女性脱发怎么办 11个方法帮你缓解|脱发| 头发_凤凰健康
女性脱发怎么办 11个方法帮你缓解
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头发不仅是可以修饰容貌的皮肤附属物，也是健康的晴雨表。如果出现脱发症状，可能提示某些疾病和不健康的身体状态。约1/4的女性遭受脱发的困扰，那么，女性脱发的原因有哪些呢？其原因可分为：雄性激素源性脱发（遗传或内分泌异常）、休止期脱发（与压力、疾病、手术营养不良等有关）、生长期脱发（比如化疗）、牵引性脱发（机械作用）。
女性脱发怎么办11个方法帮你缓解(东方IC供图) 约1/4的女性遭受脱发的困扰，那么，女性脱发的原因有哪些呢？其原因可分为：雄性激素源性脱发（遗传或内分泌异常）、休止期脱发（与压力、疾病、手术营养不良等有关）、生长期脱发（比如化疗）、牵引性脱发（机械作用）。 要应对女性脱发，首先就要明确原因，再对症治疗。在没有明确原因的情况下，也有一些事项需要注意。做好以下11点，有助缓解女性脱发： 1、避免使用过紧的发卡或辫扎头发。过紧的发卡会导致发承压、被束缚，而过紧的发辫会牵拉头发，都可能加重脱发症状。 2、做一个甲状腺功能检查。甲亢或甲减都可能导致脱发，这种情况下，只要通过治疗疾病，恢复正常激素水平，就能有效治疗脱发。 3、增加铁摄入。贫血也是脱发的原因之一，平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉，增加铁的摄入，防治贫血性脱发。 4、多做头皮按摩。每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血流更顺畅。 5、避免高温刺激。洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发自然风干。 6、及时排解压力。压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心，及时舒缓压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。 7、戒烟、少饮酒。吸烟与两鬓脱发有直接关系，酗酒者头部两侧脱发风险更高。 8、合理摄入蛋白质。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益，平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。 9、防晒。尤其是长期活动时，要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。 10、慎选化妆品。原则上应尽量少用含特殊化学成分的洗发水，如果有头皮屑需用含抗真菌药的洗发水。 11、及时求医治疗。一旦出现病理性脱发，应该及时就医，让医生来查找潜在的致病因素。严重脱发时可在医生诊断和建议下采取头发移植。
[责任编辑：李天白]
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女性脱发怎么办？中医治疗脱发的土方法
　　约1/4的女性遭受的困扰，那么，女性脱发的原因有哪些呢?其原因可分为：雄性激素源性脱发(遗传或内分泌异常)、休止期脱发(与压力、疾病、手术等有关)、生长期脱发(比如化疗)、牵引性脱发(机械作用)。　　中医的土方法　　脱发土方法一：艾叶、菊花、防风、薄荷、蒿本、甘松、藿香、蔓荆子、荆芥穗各9克。煎水熏洗患部，每日1次，连用2-3次。以后每隔半月可重熏洗。　　脱发土方法二：鲜侧柏叶30克，霜桑叶15克，闹羊花3克，骨碎补12克，透骨草10克，皂角3克。研末，放入大口瓶中，用75%的酒精浸泡，酒精以没过药末为度，将瓶口密封，7天后即可使用。用时以纱布滤出部分药液，用脱脂棉蘸之涂抹患处，每日3-4次，治愈为止。　　脱发土方法三：生地、何首乌各30克，黑芝麻梗、鲜柳枝各50克。水煎，趁热熏洗患部，洗后用干毛巾覆盖患部半小时。每日1剂，3次洗头，5日为一疗程。　　脱发土方法四：将黑豆加水以文火熬煮，煮到豆粒饱胀就差不多了，然后放少许精盐，贮于瓷瓶内。每次服用5-7克，一日2次，一般在饭后食用，可以用温开水吞服。　　脱发土方法五：如果头发变得稀少，可以用1茶匙，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。　　此外，女性要缓解脱发症状，在生活中应该做到以下几点：　　1、及时排解压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。　　2、戒烟、少饮酒。　　3、做好防晒。　　4、合理摄入蛋白质。　　5、避免使用过紧的发卡或辫扎头发。　　6.避免高温刺激。　　7.多做头皮按摩。
（责任编辑：黄诗敏 ）
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来源：中医中药秘方网
发布时间：
　　很多女性在梳头时总是会掉发，对于这一现象其实已经习以为常，但是每天看着头发一根一根地掉，却不得不为了脱发而担心，不论是担心生病，还是担心美观，总之，脱发给女性的生活确实带来了困扰。为了解女性脱发的问题，记者采访到广州中医药大学第一附属医院皮肤科刘靖教授。
　　指导专家：广州中医药大学第一附属医院皮肤科教授&刘靖
　　记者&殷鑫&通讯员&张秋霞
　　生理性脱发勿担心
　　在早晨梳头或是洗头时掉头发，这是每位女性每天都会见到的现象。这是否正常情况呢？刘靖表示，由于头发也需要新陈代谢，所以每人每昼夜会掉落50~100根的头发，如不是突然性的大把大把地脱发，都可以算是生理性脱发，其中包含了产后休止期脱发和老年性脱发等。《黄帝内经》提到&女子五七阳明脉衰，面始焦，发始堕&。就是说女性35岁就开始脱发，虽然现代医疗更加发达，但不可否认，女性脱发实属正常现象。
　　西医：要排除四类疾病
　　刘靖指出，除了生理性脱发外，从疾病角度分析，在有脱发时需要排除一些疾病。首先需要排除高雄激素血症，这种病多发于绝经期前的女性，通常会伴有月经紊乱、多毛等症状，符合条件的脱发患者可以前去妇科检查排除；再就是女秃，女秃与男秃非常接近，由基因、饮食、休息、不良习惯等多种因素综合影响，这也是脂溢性脱发的一种；三是斑秃，斑秃的症状可轻可重，但是临床中大部分是普通斑秃，而其多数是受精神因素影响，生活压力大的女性较容易患有斑秃，而重型斑秃，也就是眉毛、腋毛等也会出现脱毛的现象，就要及早到皮肤科就诊；四是内分泌源性的脱发，刘靖表示，比较常见的是由甲状腺疾病（如甲亢）、糖尿病等引起的脱发。
　　中医：辨别实证与虚证
　　头发与肝肾有密切的关系，肾藏精，肝主血，其华在发，肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，就会导致脱发。
　　从中医角度看，脱发注意分清实证和虚证。实证证型上主要分为血热风燥型、脾胃湿热型等。虚证上主要分为肾虚、血虚等。刘靖表示，一般老年人较多表现出虚证，例如失眠、健忘、腰腿酸痛等肾虚症状，而年轻人以及少部分的老年人会表现出实证，例如头发油腻、多头皮屑、头皮发痒、大便较干、小便偏黄等血热症状。刘靖提醒，民间有很多针对脱发的偏方，虽然有很多方法确实有效，但是在用药之前，应该根据自身的情况判定属于哪种体质，不要胡乱用药，以免伤身，最好是先去医院进行咨询。在用药时，也要尽量选取相对温和的方子。
　　各种治疗方法：
　　一、验方：黑芝麻20克，枸杞子20克，何首乌15克，杭菊10克，加水炖40分钟，最后放入5克冰糖，炖10分钟即可。此方药效温和，但有感冒、发烧、大便干、小便黄的脱发者不宜服用；月经期女性也不建议服用。
　　二、加味四君子汤：选用人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等煎服。补气益血，适用于面色苍白、乏力、舌淡、脉细等症状的气血虚型脱发患者。
　　三、食疗：将菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等用武火煮开后加水，用文火煮成粥，加少许食盐。每日1~2次，连服10~15日。此粥健脾补肾阴，适用于脾胃阴虚型脱发。
　　四、梅花针：在脱发部位轻轻叩击，以不出血为度，隔天一次。每次治疗前需对梅花针及敲击部位消毒。
　　五、酊剂：补骨脂25克，旱莲草25克，加75%酒精，共200毫升，浸泡一周后服用。
　　生活指导
　　为预防或是延缓脱发进程，以下给出一些建议：
　　1、补充营养：现在很多女性，不论老少都喜欢减肥，导致蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，造成脱发。所以要保持营养的充足与均衡，及时地补充维生素、微量元素等。
　　2、控制饮食：虽然油腻、甜的和辛辣的食物并不是脱发的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌过多油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多，因此专家建议应该少吃油、糖及辛辣食物。
　　3、减少烫发、染发：刘靖表示，现代女性脱发渐趋年轻化，这与染发、烫发有一定联系。经常染烫头发，头发会失去光泽和弹性，变黄变枯，甚至脱发，所以要尽量减少染烫头发的次数。
　　4、减轻压力：前文提过斑秃的大部分原因是由于压力过大，所以应该定期减压，消除压抑感，适当地进行散步、瑜伽等减压活动。
　　5、休息充足：夜生活丰富使得我们的入睡时间逐渐推迟，而脱发与作息和睡眠有着一定的关联，保持充足的睡眠能有效地延缓衰老性脱发。
　　脱发心理
　　内在美重于外在美
　　脱发会给女性带来很大的心理负担，这也是为什么对于梳头掉发习以为常，但还是会纠结的原因。那么，到底女性对于脱发会有怎样的心理负担，有心理负担时又应该如何调节呢？为此，记者采访到了广州心海榕社工中心心理咨询师于东辉。
　　指导专家&广州心海榕社工中心心理咨询师&于东辉
　　记者&殷鑫
　　怕丑和死亡焦虑
　　于东辉表示，脱发造成的心理负担主要有两个方面，一是出于怕丑的心理，在女性心目中头发起到很重要的装饰作用，是美丽的象征，而脱发明显是在损害这份美丽。就好像皮肤上有老人斑总是影响美观，并且时时提醒&你已经老了&，所以脱发就好比是头发上的&老人斑&。并且很多女性因为脱发而缺乏安全感，甚至是自卑，影响人际交往。
　　二是因为女性对于衰老相较于男性来说更为敏感，心理学上称之为&死亡焦虑&。于东辉表示，女性最容易体现出衰老情况的部分有三个，一是眼睛，眼部总是最先长出皱纹的部位，鱼尾纹也是几乎每个中年女性的困扰；二是皮肤，每个年龄阶段的人皮肤总是呈现不同的状态；三就是头发，专家指出，头发在大部分女性心中都是一种年轻的标准，脱发和白发是女性心底不可触摸的底线，这是一种衰老的象征，每每出现脱发就会很纠结，出现白发也会通过拔掉或是染发来掩盖。
　　胡因梦的启发
　　如何调节这样的心理。于东辉表示，胡因梦给了他很大的启发。胡因梦是一位很漂亮的电影演员，但是在其四十多岁时，突然意识到外在美并不代表一切，于是开始不化妆，也不打扮，头发也很少，但是这样的她并没有因此变丑，反而有一种独特的韵味。
　　于东辉表示，45岁前的女性关注外在美，而45岁后的女性应更加关注内在美，从为人处世、形态举止、善解人意等方面散发出独特的人格魅力，这往往比外在（不论是头发还是妆容等其他东西）更为重要。女性更应该意识到头发等外在的装饰只是在为美丽加分，但是并不表示没有就会变丑，更何况脱发轻微的话只是正常现象，不需要给心理增加负担。
责任编辑：21nx
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　　头发是女人魅力的代表，40岁的女人最容易，那么40岁脱发掉头发怎么办呢？下面为您介绍40岁女人脱发怎么办，看看吧。
　　40岁脱发的六个
　　1、生姜适量，将生姜入酒浸泡2－3日后，取出切下一片，在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，以切面摩擦患处，可促进头发生长，连用一周或见效为止。
　　2、莲花须（阴干）、零陵香各3克，卷柏叶、白芷、川芎、防风各15克。将药细切，以绵裹，人生椒70粒，生麻油250克，浸于新瓶中，埋地下7日，取出涂发，治发落不生。
　　3、用桑树根皮适量、水适量，加陈醋2两烧开后待温洗头。一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发防脱作用，并治头屑、头痒，可再生头发。
　　4、取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1～2次食用。
　　5、在洗发水中加入少许白兰地，然后边洗边按摩头皮，只要可以长期坚持，便可保证头发不再脱落。
　　6、芝麻梗、清明柳（采的柳枝嫩叶）各90--120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日。
　　女性脱发的原因
　　1、洗头太勤
　　洗头的间隔时间最好是两到五天。洗发的时候你要边搓边按摩，但是切忌不可用指甲去挠，我们洗头的时候只需要轻轻的揉搓我们的头皮，这样不仅可以保持头皮清洁又可以使头皮活血。
　　2、吸烟
　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
　　3、饮酒过量
　　白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。
　　4、精神压抑感太大
　　如果你的精神状态不稳定，每天都焦虑不安，这样很容易导致脱发。而且你的压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，消除当天的精神疲劳以减少脱发。
　　5、烫发吹风不慎重
　　吹风机吹出的热温度过高会损伤头皮，因此要避免总吹风。而且烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
（责任编辑：彭志兴）
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