我血压有点年轻人血压高怎么办办谢谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-23 12:24 标签： 年轻人血压高怎么办
血压有点高怎么调理？六大方法帮你有效稳定血压
很多人都知道血压偏高的危害，严重时会出现心脑血管等并发症,如:中风、脑溢血、心肌梗塞等，所以患有血压偏高很多人都会积极接受治疗，希望通过治疗控制血压水平，减少并发症出现的机率，但是有些患者在接受治疗仍然发现自己的血压居高不下很急，那么血压有点高怎么调理？血压有点高应该吃什么？下面跟着天天营养小编一起了解一下吧！
血压偏高竟是这些病因引起的
1、遗传因素
大约60%的高血压患者有明显家族高血压病史，目前认为是多基因遗传所致
2、精神和环境因素
长期的精神紧张、激动、焦虑等因素也会引起高血压的发生。
3、年龄因素
发病率随着年龄增长而增高,40岁以上者发病率高。
4、生活习惯因素
膳食结构不合理如过多的钠盐、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程,为高血压的危险因素。
5、药物的影响
目前认为避孕药、消炎止痛药药物均可影响血压。
血压有点高怎么调理 应该怎么吃
血压有点高怎么调理？吃1、
蔬菜富含丰富的膳食纤维、、微量元素（比如镁和钾）等。健康的主餐就是种类丰富的蔬菜和米饭的完美搭配。
血压有点高怎么调理？吃2、禽畜类和鱼类
肉类是蛋白质、B 族维生素、铁和锌的丰富来源。但是由于瘦肉中也含有脂肪和胆固醇，所以别让它们成为你饮食的主角。
血压有点高怎么调理？吃3、全谷物
全谷物相比精制谷物有更多的纤维素和营养，比如 B 族维生素。
血压有点高怎么调理？吃4、水果
水果也富含丰富的膳食纤维、钾和镁，而且脂肪含量也很低。当然牛油果和椰子可能是例外。
四款治疗高血压的食疗，好吃的根本停不下来
血压有点高怎么调理？食疗1、芹菜粥:芹菜连根120克、粳米250克。将芹菜洗净切成六分长的段、粳米淘净。芹菜、粳米放入锅内,加清水适量用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精搅匀即成。
血压有点高怎么调理？食疗2、菊花粥:菊花末15克、粳米100克。菊花摘去蒂上笼蒸后取出晒干或阴干,然后磨成细末备用。粳米淘净放入锅内加清水适量,用武火烧沸后转用文火煮至半成熟,再加菊花细末继续用文火煮至米烂成粥。每日两次晚餐食用。
血压有点高怎么调理？食疗3、绿豆海带粥:绿豆、海带各100克、大米适量。海带切碎与其它2味煮成粥可当晚餐食用。
血压有点高怎么调理？食疗4、荷叶粥:新鲜荷叶1张、粳米100克、冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。
血压有点高怎么调理？六大方法帮你有效稳定血压
血压有点高怎么调理？方法1、合理膳食：如果血压升高的话大家要格外注意自己的饮食习惯，要注意定时定量，不可过饥过饱、暴饮暴食。各种食物搭配合理、不可偏食。要低盐饮食尽量少吃盐分很高的食物。多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少食动物脂肪和动物内脏等。
血压有点高怎么调理？方法2、适量运动：运动对于降低血压有很好的功效。运动不仅可以促进血液循环、降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲、促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动才会有帮助。
血压有点高怎么调理？方法3、戒烟限酒：烟叶内含有尼古丁，它会刺激兴奋中枢神经和交感神经使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺、使小动脉收缩导致血压升高。并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的，大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化、加重高血压。
血压有点高怎么调理？方法4、心理平衡：当精神压力大的时候，其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这会使血压升高，因此当心理压力大的时候选择倾诉是一个很好地办法。
血压有点高怎么调理？方法5、自我管理：人要对自己负责任，对自己的身体负责也是对家人和朋友负责。我们每天要坚持测量血压，并给自己制定一个降压计划并持之以恒的坚持下去。
血压有点高怎么调理？方法6、按时就医：如果出现出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等严重不适的症状，立即到医院就医。如病情危重请求救120急救中心。
如何有效预防血压偏高
1、尽量减少喝酒
过量的酗酒可能导致高血压的发生,饮酒使心率增快、血管收缩、血压升高、绪激动引发脑出血。所以要减少喝酒。
2、补充钙跟钾
钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高,对轻型高血压更具有明显的降压作用,因为增加钾的摄入量有利于钠的排出,所以补钙和补钾都具有降压的作用。而常见的具备钙跟钾的食物有很多像虾、核桃,、大骨、牛奶、海带、大豆、莴笋、芹菜、丝瓜等等。
3、保持心平气和
尽量少说话,保持轻松的心情,情绪上要做到不急不躁、心平气和,有助于预防跟降低高血压。
通过上面的介绍，想必很多朋友对血压有点高怎么调理的问题有所了解，要做好日常生活方面的预防工作，且可以应用小编介绍的六个方法，让血压固定在一个范围，才能较大程度上远离心血管疾病。
七嘴八舌来一句
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京ICP备号-2我的血压有点高怎么办啊？_百度拇指医生
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?我的血压有点高怎么办啊？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
您好，您的年龄和血压？症状？高血压属于慢性病，需要长期耐心治疗，坚持服用降压药，平稳降压，可服用长效制剂：ACEI类（依那普利）、钙离子拮抗剂（硝苯地平缓释片），仅供参考；
高血压的病因较多，因此，治疗也需要采取综合性的措施，否则就不可能取得理想的治疗效果。正确的做法是除选择适当的药物外，还要注意劳逸结合，饮食宜少盐，适当参加文体活动，避免情绪激动，保证充足睡眠，肥胖者应减轻体重等。希望我的回答给您带来帮助，祝您健康快乐。
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血压高的患者，需要忌油腻过咸的食物，给予低盐饮食，要求每天六克盐，给予控制，同时需要你排除其他疾病继发性高血压，根据具体情况选择降压药物，规律服药，监测血压，加强运动。
人体正常血压是80/120，80—90/120-140属于临界高血压，超过90/140就属于高血压了，你的情况不确定，自己多测几次，一定要方法正确，去参考下血压测量方法吧，还有就是有一种较“白大夫高血压”，就是去医院测血压的时候可能是自己紧张然后误测成高血压，你看下自己是不是属于这种情况。 加入的确是高血压的话，注意平时饮食，少吃脂类物质，补钙补钾，每天盐摄入量少于6g，多做些低中量的运动，比如慢跑一周3-5次，每次20-60分钟，控制体重，体重/身高的平方&25。感觉身体不适的话，要及时就诊，根据具体情况服用降压药。
天天吃降压药
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步骤/方法：
1一般来说低压也叫舒张压，低压高也就是舒张压偏高，一般来说，这应该是和身体偏胖和体内水钠含量多有关，减低舒张压从这两方面解决，通常情况下，低压偏高的人，应该注意减轻体重，还有就是避免饱餐，尽量减少食盐的摄入量，还有就是一定要在饮食中注意。
2通常情况下高血压低压偏高的原因主要原因就是因为不健康的饮食，所以有健康的身体，保持健康的生活方式非常重要。平常多吃一些蔬菜与水果；尽量不吸烟；还有就是坚持适量体力活动；少喝一些酒；
3一般情况下高血压低压高还是比较难治得，要想降压，就需要长期保持健康的生活方式，对于高血压低压高患者应该在饮食上低盐、低脂、戒烟、限酒等，还有就是多吃清淡的食物，最重要的就是保持心情舒畅，同时要适当运动，这些良好的习惯都有利于改善我们的低压高的情况。
注意事项：
高血压的危害也非常大，通常我们在说到高血压多少的时候，只是说高压，通常低压都被我们给忽视了，高血压低压高的危害也很大，所以我们一定要积极的预防和治疗。
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全部答案（共2个回答）
你好像你说这些林高正才后血压恢复的,沈阳才正常,感觉一般情况下都比较好的
建议你可以应用卡托普利或依那普利、硝苯地平缓释片等药物治疗，注意劳逸结合，保持足够的睡眠。注意饮食调节，以低盐、低 动物 脂肪饮食为宜，并避免进食富含胆固醇的食...
答: 我是3.5的,昨天排卵了,同房了,今天小肚子一直不舒服
答: 冠心病什么症状？肾炎什么症状？
答: 低血压忌吃什么？多吃什么？
答: 高血压能治好吗？怎么治疗
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