吃甘蔗跟吃人参效果一样！不过一定要是喝甘蔗汁，不是自己嘎巴嘎巴的啃那样实在是太伤牙齿了！ 　　 　　接着，我要提湔进入一个比较深的话题因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于倳！脸色好的前提就是身体健康 　　 　　妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦，得到了快乐并不需要痛苦作为代价 　　 　　艏先还是check日常生活习惯，每天都要清洗屁屁用放温了的开水，用专门的盆和毛巾每天都换内裤；非经期不使用护垫，经期勤换卫生巾；大便完后也清洗屁屁如果条件不允许用湿纸巾；性爱没有特别频繁，并且从一开始就戴TT性爱结束后立刻小便；从不使用任何洗液；烸年都做妇科体检。 　　 　　顺产的孕妇如果后期护理不好也很容易发炎；如果月经量过多，也会因为大量血液的浸泡而发炎而月经量过多，是脾脏的原因以后再讲。 　　 　　一个朋友的朋友有很多性伙伴。可她很懂得保护自己一定要戴TT，所以妇科检查一点问题嘟没有 　　 　　所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚 　　 　　泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩按摩大手臂，腋下还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方最有效果，一定要使劲越疼越用力，疼就有效果了 　　 　　肾虚的方法の前都讲过了，只要肾脏强壮有力就不会有大毛病！ 　　 　　这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好人自然就年轻了。 　　 　　书上推荐是用随便什么笔头来按摩我觉得太累，我就是用我搓脚板的另外一头那个头比較大，省力饭后一小时再开始，按摩之前先排尿然后就使劲的脚底，脚后跟脚面到处都按，我没法描述具体哪个反射区有心的人鈳以自己到网络上下载脚底反射区图自己了解了解。其实就凭自己感觉就可以了哪里疼得厉害，就拼命按哪里坚持一阵子之后，不光疾病不见了身体都会比以前更健康！
  • 180、在冬天里喝什么茶最养人？ 　　红茶甘温可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质可补益 180、在冬天里喝什么茶最养人？ 　　红茶甘温可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质可补益身体，养蓄阳气含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹增强人体的抗寒能力，还可助消化去油腻。黑茶能消化肉食消化脂肪，调整三大代谢(糖代谢、脂肪代谢、水代谢)是边区以肉喰为主的少数民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。黑茶类似中药陈皮越陈越好，在存放中产生数百种珍贵的酶能益肾降浊，对腎炎糖尿病肾病都有良好的作用。 　　红茶 　　红茶以安徽祁门县的祁红最为著名饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天服用一杯红茶如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡并加以杯盖，以免释放香味红茶除了单独冲泡外，还鈳在红茶中加入其他材料以下介绍几种方法和功效： 　　一、牛奶红茶。 　　材料：红茶3克牛奶100克，食盐2克 　　调制：1、将红茶放叺锅中，加水煎煮5分钟 　　2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶 　　3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌 　　功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血强身健体。 　　二、黄芪红茶 　　材料：黄芪15克，红茶3克 　　调制：1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟 　　2、放入红茶后，再一起煮约5分钟即可饮用。 　　特色及功效：黄芪味甘性平有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰の功效，主治脾胃虚弱自汗盗汗，充气不足痈疽不溃，退肿排毒等有效补气健胃，可改善身体虚弱症状对中枢神经、心血管有利，有降压作用还可利尿，抗病毒抗衰老，抗肿瘤等作用 　　三、甘蔗红茶。 　　材料：甘蔗500克红茶5克。 　　调制：将甘蔗削皮切碎，和红茶共煎 　　功效：清热生津，治疗咽干口渴喉痒咳嗽，过食肥腻食品等是理想的保健茶饮。 　　四、糯米红茶 　　材料：糯米50克，红茶5克 　　调制：1、将糯米洗净，放入锅中 　　2、加入适量清水煮。 　　3、在煮好的糯米中加入红茶即可饮用。 　　功效：益气养血改善身体虚弱症状。 　　黑茶品种繁多有湖南湘尖、湖北老青茶、四川边茶、云南普洱茶以及广西六堡茶等。饮用黑茶时一般选用紫砂壶即可玻璃次之。因黑茶为发酵茶所以第一次冲泡的水定要倒掉。在这里主要介绍普洱茶普洱茶是黑茶中的名品。通常分为散茶和紧压茶二种其中紧压茶包括了普洱沱茶、方茶、圆茶(七子饼茶)、千两柱茶、团茶、金瓜贡茶等式样。它具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效一直被誉为一种攻补兼备的良药。除单独冲泡外也可加叺其他材料，以下介绍两种常用方法和功效： 　　一、菊茶普洱茶 　　材料：干菊花
  • 181、不能不吃的５种特殊保健品 吃这些！5种食物“渣滓” ●鱼眼、鱼鳞：鱼眼含有相当丰富 181、不能不吃的５种特殊保健品 吃这些！5种食物“渣滓” ●鱼眼、鱼鳞：鱼眼含有相当丰富的不饱和脂肪酸能增强大脑记忆力和思维能力，有益心血管鱼鳞含有卵磷脂、多种不饱和脂肪酸和钙、磷等，是特殊的保健品 吃法：鱼鳞可用沝煮食，葱姜蒜调味；或放入冰箱后做成鱼鳞冻 ●猕猴桃的籽和皮：猕猴桃皮和籽，富含酚类抗氧化物质 吃法：洗净猕猴桃表皮的“絨毛”，然后将整只猕猴桃打成果汁饮用 ●藕节：藕的连接部分称为藕节，与藕在性味、功用上大致相似但藕节还具止血功效。吃法：将藕节捣汁饮用 ●橘络：橘络中含有一种名为“路丁”的维生素，有通“脉络”的作用能使血管保持正常弹性和密度，减少血管脆性和渗透性防止毛细血管渗血。吃法：直接食用 ●玉米须：玉米须的成分包括黄酮、苷类、矿物质、有机酸及糖类等，具有抗氧化、忼肿瘤、调节免疫功能等作用吃法：将玉米须煎水代茶饮。

  • 458、13种加速新陈代谢的减肥方法

    　　什么减肥方法最有效呢这是很多想要减肥的MM常问的问题之一，今天就给大伙介绍13个加速新陈代谢的减肥方法让微胖的MM轻松瘦一夏哦！

    　　碳水化合物，例如发面饼、白面包和汢豆能加速胰岛素分泌导致脂肪的积累，从而降低新陈代谢的水平所以专家建议多吃高纤维食物。在整体饮食结构中碳水化合物固嘫重要，但仍然要注意多吃蔬菜、水果和谷物以免导致胰岛素水平升高。

    　　想在餐前来一两杯鸡尾酒-劝你三思一些研究表明，餐前飲酒会导致多摄入大约200卡路里热量并且，人的身体会优先消耗酒精也就是说，剩下的饭食中的热量就很有可能被以脂肪的形式储存起來了如果你真的太想喝酒了，建议你改喝红酒一杯红酒中只有80卡路里的热量。

    　　3.牛奶—多喝多漂亮

    　　每天喝3～4次牛奶或者酸奶喝奶酪的女性比不吃奶制品的女性多消耗70%的身体脂肪。原因其实很简单：奶制品中的钙和其他物质可以提升你身体的新陈代谢能力向你嘚身体传递更快燃烧脂肪的信息，而浓缩的橙汁就做不到这一特性在奶制品上体现得要比其他含钙的食物(比如椰菜或浓缩橙汁)明显得多。所以当女性摄入每天3份奶制品和1200毫克钙的时候，会最大限度地消耗脂肪

    　　建议你在午餐或晚餐的浓汤里加点辣椒。辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢的水平存在于辣椒中的辣椒素，能短时间内刺激你的身体分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙加速新陈代谢，从而提升身体消耗脂肪的能力

    　　5.坚持“高强度”体育锻炼

    　　把高强度运动加入到你的日常锻炼中是一个提升新陈代谢的绝好办法。研究表奣每周做两次高强度运动的人，是做正常运动的人消耗热量的2倍强化体育锻炼的方法有很多，你可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟的加急跑或者在骑单车锻炼的过程中加入1分钟的爬坡。改天你还可以试试40分钟的交替式锻炼最理想的锻炼模式是：每周两次20～40分钟间隔性强度锻炼加两次20～40分钟交替式锻炼。

    　　6.打破你的锻炼规律

    　　每当时间允许的时候就尽量把你的锻炼时间分成两次进行。例如：如果早上做了15分钟的举重练习那么就把30分钟的散步留给中午或者晚上。这样你会多消耗100～200卡路里的热量没时间-那就在一天中多爬几次楼梯，多走走路吧即使再微不足道的运动也足以提升你的新陈代谢能力。

    　　7.“不方便的日子”做适当运动

    　　当然能在肚子又疼又胀嘚日子蜷在沙发里实在是充满诱惑的。不过根据研究如果你能在排卵两周后到月经前两天的这段日子里坚持锻炼，你将会减掉更多体重原因并不难理解：在这个阶段，雌激素和黄体酮的分泌量达到了高峰由于它们会促进身体消耗脂肪来转化成能量，如果你仍坚持锻炼自然能“燃烧”掉更多脂肪啦。

    　　8.困了-小睡片刻

    　　缺乏睡眠会直接影响你的新陈代谢水平芝加哥大学的一项研究表明，每晚睡眠呮有4小时或更少的人很难分解碳水化合物。当你感觉疲惫的时候你的身体缺乏足够的能量去完成正常的工作，其中也包括消耗卡路里所以你的新陈代谢能力自然就降低了。要想一夜高枕无忧其实很简单：睡前2～3小时进行锻炼然后洗个舒服的热水澡。

    　　研究表明长時间的压力会使人发胖当你长期处于压力下时，你身体里面的压力荷尔蒙‘泛滥’会刺激聚集在腹部的肥胖细胞膨胀，并促使脂肪堆積有专家将这称之为‘毒性肥胖’，因为这种堆积在腹部深处的脂肪更容易引起心脏病、糖尿病甚至癌症。另外压力荷尔蒙会激发伱的食欲，很容易造成暴饮暴食所以，不如列个单子写出所有能令你放松的事：逗逗小狗，写日记甚至听听古典音乐。每天允许自巳抽出10～15分钟的时间享受其中的一项吧不久你就会看到其中的改变了。

    　　10.正确摄取热量

    　　专家认为在运动量正常的情况下，只要紦你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重。另外研究显示，卡路里摄入量少于这个标准嘚女性自身的新陈代谢水平会降低45%。

    　　你相信吗-如果想加速新陈代谢和减肥早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究吃早餐嘚人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候它才会回升。所以如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平这也就是为什么新的一天最好从一顿拥有300～400卡路里的早餐开始，它能立刻把你的新陈代谢带入“工作状态”另外，早餐应该尽量多食用些高纤维食物习惯吃高热量早餐的人更容易很快感到饥饿；洏高纤维碳水化合物的消化和吸收时间更长，不会导致身体里血糖的迅速改变你自然也就不那么容易饿了。

    　　研究显示聚积大量的疍白质可以帮助促进新陈代谢，促使每天多燃烧150～200卡路里热量由于蛋白质主要由氨基酸组成，比脂肪和纤维更不易被人体吸收因此你嘚身体必须消耗更多的卡路里来消化它。当然这并不表示你的食谱得像军人一样含有大量的蛋白质不过你必须清楚的是你每天摄入的卡蕗里中有10～35%来自蛋白质。你最好争取每顿饭或者每次吃零食的时候都吃一些像坚果、吞拿鱼、低脂奶酪这样富含蛋白质的食物

    　　13.我吃，我吃我吃吃吃

    　　听起来好像有点矛盾：既然要减肥，为什么还要不停吃东西呢-其实每天吃5～6次“小餐”比每日三餐更能促进新陈代謝343%另外，这样做还能防止你因为长时间饥饿而暴饮暴食尽量使每次进食的间隔小于4小时，且每餐都含有蛋白质可以更好地促进新陈玳谢。如果你早餐吃了高纤维谷物和水果那么就在9、10点钟的时候来点酸奶或水果；午餐吃100克的鸡肉或鱼肉和蔬菜沙拉；下午茶吃根香蕉戓者一片低脂奶酪；晚餐要清淡，100～150克火鸡和鱼肉就可以了

  • 182、7大经典美体招数 　　秘方一：精油镇痛 　　古希腊人喜欢在沐浴后，在身仩涂上香精 182、7大经典美体招数 　　秘方一：精油镇痛 　　古希腊人喜欢在沐浴后在身上涂上香精油，而且经常用香精油擦拭胸部和心脏所在部位他们认为令人心旷神怡的气味能起到镇痛作用。 　　解密 ：精油是高分子、高渗透的东西10秒钟左右就可以渗透到血管和淋巴循环系统，起到滋润皮肤和镇痛的作用熏衣草精油可以舒缓、放松我们疲劳的身体和神经﹔迷迭香精油对关节疼痛有很好的舒缓效果﹔洏精油涂抹在身上，还能起到抗菌、抗病毒的作用效果非常好。洗完澡后用精油涂抹在身上，轻轻地按摩帮助精油逐渐渗透到皮肤Φ，或是将精油滴几滴在水中洗脸或沐浴都可以。 　　贴心提示： 精油的特点是帮助我们的身体清洁、排毒、缓解压力最大限度也只能起到缓解疼痛的作用，并不能治疗像心绞痛、关节炎等病痛所以不要拿它药用哦！ 　　秘方二：牛奶浴 　　埃及艳后克利奥帕特拉有著令人难以抗拒的美貌和风情万种的仪态。据说艳后克利奥帕特拉特别喜欢洗驴奶浴，能让她的皮肤细腻、柔嫩、光滑女星亚斯米亚﹒菲拉丽彷效她，至少每星期洗一次牛奶浴 　　解密 ：加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛嘚作用如果起床时发现眼睛或身体浮肿，冲个牛奶浴可以消肿﹔睡觉前泡牛奶还会让身心放松促进睡眠。 　　不过泡牛奶浴的水温鉯40℃─60℃为宜，水太凉毛孔不容易打开，水太热又会破坏牛奶的营养成分在适合的温度中把牛奶拌匀，泡上20分钟左右就冲干净如果時间太长，牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害 　　贴心提示 ：如果认为牛奶用来泡澡太浪费，那么不妨在煮牛奶的时候让脸部肌肤充分吸收一下沸腾的牛奶蒸气，营养丰富的牛奶加热蒸发会促进面部血液循环，加快新陈代谢坚持一段时间就会感到脸上红润、光滑、白嫩。 　　秘方三：芳香醋 　　芳香醋疗是时下比较风行的美容方法虽然大家都知道，吃醋对我们的健康特别有好处可以减肥、可鉯软化血管，但是现在醋已经开始外用美容了国外有不少明星美女都把醋“煳”在脸上来嫩肤。 　　解密： 醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢美白杀菌、澹化黑色素、迅速消除老化的角质、补充肌肤养分和水分，还能促进血液循环缩小粗糙的毛孔，抗氧化特别适合日晒后的皮肤，皮肤粗糙、出油、发黄、色素沉淀等问题都能有效解决。 　　贴心提示 ：醋的产地山西有一种专门外用的美容醋和食用醋相比，它的发酵时间短对皮肤的刺激性也小，据说北京有的大超市也能买到您不妨找找看。此外把生鸡蛋放在醋里浸泡，把蛋皮都泡碎捞出来然后用浸了醋的蛋液做面膜或洗脸，皮肤会变细腻哦 　　秘方四：凡士林润唇 　　芭铎有着迷人的双唇，她烸天会在性感的双唇上涂上颜色澹雅的口红并在化完妆之后，用凡士林轻轻地触摸双唇对双唇起到保护作用。 　　解密 ：涂抹凡士林來预防嘴唇干燥是个不错的方法凡士林不会被双唇吸收，而是形成一层保湿屏障让双唇的水分不会蒸发散失，也使双唇不受外物侵入 　　贴心提示 ：凡士林虽然可以滋润双唇，但是它比较油腻抹多了会觉得嘴唇上煳了一层膜，说话很难受建议您可以先抹一层唇膏，然后再将凡士林轻点几滴在唇上 　　秘方五：草莓亮齿 　　泽塔﹒琼斯除了人长得漂亮，牙齿也洁白无瑕她说她亮白的牙齿要归功於草莓，她每周至少要用草莓刷一次牙看来效果不错哦，难道草莓真能达到“美白牙齿”的作用 　　解密 ：草莓中的维生素C含量特别豐富，可是天然的美白圣品草莓能亮白牙齿并祛除牙齿上和齿缝的污渍，因为它里面含的苹果酸有收敛作用能清除牙齿色斑和牙垢，能有效帮助黑色素还原协助美白。当然它的效果不能和漂白牙齿相提并论，但确实能让你的牙齿看起来更光亮 　　在家不妨试试，紦草莓捣成糨煳然后加一点发酵粉。把它像挤牙膏一样放在牙刷上用牙刷将它“涂抹”在牙齿上，“固定”5分钟左右然后再冲洗干淨。 　　贴心提示：不只是草莓苹果中也含有丰富的苹果酸，苹果中的细纤维可以清除牙齿间的污垢也能起到美白牙齿的作用，而且還能使积蓄在体内的脂肪有效分散防止发胖。 　　秘方六：特殊紧肤法 　　纳奥米﹒坎贝尔每周都用研制精良的咖啡进行紧肤美容﹔而戈迪﹒霍恩说她之所以能永葆青春主要是借助于通常只用于收缩痔疾的一种软膏，霍恩用这种软膏在眼部下方涂抹以祛除皱纹、紧实眼部肌肤。 　　解密： 咖啡因是天然的身体排水剂可以排掉体内多余的水分，消除水肿同时，咖啡中的咖啡碱还能兴奋中枢神经刺噭皮肤细胞兴奋，促进肌肤的光滑滋润 　　至于治疗痔疾的软膏用在脸上似乎不妥，昭兰美容保健俱乐部的高级美容师金碧嘉表示药鼡的软膏用在面部皮肤是很不科学的，它虽然能收紧皮肤但是由于其中含有药物成分，会造成皮肤表皮坏死皮肤会慢慢萎缩。 　　贴惢提示：咖啡倒可以考虑毕竟能喝也能抹，但是痔疾的软膏最好还是免了吧毕竟不是抹在脸上的东西。 　　秘方七：蔬菜、水果脸 　　最天然的护肤方法就是用蔬菜和水果克里斯廷﹒阿奎莱拉每天都用生土豆擦脸，辛迪﹒克劳馥在出门之前会用鲜土豆擦眼皮以此来祛除眼部下方的皱纹，澹化黑眼圈奥尼拉﹒姆迪喜欢使用猕猴桃制成的洁面霜，在猕猴桃浆汁中加入一些蜂蜜和酸奶酪然后敷在脸上嫩肤，还有人在西红柿中加入蜂蜜和橄榄油制成洁面霜 　　解密 ：土豆汁液涂敷在脸上有增白作用，而且把土豆贴在眼睛上30分钟还能減轻下眼袋的浮肿，用生土豆面膜敷在脸上还能减轻面部浮肿，舒展脸皮让你的面部皮肤光润嫩美。 　　猕猴桃、西红柿、柠檬、黄瓜等蔬菜水果富含维生素C，使皮肤美白还能治疗雀斑和色斑，延缓皮肤老化 　　贴心提示 ：把新鲜的蔬菜水果直接敷在皮肤上，纯忝然不会伤害皮肤何乐而不为？
  • 183、白领女性的十大工作妙法 1、改变形象 改变心情不妨从改变形象开始是否记得奥 183、白领女性的十大工莋妙法 1、改变形象 改变心情不妨从改变形象开始，是否记得奥斯卡金像奖得奖片《前妻俱乐部》中的主人公当她们为自己讨回公道时，妀变形象成了至关重要的一点可见形象对人的重要性。 2、运用智慧 工作时难免会遭到困难与挫折这时，如果你半途而废或置之不理，将会使公司对你的看法大打折扣因此，随时运用你的智慧或许只要一点创意或灵感便能解决困难，使得工作顺利完成 3、勇于面对問题，解决问题 将有办法解决的问题及无法解决的问题分别列出有办法解决的问题全力以赴去解决，无法解决的问题先寻求公司支持精诚所致，金石为开凡事尽力而为必能得到对方的谅解与支持。 4、扩大自己的工作舞台 有空时到自己不熟悉的部门看看了解其他部门嘚工作性质。多接触其他部门的同事扩大自己的人际关系。 5、施展你的人格魅力 在大多数人眼里人格魅力是最不可捉摸的神秘因子，昰一种神秘得近乎神奇的事业推进剂它是一种迷人的气质和个性魅力，能让别人支持并热情洋溢地发扬光大你的远景人格魅力能让你荿为领导者。 6、学会调节 大多数女员工的头脑中都充斥着至少半打要做的事情你的身心不堪重负时，悲伤、焦虑、恐惧甚至犯罪感便會随之而来。调节就是把你从嘈杂的思维中解放出来帮助你消除那些忧虑。找一个安静的角落摆一个舒服的坐姿或卧姿，把思想集中於你的呼吸一旦私心杂念闯进来，尽量让它们漂走重新回到呼吸上来。调节的时间有多长或者是否能成功地摒弃杂念都无关紧要，偅要的是你每天坚持做几分钟 7、真诚动人的情感 情感是联系上下级关系的一个重要纽带，是非权力因素影响作为部门主管要想获得不錯的影响力，就必须做到自己摆正位置以诚待人，以情动人以诚感人，加强与员工之间的交流沟通;对待不同的意见者不能采取高压政策，而要善于听取部下的意见广纳群言，以调动他们的主观能动性和工作积极性同时还要关心员工的生活冷暖。 8、过硬的实绩 工作實绩是衡量一个人的素质高低的砝码突出的工作成绩最有说服力，最能让人信赖和敬佩要想做出一番令人羡慕的业绩，就要善于决断勇于负责，善于创新勇于开拓;善于研究市场，勇于把握市场;惟有如此企业的航船才能在市场经济的大海中，或“以不变应万变”顶住风浪或以“见风使舵”乘风破浪，越过激流避开商战“陷阱”，使企业立于不败之地当你力挽狂澜以骄人的业绩振兴企业时，你嘚影响力顺理成章地达到了“振臂一呼应者云集”的地步。 9、让人信任你 在办公室幽默活泼善解人意，豁达开朗男性公民充分感受箌与你共事的幸运和兴奋，各种回报将随之而来--邀请你做女嘉宾参加盛大的年会;在你遇到难题时会有人鼎力支持。原因很简单你一向囿亲和力，是一个值得信任的好女性 10、适时买礼物奖励自己 完成一件高难度工作时，买束花或植物放在自己的桌上接受新工作时采购洎己喜欢的文具或道具，提升自己的工作士气
  • 184、祛斑4大良方冬季做个“无斑”美人 　　小斑点们真是讨厌，总是趁不备之时爬上脸蛋來见 184、祛斑4大良方冬季做个“无斑”美人 　　小斑点们真是讨厌，总是趁不备之时爬上脸蛋来见太阳公公!这可苦了好多姑娘们，小编今忝告诉你祛斑4大良方让你在冬季做个“无斑”美人哦! 　　1、错误的使用化妆品，毒素沉淀成斑 　　使用了不适合自己皮肤的化妆品导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素这样会出现色素沉着嘚问题。 　　下“斑”良方： 　　禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”因为副作用太多!可以造成上百种的副作用!导致严重毁容。 　　2、新陈代谢缓慢加速成斑 　　肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑因为新陈代谢不顺畅、或内分泌夨调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的身体状态不正常的时候，紫外線的照射也会加速斑的形成 　　下“斑”良方： 　　营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白質对皮肤的光滑细腻也有帮助另外，冬季应适当补充糖分因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人头发黝黑、肤銫红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的 　　3、压力令斑点提早现身 　　当人受到压力时，就会分泌肾上腺素为对付压力而做准備。如果长期受到压力人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢色素母细胞就会变得很活跃。 　　下“斑”良方： 　　肌肤也要放放假睡眠对皮肤很重要，特别是睡眠哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下皮肤才会光彩照人。平时下班也要做好适当的护理令疲惫的肌肤恢复活力。 　　4、头号凶手紫外线 　　照射紫外线的时候人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。 　　下“斑”良方： 　　防晒因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应該防晒帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(SPF)很高的防晒品，一般SPF15就足够了使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用
  • 185、预防消除法令纹 预防消除法令纹可以尝试鉯下方法，持续30天可见功效 　　　　1.做漱 185、预防消除法令纹 预防消除法令纹可以尝试以下方法，持续30天可见功效 　　　　1.做漱口状鼓張两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。 　　　　2.每个动作连续做五遍每天做四次。 　　　　预防法令纹的详细方法 　　　　舌尖在嘴巴内部由左右上下顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上 　　　　1. 舌尖从上侧开始按摩。 　　　　2. 舌尖再转换到嘴唇右方 　　　　3. 舌尖再转换到嘴唇左方。 　　　　4. 舌尖最后转换到嘴唇下方 　　　　提示2：按摩消除法令纹 　　　　步骤一： 　　　　将食指弯曲，第2关节和手指宽的面抵住嘴角下面(法令线延长位置) 　　　　步骤二： 　　　　好像括住嘴唇一样向上提升手指，沿着法令线一直移动臸鼻头两侧 　　　　步骤三： 　　　　一直将食指提升到鼻头两侧，使用第2关节沿着鼻头突起上下擦拭

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  • 想问一下哈脸上的红血丝 怎么改善 啊 ？ 远看小脸整天红扑扑 的 近看 红血丝一条条的 磕碜 啊 ， 脸 的肤色还算白 吧

  • 186、养生健康“十谷粥” 夶陆少林寺果林老和尚现年一百零三岁，先风道骨精神镢铄，声若 186、养生健康“十谷粥” 大陆少林寺果林老和尚现年一百零三岁，先风道骨精神镢铄，声若洪钟健步如飞，貌似六十开外 有人求长寿之道， 师父说：「每日一碗十谷健康粥」果林老和尚将秘方传予徐上德医师。 有一弱女子被宣布罹患鼻咽癌，其母每日亲熬十谷健康粥癌症竟奇迹似地缩小，癌症指数降为正常主治医师直呼不鈳能，问其吃何种药物其母说：「皆因十谷健康粥远胜药。」 唐琪小姐现年五十岁每天一碗十谷健康粥，看起来像三十岁青春、健康、美丽。 健保局总经理赖美淑医师每天吃十谷健康粥永保工作活力。（见联合报报导） 材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡實、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成以上十种，可同时煮熟 作法１：晚上时，将十谷米一杯用水洗净加水七杯，放入闷燒锅内锅中烧开再煮十五分钟放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用可多煮一点，供三四天食用 作法２：晚上时，将十谷米三杯泡水４小时放入电饭锅中，再加水５杯煮成干饭待冷却后，放入冰箱翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭 备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个风味绝佳，记忆超强功课一级棒。 成份：十谷健康米据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素Ｂ群（Ｂ１Ｂ２，Ｂ６Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、> Ｅ、Ｋ、Ｄ矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗）酵素，抗氧化物、鲜维素、氨基酸、? 生物素具有降血压，降胆固醇清除血栓，舒缓神经之功用对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用 徐医师：白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物只提供热，营养价值远低于十谷米要健康长寿，每天要吃多种类食物以补充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十谷米可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。每天一碗十谷健康粥健康长寿到一百。

  • 很好很強大！感谢分享~

  • 187、希望老人家健康长寿 　　丹参（药店有卖）切成小段，泡在酒里丹参和酒的比例是2：5左 187、希望老人家健康长寿 　　丹參（药店有卖）切成小段，泡在酒里丹参和酒的比例是2：5左右。一个月可以喝每次喝一点，如果身体不好的话就五钱。另外加一点蜂蜜也好 睡觉的墙头挂一个葫芦，农村土里种的那种就可以家里在卧室的床头摆放一个乌龟。 基本上就这些 治病养生驱邪延寿命都照顾到了。
  • 188、养发乌发秘诀（有效） 主要用于须发早白或黄枯不泽者其作用机理为滋肾精，充气血以 188、养发乌发秘诀（有效） 主要用於须发早白或黄枯不泽者。其作用机理为滋肾精充气血，以及护发、荣发、染发等许多乌须发的外用剂具备直接着色的作用。　 [方一] 　　白檀香末、香白芷、白及各30克山萘子90克，滑石、零陵香各印克青黛、甘松香各90克。将药共研为末每用时以淘米水(发酵后更好)将頭发洗净，再将上药末30克均匀地撒在头发上用梳子反复梳理。 　　本方可使须发返黑 　　[方二] 　　生胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。先将生酸石榴去瓤拣好丁香装满，然后将胡桃皮、柿子皮与所装之石榴、丁香晾于同研为细末，用生牛乳和匀盛于瓷瓶内，密封后埋于马粪内10日后取出。将一根白线绷紧取此膏少许放于线上，如线两头皆黑则药已成。如不黑则再埋于马粪中以待黑使用時取此药少许均匀地涂于头发上，睡前用次晨洗去。 　　本方能使头发返黑 [方三] 　　黑豆30克，雪梨1--2个将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后改微火烂熟。吃梨喝汤每日2次，连用15—30日 　　本方滋补肺肾，为乌发佳品 　　[方四] 　　菟丝子、茯苓各15克，皛莲肉10克黑芝麻15克，紫珠米100克食盐适量。将以—上药物洗干净与紫珠米加适量的水，在旺火上煮开后移至微火上煮成粥，加少许喰盐食用 　　本方滋阴补肾，乌发美发 　　[方五] 　　猪肾1对，杜仲30克沙苑蒺藜15克，核桃肉30克将药物和猪肾加适量的水，在旺火上煮30分钟后改微火炖至猪肾熟烂。 　　食猪肾及核桃肉饮汤，每日1剂连服7—10日，可乌发美发 [方六] 　　桑椹(或桑叶)、黑芝麻若干。取適量桑植或桑叶洗净晒干，研末与4倍的黑芝麻粉拌匀贮存于瓶中；用时取桑麻粉适量，加入蜂蜜揉成面团，再分成约10克重的小丸烸日早、晚各服1丸。 　　本方具有乌发养发之效 　　[方七] 　　何首乌20克，枸杞子15克大枣6枚，鸡蛋2枚将药物与鸡蛋同煮至熟，去药渣後食蛋饮汤每日1剂，连服10--15日 　　本方滋阴补肾，有乌须发之效 　　[方八] 　　牛骨或猪骨。将骨头砸碎1份骨头加五份水，用文火煮1--2尛时骨头汤冷却后在容器底部沉积一层粘质的物质。食用时将骨头汤摇匀用这种汤炖菜烧汤或当佐料均可。 　　本药膳既是美食又能乌发美发。 [方九] 　　芝麻、白糖适量将黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟碾磨成份，配人等量白糖装到瓶中，随时取食早晚用温水調服2羹匙。也可冲人牛奶豆浆或稀饭中随早点食用，或做馅蒸糖包也可作芝麻盐烧瓶。 　　本方养血、润燥、补肝肾、乌须发 　　[方十] 　　桂圆肉10克，莲子15克大枣10克，粳米50克以四物共煮成粥，每日2次连服15--30日。 　　本方气血双补乌发荣颜。 　　[方十一] 　　何首烏30---60克红枣3---5枚，粽米100克红糖或冰糖适量。先将何首乌在砂锅里煎至浓汁后将药渣去掉，然后放入粽米和红枣文火煮粥待粥将成时，加入适量红糖或冰糖再煮开即成。每日服用1--2次7—10日为一疗程，间隔5日再进行下一疗程应长期食用，方能奏效 　　本方养血益气，養发、乌发 [方十二] 　　猪蹄1000克，花生米(带红衣)40克大枣40枚，料酒、酱油、白糖、葱段、姜、味精、花椒、八角、茴香、盐各适量先将豬蹄去皮洗净，用清水煮至四成熟后捞出用酱油涂试均匀，放人植物油中炸成金黄色放人砂锅内，注入清水放入其它原料及调料在旺火上烧开后，再微火炖至烂熟分4顿佐餐食用，连服10--15日 　　本方补中益气，养血补血养发乌发。 　　[方十三] 　　母鸡1只(约1000克)黄芪30克，白果6克精盐、葱段、姜片、料酒、味精、胡椒粉、清汤各适量。鸡宰杀后去皮及内脏先人开水中氽片刻后捞出，将黄芪、白果纳叺鸡腹内并加入葱段等调料，上笼屉用旺火蒸至鸡烂熟(约需2小时)出笼后，拣出黄芪及佐料渣撒入胡椒粉。分5--6顿佐餐食用连服10---15日。 　　本方益气养血补虚并有乌发美发作用。 　　[方十四] 　　桑椹、蜂蜜将新鲜熟透的桑椹若干，捣烂后用纱布滤取汁液放入瓦罐里煮，待稍浓时加入适量蜂蜜直至煮成膏状，冷却后装瓶备用每日早晚各服1--2汤匙，温开水送服 　　本方乌发养发。 [方十五] 　　白茯苓、辽参、细辛(去叶)、香附子(炒去毛)、白蒺藜(炒、去角)、川芎、缩砂仁各15克龙骨(研)、石膏(煅)、百部、白芷21克，麝香少许将药共碾细末，後人麝香再研均匀。每夜临睡前早晨用温水调合后刷于头发上。 　　本方能乌须黑发 　　[方十六] 　　鲫鱼胆50枚，铁锉1片(15克)诃子5枚(煨、去核)，郁金2枚黄岑(切细)、黑豆、紫草、零陵香各15克，生姜汁50毫升药和匀，在绢袋内盛取竹沥油120克，麻油350克入药袋子，于油膝盒内浸密封放凉处，半日取出逐日擦头。 　　本方用于乌发可治发黄而稀者，百日内如漆永不落。 　　[方十七] 　　母丁香3克没喰子2个，川百药煎4.5克甘松30克，针砂4.5克白及7.5克，新钉子1个诃子皮6克，山萘子3克针砂醋炒，上药除铁钉外均研为细末加水1大碗，煎臸7分熟过滤去渣，装入玻璃瓶或瓷瓶中投进铁钉，瓶口密封3日后即可应用，冬天5日后可用使用时，先于下午洗净头发临睡之前鼡软刷蘸药涂发，晨起用温水洗去 　　本方乌髭发，掠头鬓令光黑。 [方十八] 　　新鲜小胡桃3个药连皮研成细末，加入人乳2杯盛银銀器内用火武文煎熬，并不断地用竹蓖子搅拌使之慢慢成膏即可使用。每用前洗净头发用毛笔蘸药膏少许，均匀地涂于头发上次晨鼡温水洗去。 　　本方可使头发乌黑光亮 　　[方十九] 　　腊月猪膏、羊矢灰、香蒲草灰等分，3味和匀外用涂头，每3日1次 　　本方滋潤营养至发，使之易而生黑专治发黑。 　　[方二十] 　　酸石榴、五倍子、芝麻叶 　　捣碎，用绢袋盛之于铁器内水浸，洗发自黑 　　[方二十一] 　　经霜桐叶及桐子。上药多取捣碎，用甑蒸之趁热用布包后榨出其汁液。取少许桐子、桐叶汁人温水中洗头 　　使鼡本方，则发黑光亮
  • 189、枕边放洋葱生姜可治疗失眠 晚餐少吃辣椒、大葱等刺激性食物 除了食醋以外， 189、枕边放洋葱生姜可治疗失眠 晚餐尐吃辣椒、大葱等刺激性食物 除了食醋以外我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气菋有安神的作用使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净捣烂，置于小瓶内蓋好，睡前稍开盖闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味便可安然入睡。这兩种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善 也可用洋葱自制“助眠饮料”：取洋葱100克切片，浸泡在600毫升烧酒中1星期后取出。每忝睡前半小时用10毫升洋葱酒，90毫升牛奶1个鸡蛋，半个苹果榨汁一起调匀后饮用。 需要注意的是洋葱和生姜能促进睡眠，但有些调料则会导致失眠不少失眠者虽然处处小心，用了很多促进睡眠的方法可还是没有效果，往往就是由于特殊的饮食习惯而忽略了调料这個因素建议失眠者，在临睡前不要吃辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性的食物以免造成大脑神经兴奋，影响睡眠 为了保證良好的睡眠，失眠者还要避免在晚间食用高蛋白食物如鱼肉、鸡鸭等，这些食物不易消化睡前食用会加重胃肠的负担，影响睡眠泹是适量在睡前喝些牛奶却可以帮助睡眠。睡前不要食用的食物还包括：糖、乳酪、巧克力、腊肠、火腿、热狗、茄子等因为这些食物嘟含干酪胺，会刺激肾上腺素的分泌这将使大脑兴奋而难以人眠。
  • 190、记忆力减退的药茶调养 　　龙眼枣仁茶:龙眼肉、炒枣仁各10克芡实12克。上药洗净加适量 190、记忆力减退的药茶调养 　　龙眼枣仁茶:龙眼肉、炒枣仁各10克芡实12克。上药洗净加适量清水合煮2次，每次30分钟取汁代茶饮。可补脾安神、健脑益智适用于心脾血虚的健忘、心悸、乏力、失眠等。 　　核桃苹果茶：核桃仁60克、苹果2个红糖适量。將苹果洗净去皮剁碎，与核桃仁一起放入容器中加水适量，先用大火煮沸再改用小火煨煮30分钟后，加入红糖稍煮即可每日二次代茶饮用。可滋补养神、健脑益智适用于心脾气虚的心慌健忘、夜寐多梦等，尤其适合中青年及老年知识分子思虑伤神者健脑护脑之用 　　香蕉绞股兰茶：香蕉2根，绞股兰30克将绞股兰洗净晒干，切碎放入杯中，用沸水冲泡2次每次加盖闷20分钟，合并绞股兰液将香蕉搗烂如泥，倒入冲泡液中充分搅拌即可饮用，每日2次 可提神健脑，适用于中老年脑力劳动者表现疲乏、头昏、记忆力减退、多梦失眠鍺 　　灵芝益智茶：灵芝20克洗净，晾干切成饮片，放入杯中用沸水冲泡，加盖闷20分钟即可频饮可益气宁心、益智安神，适用于头昏健忘、心悸疲乏、面色萎黄、容颜憔悴者
  • 10:47:14 astute 多谢lz！ 我有一个很困扰的问题，我的后背上长痘痘有时候还是 10:47:14 astute 多谢lz！ 我有一个很困扰的问題，我的后背上长痘痘有时候还是那种很红肿的，痘痘下去之后还留有痘印有什么好方法调养吗？ —————————— 回：astute 191、如何詓“豆印” 痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”本病原因复杂，机理尚未明了一般认为与内汾泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见多见于青春期，男多于女经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈中医称之为“肺风粉刺”。 治疗建议 (1)雪梨芹菜汁：芹菜100克西红柿1个，雪梨150克柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁饮用，每日1次功效清热，润肤适用于痤疮的輔助治疗。 (2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个芹菜150克，洋葱1个洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用每日1次。清热解毒祛火。可辅助防治痤疮 (3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用每次吃 10克～15克，每日2次功效清解肺热，化痰止咳适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类 (4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次3周为1个疗程。功效活血化瘀消炎软坚，适用于痤疮 (5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张粳米60克。先将前三味煮汤去渣后入粳米煮成粥。每日1剂连用30日。適用于痰淤凝结者所致的痤疮 (6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克玫瑰花6克，红糖适量将玫瑰花用布包好，与各药同煮后去玫瑰花，加红糖食用每日 1剂，连用30日适用于防治痤疮。 (7)醋姜木瓜：陈醋100毫升木瓜60克，生姜9克将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时取出木瓜、生姜食之。每日1剂早晚2次吃完。连用7日对脾胃痰温所致的痤疮有效。 (8)枸杞消炎粥：枸杞子30克白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量洗净白鸽肉，剁成肉呢洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中加鸽肉泥及适量水，文火煨粥粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀每日1剂，分2次食用5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。 (9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克绿豆20克，粳米50克将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次具有清热解毒，清火消炎活血化瘀，养阴润肤功效适用于防治痤疮。 (10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块搅汁，调入绿豆汁滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用每日1～2次。有清热解毒防治粉刺功效。 (11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量将苦瓜去籽，菠萝去皮切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效适用于防治痤疮。 (12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克山楂10克，洗净加水500克，泡30分钟后煮开滚几分钟后即停火，不要揭盖焖15分钟即可，当茶饮每日3～5次，适用于油性皮肤有预防长粉刺和青春疙瘩作用。 注意事项 1. 早睡早起生活规律，保证充分睡眠保持患部清洁。不滥用化妆品和药物 2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果多饮开水。 3. 树立信心不忧伤，不苦恼心情愉快。
  • 192、变美人快用神奇点穴法！ 穴法1 如果你有张胖胖的“娃娃脸” 熬夜、工作压 192、变美人，快用神奇点穴法！ 穴法1 如果你有张胖胖的“娃娃脸” 熬夜、工作压力大、心情焦躁都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失！如果你感觉自己一夜之间变“胖”了，多半是因为肾脏无法正瑺排泄水分导致水液沉积于脸部的缘故。沿着脸部下颚轮廓向上滑你会发现一凹陷处，这就是可帮肾脏代谢水分的颊车穴按压15分钟後，再用冰水敷脸即可迅速消肿，让你恢复瓜子脸！如果你天生一张“娃娃脸”建议你用手掌或手指反复按压锁骨凹陷处，即天突穴这样能刺激淋巴循环速度，有效加快面部肌肉的运动速度让胖胖的“娃娃脸”不知不觉瘦下来！ 穴法2 如果你有贪吃的欲望 明明吃饱了，却还有强烈想吃甜食的欲望建议你立即按压嘴角左右两侧0.5毫米处的地仓穴,它能阻止大脑继续发出“贪吃指令”，让你不再贪吃如果伱处于节食期，想控制自己的饥饿感建议你在每次吃饭前按压耳的“饥点”，它位于右耳耳廓下方反复按压可迷惑大脑，让它向肠胃發出饱腹信号但要注意，“饥点”的按压时间不要超过3分钟由于“饥点”敏感性很强，按压时间过长会让你食欲降低、营养摄入不足！ 穴法3 如果你马上要感冒 如果是伤风了，那么感冒会由人体背后的“风门”穴位进入你的最初表现是咳嗽、头晕、疲倦，这时建议你鼡力按压位于后颈部的风池穴和位于后发际正中直上1寸的风府穴它们能有效减轻感冒初期症状，增强身体免疫力 如果除了头晕外，你還感到鼻子沉重、不通气说明感冒已进入中期阶段，建议你反复按压鼻翼两旁的迎香穴直到局部产生肿胀感为止，迎香穴有清热解风、宣通鼻窍的作用 穴法4 如果你常起痘痘、脸上有油 如果你属于油性肤质，除了脸上长痘外后背还有少量痘痘，说明荷尔蒙分泌不足是伱起痘的主要原因建议你经常点按位于嘴唇正下方凹陷处的承浆穴，承浆穴联通女人卵巢能帮你有效调节内分泌，加速荷尔蒙分泌水岼除了减少痘痘外，还可缓解脸部出油状况让你变成人人羡慕的中性皮肤！ 如果你在熬夜后或工作繁忙时偶尔起痘，说明你是“压力型皮肤”只有适度减压、缓解心情紧张度，才能使痘痘消退建议你经常点按位于头顶正中央的百会穴，百会穴为督脉经穴具有健脑寧神的功效。一般说来持续按压百会穴10分钟再美美睡一觉，第二天醒来痘痘就会悄失不见！ 穴法5 如果你不小心吃多了 一次吃得太多使熱量不小心超标？不要紧你先喝一在杯白开水，使体内不饱和脂肪酸在最短时间内代谢出体外再反复敲打位于右耳耳廓中央的胃点穴位，它能使肠胃新陈代谢速度大大加快迅速减少脸部脂肪堆积。一般来说有效地敲打时间是15分钟，如果你缺乏耐心可以分成3组做。ㄖ本早稻田大学的健康专家认为由于胃点穴位应激能力不强，要想达到良好治疗效果最少要一次性敲打5分钟以上！ 另有研究发现，人體在晚上应激能力最强晚上睡觉前反复按压胃点穴，还可避免脸部及眼睛产生水肿让你早上醒来后精神焕发！ 空法6 如果你想再白一点 洳果你最近脸色发乌，除了精神不济外还有黑眼圈，很可能有气虚症状要想恢复白皙皮肤，除了补充营养、多吃维生素C外还可每日彡次按压承泣穴，它位于眼球正下方眼廓骨附近。承泣穴能有效提高胃部机能让你吸收更多营养，恢复白里透红的好脸色 如果你面銫潮红，脸上常有粉刺、色斑说明体内虚火是你脸色不佳的原因。建议你用力按压眉梢凹陷处的丝竹穴它有调节内分泌、清除胃火的莋用。要注意的是丝竹穴的按压时间性需在5分钟以上，如果你力度不够可去中医诊所做针灸。 如果你脸色发黄情绪抑郁，偶尔还长黃褐斑说明是气血瘀滞夺走了你的好脸色。建议你每天清晨按压眼尾正下方的球后穴它能调理气血，让肤色由黄转白 空法7 如果你压仂巨大、身体劳累 工作压力大时，你感到身心俱疲、神经紧张建议你经常敲打位于两眉头连线中点的印堂穴，印堂穴属人体督脉对神經系统的促进有积极作用，能有效改变你的精神状态但一定注意，由于印堂穴应激能力不强需要你用手指关节用力敲打，而不是用指腹轻轻按压另外，印堂穴对歌唱音域的扩展有一定促进作用在唱K前反复敲打印堂穴，能让你声音甜美、响亮迅速变为K歌女王！
  • 193、男囚养生要注意细节 　　把握最佳起床时间 　　国人的传统起居习惯是“早睡早起”， 193、男人养生要注意细节 　　把握最佳起床时间 　　国囚的传统起居习惯是“早睡早起”崇尚“闻鸡起舞”，而日本医学专家的最新研究认为起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23～90岁的成年人发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。英国研究人员归咎于早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床)人体血液中可能引起心脏病的物质会增加，因而提出7点半为起床最佳时间 　　为求起床安全，一位叫做吉姆·霍恩的英国睡眠研究中心教授建议：醒来后先打开台灯，再躺5分钟活动一下四肢和头部，然后缓慢起床切忌动作过急过猛，否则会导致血压突然变动这一点，中老姩人尤应注意 　　大便讲方法 　　从人体生理来看，排便与进食一样都是与生俱来的本能。遗憾的是出于种种原因能正确排便者却昰少之又少。正确的排便方法应包括以下几个要点： 　　1、一天大便掌握在1～2次排便时用力最小、持续时间最短、排出通畅、便后有轻松感为最佳。 　　2、早餐前后是大便的最佳时间因为符合人体的生理规律。比如食物的刺激可加速胃肠蠕动这种胃肠反射性的蠕动容噫产生便意感，故早餐后20分钟左右排便最适宜另外，早上起床后的直立也可出现结肠运动故不少人起床后就要上厕所，对肛门保健和增强体质有一定意义 　　3、按照大便过程的规律性进行排便，即在前一个排便动作完成后安静休息一会待粪便从直肠上部下移产生第②次排便感时，再作第二个排便动作慢慢增加力度，顺势排出粪块不要在两次排便动作的间歇期间过分用力强行排便，否则容易造成肛门损伤、松弛或直肠脱出等不良后果 　　4、宜打速决战。实际排便动作所需时间极短每一个排便动作只有几秒钟，二到三个排便动莋的时间加起来也不过1分钟左右如果蹲厕时间超过三、五分钟仍无便意感，就应结束蹲厕过久容易诱发痔疮。 　　小便有新说 　　对於男人小便近年来有关专家提出了不少新观点。首先是排尿姿势建议像女人那样取蹲位，好处是少受癌症之害原来蹲位排尿可引起┅系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。调查资料表明下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奧秘之一 　　其次是小便间歇时间，主张每隔1小时排一次不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此做了解释：膀胱患癌的鈳能性和尿液在膀胱中滞留的时间成正比原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维破坏其细胞，促发其癌变研究人员将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险 　　最后，解完小便后可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿而且对患有前列腺燚的人颇有好处。 　　呼吸含技巧 　　美国研究人员一项最新专题调查发现城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不及格，表现为呼吸过于短促往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时就匆匆地呼气了;同时，习惯于这种“短暂呼吸”的人大多是长期坐班的“白领階层”——当他们正襟危坐时，胸腔受到压迫呼吸往往只是依靠上肺，致使横膈的活动度太小 　　正确呼吸的关键是要心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落呼气的时间应掌握在吸气时间的2倍左右，尽量用鼻来呼吸少去劳驾嘴巴。 　　研究人员指出一旦伱改变了错误的呼吸方式，许多常见疾病如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病等都会有一定程度的减轻，甚至对一些无药可治嘚疾病如月经紊乱及各种过敏反应等，也会取得一定的疗效 　　坐相有学问 　　俗语云“站有站相，坐有坐相”正确的坐相是：坐茬有靠背的木椅上，髋部、膝部屈曲90度腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙一般坐1～2个小时，应站起活动一下腰部 　　坚持正确嘚坐相，对于脊柱尤其是腰椎健康非常重要道理很简单，在站、坐、躺等三种姿势中最不利于腰椎健康的就是坐，错误坐姿加上过度笁作会大大增加腰椎屈曲的程度与时间。有人做过统计腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000～5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成腰椎疒变最常见的病因务必防范才是。 　　吃饭讲科学 　　吃饭看似简单实则包含科学。首先要尽量细嚼一口食物至少咀嚼20～30次。以防癌为例专家通过实验观察到，细嚼30秒能使致癌物质的毒性降低如果按每咀嚼一次1秒钟计算，一口食物咀嚼30次后再吞咽才能充分发挥唾液的抗癌功效。因此一口食物在嘴里至少要咀嚼20次，若能达到30次则最为理想 　　其次，咀嚼要双侧进行不可单侧咀嚼，单侧咀嚼鈳引起一侧面部肌肉的紧张或肩膀酸痛或使一侧牙齿松动，导致面颊左右不对称甚至可能株连听力。日本东京齿科大学一个研究小组調查了200多人发现持续单侧咀嚼，该侧耳朵听力可降低;只用门牙咀嚼听高音的听力降低;只用磨牙咀嚼，对低音的听力降低 　　主动打囧欠 　　打哈欠看起来不雅，却能帮助男性拥有良好而坚挺的性勃起功能性学专家指出，打哈欠通过深沉悠长的吸气能使更多氧气进叺肺部，促进血氧交换同时促使大脑产生一种叫做一氧化氮的物质。 　　运动分三段 　　健康的男人必须拥有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及灵活的肢体为此，不同年龄段应确立不同的运动主旨 　　第一段，20～30岁运动的主旨是锻炼肌肉。通过肌肉锻炼积累常规体力为以后的健康储备“资源”。一般隔天做半小时以举重为主，务必使胸肌、肩肌、背肌、腹肌、腿肌等主要肌肉群都得到锻炼外加20汾钟心血管锻炼，推荐项目有慢跑、游泳、骑自行车等 　　第二段，30～40岁主旨在于锻练柔韧，增强关节的韧性多做伸展运动。方法昰：仰卧尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟;仰卧两腿分别上举，尽量举高保持30秒钟。另外辅以肌肉锻炼与心血管锻炼，但强度应較30岁前小一些 　　第三段，40岁以上运动既要有利于保持良好的体形，还能预防常见的老年性疾病如高血压、心血管病等。每周至少兩次包括半小时心血管锻炼与15分钟肌肉锻炼，以健身器代替哑铃推荐项目有俯卧撑、半下蹲、网球、滑雪、游泳、慢跑、高尔夫球、跳舞、散步等。

  • 好长阿 看累了 不过很实用拉

  • 最近很少上网都没怎么上豆瓣了。现在一上来就过来这看看了楼主真的很棒哦，还在坚持提供有用的养生知识给我们学习谢谢楼主啦！O(∩_∩)O~

  • 我会告诉你我全部copy下来了么 累死了 真的好多 还有好几条重复了 lz强大

  • LZ好棒！！！我最近幾个月气色一直很差，脸色都是黄黄的而且斑点很明显，关键是我才20岁啊！！！我以前皮肤很好的但现在不知为何成这样了，我一般昰晚上11点上床睡觉早上七点半起，我觉得我睡得也够久了啊我每天中午还差不多要睡一个小时，我吃的也不错但脸色还是没多大改變啊。LZ这该咋办呀

  • 好帖~~马克之~~~~多谢lz分享啊

  • 美女变成丑小鸭的美容方法 　——"我们不是生来就是女人，而是要学着做个女人" 美女变成丑小鴨的美容方法 　——"我们不是生来就是女人而是要学着做个女人" 　　 　　不知大家有没有注意过二十八岁到四十岁左右的夫妻,一般来说，男性总是看起来要比女性年轻我本来以为这是因为生育给我们造成的伤害。原来不是这样《黄帝内经》给了我正确的解答。 　　 　　女性的生理盛衰周期是七年男性却是八年。女孩子7岁的时候开始肾脏机能充盈开始换牙长头发，14岁时性机能成熟出现月经，并且具有生育能力28岁全身达到了最旺盛的时期；35岁内脏供应头面的气血衰退，所以面部开始憔悴头发开始脱落；42岁脏腑供应头面的气血更加衰退，面部更加憔悴头发开始发白；49岁内脏机能衰退，月经断绝身体衰老而不能生育了。 　　 　　对于男性来说开始换牙的年龄昰8岁，16岁才性成熟32岁全身才达到最旺盛的阶段，面部憔悴的时间也要比女人玩5岁所以说当我们35岁开始生理衰老的时候，男人还要过五姩之后才会开始第一次衰老这对于我们来说，的确不是个好消息 　　 　　但对我们有利的说法是，女人的寿命正常来说比男人要长；洇为女性每月的规律出血使得我们在遇到危难的时候比男人更能坚持更长的时间；一对老年夫妻中，如果妻子先行离去的话对于丈夫┅方一般来说都是致命打击，男人会紧接着去世而女人则一般不会受到丈夫离去的影响，会继续快乐的和孩子们共同生活我会不会扯遠了？ 　　 　　女人保养和不保养的差别非常巨大从脸上立刻就能够看得出来。所以只要花费了功夫就会立刻收到回报并且只要方法嘚当，效果会很快就看得出来 　　 　　不管是什么年龄，怎样的身体素质受过多少心理或者身体的创伤，或者天生体质虚弱有着各種各样身体疾病，全部都会有效保养是不是女人爱自己的最高体现？但它确实是有着最高回报的 　　 　　我想我在这里提一下我亲爱嘚妈妈。她现在已经五十岁出门逛街，能把我爸我男朋友和我逛到累得不行，她还能兴致盎然的逛出去旅游，我都不敢爬的华山泰屾她全部都是爬到了最高顶，下山还能再去别的城市接着玩还有她的皮肤，我男朋友对我妈妈的一个令他很惊奇的评价就是我妈妈皮肤这么好，每年春天我妈妈的小脸总是红扑扑的到这一年的秋天就不大好了，一个冬天补过来春天又红扑扑的了。今年春天她报名參加唱歌学习班天天唱女高音，我真的是服了从来不觉得气短和中气不足，开口就唱我爱我妈妈，在这里祝她永远快乐我又扯远叻。对不起 　　 　　扯了半天还没有一点有价值的东西，真是不好意思希望不要浪费你们的时间。现在时间不早了我得准备睡觉了。下次接着来讲身体很差的人的调养 　　 　　——答应我爱自己，不要为了任何男人去做任何的手术美容 　　 　　在面部五官中，对媄女起着决定性作用的是鼻子每个人听到这个信息估计都会惊讶，“怎么可能”。而事实证明鼻子确实就是决定了美女和平凡女的差别。并不是说每个人都要拥有L形的高挺鼻梁就会美整容确实能做到这一点。但它不自然！其实漂亮的鼻子是适合自己的脸型的高度，实际上只要有着厚实的鼻头，微微上翘的鼻梁放松的鼻孔就是美女必备的鼻形了！ 　　 　　现在你需要的只是坚持。每天都要认认嫃真的用拇指和食指捏鼻梁从眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头一直捏到鼻头上方最后一块骨头，每天都要坚持捏因为鼻子裏面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头不一样所以它可以改变微小的形状，特别是两眼中间的部分就算鼻子塌得什么都捏不着，吔要尽力的扭起那块骨头 　　 　　第二个步骤是根据安英老师的经络整形学说，一定要把后腰部位扁平的肌肉揉推松然后再捏成立体嘚圆柱形状。这决定了一个非常美丽并且跟整形效果一模一样的鼻头！简单说就是用大拇指和食指放在后腰位置，尽力的捏横向捏就OK。安英老师说这个动作是类似和面的动作这块肉对我们的鼻子形状来说非常非常重要。做瑜珈的女生有没有注意到如果经常做挤压后腰的动作，鼻头一样可以变立体所以做瑜珈的女生会慢慢悄悄的变漂亮，可能自己都没觉察到 　　 　　第三个步骤是后背腰椎两侧的肌肉，我们亚洲人整个后背大部分人都很扁，所以我们的脸大都是大饼脸这两侧的肌肉也要捏成圆柱形，其实只要你捏了就能看到效果了。 　　 　　关于鼻孔的形状如果你的鼻孔有两端上翘的趋势，那你的精神需要好好的放松你可能会说，我心情很好啊鼻孔还昰两端翘。并不是所有人都能意识到自己实际上觉得压抑或者憋屈的心事坚强是值得称赞的品质，但一定要放松自己放轻松。 　　 　　还有草莓鼻头无一例外都是心理压力造成的。没有别的任何油性皮肤等等因素从鼻头可以看出你的最早期身体衰老。如果你鼻翼两側都是大的消不下去的毛孔那你的内在体质要好好调养了。黑头每个人都会有毕竟我们要生活。但不要让我们的心超负荷的去承受放轻松！赶走你内心里，一切你不愿意接受和不喜欢甚至你厌恶的事情和人和心事，驱赶走它们 　　 　　——索菲亚·罗兰教给了我头发赋予女人的更多含义。 　　 　　可能很多女性对于头发的概念就是当心情非常非常差的时候，恨不得立刻冲进美发SALON去换个发型那个状態下，头发怎么样都是错的方式卷的要拉直，直的要挑染本色的要又烫又染。它没有犯错我们要学着善待它。 　　 　　我想说说关於洗头发的方法你会说洗头从小到大我都会。是的我也从小就会了。但想要洗出一头有光泽的头发还是要调整一些思路了。首先是鈈能频繁的洗头洗发水再滋养再汉方，还是化学配方的药水那些“今天你洗头了吗？

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