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孕期如何预防妊娠纹
&& & &当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增&大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过&一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的&皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，&但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，这就是妊娠&纹。那么，如何预防它的出现呢。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始。&& & 坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的&热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻&按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。也可以使用一些正规品牌的妊娠纹霜，涂抹腹部、腰部、&手臂、大腿根部等，用2个硬币的量打圈按摩，来增加皮肤的紧致和弹性。&
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妊娠纹什么时候开始长？怎样预防妊娠纹
17:49:17出处：作者：佚名
　　妊娠纹是皮肤上狭小的、有凹陷的细纹。大多数孕妇的妊娠纹长在肚皮上，而且通常是在怀孕中后期出现，因为这时候，为适应腹中胎儿生长发育的需求，孕妇的肚皮会迅速增大拉伸。也有些孕妇的妊娠纹会长在髋部、大腿、臀部和乳房上，对于这些难看的妊娠纹，要想预防妊娠纹，你就要了解妊娠纹什么时候开始长?学习如何通过改变生活方式、新的护肤疗程以及在生下宝宝后进行保养来预防妊娠纹。　　妊娠纹什么时候开始长　　怀孕以后，宝宝是在子宫内生长，子宫会不断的长大，当宝宝生长速度最快的时候，就是怀孕6到7个月的时候，宝宝生长很快，子宫长得很快，妈妈的腹部也一下子增长，那腹壁呢，皮下的一些弹性纤维会引起断裂，就会在生长比较快的地方，包括腹部的下腹部，臀部，大腿外侧，都会发生一些紫色的，或者是粉红色的纹路，那个我们就称它为妊娠纹。其实，很多孕妇在孕期都会有不同程度的妊娠纹，要想减少妊娠纹的出现，我们就要提前预防妊娠纹，别等到妊娠纹出现之后，再想起祛除，其实，只要妊娠纹出现之后是很难彻底去除的。　　怎样预防妊娠纹　　1、吃能滋养肌肤的食物。　　你或许已经尽量吃健康均衡的食物以确保孩子得到充足的维生素和营养。把对皮肤健康有益的食物纳入饮食中可改善皮肤弹性，有助于预防妊娠纹的形成。把下列食物增加到你的日常饮食里：　　& 富含抗氧化成份的食物帮助滋养及保护皮肤。吃大量的菠菜、蓝莓、草莓和其它新鲜蔬果。　　& 含有维生素E的食物保护皮肤细胞膜。吃坚果类、籽类、鳄梨、花椰菜以及芥蓝菜叶。　　& 含维生素A的食物修复皮肤组织。吃胡萝卜、甘薯、芒果、南瓜属植物和红甜椒。　　& 含欧米茄-3脂肪酸的食物维持细胞膜健康，并让肌肤焕发光彩。吃鱼、鱼肝油、核桃、鸡蛋及牡蛎。　　2、保持身体水分充足。　　水帮助身体排毒，使皮肤细胞丰满，从而让皮肤更健康及从拉伸的应力中迅速恢复。养成这些习惯让身体获得大量水分：　　& 每天喝八杯水。如果你无法咽下那么多的水，可携带一个容纳约473毫升水量的瓶子。全天再装满四次，总好过分八次把水装满玻璃杯。这为喝足够的水省了很多麻烦。　　& 喝花草茶。选择不含咖啡因的茶可帮助身体保持水分，并摆脱每天只喝清水的乏味。　　& 吃含水量高的水果和蔬菜。吃含有大量水分的蔬菜是保持身体水分的另一好方法。吃充满黄瓜、新鲜灯笼椒和芹菜的色拉。与其吃烘焙的点心，选择西瓜、草莓、蜜瓜及其它水分含量高的水果作为点心。　　3、怀孕期间做运动。　　& 运动通过改善血液循环帮助保持肌肤弹性。运动的另一个额外好处是能预防你体重增加太多、太快，从一开始就防患未然。通过以下方法把运动融入日常行程：　　& 进行那些旨在让身体更轻松怀孕的运动。伸展运动、凯格尔训练以及其它的简单动作可帮助血液循环，让你在怀孕期间更舒适。　　& 尝试孕妇瑜伽和其它低冲击运动。瑜伽及普拉提运动给你很好的锻炼之余又无需你做出怀孕时可能造成不适的动作。　　4、逐渐增加体重。　　妊娠纹是在你突然间体重大增时所发生。如果你遵循医生的指导逐渐增加体重而非一次过让怀孕期的体重上升，出现妊娠纹的机会将大大减少。　　避免&吃两个人的分量&。你应摄取比怀孕前更多的卡路里，但绝非双倍。　　当你觉得嘴馋，稍微尝一尝你真正想要的食物，比如冰淇淋，然后吃大量的草莓或水果。你将能满足你的胃口，并觉得饱足。　　5、进行干刷皮肤。　　用一个干的刷子轻轻去除皮肤角质可改善血液循环，维持肌肤的健康。干刷皮肤被建议用于减少已经形成的妊娠纹，但也可用作预防方法。　　使用由天然纤维制成的干刷。刷毛应坚挺，但不过于坚硬。　　从脚底开始往心脏的方向朝上刷皮肤。专注在可能出现妊娠纹的地方，比如臀部和腹部。刷完后可洗澡，把所欲死皮细胞都洗净。　　切勿干刷你的胸部，因为那里的皮肤比较敏感，可能会被刷子损伤。　　6、切勿在皮肤上使用强烈化学品。　　市面上很多沐浴露含有硫酸盐，它使皮肤干燥，久而久之失去弹性。选择由天然油制成的清洁用品，天然油可滋润皮肤，不让皮肤失去过多水分。　　椰子油是健康的洁肤液。涂抹在皮肤上，用温水冲洗，然后用柔软毛巾把皮肤拍干。　　你可能没有必要使用沐浴露，特别是如果你的皮肤倾向于变得干燥。用温水清洗皮肤，然后把它拍干即可。　　7、滋润皮肤。　　使用润肤膏滋润腹部、两侧、后腰、大腿、脚以及可能出现妊娠纹的任何地方。寻常乳液不能渗透皮肤到足够深的部位来保持水分，因此选择专为孕妇而制的产品，或选择天然橄榄油，如果用橄榄油的话，推荐婧麒的橄榄油更安全。　　生物油、可可油、杏仁油、牛油树脂及小麦胚油均是怀孕期间滋润皮肤的受欢迎且有效选择。从绵羊用于保持羊毛柔顺的油脂提炼而成的纯羊毛脂也非常有用。　　8、在早晨洗澡后及晚上滋润你的皮肤。　　如果你发现皮肤被拉伸的部位发痒，这是该部位需要更多润肤膏的讯号。　　使用防晒霜。如果你去游泳或在晒太阳，确保你的腹部、腰际两侧、胸部及其它可能出现妊娠纹的部位涂抹大量防晒霜。光线让皮肤非常难受，因此在怀孕期间保护自己尤其重要。　　9、继续吃能滋养皮肤的食物。　　生下小孩后不要停止吃新鲜蔬果、坚果类、鱼和鳄梨。产后一段时期是确保皮肤继续得到所需维生素来自我更新及从拉伸应力中恢复的最佳时间。　　产后切勿用猛烈的节食来瘦身。慢慢地减轻体重，就如你慢慢地增重一样，给皮肤时间自行变紧。　　继续喝大量的水补充身体水分，帮助皮肤保持弹性。　　10、增加运动。　　现在宝宝生下来了，你不再受制于怀孕也可安全进行的运动。每周进行4或5次的运动，专注在以下范围：　　& 力量训练。塑造强健的肌肉有助于让皮肤紧实。尝试举重，与健身教练一起讨论找出最适合你的运动。　　& 有氧运动。游泳、跑步和骑自行车都能保持健康的血液循环，帮助皮肤恢复原形。　　11、治疗妊娠纹。　　如果你最终还是有一些妊娠纹(即使采取了预防措施也有可能发生)，在它们刚出现时就治疗。在腹部、腰部两侧及红色条纹出现的任何地方涂抹含有乙醇酸的妊娠纹药膏。　　含有类视色素(怀孕及哺乳期不应摄取)的乳霜配方也被证明能帮助去除妊娠纹。　　同时使用乙醇酸和类视色素可能比单用一种产品的效果更好。　　如果这些产品均不能去除妊娠纹，激光治疗也是一个很有效的选择，但是必须要在专业医生的指导下治疗使用。　　小提示：　　& 你可以用婧麒橄榄油或维生素E乳霜、自制妊娠纹霜。　　& 某些程度上妊娠纹是可遗传的。如果你的母亲有妊娠纹，你可能也会有，虽然采取预防措施可减少它们的出现。　　& 确保你在怀孕期间使用的妊娠纹产品没有标注&不适合孕妇或正哺乳的女性使用&。
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　　妊娠纹，一个让怀孕宝妈最惧怕的魔鬼，据不完全统计，一般怀孕6个月左右的时候，70%的宝妈会出现妊娠纹。遗憾的是，妊娠纹一经形成，如不及时进行有效的治疗修复，一生都不会消失，这给爱美的妈妈们带来了极大的烦恼，所以妈妈们日常生活中要提早预防哦!那么如何预防妊娠纹呢?咱们请来了孕婴专家张教授，来给大家分享一些跟妊娠纹相关的知识。　　图1、如何预防妊娠纹 碧芙源的作用原理图　　如何预防妊娠纹&&每天必做功课　　既然妊娠纹防不胜防，那么如何预防妊娠纹呢?专家表示大家每天必做的功课如下：　　一、使用按摩油。使用优质橄榄油按摩皮肤也是一些孕妇青睐的方法。具体做法是取适量橄榄油在食指、中指和无名指上，从肚脐开始，以顺时针方向轻轻打圈按摩，然后慢慢扩大范围，直到均匀涂满整个腹部。按摩臀部时，取适量橄榄油在手掌上，从上往下按摩，力度适中，按摩直到橄榄油全部被吸收。按摩大腿时，还是取适量橄榄油从膝盖往上按摩，将橄榄油均匀涂抹整个大腿。不过，大部分孕妈表示，孕期涂橄榄哟效果不大。　　二、严格控制饮食。许多孕妇为了孩子，放开了肚皮大吃大喝。专家指出这么做不仅会超重，导致产出巨大儿，而且会让腹部更大，带给皮肤沉重的负担。因此需要严格控制饮食，一方面保证营养摄入，一方面减轻腹部压力。可多吃富含胶原蛋白的猪蹄、肉皮，帮助增加皮肤弹性。　　三、保持适量运动。相当多的孕妇在妊娠期多半待在家中休息，连家务都不做。专家建议孕妇每天需要保持适量的运动，散步、做少量家务，不仅可消耗多余的脂肪，还能预防头盆不正。　　四、使用专业产品。目前市售的预防妊娠纹的专业产品多经过了相关机构的检测，质量有保证，孕期使用也安全。其中知名度较高、口碑好的当属碧芙源疤纹修复组合。这款产品萃取了多种纯天然植物精华，添加了火蜥蜴生长因子EGF，有效促进细胞代谢，修复断裂的弹力纤维和胶原纤维，紧致松弛的皮肤，让皮肤重现光滑与细腻，效果显著，使用安全。　　为什么选择碧芙源呢?　　在碧芙源官网上，妈妈了解到，这款产品富含丰富的胶原蛋白物质，从火蜥蜴中提取的皮肤生长因子(EGF)，能够修复肌肤，被称之为&皮肤的焊接工&;原花青素OPC可以清除人体内自由基，抵抗肌肤氧化，防止皮肤衰老;积雪草淡化疤痕的而功效飞铲显著;火蜥蜴生长因子可以修复断裂的细胞组织，去除妊娠纹、肥胖纹，不刺激肌肤，外用效果很赞。　　安全，特别对于产后妈妈来说永远是第一位的。碧芙源产品坚持：无添加酒精、无添加皂基、无添加矿物油、无添加抗生素、无添加重金属，给您5大安全保障，乐享无忧。经过长达二十多年的研究，碧芙源已经取得了超过17个全球专利，并经过了多项临床实验证明。碧芙源是所有去妊娠纹产品中的代表，不仅具有五大优势特点，同时对人体没有任何副作用。为了确保材质的性能，从挑选到使用，都经过了严格的筛选，最终确保配方能够最大程度的发挥植物精华的护肤作用，因此碧芙源是世界上最安全有效的一款科学护肤产品。　　图2、如何预防妊娠纹 不可轻视的祛纹小方法　　对于碧芙源，客户是怎么评价的呢?我们来到碧芙源的官方网站。　　苏州的张女士：孩子现在已经4岁半了，身上的纹纹用了三个周期的碧芙源，现在已经看不出来了，买的时候还嫌贵，现在感觉挺值的。　　青岛晁女士：试用了一下，吸收性很好，不油腻，希望用后能够去除纹路，满心期待。　　南阳唐女士：见朋友用的好，直接买了2个周期(6盒)的，今天第十天了，正好一盒用完，纹纹已经不痒了，还很舒服呢，期待更好的效果，坚持,特别的喜欢。　　像这样的评价，在碧芙源的官网还有很多，看着大家好的效果，咱们也是非常的欣慰，好的产品，是需要大家的口碑来支撑的，大家好，才是真的好!　　专家最后表示如何预防妊娠纹还要做的就是定期产检，测量体重、检测妊高症和糖尿病等，保证身体处于健康的状态，妊娠纹也就不那么容易出现了。
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