原标题：化开“肩周炎”“冻结肩”的最佳方法是什么？来看看专家怎么治疗肩周炎吧！

肩周炎会发生在任何年龄阶段，不只是中老年人，现在就连年轻人、也有患上肩周炎的风险。肩周炎不容易治疗，病程长，错过最佳治疗时期会留下一系列的后遗症。肩周炎如此磨人，我们要怎样治疗肩周炎，才能花最小的钱出最小的力，达到最佳的效果呐？

三大方法为肩周炎治疗保驾护航肩周炎的治疗是需要一定的方法的，只有科学合理的方法，才能对肩周炎的治疗起到明显的效果，错误的方法不仅不仅减缓肩周炎的病情，还会延误肩周炎的最佳治疗时间，导致肩周炎的病情加重。 我们推荐一些科学合理的方法治疗肩周炎。

中华文化博大精深，对于肩周炎的治疗也有悠久的历史。中医消痛贴外敷方法久经验证，对颈椎病治疗效果非常好。像我二婶肩周炎五六年，后来抱孙女肩膀疼的厉害，我堂弟帮她从网上买了上伯贡方消痛贴，用了三个多月，肩膀都不疼了。

日常锻炼也是很好的帮助肩周炎患者恢复的方法，一旦得了肩周炎，肩周炎患者更加需要活动，防止肩关节周围的萎缩。日常的活动不仅能提高身体素质，更好的抵抗病痛，也能起到活动肩关节的作用。

1、端盘边 手掌像端盘子一样上举，然后由前往后绕腋下一圈，再由后往前绕头顶一圈，运动过程中，手掌要一直保持向上。手掌和手臂的肌肉保持放松状态。 2、肩胛骨运动 肩膀向前配合上臂，将肩胛骨向两边拉开，肩膀上提靠近自己的耳朵，再往后绕配合上臂向外画圈。在这期间肩膀保持放松状态。幅度尽大，最好配合自己的呼吸运动，肩膀动作时配合吸气，肩膀放下时呼气。

沿大肠经、三焦经和小肠经的走向，自上而下刮拭三角肌周围，每一条经脉刮拭10～20次为宜，重点刮拭肩髃、肩贞、肩髎和臂臑穴。 再刮拭循行于手臂外侧的大肠经和三焦经，由上向下从肘部刮拭至腕横纹，分别刮拭10～20次为宜，重点按揉曲池、手三里和外关穴.阳陵泉和阿是穴可以使用由轻到重的手法刮拭，并结合弹拨法刮之。

肩周炎的治疗并不复杂，如果要让小编来推荐的话，首推中医传统热敷法，见效快，也不麻烦，对身体的伤害也小，睡觉前贴一贴，不仅不用担心自己晚上肩周炎发作疼痛难忍，也非常的省时省力。