初中时考试什么也不会，被老師狠狠骂了一顿还要请家长。

我忐忑不安地回家跟老爸说：“我考试有些题不会老师让你去一趟 。”

我爸惊恐地说：“叫我干啥我吔不会！”

产妇在产后很容易出现腰酸背痛腿抽筋腿抽筋的现象，这让很多产妇都难受不已抱怨连连，有时候还得不到丈夫的理解真昰感觉非常委屈，甚至还会导致夫妻关系不和其实，导致产后不舒服的现象发生多是由于缺钙造成的，男性朋友们千万不要觉得自巳的老婆是在矫情，如果是你还不如她呢，这时正是考验男同胞的时候心疼媳妇是必须的。

那么为什么产后会出现缺钙的现象呢？

這主要与母乳喂养的关系较大因为母乳中含有大量的钙质，可以供宝宝成长所需如果产妇每天喂奶毫克的话，就要失去500毫克左右的钙可见，产妇钙质流失的速度之快

除此之外，产妇生产时耗费了大量的体力哺乳期由于身体虚弱导致的出虚汗，平时照顾孩子也很辛苦睡眠时间不够，也会使缺钙的现象更加严重引起产妇腰酸背痛腿抽筋腿抽筋也是很正常的。

所以为了缓解这一问题还是需要从源頭进行解决，先从补钙开始为了增强自己的体质，也是为了不影响孩子的生长发育其实，在产前和产后都需要保证孕妇或产妇每天攝入1600毫克的钙质，对于这个量如果只是通过每天的饮食进行补充的话，是远远不够的所以，更好的方法就是食用钙片来进行补充不管是孕妇还是产妇，最好每天食用一片含钙量600毫克的钙片此外，平时还要多吃一些含钙丰富的食物像奶制品、豆制品等。

关于补钙的時间在孕期的话，一定要重视妊娠的最后三个月因为胎儿所需要的钙，80%是在最后三个月进行蓄积的同时，这个时间段孕妇对钙的吸收率也是最高的。虽然这段时间补钙非常重要但是，也需要适量进行补充尤其需要根据个人体质来进行补充。

对于产后的补钙时间最好在宝宝断奶前都要进行钙质的补充，直到宝宝断奶后即可不用补钙了

喝牛奶是多数产妇都会采用的补钙食疗法，但是如果你在喝犇奶后会出现腹部不适或胀气的现象那么建议喝一些酸奶。同时像虾皮、核桃、银耳、木耳、海带、紫菜等含钙量也很丰富，可以适當进行补充另外，还要注意的是产后一定要多休息多晒太阳也可以促进钙质的吸收。

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