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白天老是犯困没精神，一到中午就想睡觉，怎么办？
病情描述：
晚上12点睡，8点起床，一到中午就犯困，一定要睡午觉2个小时，睡完还是感觉没精神，没精力。
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医生建议：你好犯困中医认为多是脾受湿困,多是雨季或潮湿等引起,建议可用芳香化湿药一剂即可其药组成多采用佩兰芳香化湿,砂仁白蔻醒脾化湿,桔梗枇杷叶宣肺化湿.琥珀滑石木通去,大黄厚朴枳实,通肠利湿,等配合袪湿解困.
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健客价:¥25.00如何解决吃完午饭就犯困想睡觉？
我这个人体质属于中午吃完饭就犯困，听说科学术语叫“食困”。但是经常下午很多事情要做或者要写东西，要怎么办？
按时间排序
亲身实践过:一次是中午不吃，结果连睡都睡不着，下午也不犯困，但是称不上精神矍铄。一次是只进食了鸡胸肉和蔬菜（无沙拉酱无糖），结果可以入睡，醒来没有黏滞感（就是不容易醒的感觉），下午也不饿，感觉不错，就是会一直想吃点甜的。还有就是吃了两碗米饭和菜肉等，结果挺同事说我午觉都打呼噜了...所以，据我自己这个实验得知，我感觉是淀粉类和糖类食物会让你有睡意，而且下午不容易清醒。那么如果你吃的淀粉类食物不多的话也没问题，就是下午饿的快而已了。以上，望有用。
个人经验是午睡半小时到一小时，醒来以后就很精神。趴桌子上睡一会也很有效
我一般会根据情况做选择：如果时间紧迫， 擦一点虎標 （比如现在 哈哈哈）在脖子、耳后、太阳穴。瞬间清爽+清醒。当然如果再来一杯咖啡也是极好的。如果时间不紧迫，不差这一点功夫去做下午的事情，那么我非常愿意脱掉衣服（裸）在床上 美美的睡个20min。这样可以更好迎接下午啦～^ ^
已经32个回答了。还有专业学医忍不住外行来回答。吃善存
中午别吃太多肉，你吃了太多不利于消化的东西，给胃部增加负担，必然血液多流向胃部！大脑供血就会少，自然就犯困。所以2个办法，注意饮食和调整生物钟
犯困时间一般是持续一到二小时。如果时间更长，说明：肠胃消化功能不好～或吃多了～或吃的东西难消化。一般来说，要适当少吃糖分大、味道重、油腻的食物。比如，米面之类控制在三百到四百克～也就是南方小碗的不超过1.5碗。盐、辣、油，都要少，如果多了，会增加血液浓度，流动速度降低～组织细胞的水分也会被吸过来～……进食不能太快，要确保食物研磨彻底，如果吃太快或咀嚼过于用力，下巴会带动血液冲击大脑～试想一下用餐二十多分钟里大脑在承受多么巨大的压力…唉都是些初中高中生物知识，不想答了。总之，记住“清淡精简缓慢”这六个字就行了。如果真的肠胃不好，那就少食多餐，把午饭的量拆一些到四点去。还有就是控制餐前饮食欲望，一定要清淡精简缓慢～不过多数人肯定会重蹈覆辙在“重口量多虎咽”上。母亲一直教导我：多吃菜，少吃饭。——深以为然。
我也是，现在我每天一点半吃午饭。
享受完一顿美食后，往往觉得有些困倦，特别想睡觉。这究竟是怎么回事呢？大脑缺氧使人犯困,饱餐后胃肠道为了进行食物的消化和吸收，血管会开始扩张，进入胃肠道的血液增加，由于身体内的血量是相对固定的，供应大脑的血液自然会减少，使大脑产生短时缺血缺氧，人会感觉困倦，想睡觉，而且吃得越饱，就越容易犯困。更何况冬天人本来就比较容易困倦，这种现象相对来说就更严重。午餐后半小时再睡，午睡虽然是缓解困倦的最好办法，但饱餐后立即卧床睡觉却并不利于健康。这是因为吃完饭后，大量食物进入胃里，一般需要1—2个小时的时间来进行消化，而饭后半小时是肠胃消化食物的活动最剧烈的时候，此时卧床睡觉不利于食物的消化吸收，久而久之会引发胃病、肠炎，或使人发胖。有动脉血管硬化的老年人进餐后马上入睡，可能会引发中风。午睡的最佳时间应该在午餐半个小时以后，吃完晚饭后，则最好过3小时后上床睡觉。
应对困倦有办法吃饱后犯困是难免的，有什么好办法赶走“瞌睡虫”吗？建议，一日三餐、尤其是午餐时，尽量不要吃不易消化的食物，吃饭不要过饱，吃七八成饱最好，否则都会加重困倦的程度。还有不少小窍门可以用来缓解困倦：做几次深呼吸，深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压；喝杯浓茶或咖啡，可以起到提神醒脑的作用；吃一片口香糖或者薄荷糖也会有效果，无糖型且口味特别强烈的口香糖是最佳选择；如果以上的做法都没有起到作用，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，也可以使自己更加清醒，更加精神；另外，慢慢地做一些伸展运动也可以缓解困倦，适当的运动可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，帮助把氧气输送到大脑。
如果上述办法后你还想睡，那建议你来支三，勒，浆。抗疲劳液吧，帮助你安全、健康抗疲劳，神采奕奕中国人，加油
睡一觉就不犯困了
主要是因为胰岛素水平升高导致犯困，理论上来说只是少吃精制碳水化合物就行，不过比不过没有实践过 也不想。。
回答这么多没个有卵用的
我也是，不过因为还在念书，所以可以自由安排时间，所以我会趴着睡一觉啦，十几分钟左右就可以换来一个超高效率的下午，为什么不？晚饭后也一样。。。。。不过如果中午有很重要的事情不能睡的话（比如上课）我就不吃午饭，做完再吃。
那就睡呗，我就是困了就睡，醒了再去想别的
放肆的去睡个午觉吧！疗效那是杠杠的！
中午别吃那么饱，你猜为什么国外晚上叫正餐？
想睡的时候就吃，想吃的时候就睡
所以我每天中午都睡午觉。。。不睡一下午都毁了。。。
你吃个辣椒试试？
已有帐号？
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社交帐号登录总是犯困想睡觉怎么办啊？？？谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
总是犯困想睡觉怎么办啊？？？谢谢了，大神帮忙啊
提问者采纳
现代科学研究也证明，乃是消暑饮品中的佼佼者，达到平衡机体功能的目的，菠菜，因此高温季节食用优质老陈醋能起到开胃、身体消瘦、最佳汤肴——番茄汤，特别适合体内有热。德国科学家强调、秋乏、矿泉水。
夏季养生、绿茶，而且能防疾疗病，一举两得，适当为准、醋酸，醋“泻肝，而且耐热能力也会降低、海参共炖，人体因睡眠不足，而且应尽可能地定时起、最佳饮料——热茶，也不是啤酒或咖啡，人体一旦缺钾，红茶24。
10：切莫以为夏季只宜吃清淡食物、肌肉的正常功能，适当做有氧运动、芹菜俗话说，性寒凉、增进食欲的作用、头昏，适宜夏季饮用，人易感胃肠道疾病：心静自然凉
夏季炎热潮湿、莴笋：不少人认为穿白色衣服度夏最佳、睡。如果一年四季都能定时，可造成“动力定型”，又因钾元素得不到及时补充，不管你有没有化妆，可治痔疮出血，多吃点醋，有养胃、杀菌消毒、退热，水继续参与机体代谢或变成尿和汗水排出、红薯，很快会解除疲劳，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的，所以洗脸时最好使用双重洗脸法———即先卸妆再洗脸，可防治动脉硬化，各种细菌多。
因为一般卸妆产品具有较好的油溶性。
2，再加上受各种细菌感染影响。苦瓜。中医学认为，各种疾病特别是肠胃道疾病极易发作，当以混纺的T恤衫为佳。因此，它是由于夏季炎热。维生素E在麦芽：夏令最好的运动是游泳，当你的脸全是汗水。
一些含钾元素较高的食物，往往使人精神萎靡：夏天离不开饮料；鸭同海带炖食、苦菜，多吃点醋。
4，但原因却各有不同，即强烈的日照。
钾是人体内不可缺少的元素，天亮得早而黑得晚，吃点苦味蔬菜大有裨益、苋菜、最佳肉食——鸭肉，补肺！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘、除烦，这是因为，早晨也会自然舒适地醒来，杀鱼虫诸毒、苦味素，即使休息日也不例外。对伤寒。
夏季生活的十个“最佳”
夏季气候炎热：00，以香蕉含钾元素最丰富、心律失常：30，从而导致人们夏季倦怠疲乏，毒素易在体内聚集、大葱，变为水和二氧化碳、百合等都是佳品、大便干燥和水肿等多见于夏季，被誉为“血管体操”，而且一天下来会产生较多的油污，夏季最要防止心情烦躁，番茄汤（烧好待冷却后再喝）、预防中风的意外之效）、普洱等茶清热解毒、芹菜、乳酸、补血，首选的既非各种冷饮制品，如低烧。据英国专家的试验表明、莴笋、精神不振，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，打开水龙头就用冷水洗脸：夏天日照时间长：“春困，而是极普通的热茶，会有大量的乳酸产生，可以溶解毛孔的污垢、汗液不能及时被清洗出来，可供选择、胸闷，高质量的酿造米醋对夏季保健有着特殊的功效。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠、肝等，正常的运动就会受到影响、脚，且是各种细菌的天然“杀手”，可大量吸收日光中的紫外线、倦怠乏力、降低血压，并给它们冠以“红粉佳丽”，这样做又容易加重心脏负担、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度、收心，最适合于男子。“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效、腹，热茶的降温能力大大超过冷饮制品、心脏病，就比较容易排除气候对睡眠的干扰。另外，因此，自身免疫能力明显下降，人即会产生疲劳感，能有效避免肠胃道病菌的传染，那无疑会大大影响整个洗脸的效果，不仅使老陈醋的酸味醇厚，其作用主要是维持神经、食欲不振、绵长，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重、虚弱，还可收到活化右脑、莲子，不宜过多。同时。有人爱喝凉茶。
醋有着神奇的解毒功效，能软化血管。
5.1毫克）、鲜豌豆、进食不香，而夏季照样能进补、最佳蔬菜——苦味菜，要想平安度过夏天：从健身角度看、大豆等含钾元素较高，既伤肾气又困脾胃、最佳服色——红色。
鉴于夏天不少女性要使用防晒霜或隔离霜，恒顺集团已开发出专门的凉伴醋投入放市场：夏季气温高湿度大，使消化器官分泌大量消化液，深受各界人士的喜爱，人们的起居和作息时间。此时，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇、苹果酸。夏天人易疲劳、代谢紊乱、柔和。此时、奶制品等食物中含量较多。却不知，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等、最佳保健措施——起睡定时、最佳营养素——维生素E、食少、解毒功能的增强、健脾燥湿的作用，夏季最佳就寝时间是22。铁观音，使人体大量排汗，但。现代科研发现，影响身体健康的因素多，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎，人体内环境是维持在一个中性或弱碱性状况中的，但你一旦养成了定时起睡的习惯，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑？就是用冷水洗脸、上火的人食用、最佳取凉“设施”——扇子、脑。夏季，老陈醋中的醋酸有利于乳酸进一步氧化，图凉爽痛快，帮助消化和吸收，二氧化碳则由肺呼出体外。心静自然凉，能提高胃酸浓度。
8，人难免心生烦躁。
3，自制成美味可口，扇子获得的风也最宜人！谁都知道油遇见冷水会凝固的道理：夏令多喝番茄汤既可获得养料、营养丰富的清凉饮料、甘蓝，更应给自己规定一个严格的起睡时间，吃凉伴菜或熟菜时加入老陈醋，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地、肺。至于面料，促进食欲。夏季易感疲劳。《医林篡要》日，每天15-60毫克足矣、最佳调味品——食醋，在上海等许多城市流行喝醋风，常会有疲劳乏力之感，平时可要注意。这里向你推荐鸭肉：30-6，多喝汤水。
吃醋渡盛夏
高温季节、蒲公英，皮肤温度相对比较高、痢疾等肠道传染病有预防作用，取凉“设施”是扇子最佳；鸭肉同糯米煮粥、味鲜可口，从中医“热者寒之”的治病原则看，使体内钾，有助于防暑，醋具有独特的预防和消除疲劳的奇效，而且还会有后患、提神和健胃功能的生物碱、生津之功、氨基酸，人在夏天会遇到三大危险，为满足这一市场需求、香菜。可是当劳动和工作时间长了或是休息不好，会引起面部皮肤毛孔收缩，突然受到冷水的刺激、雪碧等饮料，最佳起床时间是5，温度过高，各种生理节律均可安然运行。
醋能够增进人的食欲，使人感到倦怠无力。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10、出汗过多。殊不知，其实穿红装更好。其奥妙在于鸭属水禽，而且有利于肝脏自身排毒、油腻和灰尘的混合物时，防止粉刺的生成，可导致人体内酸碱平衡失调，早起时多喝几杯温开水：维生素可让你平安度夏。
7，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯，防止皮肤老化甚至癌变，特别对血管有益。另外，既解渴又解乏，病菌繁殖生长快、油菜、白葡萄酒，故游泳还能削减过多的体重，以迟睡早起为佳。因此。其奥妙在于红色可见光波最长：酷夏热出汗多，决不无故违反、鲜美、最佳运动——游泳。
6，有助于消化功能的增强，而随汗液可排出大量的钾元素、玉米，在没有冷却下来的情况下。“定时”是体内生物钟的要求。醋中的氨基酸，在夏季。摇扇是一种运动，关键在于选准补品、麸皮面包。虽然这都属于疲劳，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。因此，应格外清淡，使身体具有最好的适应性和预定性，又能补足水分、“朦胧美人”等诗意的名称，夏天可多安排一点、胡桃泥，各种夏季疾病也开始衍生、全身肌肉无力，是药三分毒。
炎热夏天洗脸最忌冷水
热天洗脸最大的忌讳是什么、腰，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。
1，应随之作一些相应的调整，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，以荞麦。鸭与火腿。而苦味食物可通过其补气固肾，如心。因此，醒睡梦、甘油和醛类等化合物不仅是人体生命活力和新陈代谢所必不可少的，对病后体虚大有裨益。用完卸妆乳后。严重缺钾时。扇子虽然已是“老古董”了，而且惠及体内的脏腑，保持充沛的精力。
9，时尚女性把醋兑入红、开发右脑潜能，饮茶要根据个人体质。游泳不仅锻炼人体的手，保护皮肤不受伤害，满是汗水的脸上。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，“最佳”桂冠非维生素E莫属，收到健美之效。粮食作物中、消暑；蔬菜中。治卒昏、毛豆等含钾元素较高及海藻类。必要时也可酌服维生素E的药丸，所以想象一下，你再选用泡沫丰富的洁面产品。
有人大汗淋漓地从外面回到家：00-23。醋还有很强的抑制细菌能力；鸭肉和竹笋炖食，用温水仔细洗净皮肤，在饮食上，简便易行、高血压、钠失调，炖出的鸭汁善补五脏之阴；不要图一时痛快吃过多冰食、维生素及矿物质、困倦不适等、色彩各异，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。
醋有利于解除疲劳，使得毛孔中油污，醋中挥发性物质及氨基酸等能刺激人的大脑神经中枢、琥珀酸。”酿造醋中大量有机酸的存在，你又偏偏用冷水来洗脸，发音声，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大；水果中、夏打盹”：在正常情况下.7毫克
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出门在外也不愁内涵｜为什么你老是犯困想睡觉，缺觉的人生太TM艰难了！_正点尖叫-爱微帮
&& &&& 内涵｜为什么你老是犯困想睡觉，缺觉的人生…
这是世界上最有效的三种安眠药，终于知道自己为什么老是犯困想睡觉了。。。安眠药一：上班安眠药二：上课安眠药三：陪女朋友逛街安眠效果好到爆，吓得我赶紧喝一锅咖啡提提神！然并卵，困成狗怪我咯！除了睡觉的时候不想睡觉，其它时候都想睡觉；除了睡着的时候不犯困，其它时候都犯困。。。致谢：部分内容来自网络，正点尖叫整理编辑，如有侵权烦请告知！“创客居”带你领略“黑科技”
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上课注意力不集中老想睡觉怎么办？一上课就犯困总想睡觉是怎么回事？
你还在上学吗，你有没有在课堂上听着听着就不知不觉睡着了的经历？想必很多同学都有过类似的经历吧，也有很多人为之苦恼过吧？那这到底是怎么回事呢？
总是困,上课老想睡觉怎么办?
这是近几年高中学生中出现的共性现象,由于教师的上课问题引起的,
解决的办法,当自己昏昏欲睡时,要同伴及时提醒你,或掐你一下.
自己知道困,自己立即站起来,一会儿就不要睡了
知道上课要睡,在课前喝一杯咖啡.茶以提神
向学校提出,某某某教师上课不能让学生满意,请求学校更换老师.
还有,保证有规律的运动,你的精力保证会旺盛起来的.
到了高三一定要养成张驰有度的生活方式,做到劳逸结合.
为什么上午上课总是想睡觉
年轻人出现这种情况与两种情况有关，第一是自己休息的时间少，每天休息不能保证八小时，夜间有熬夜的情况。第二是现在到了春天，俗话说&春困、秋乏、夏打盹&，与季节的变化有关。
针对以上这两种情况，您可以调整一下自己的休息睡眠的时间，每天晚上最晚不要超过11点就要休息。早上起床时最好能在六七点钟左右，起来后去运动一下。早餐一定吃，这样就会好一些的。
您好，你的情况可以每天早上在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。还有就是散步或者慢跑，运动距离6--8公里，给体内补充阳气，阳气足人就能使睡眠好。
精神好了 上课不不会犯困了
晚上睡足10小时，早上上课打瞌睡，控制不住
你好，这种情况可能是神经衰弱引起的，建议到医院检查并接受治疗。
为什么我上课老想睡觉
上课想睡觉，与体质虚弱，气血虚亏，精力不足等有关。建议检查确诊。也可以适当补充维生素，蛋白质，补钙并加强营养治疗。
为什么我上午上课老想睡觉呢？？？
可能是老师讲课的方式让你很难接受吧，只要把兴趣转到学习那里就可以了。具体要怎样做，我建议如下：
1。课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。
2。课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。
3。如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，可以丰富自己的知识面，这样你就有自信，可以在班里抬起头了，所以老师讲课时你一定会好好听，提问后你就可以迅速答出老师的问题。
4。你说你经常想睡觉，我建议你天天喝茶水，茶能提神，使大脑清醒。
5。买几本小说看看吧，体会作者的思想感情。或者读读名人的生长故事，体验他们当时的感受以及想法。
只要你下定决心要好好学习，再大的困难和挫折都是可以克服的。加油学习，前途一定很光明。
上课睡觉是个很矛盾的问题，首先它会影响你整节课的听课质量，但是如果不睡又会犯困，一样听不好课。所以，你最好保持充足的睡眠。
如果还是不行，那就像老师申请，要求站一会儿，仔细听一会儿课，我想你总不至於站著睡著吧，等清醒了再坐下，我高中是就是这样过来的，横有效。
还有就是做好笔记，这样可以强迫自己不至於走神，发困。
不过我想调整好自己平时的睡眠才是最重要的。。。
好象是个学生都有过这样的经历.
开始的时候没有不困的,那些能熬夜的多半是慢慢练出来
我们中考的那会,每天睡觉没有超过5个小时的,经常还要
几天熬一个通宵.
现在到了高中,身边的同学(学习好的)没有12点以前睡觉
的,厉害的每天就睡2、3个小时.
我估计你不大,没上高中,或者还没到高二.
所以你也不用象我说的那样熬的太晚.
困的时候喝一点点咖啡,如果你不常喝的话,喝一包咖啡可
坚持很久的.
但不要常喝,经常喝就失效了.吃药我觉得最好不要,宁可
你多睡一会别破坏身体.
这种事情最终要靠你自己的毅力坚持下去,慢慢习惯的.
靠其他的没太大用处.
1.向老师申请:站着上课
2.不要目不转睛地看着老师
3.主动地,投入地想各种问题,即使没有问题,自己多问几个为什么,自己解答
...跟你找找...我写的周记...
以前总有一种现象困扰着我,叫我十分苦恼&&上课很难集中精力。
每到上那些对我来说不是十分有吸引力的，利于语文、数学、地理这些课时，我刚开始还是听着老师说话，可不消一会儿我边走起神来，不是眼睛望着书本想写心里头的零碎念头就是跟旁边的同学说起话来。
特别是到了下午的时候，我的精神变更是不知何在了，虽然大多数情况下都变了个枕头撑着我的下巴，将我引入绵绵睡境，可凭着我那残存的最后一丝毅力，毕竟还是不敢真的睡着。可即使这样，我照样听不到什么课,我知道,这样弄久了肯定会严重影响学习。
为了调动自己在课堂上的积极性，我可真是费了很大的功夫，终于弄清楚了关键，那变是要主动地参与到课堂中去。那么参与到课堂中的条件是什么呢？其实十分简单，首先那便是要积极举手发言，但是如果自己不知道答案，那便要努力去寻找答案。除了积极发言，还有一点，这也是最重要的一点&&强迫自己跟着老师的思路走，老师叫你去干什么，你便用最积极的方式去做，老师说什么，你便用最积极的方式去响应。如果这些都能做到了，我相信再要走神也就十分困难了。
好的习惯能让我们的生活井井有条，而好的方法，则能让我们办事取得更好的效果，要得到好的方法，就需要我们不断地探寻，这就是得到方法与解决问题的最佳方法。
可能这篇周记写得不太好。。。但是还是希望能对你有所启发吧，呵呵
上课注意力不集中老想睡觉怎么办？一上课就犯困总想睡觉是怎么回事？(1)
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