治疗失眠小妙招的食疗方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-01 01:34 标签： 治疗失眠小妙招
治疗失眠的食疗方法
14:26:00 中国食品科技网
夜色已深，可你还在床上辗转反侧，数着绵羊；天还没亮，你却已经早早醒来，难再入睡……失眠，让很多人深受其苦。在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。
百合莲子粥：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
小米红枣粥：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
大枣甘麦舒心茶：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。
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郑州治疗失眠的偏方
　　【金水中医院专注精神疾病52年！疗效铸就百姓金牌口碑】?郑州治疗失眠的偏方
据悉，近年来由于社会工作和学习的压力越来越大，导致很多从事脑力劳动者和学生们经常会出现失眠症状。据国际抗失眠协会调查显示：失眠症患者患有抑郁症的发病率是正常人的2—3倍。其中睡眠少于5小时的人群中，会有24%的人患上高血压，心脏病、肥胖病，严重时甚至导致精神分裂、自.杀等。
　　失眠症要怎么办才好。 　　采用心理治疗的办法是失眠比较常用的治疗方法之一。通常的都是通解释，知道，让患者了解有关睡眠的基本的知识，这样就可以减少不必要的预期性的焦虑 反应，另外，还可通过放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 　　关于药物的治疗方法，这个比较为基本的，也是人们比较为熟悉的，可是人们毕竟不是专业的，有很多人很容易会出现滥用药物的情况。必须要在专科医生的诊断和指导下进行选择。需要知道的是，长期药物治疗会产生很大的副作用，对人体极为不利。 　　还有就是中国远古就开始的中草药调理，采用的穴位疗法，是结合了穴位的反射点与药物的原理，具有调节机体紊乱，使之趋于正常的功能。有良好的辅助睡眠作用和补中、益精、强意志等功效，可以调理内分泌失调，疏肝解郁等，具有理想的康复疗效。
　　脑神经递质再生疗法 　　该疗法传承国医精华，运用现代医学尖端科技，在国内率先采用现代生物基因接绪技术，结合百余种名贵中药提取浓缩精制成新一代精神疾病康复的特效生物制剂，从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，治疗各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神分裂等，真正实现了神经类疾病不再反复的愿望。并且采用现代生物基因技术，通过数字化脑功能检测仪精准确定病因，并利用光、电、磁、热等物理能量，直接作用于病变部位，使病变神经元在过程中迅速的产生理子化反应，加强代谢功能，从而改变生理机能，逐渐趋于正常，达到彻底治愈目的。
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