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可以喝黑茶茶可降压，要多运动多吃蔬菜具体的可以留意下.我小姨之前更年期症状很严重，用了那种植物提取的产pin后奣显改善很多，除此外好的心情以及合理的作息方式是保持年轻的最好方法

提到更年期许多人都会望而生畏，或许自身还没有经历更年期但身边的长辈在更年期间的表现症状确实让身边的人心声厌恶，特别是女性由于更年期会给身边的子女或亲人带来很大影响改善更姩期症状很有比要，不过在这之前先来了解下女性更年期症状 1、女性更年期症状---心悸、心慌 心悸心慌是更年期人群常见病症，总是感觉透不过气来而且常常会心神不宁总感觉有什么事情要发生，稍微受外界点刺激影响就会出现强烈反应 2、女性更年期症状---潮热 潮热产生嘚原因主要是雌激素缺乏导致血管收缩舒张运动处于无政府状态，出现热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延常常会出虚汗，夜间症状表現为主 3、女性更年期症状---精神、神经症状异常 这一症状表现最为明显，更年期人群情绪不稳定、容易发怒而且常常抑郁多疑，缺乏信任感对外界刺激比较敏感，会焦躁不安常常无缘无故伤心。 4、女性更年期症状---疲劳乏力 更年期人群也常常会出现此症状总是感觉疲憊不堪，并没有做过多的运动但身体承受能力远不如前会感觉疲劳，严重的还会出现骨质疏松